लचीले दिमाग के फायदे (और इसे हासिल करने के लिए 5 टिप्स)

मनोवैज्ञानिक लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है?

हम एक ऐसी दुनिया में हैं जो तेजी से आगे बढ़ रही है और अधिक बदल रही है। इसके अलावा, यह तकनीकी समाज हमें लगातार काम पर ही नहीं, बल्कि कई नई चीजों के अनुकूल होने की आवश्यकता है।

चले गए स्थिर काम के समय, हमेशा एक ही साथी के साथ, सारी ज़िंदगी एक ही में जीते साइट... ऐसा नहीं है कि पहले कोई बदलाव नहीं होता था या अब ये मानक असंभव हैं, बल्कि यह गति है चीज़ें।

अब हम कम समय में और अधिक परिवर्तनों से हिल गए हैं, और कई मामलों में सुरक्षा की खोज को यह जानने के लिए छोड़ दिया गया है कि नए को कैसे अनुकूलित किया जाए ताकि पीछे न रह जाए। कई बार हम नहीं बदलना चुन सकते हैं, और यदि हमारे पास मनोवैज्ञानिक लचीलापन है तो हम पर्याप्त रूप से परिवर्तनों का सामना करना आसान बनाते हैं.

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लचीला दिमाग होने का क्या मतलब है?

संज्ञानात्मक लचीलापन आपको लचीली सोच रखने की अनुमति देता है, क्योंकि आप चीजों को विभिन्न कोणों से देखने, आत्मसात करने में सक्षम हैं नई जानकारी जो आपके पास आती है और एक और दिशा लेती है, नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए, अधिक रचनात्मक बनें और निर्णयक...

हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक अनम्य या कठोर हैं, दुनिया के बारे में हमारी दृष्टि बहुत ही निहित है जो हम पहले से जानते हैं या हमें सिखाया गया है, इस हद तक कि हम पुष्टि कर सकते हैं कि हर कोई अपनी वास्तविकता में रहता है, क्योंकि यह एक ही वास्तविकता नहीं है सब लोग।

यह परिस्थिति हमें निर्णय लेने के लिए जगह देती है; इसी कारण से कई "अपनी वास्तविकता का निर्माण" की बात करते हैं, और वे कुछ हद तक सही हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि चीजों को अलग तरह से जीने या देखने की आपकी शक्ति क्या है, और यह आपको अपने हिसाब से बदलने या उनका सामना करने की शक्ति देता है।

एक कठोर दिमाग वह है जो आपको बार-बार वही कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, और आप इस तरह से दृढ़ विश्वास के कारण बार-बार कार्य कर सकते हैं, भले ही यह आपके लिए काम न करे। यदि आप अक्सर परिस्थितियों या भावनाओं में फंस जाते हैं और हमेशा ऐसा ही करते हैं, तो मैं आपको आमंत्रित करता हूं अपने आप से पूछें कि क्या आप फंस गए हैं, अगर आपको चीजों को दूसरे से देखने की संभावना के लिए खुद को खोलने की जरूरत है परिप्रेक्ष्य।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं कठोर मन के जाल में फँस गया हूँ?

पहली बात है देखें कि हमारे जीवन में कौन सी चीजें बदलती नहीं हैं या हमेशा असंतोषजनक परिणाम देती हैं. हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि कुछ पहलुओं के लिए आपके पास कठोर दिमाग हो सकता है और दूसरों के लिए अधिक खुलेपन के साथ अधिक लचीला दिमाग हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपको अपने पेशे के लिए कुछ नया सीखना है और इसके अनुकूल होने में सक्षम महसूस करना है। यह परिवर्तन, यहां तक ​​कि इसे ढूंढ़ो, और साथ ही यह विश्वास करो कि कोई भी रिश्ता वैसा नहीं रहने वाला है जैसा कि उस लड़के के साथ था।

यह अंतिम उदाहरण एक पूर्ण और तर्कसंगत सत्य की तरह लग सकता है, लेकिन यह विश्वास एक जेल भी हो सकता है जो आपको फिर से प्यार का आनंद लेने से रोकता है। आपका ऐसा सोचना स्वाभाविक है।

कभी, अंतर निशान यह विचार या विश्वास आप में कैसे विकसित होता है. यदि यह विकसित नहीं होता है, तो यह एक ऐसा जाल होगा जो आपके लिए बाधाएं डालेगा। आप सब कुछ और अधिक नकारात्मक देखेंगे, क्योंकि यह विश्वास करने से कि आपको उस व्यक्ति के साथ फिर कभी वह खुशी नहीं मिलेगी, आप रक्षात्मक होंगे, इसके लिए आपको खर्च करना होगा भ्रम, आप लगातार इस नए प्यार की तुलना उस प्यार से करेंगे जो आपके पास पहले से था और सब कुछ पुष्टि करेगा कि यह वही नहीं है, आपका विश्वास पूरा हो जाएगा और आप सोचेंगे कि आपके पास है कारण।

यदि आपके पास एक लचीला दिमाग है, तो आप अपने आप को यह देखने के लिए जगह देंगे कि यह नया रिश्ता आपके लिए क्या लाता है, आप "नहीं" देखेंगे बराबर" किसी दूसरे के साथ रहने के अवसर के रूप में जो आपको दूसरे के प्यार का एहसास कराता है तौर - तरीका। आप यह निष्कर्ष निकालेंगे कि कोई भी रिश्ता एक जैसा नहीं होता है और यद्यपि आप जानते थे कि आपके जैसा रिश्ता अंत में कभी नहीं होगा, आपको एक अलग प्यार मिला है जो आपको बहुत खुश भी कर सकता है। इसलिए आपको विकसित होने और फिर से खुश रहने की अनुमति देगा.

यह सिर्फ एक उदाहरण है कि कैसे एक लचीला दिमाग आपको आगे बढ़ने और दूसरे के जीवन का सामना करने की अनुमति देता है जिस तरह से, उदाहरण के लिए अटके नहीं रहना कि चीजें कैसी थीं और इस विश्वास में कि उन्हें कैसे करना चाहिए होने के लिए। एक लचीला दिमाग आपको नए रास्ते खोजने की अनुमति देता है।

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कठोर मन के लक्षण

यह पता लगाना आसान है कि क्या आपका मन कठोर है यदि आप एक राय में उलझे हुए हैं, यदि आपको लगता है कि आपके अलावा हर कोई गलत है. यह जानने के लिए कि क्या आप इस जाल में फंस गए हैं जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है और आपके द्वारा निर्मित आपके विश्वासों को अपनाता है अनुभव या आपका पिछला इतिहास, मेरा सुझाव है कि आप विश्लेषण करें: पिछली बार कब आप अपना विचार बदलने में सक्षम थे? राय?

एक लचीला दिमाग सक्षम है नई जानकारी प्राप्त करके किसी चीज़ के बारे में निर्णय को संशोधित करें जो पहले सोची गई बातों के विपरीत हो. एक लचीला दिमाग स्वाभाविक रूप से उस नए ज्ञान या सबूत को आत्मसात करने में सक्षम होगा और अपनी स्थिति के विपरीत अपने दाँत और नाखून का बचाव करने में गिरने के बिना आप जो सोचते हैं उसे संशोधित करें पिछला। यह सीखने, विकसित होने और बढ़ने में सक्षम होगा।

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मनोवैज्ञानिक लचीलेपन पर काम करने के लिए 5 युक्तियाँ

मानसिक लचीलापन विकसित करने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें।

1. यहां और अभी वह जगह है जहां वास्तव में मायने रखता है, जहां आपको रहने का अवसर मिलता है

अतीत पहले से ही इतिहास है, उससे सीखो, उसमें मत जियो, और भविष्य अभी जीना बाकी है। लेकिन अगर आप वर्तमान में नहीं जीते हैं तो आप भविष्य में नहीं जी पाएंगे, क्योंकि आप कभी भी मौजूद नहीं रहेंगे।

2. अपनी गलतियों से सबक लें

दोष आपके पास रखने का नहीं है, इसका इरादा है आप अगली बार अलग तरह से कार्य करने के लिए कारण. गलतियाँ आपके बारे में बात नहीं करती हैं, लेकिन आप उनसे कैसे निपटते हैं, यह बहुत कुछ कहता है।

3. निरपेक्ष विचारों से बाहर निकलो, काला/सफेद, अच्छा/बुरा...

बारीकियों को अपनाएं जिसका अर्थ है कि केवल एक ही सही उत्तर नहीं है। वास्तविकता विवरण, दृष्टिकोण, दृष्टिकोण से भरी है ...

4. बदलने की हिम्मत करो, नई चीजों को तलाशने की...

वह करें जो आपको शोभा न दे, कोशिश करने की आदत डालें, सीखने का आनंद लेंलेबल हटाओ... अपने बारे में और जानें कठोर दिमागों की सीमाएं छोड़ दें।

5. जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है उससे जुड़ें

हर चीज को इतना महत्व देना भारी पड़ सकता है. वास्तव में महत्वपूर्ण, स्वास्थ्य, परिवार में गिरने के लिए एक झटका प्राप्त करने की प्रतीक्षा न करें... आज से जीना शुरू करो!