डिप्रेशन के लक्षणों को कैसे पहचानें?

प्रमुख अवसाद एक मनोदशा विकार है जो विश्व स्तर पर प्रत्येक को प्रभावित करता है इससे पीड़ित व्यक्ति के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक: या तो संज्ञानात्मक रूप से, भावनात्मक रूप से या शारीरिक।

यह हमारी आबादी में सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है; हालाँकि, यह एक बहुत ही मूक मनोविकृति भी बन सकता है, क्योंकि इसकी विशेषताओं के कारण, यह इसे नहीं कहता है ध्यान (यह उन लोगों के "ऑफ स्टेट" पर आधारित है जो इसे विकसित करते हैं) और यह अक्सर होता है कि जो लोग इसे पीड़ित करते हैं छिपाना।

इसे सही ढंग से पहचानना सीखने के लिए और जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाने के लिए, इसे पहचानना महत्वपूर्ण है अवसाद के सबसे आम लक्षण, और फिर हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए मुख्य विचार देंगे। बेशक, याद रखें कि निदान केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा ही किया जा सकता है।

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प्रमुख अवसाद के लक्षणों को पहचानने की कुंजी

मोटे तौर पर, यह कहा जा सकता है कि प्रमुख अवसाद की उपस्थिति के पैटर्न की विशेषता है उदासीनता और निराशा से जुड़ी भावनाएं, और विशेष रूप से उदासी के लिए नहीं। वास्तव में, बहुत से लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि प्रमुख अवसादग्रस्त लोगों में से कई अपनी स्थिति का वर्णन नहीं करते हैं। "दुखद" के रूप में, क्योंकि यह भावना उनके देखने के तरीके के अनुकूल होने के लिए बहुत तीव्र है कि उनके साथ क्या होता है भावात्मक।

यानी अवसाद की समस्या का एक हिस्सा, खासकर मध्यम और गंभीर मामलों में, यह है कि व्यक्ति अपनी स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित महसूस नहीं करता है। इसलिए प्रमुख यह भावना कि "कुछ भी मायने नहीं रखता" और यह कि, परिणामस्वरूप, स्वयं का कोई मूल्य नहीं है (इसलिए, कई अवसरों पर, अवसाद से ग्रस्त लोगों के दैनिक जीवन में आत्महत्या का विचार एक स्थिर होता है)।

इसलिए, जब इस मानसिक विकार के प्रति संवेदनशीलता प्राप्त करने और इसके लक्षणों का पता लगाने का तरीका जानने की बात आती है, तो इन विचारों पर टिके रहें:

• अवसाद से ग्रसित सभी लोग बार-बार नहीं रोते हैं, लेकिन लगभग सभी उदासीन और "बंद" होते हैं, जब वे यह दिखावा करने के लिए दबाव महसूस नहीं करते कि वे ठीक हैं।
• किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की इच्छा बहुत कम हो जाती है या गायब भी हो जाती है।
• अवसाद जीवन के लगभग किसी भी चरण में प्रकट हो सकता है, लेकिन वयस्कों और वरिष्ठों के पास इसे छिपाने के लिए अधिक कारण हैं, खासकर यदि उन्होंने एक परिवार बनाया है।
• प्रमुख अवसाद महीनों में विकसित होता है और नशीली दवाओं से प्रेरित नहीं होता है।

इन चाबियों को देखने के बाद, आइए अवसाद के मुख्य लक्षणों पर करीब से नज़र डालें।

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इसके मुख्य लक्षण क्या हैं?

यदि आप मुख्य अवसाद की विशेषता वाले मुख्य लक्षणों को गहराई से जानना चाहते हैं, तो यहां आपको इस विषय पर हमारा विशेष चयन मिलेगा।

1. उदासी

प्रमुख अवसाद के मुख्य लक्षणों में से एक है उदासी की एक सामान्यीकृत और स्थायी भावना जो पीड़ित व्यक्ति के मूड को सीधे प्रभावित करती है. हालांकि, जैसा कि हमने देखा है, मैं हमेशा इस लक्षण के बारे में नहीं जानता।

यही उदासी इंसान को पहले की तरह जीने से रोकती है, इसीलिए अक्सर रुक जाती है कुछ गतिविधियों को अंजाम देना, मुख्य रूप से वे जो अवकाश और मुठभेड़ों से संबंधित हैं सामाजिक।

2. खालीपन और निराशा

प्रमुख अवसाद के मामलों में एक और सामान्य लक्षण खालीपन की निरंतर भावना है जिसमें व्यक्ति किसी भी भावना, सकारात्मक या नकारात्मक को महसूस करने में असमर्थ होता है।

हालांकि आम तौर पर उदासी और रोने की इच्छा से जुड़े अवसाद की दृष्टि होती है, कई इस समस्या वाले लोग खालीपन की इस भावना का अनुभव करते हैं, जो मनोवैज्ञानिक रूप से इतना प्रभावित कर सकता है या अधिक।

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3. चिंता

चिंता, आंदोलन और निरंतर बेचैनी भी अवसाद के क्लासिक लक्षण हैं और इस प्रकार के मामलों का पता लगाने के लिए मनोविज्ञान पेशेवर उपयोग किए जाने वाले संकेतों में से एक हैं।

चिंता का व्यक्ति के जीवन पर बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ता है और यह चिंता-अवसादग्रस्तता संयोजन अक्सर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालता है।.

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4. शक्ति की कमी

किसी भी गतिविधि को करते समय ऊर्जा की कमी जो हमें रूचि देती है, एक और स्पष्ट संकेत है कि हम मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं।

इसे इस प्रकार भी प्रकट किया जा सकता है दिन भर सामान्य थकान, जैसे बोलने में धीमा होना या तर्क करना, जैसे असंयम या उदासीनता।

इस संबंध में, यह भी ध्यान देने योग्य है भूख में कमी, जो अक्सर अवसाद के मामलों में सबसे लगातार लक्षणों में से एक है।

5. ब्याज की हानि

उसी तरह, ऊर्जा की यह कमी भी आमतौर पर संकेत के अनुसार होती है, गतिविधियों में अचानक रुचि का नुकसान जो हम अपने ख़ाली समय में करते थे.

इस प्रकार की गतिविधियाँ अक्सर पसंदीदा शौक, शारीरिक गतिविधि, खेल और यहाँ तक कि यौन मुठभेड़ भी होती हैं।

6. संज्ञानात्मक कार्यों की हानि

कुछ मनोवैज्ञानिक विकार जैसे चिंता या अवसाद व्यक्ति के संज्ञानात्मक कार्यों को स्पष्ट रूप से बदल सकते हैं, उन्हें कम तरल बनाना.

इनमें से कुछ कार्य ध्यान, स्मृति, तर्क, रचनात्मकता, निर्णय लेने और यहां तक ​​​​कि संवाद करने की क्षमता भी हैं।

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7. आवर्ती परेशान करने वाले विचार

आमतौर पर, जिन लोगों में अवसाद के मामले होते हैं, उनमें मृत्यु, बीमारी या आत्महत्या जैसे मुद्दों से जुड़े बहुत ही नकारात्मक आवर्ती विचार होते हैं।

इस प्रकार के विचार पूरे दिन दिखाई देते हैं और मनोवैज्ञानिक परेशानी को बढ़ाने में योगदान करते हैं।, व्यक्ति की उदासी और पीड़ा।

8. निद्रा संबंधी परेशानियां

अवसाद व्यक्ति की नींद की आदतों को भी प्रभावित कर सकता है और यह अनिद्रा या नींद के घंटों में वृद्धि में भी प्रकट होता है.

किसी भी मामले में, यह स्पष्ट है कि अवसाद के मामलों में व्यक्ति अपने दैनिक जीवन के सभी पहलुओं से प्रभावित होता है, यहां तक ​​कि नींद में भी।

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9. चिड़चिड़ापन

चिड़चिड़ापन सबसे आम लक्षणों में से एक है जो अवसाद से पीड़ित लोगों में होता है, विशेष रूप से वे जो छोटे होते हैं, यानी बच्चे और किशोर।

यह क्रोध के प्रकोप, खराब मूड, संघर्ष में प्रकट होता है और दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ कम महत्व की किसी भी चीज से आसानी से नाराज होने की प्रवृत्ति में।

10. शारीरिक लक्षण

प्रमुख अवसाद से जुड़ी मनोवैज्ञानिक परेशानी भी आमतौर पर बहुत विशिष्ट और सामान्य शारीरिक अभिव्यक्तियों की एक श्रृंखला के साथ होती है।

इनमें से कुछ शारीरिक लक्षण पीठ दर्द या सिरदर्द हैं।, थकान या मांसपेशियों में दर्द। कई लोग निष्क्रिय और गतिहीन जीवन शैली से प्रेरित होते हैं जो अवसाद को प्रेरित करता है।

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