Education, study and knowledge

क्रोनोपैथी: समय का लाभ उठाने के जुनून की विशेषताएं

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जिसमें हम पुष्टि कर सकते हैं कि हम पर घड़ी के अत्याचार का शासन है। जब से हम जागते हैं, जब तक हम सोने नहीं जाते, हम सोचते हैं कि समय का सदुपयोग कैसे किया जाए, सभी पर कब्जा कर लिया जाए उस लंबे समय से प्रतीक्षित व्यक्तिपरक भावना को महसूस करने के लिए संभावित अंतराल कि हम उत्पादक हैं, कि हम हारते नहीं हैं मौसम।

समस्या यह है कि यद्यपि आदर्श समय का सदुपयोग करना है, लेकिन जुनूनी होने पर हमें न केवल यह महसूस होगा कि हमने इसे खो दिया है, लेकिन अंत में मिनट हमारी अंगुलियों से ऐसे फिसलेंगे जैसे घड़ी की दीवारों पर अनाज करते हैं। रेत।

समय के साथ जुनून और इसका अधिकतम लाभ उठाने का एक नाम है: क्रोनोपैथी. यह कोई मानसिक विकार नहीं है, बल्कि यह एक वर्तमान समस्या है जो अपने साथ विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को लेकर आती है। आइए जानें कि यह नीचे क्या है।

  • संबंधित लेख: "समय प्रबंधन: दिन के घंटों का लाभ उठाने के लिए 13 युक्तियाँ"

क्रोनोपैथी: समय के साथ जुनून

क्रोनोपैथी (क्रोनोस, "समय का देवता; समय "और पाथोस" पीड़ा ") को दिया गया नाम है कुछ लोगों का अपने समय का सदुपयोग करने का जुनून.

हम कहते हैं "निश्चित", हालाँकि आप इसे कैसे देखते हैं, इसके आधार पर सच्चाई यह है कि हर किसी को यह समस्या अधिक होती है एक उपाय के रूप में, हमारे पश्चिमी समाज में, अधिकतम, लगभग अत्याचारी, कि किसी को आत्मसमर्पण करना चाहिए ज्यादा से ज्यादा। हमें बहुत कम उम्र से सिखाया जाता है कि हमें हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि हमारे दिन को बनाने वाले 24 घंटे हमारी क्षमता के अनुसार उपयोग किए जा सकें।

instagram story viewer

हालांकि ऐसे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में अपने समय का बेहतर उपयोग करते हैं, कुछ लोग यह सोचकर अस्वस्थ चिंता का विकास करते हैं कि समय उनकी उंगलियों से फिसल रहा है. यह चिंता उन्हें तनाव, चिंता और भावनात्मक तनाव, बेकार की भावनाओं के अलावा और दूसरों की तुलना में कम जिम्मेदार माना जाता है।

समय जुनून

हालांकि क्रोनोपैथी असुविधा का स्रोत है, इसे मानसिक विकार नहीं माना जाता है। यदि हम इसे मानसिक विकारों के लिए एक नैदानिक ​​मैनुअल में देखें, जैसे कि डीएसएम या आईसीडी, तो हम इसे नहीं पाएंगे।

फिर भी, कि यह कुछ ऐसा है जो इन मैनुअल में नहीं आता है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें चिंतित नहीं होना चाहिए या उपचार प्राप्त करने के योग्य नहीं होना चाहिए. कुछ लोगों के कालक्रम का विडंबनापूर्ण परिणाम हो सकता है कि वास्तव में इसका उपयोग करने के लिए समय बर्बाद करना।

इस समस्या के भीतर न केवल होने की सामाजिक मांग को पूरा करने की आवश्यकता है लगातार उत्पादक, लेकिन इसमें समस्या भी शामिल है, रोकने में भारी कठिनाई और आराम करने के लिए। क्रोनोपैथी से पीड़ित लोग अपनी थकावट के बावजूद रुक नहीं पाते हैं और इसके अलावा, उनके लिए पल, परिवार और जीवन के छोटे-छोटे सुखों का आनंद लेना मुश्किल होता है।

क्रोनोपैथी की अवधारणा को हाल के वर्षों में मनोचिकित्सक मारियन रोजस एस्टापे की पुस्तक "हाउ टू मेक गुड थिंग्स यू टू यू" (2018) की बदौलत लोकप्रिय बनाया गया है। दिन-प्रतिदिन का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करने की प्रवृत्ति हानिकारक हो सकती है, जिससे व्यक्ति दिन में अधिक घंटे निकालने की कोशिश में अपने मानसिक स्वास्थ्य का त्याग करता है है। रोजस एस्टापे के बारे में बात करते हैं हमारे पश्चिमी समाज में व्यापक रूप से फैला यह झूठा विचार कि "जल्दबाजी और तेजी से बेहतर और बेहतर परिणाम मिलते हैं".

हमारे समाज में हम मानते हैं कि व्यस्त रहना ही सही है, जो अच्छा है, वह है। यदि संयोग से हम यह जान लें कि हमारा एजेंडा थोड़ा मुक्त है, इसमें कुछ अंतराल है, तो यह हमें यह एहसास दिलाता है कि हम वे न्याय करने जा रहे हैं कि वे हमें एक ऐसा व्यक्ति मानने जा रहे हैं जो समय का लाभ नहीं उठाता है या जो थोड़ा सुखवादी है और बेतरतीब आप आश्चर्यचकित भी हो सकते हैं और उस व्यक्ति को नकारात्मक रूप से आंक सकते हैं जो आपको बताता है कि उनके पास खाली समय है और यह नहीं पता कि इसका क्या करना है।

  • आपकी रुचि हो सकती है: "निष्क्रिय पूर्णतावाद: कारण, लक्षण और उपचार"

समय के साथ जुनून के परिणाम

हालांकि थोड़ा और समय लेना सामान्य बात है, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का जुनून बनने से हमारे स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं. यह हमारे दैनिक जीवन में कई तरह से प्रमाणित किया जा सकता है, जो विडंबना यह है कि हम समय बर्बाद कर सकते हैं, बोझ महसूस कर सकते हैं अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल करें और जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों, जैसे परिवार और बच्चों के साथ सार्थक और सुखद समय बिताने का अवसर खो दें। दोस्त।

समय का सदुपयोग करने के बारे में लगातार सोचने और यह विश्वास करने से कि अगर हम रुक जाते हैं तो हम बहुत समय खो देते हैं, निरंतर त्वरण और अति सक्रियता की स्थिति हमें स्पष्ट रूप से सोचने से रोकती है। क्योंकि हम रुकते नहीं हैं या शांति से नहीं सोचते हैं, हम ठंडे दिमाग से नहीं सोच सकते हैं और इसलिए, हम जो करते हैं उस पर हम ईमानदारी से चिंतन नहीं कर सकते हैं या हम इसे कैसे करते हैं, इस पर ध्यान नहीं दे सकते हैं। स्पष्ट रूप से सोचने के लिए हमें अपना समय लेने की जरूरत है, और जल्दबाजी इसके विपरीत है।.

विडंबना यह है कि समय का सदुपयोग करने का जुनून समय की धारणा को तेज कर देता है। जैसा कि हमें लगता है कि समय हमारी उंगलियों से फिसल रहा है, यह अंत में हो रहा है। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक हम अधिक से अधिक समय बनाने के लिए जुनूनी होते हैं, उतना ही अधिक यह महसूस होता है कि हम इसे बर्बाद कर रहे हैं, कि यह जितनी तेजी से होना चाहिए, उससे अधिक तेजी से गुजरता है, और यह कि दिन छोटे होते हैं। इससे हमें यह अहसास होता है कि यह हम तक नहीं फैलता है।

उत्पादक होने की चिंता इस स्तर तक पहुंच सकती है कि हम अपनी भावनाओं से अलग हो जाते हैं, कुछ ऐसा जिसे माना जा सकता है कालक्रम के मुख्य रोग संबंधी पहलुओं में से एक के रूप में, इस तथ्य के बावजूद कि, जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, यह कोई विकार नहीं है मानसिक। क्रोनोपैथी हमें अपनी भावनाओं से दूर ले जाती है, और हमारे मानस और हमारे शरीर के साथ क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने के बजाय हमें समय का उपयोग करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

हमारे पास यह सुनने के लिए आवश्यक समय या विराम नहीं है कि हमारा शरीर हमें क्या कह रहा है, हमारी अपनी भावनाएं, और प्रासंगिक भावनात्मक घटनाओं की पहचान करने के लिए। हालाँकि, देर-सबेर हम उन्हें नोटिस करेंगे, इसलिए नहीं कि हम रुक गए हैं, बल्कि इसलिए कि ये भावनात्मक अवस्थाएँ इतनी तीव्र हो गई होंगी कि हम शायद ही उन्हें अनदेखा करना जारी रख सकते हैं. अत्यधिक तनाव, चिंता और तनाव में फंसे लोगों में सामान्य भावनाएं हैं कालक्रम और, हालांकि वे चेतन में किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान होगा उनके द्वारा।

  • संबंधित लेख: "जुनूनी विचार: वे क्यों दिखाई देते हैं और उनका मुकाबला कैसे करें"

क्रोनोपैथी से कैसे छुटकारा पाएं?

यद्यपि हम एक बार फिर जोर देते हैं कि कालक्रम एक मानसिक विकार नहीं है, निश्चित रूप से इसका प्रभाव मनोवैज्ञानिक है और पूर्ण जीवन और भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने के लिए इसे दूर किया जाना चाहिए। समय का सदुपयोग करने और उसे भुगतने के लिए एक महान जुनून पीड़ित होने की स्थिति में, यह आवश्यक है एक मनोवैज्ञानिक के पास जाओ यह देखने के लिए कि इसके बारे में क्या किया जा सकता है। मनोचिकित्सा कालक्रम से पीड़ित लोगों को रुकने और पल का आनंद लेने, बाहर निकलने में मदद कर सकती है शेड्यूल करें और समझें कि दिन का अधिकतम लाभ नहीं उठाना अक्षमता का पर्याय नहीं है।

उत्पादकता और समय के उपयोग के जुनून का मुकाबला करने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. एजेंडा को संतृप्त न करें

समय का सदुपयोग करने की सनक में न पड़ने के लिए यह जरूरी है कि एजेंडा संतृप्त न हो. जहां तक ​​हो सके कार्यों को समय से हटा देना चाहिए ताकि जो रह गए हैं उन्हें शांति से पूरा किया जा सके। इस तरह, वह जो कर रहा है उसके बारे में अधिक जागरूक हो जाएगा और समय की कमी की भावना से इतना अभिभूत महसूस नहीं करेगा।

  • आपकी रुचि हो सकती है: "प्रेरित रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 8 कुंजी"

2. सुखद दायित्वों का पता लगाएं

एक दायित्व की तलाश करना जरूरी है जो हमें पसंद है, एक ऐसा कार्य जिससे हम खुद को मुक्त नहीं कर सकते लेकिन जिसमें कुछ ऐसा हो जिसका आनंद लिया जा सके, जैसे कि यह एक शौक हो.

यह कई बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर इसे हासिल कर लिया जाए, तो जीवन के आनंद का स्तर और समय का अधिकतम लाभ उठाने की भावना काफ़ी बढ़ जाएगी।

  • संबंधित लेख: "23 शौक घर पर करना और मस्ती करना"

3. रिक्त स्थान को अनियोजित छोड़ दें

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि अनियोजित अंतराल छोड़ने से समय बर्बाद करने की भावना का मुकाबला करने में मदद मिलेगी।

हमारे शेड्यूल या एजेंडे में एक खाली जगह छोड़ने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, अनियोजित समय का एक हिस्सा विशेष रूप से हमारे आराम के लिए समर्पित, एक अराजक विश्राम, आकस्मिक और जिसमें हम सबसे अच्छा कर सकते हैं वह बिल्कुल कुछ भी नहीं है। एक घंटे के लिए रुककर हम शेष दिन का स्वस्थ और उत्पादक तरीके से लाभ उठाने का एक तरीका खोज लेंगे।

  • आपकी रुचि हो सकती है: "रचनात्मकता क्या है? क्या हम सब 'संभावित जीनियस' हैं?"

4. प्रक्रिया का आनंद लें

परिणाम से अधिक प्रक्रिया का आनंद लेने की कोशिश करना समय का लाभ उठाने की इच्छा को व्यक्तिपरक भावना में बदलने का एक अच्छा उपाय है कि वह इच्छा पहले ही हासिल की जा चुकी है। अगर हम इस बारे में सोचते हैं कि हम जो कर रहे हैं उसे हम कितना पूरा करना चाहते हैं ताकि हम अगले कार्य के साथ तुरंत शुरू कर सकें, जब हम समाप्त कर लें यह हमें यह एहसास दिलाएगा कि हमने इसे जल्दी और बुरी तरह से किया है और इसलिए, हम नहीं जानते कि समय का सही उपयोग कैसे किया जाए.

दो चीजों को बुरी तरह से करने से बेहतर है कि एक चीज अच्छी तरह से की जाए और यही वह भावना है जो हमें देती है। प्रक्रिया का आनंद लें, इसके बारे में जागरूक रहें और प्रक्रिया के दौरान होने वाली किसी भी गलती से सीखें। इस सीख के माध्यम से ही हमें यह अहसास होगा कि हम समय का सदुपयोग कर रहे हैं और इसके ऊपर हम इसका आनंद भी लेंगे।

ब्रेकअप से महिलाएं ज्यादा पीड़ित होती हैं

ब्रेकअप से महिलाएं ज्यादा पीड़ित होती हैं

सबसे बुरे अनुभवों में से एक है जो मनुष्य भुगत सकता है जब हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह हमे...

अधिक पढ़ें

मनुष्य में 5 सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की तर्कसंगतता

तर्कसंगतता उन गुणों में से एक है जो हमें मनुष्य के रूप में परिभाषित करती है, लेकिन इसकी परिभाषा अ...

अधिक पढ़ें

अब तक के 30 सबसे प्रेरक गीत

अब तक के 30 सबसे प्रेरक गीत

कई शोधों से पता चला है कि संगीत का हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और हमारा व्यवहार, ...

अधिक पढ़ें