भावनाएँ: दोस्त या दुश्मन?

मनुष्य तर्कसंगत जानवर हैं, लेकिन हमने खुद के तार्किक पहलुओं पर इतना ध्यान केंद्रित किया है खुद, कि कई बार ऐसा लगता है कि हम भूल जाते हैं या भूलना चाहते हैं कि हम भी प्राणी हैं भावुक हम सोच सकते हैं, हम अपने जीवन में घटनाओं का विश्लेषण कर सकते हैं, निर्णय ले सकते हैं, बना सकते हैं, प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन साथ ही और सबसे बढ़कर हम महसूस कर सकते हैं।

किसी न किसी तरह, हमारी भावनाएं हमारे जीवन में हर समय मौजूद रहती हैं. जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ महसूस करते हैं; लेकिन यह भी कि जब हम ताजी रोटी को सूंघते हैं तो हम अलग-अलग बारीकियों को बहुत ही ज्वलंत तरीके से देख सकते हैं या अलग महसूस भी कर सकते हैं। इसी तरह, जब हम दोस्तों के साथ अच्छी बातचीत का आनंद ले रहे हों; या जब ठंड हो या बाहर सड़क पर बारिश हो रही हो तो घर में कंबल के साथ सोफे पर बैठें। हम प्यार, विषाद, संतुष्टि, आराम, विश्राम, आराम महसूस करते हैं ...

हम इस तरह की चीजों को महसूस करने में सक्षम होना पसंद करते हैं, वे हमें जीवन को महत्व देते हैं, छोटे और बड़े पलों का आनंद लेते हैं, यहां और अभी में मौजूद महसूस करते हैं और चीजों को महत्व देते हैं। लेकिन हम आमतौर पर उन भावनाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं जिन्हें अक्सर "नकारात्मक" माना जाता है; बस उनसे बचने की कोशिश करने के लिए।

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नकारात्मक भावनाओं का प्रबंधन

किसी को भी डरना, या उदास, या तनावग्रस्त, नीचे, नीचे होना पसंद नहीं है। किसी बात को लेकर लज्जित होना, दोषी होना या पछताना। लेकिन भले ही हम ऐसा महसूस करना पसंद न करें, न ही हम सुखद भावनाओं को महसूस कर सकते हैं यदि हम नकारात्मक भावनाओं को भी स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं.

उदाहरण के लिए, जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो उस व्यक्ति को खोने का डर महसूस करना भी सामान्य है, और निश्चित रूप से बहुत दुखी होना बहुत सामान्य है अगर वह व्यक्ति हमारे जीवन से गायब हो जाता है। प्यार की अद्भुत भावना को महसूस करने में सक्षम होने की कीमत, किसी बिंदु पर पीड़ित होने में सक्षम होने के लिए तैयार है।

लेकिन दुर्भाग्य से, कभी-कभी हमारी खुद की दर्दनाक भावनाओं का डर इतना महान होता है कि हम उन्हें महसूस करने से बचते हुए, उनके अस्तित्व को नकारते हुए और वास्तविकता में इसका अर्थ निकालते हुए अपना जीवन व्यतीत कर देते हैं। हम वास्तव में जितने हैं उससे "मजबूत" हैं, जब किसी चीज के बारे में कम या ज्यादा दुख महसूस करने की ताकत का सवाल नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति को खुद को और अधिक देने की क्षमता का सवाल है या नहीं।

वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो अपनी "नकारात्मक" भावनाओं से इतना डरते हैं कि सकारात्मक भावनाओं की तलाश करने में असमर्थ हैं. उदाहरण के लिए, ऐसा तब होता है जब कोई ऐसा काम करने का जोखिम नहीं उठाना चाहता जो उन्हें उत्साहित करता है लेकिन असफलता के डर से कुछ जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। या फिर दुख के डर से कोई रिश्ता शुरू न करने से। और कितने ही उदाहरण दिए जा सकते हैं।

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किसी के जीवन के एक हिस्से को नकारना

नकारात्मक चीजों को महसूस करने से बचने के लिए जीवन में अभिनय करने की समस्या मुख्य रूप से यह है कि हम सकारात्मक अनुभवों से खुद को दूर कर लेते हैं। अगर मैं कुछ भी जोखिम लेने को तैयार नहीं हूं, तो मैं कुछ भी प्राप्त नहीं कर सकता या कुछ भी महसूस नहीं कर सकता।

क्या यह इस तरह रहने लायक है? क्या हम सच में ऐसे जी सकते हैं? देर-सबेर, और जितना हम इससे बचना चाहते हैं, हम महसूस करते हैं कि हमारी भावनाएँ स्वयं का हिस्सा हैं, और उनके विरुद्ध लड़ना स्वयं के विरुद्ध लड़ना है। कुछ क्षणों में तर्कसंगत हिस्सा लड़ाई जीत सकता है, लेकिन दूसरों में जो भावनाएँ हम पर आक्रमण करती हैं, हम उनसे जितना अधिक दूर होने का प्रयास करेंगे, उतनी ही अधिक होंगी।

हमारे भावनात्मक पक्ष के साथ सामंजस्य बिठाने का महत्व

इन सबके बारे में अच्छी बात यह है कि अगर हम लड़ना बंद कर दें, अगर हम यह समझने में सक्षम हों कि अच्छी या बुरी भावनाएं नहीं हैं, लेकिन यह कि सभी अच्छे और अनुकूल हैं। जिन परिस्थितियों में हम खुद को पाते हैं, हम उनसे दूर भागना बंद कर सकते हैं, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं, उन्हें समझ सकते हैं और उन्हें इस तरह से व्यक्त कर सकते हैं जो हमारे अनुरूप हो जरूरत है।

व्यक्ति चाहे कितना भी दुखी क्यों न हो, यदि वह अपनी भावनाओं को स्वीकार कर उसे व्यक्त करे, तो समय उसके घावों को भर सकता है। जब उसके बजाय आप खुद को उस दर्द को महसूस करने से मना करते हैं और उसे अपने अंदर बंद कर लेते हैं।समय कुछ भी ठीक नहीं कर सकता है, यह केवल इसे बहुत प्रयास और असुविधा के साथ बंद कर देता है जो अक्सर हमारे खिलाफ हो जाता है।

हमारी हर भावना की उपयोगिता को जानो और अपनी परिभाषा में इस तथ्य को जोड़ो कि हम जानवर हैं तर्कसंगत और भावनात्मक, हमें खुद को और अधिक समझने में मदद कर सकते हैं, खुद को स्वीकार कर सकते हैं और हमारे साथ होने वाले अच्छे और बुरे दोनों का अनुभव करने में सक्षम हो सकते हैं। जिंदगी। आखिर आप भी बुरे से सीखते हैं।