बर्नआउट और चिड़चिड़ापन के बीच संबंध

बर्नआउट सिंड्रोम नौकरी से जुड़े मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है, लेकिन इसके निहितार्थ पेशेवर दुनिया से परे हैं। वास्तव में, जो लोग इस कुसमायोजन से पीड़ित होते हैं, वे रिश्तों में भी अलग तरह से व्यवहार करते हैं। उनके निजी जीवन का व्यक्तिगत डेटा, क्योंकि उनका दिन समाप्त होने पर वे जो टूट-फूट झेलते हैं, गायब नहीं होते हैं श्रम।

निम्नलिखित पंक्तियों में हम प्रवेश करेंगे बर्नआउट सिंड्रोम के मनोवैज्ञानिक परिणामों में से एक जिसमें व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचाने की अधिक क्षमता होती है: चिड़चिड़ापन.

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बर्नआउट सिंड्रोम क्या है?

बर्नआउट सिंड्रोम, जिसे बर्नआउट सिंड्रोम या पेशेवर बर्नआउट सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, मनोवैज्ञानिक लक्षणों का एक समूह है जो इससे उत्पन्न होता है एक काम के संदर्भ में निरंतर संपर्क जो कार्यकर्ता को भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है और उच्च स्तर के तनाव से जुड़ा होता है. इस अवधारणा को रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में वर्णित किया गया है, हालांकि यह डीएसएम -5 में अनुपस्थित है, मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​​​मैनुअल में से एक है।

दूसरी ओर, बर्नआउट सिंड्रोम पर शोध से पता चलता है कि कुछ ऐसे पेशे हैं जो इस मनोवैज्ञानिक समस्या की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाने की अधिक संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य कार्यकर्ता इस घटना से पीड़ित होने के लिए विशेष रूप से कमजोर प्रतीत होते हैं, ऐसा कुछ ऐसा नहीं है इस तरह की जिम्मेदारी के स्तर को देखते हुए यह आश्चर्यजनक है कि एक अकेला व्यक्ति हो सकता है काम करता है।

उसी तरह से, वे कार्य जिनमें सामान्य रूप से अधिक कार्यभार होता है (व्यक्ति के लिए उपलब्ध संसाधनों और कार्यों को सौंपने की क्षमता की सापेक्ष कमी को ध्यान में रखते हुए) भी बर्नआउट सिंड्रोम उत्पन्न करते हैं। और कुछ ऐसा ही व्यवसायों के साथ होता है जिसमें खाली समय और प्रदर्शन के घंटों के बीच कोई स्पष्ट अंतर नहीं होता है काम, कुछ ऐसा जो पार्किंसंस के नियम से जुड़ा हो सकता है: काम के लिए उपलब्ध हर समय को कवर करने के लिए काम का विस्तार होता है इसे करें।

दूसरी ओर, अल्पावधि में रोजगार की स्थिति में सुधार की संभावना को स्पष्ट रूप से पेश किए बिना काम मांग के उच्च स्तर पर बना रहता है, ताकि व्यक्ति को ऐसे कार्यों की निरंतर धार के अधीन किया जाए जो लगभग कभी बाधित नहीं होते हैं, और न ही यह सब कुछ देखने के लिए रुकना संभव बनाता है दूरी और अधिक विश्व स्तर पर और रणनीतिक निर्णय लेते हैं (दबाव में कार्यकर्ता तत्काल दायित्वों पर ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि वे अभिभूत महसूस करता है)।

इस प्रकार, बर्नआउट सिंड्रोम में होते हैं तीन मौलिक मनोवैज्ञानिक विशेषताएं:

• बहुत काम करना है।
• लघु, मध्यम और दीर्घावधि में वितरित प्रोत्साहन की अपर्याप्त राशि
• ऐसी स्थिति में होना जहां व्यक्ति को बुरा लगेगा यदि वे प्रतिनिधि देते हैं (या सीधे नहीं कर सकते हैं) या समय निकाल सकते हैं

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बर्नआउट सिंड्रोम और चिड़चिड़ापन कैसे परस्पर क्रिया करते हैं?

मनोविज्ञान में, चिड़चिड़ापन प्रवृत्ति है सामाजिक अंतःक्रियाओं के प्रति शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया करें जो आप शुरू नहीं करते हैं, या दृष्टिकोण, प्रतिक्रियाओं और परिणामों के लिए जो सामाजिककरण या पर्यावरण के साथ बातचीत करते समय रास्ते से हट जाते हैं। यही है, यह एक विशिष्ट उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक न्यूनतम तक सीमित बातचीत रखने में रुचि के साथ जुड़ा हुआ है, ऐसा करने के लिए आवश्यकता से अधिक समय और प्रयास खर्च किए बिना; कोई भी स्थिति जिसमें इसे पूरा नहीं किया जाता है, असुविधा और इस प्रकार के "झटके" के लिए दूसरों या वस्तुओं को दोष देने की प्रवृत्ति पैदा करती है।

इस प्रकार, चिड़चिड़ापन स्पष्ट रूप से क्रोध है और पहले क्रोध के प्रकोप के साथ प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति है अप्रत्याशित स्थितियां, जिनमें से कुछ को अन्य परिस्थितियों में भी नहीं माना जाएगा मुसीबत।

यद्यपि ऐसे लोग हैं जो चिड़चिड़े होने की संभावना रखते हैं, चिड़चिड़ापन भी संदर्भ पर निर्भर करता है, और विकसित बर्न सिंड्रोम होने का तथ्य इसकी उपस्थिति को सुविधाजनक बनाता है। ऐसा माना जाता है कि इसका कारण यह है कि इस अनुभव से उत्पन्न मनोवैज्ञानिक थकावट के कारण, व्यक्ति ऐसा महसूस करता है या काम के अन्य "मोर्चों" को ले सकता है जिन्हें अतिरिक्त समस्याओं के रूप में देखा जाता है.

वह जिस शारीरिक और/या मानसिक थकान से ग्रस्त होता है, उसके कारण वह एक ऐसी मानसिकता को अपना लेता है जिससे वह उस बेचैनी की भरपाई करने का प्रयास करता है। उन स्थितियों के प्रति बहुत संवेदनशील होना जहां आप अपने परिवेश में आने वाली असफलताओं के लिए अपने परिवेश को दोष दे सकते हैं वह उत्तीर्ण हुआ।

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इस समस्या के बारे में क्या किया जा सकता है?

बर्नआउट सिंड्रोम का सामना करना पड़ा, मनोचिकित्सा के संदर्भ में पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है. इस तरह, तनाव और चिंता प्रबंधन कौशल, साथ ही समय प्रबंधन और अनुकूलन विधियों को प्रशिक्षित करना संभव है।

अब, कई मामलों में समाधान में पेशेवर क्षेत्र में बदलाव करना भी शामिल है, कुछ जिसे आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया द्वारा सुगम बनाया जा सकता है और लक्ष्यों को प्राथमिकता दी जा सकती है मनोचिकित्सा।

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