सामान्य दु: ख और जटिल दु: ख के बीच अंतर कैसे करें

दुख एक सामान्य प्रक्रिया है जिससे लोग किसी नुकसान के बाद गुजरते हैं, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु। भावनाओं को प्रबंधित करने का यह अनुभव आवश्यक है ताकि विषय मृतक के बिना नए जीवन पर काबू पा सके और उसके अनुकूल हो सके।

समस्या तब होती है जब इस द्वंद्व का विकास पर्याप्त नहीं होता है और बेचैनी के एक दुष्चक्र को जन्म देता है जो और भी अधिक भावनात्मक दर्द उत्पन्न करता है; इस तरह के मामलों में, जिसे जटिल या पैथोलॉजिकल दु: ख के रूप में जाना जाता है, उत्पन्न होता है, जहां हम समान लेकिन अधिक तीव्र लक्षण, अधिक गंभीरता और लंबी अवधि के साथ देखेंगे। दूसरे शब्दों में, विषय के कामकाज और जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाएगी, वे उन गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं होंगे जो वे पहले करते थे।

इस आलेख में मैं सामान्य दुःख और जटिल दुःख की मुख्य विशेषताओं, चरणों और चरणों की व्याख्या करूँगा ताकि उनके मतभेदों को समझना आसान हो सके और शोक प्रक्रिया के रोग संबंधी विकास के भविष्यवक्ता के रूप में कौन से चर प्रस्तुत किए जाते हैं।

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सामान्य दुःख कैसा होता है?

दुःख "सादा" एक सामान्य प्रक्रिया है जो तब प्रकट हो सकती है जब कोई नुकसान होता है जो एक मजबूत मनोवैज्ञानिक प्रभाव उत्पन्न करता है, चाहे वह किसी प्रियजन की मृत्यु हो किसी से प्यार करना, रिश्ते का टूटना, नौकरी छूट जाना या बीमारी के कारण शरीर के किसी अंग का खो जाना, अन्य अनुभवों के साथ एक जैसा।

ताकि एक अनुकूलन अवधि शुरू होती है जहां विषय भावनात्मक, शारीरिक, संज्ञानात्मक, संबंधपरक और व्यवहार संबंधी लक्षण दिखा सकता है सामान्य तौर पर: आप जीवन के उस क्षण के बीच संक्रमण के चरण में हैं जिसे आपने हल्के में लिया था जहां आप किसी व्यक्ति, पालतू जानवर या महत्वपूर्ण वस्तु का निपटान कर सकते हैं, और एक अन्य जिसमें अब आपकी पहुंच नहीं है यह। उसे बिना किसी भावनात्मक बंधन के जीवन के अनुकूल होना चाहिए।

इस प्रकार, दु: ख हमेशा एक रोग प्रक्रिया नहीं है; इसके विपरीत, ज्यादातर मामलों में व्यक्ति को नुकसान से उबरने और नए जीवन के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। विषय नुकसान से निपटने और अपने जीवन को जारी रखने में सक्षम होने के लिए आपको विभिन्न चरणों से गुजरना होगा।.

प्रत्येक व्यक्ति के लिए दु: ख का विकास अलग-अलग हो सकता है, लेकिन यह देखा गया है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के मामले में, आमतौर पर कई चरण दिखाई देते हैं। विशेषताएं: पहला प्रारंभिक चरण है जिसमें मृत्यु या हानि की खबर पर झटका लगता है, इस मामले में नियंत्रण की भावनात्मक कमी या सब कुछ हो सकता है विपरीत ताला; फिर तीव्र दर्द या हानि का एक चरण आता है (इस बिंदु पर विषय नुकसान के बारे में अधिक जागरूक है, एक तथ्य जो दर्द में वृद्धि का अनुमान लगाता है, किसी भी उत्तेजना से बचकर प्रतिक्रिया कर सकता है जो उसे मृतक की याद दिलाता है) और संकल्प चरण (इस चरण में अनुकूलन और स्वीकृति शामिल है) खोया हुआ)।

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सामान्य दु: ख के चरण

अलग-अलग लेखक हैं जिन्होंने विभिन्न चरणों का प्रस्ताव दिया है जिसके माध्यम से विषय नुकसान से पहले गुजरते हैं. इन चरणों में व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग अवधि हो सकती है और बाद में आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए, पिछले चरणों में वापस जाने के लिए एक अलग क्रम भी हो सकता है।

इस विषय पर एक प्रसिद्ध लेखक हैं एलिजाबेथ कुबलर-रॉस, जिन्होंने शोक प्रक्रिया में 5 चरणों का प्रस्ताव रखा. परिवार के सदस्य और स्वयं विषय जो उसकी मृत्यु को करीब से देखता है, इन चरणों से गुजर सकता है। वे निम्नलिखित हैं।

• इनकार: सबसे पहले, जब हम नकारात्मक समाचारों का सामना करते हैं, तो हम अपने बचाव के लिए ऐसी सूचनाओं से इनकार करते हैं।
• क्रोध: इस समय व्यक्ति ऐसी घटना के लिए जीवन से क्रोधित महसूस करता है।
• बातचीत: मौत से बचने के लिए, ज्यादा समय पाने के लिए कोई न कोई तरीका आजमाया जाता है।
• अवसाद: इस अवस्था में लोग मृत्यु को आसन्न और अपरिहार्य के रूप में देखने लगते हैं।
• स्वीकृति: मृत्यु या शोक को पर्याप्त रूप से दूर करने में सक्षम होने का यह अंतिम चरण है।

सामान्य दु: ख के लक्षण लक्षण

लक्षणों की एक श्रृंखला प्रकट होती है जो शोक की प्रक्रिया में सामान्य होती है और वह विषय को नुकसान से निपटने, उसके अनुकूल होने और उस पर काबू पाने में मदद करें.

सबसे पहले हम आंदोलन, या इसके ठीक विपरीत, भावनात्मक कुंद का निरीक्षण करते हैं। मृत्यु स्वीकार होने लगती है और दुःख और पीड़ा उत्पन्न होती है, और कुछ हफ्तों के बाद अवसादग्रस्तता के लक्षण, चिंता और चिड़चिड़ापन प्रकट हो सकते हैं। अंत में, परिपूर्णता की भावना होगी, जिसमें व्यक्ति बहुत बुरा महसूस किए बिना अतीत को याद करने में सक्षम होता है।

दूसरी ओर, यह विशिष्ट है कि पहले चरणों में लक्षण अधिक शारीरिक होते हैं, बाद में मनोवैज्ञानिकों पर हावी होने के लिए।

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सामान्य दु: ख और जटिल दु: ख के बीच का अंतर

एक बार जब हम सामान्य दु: ख की विशेषताओं और लक्षणों को जान लेते हैं, तो जटिल दु: ख के मामले में, ये आमतौर पर गुणात्मक रूप से भिन्न नहीं होते हैं, हालांकि अस्थायीता और तीव्रता इन। दूसरे शब्दों में, पैथोलॉजिकल शोक में हम देखेंगे कि ये लक्षण लंबे समय तक चलते हैं और सुधरने के बजाय, वे वही रहते हैं या बदतर हो जाते हैं, जिससे उनका भावनात्मक प्रभाव बढ़ जाता है।

इस तरह, पैथोलॉजिकल दु: ख की विशिष्ट विशेषताएं इस प्रकार हैं:: गहरी उदासी की भावना और नुकसान के बारे में स्थायी विचार, अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अत्यधिक ध्यान मृतक की स्मृति, अत्यधिक इच्छा और लालसा, मृत्यु को स्वीकार करने में कठिनाइयों, सामाजिक अलगाव और की भावना पर केंद्रित है अलगाव, हानि की नाराजगी, यह महसूस करना कि जीवन व्यर्थ है, आत्मविश्वास में कमी, और खुद का आनंद लेने में कठिनाई जीवन का।

अन्य व्यवहार जो हम जटिल दुःख में देख सकते हैं वे हैं: दैनिक जीवन की गतिविधियों को करने में कठिनाई, अपराधबोध की भावना, और सबसे चरम मामलों में, आत्मघाती विचार (मरने की इच्छा, अक्सर अपनी जान लेने में सक्षम होने के धार्मिक विश्वास द्वारा मध्यस्थता की जाती है और इस तरह दूसरे व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ जाती है)।

जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, दो प्रकार के शोक के बीच अंतर में एक महत्वपूर्ण मानदंड प्रक्रिया के समय से संबंधित है। यह 12 महीनों से है जब हम विचार कर सकते हैं कि एक द्वंद्व जटिल है, हालांकि यह एकमात्र चर नहीं है जिसे चिकित्सक ध्यान में रखेगा; इसे विषय की अन्य विशेषताओं का आकलन करना होगा, क्योंकि, जैसा कि हमने कहा है, एक सामान्य द्वंद्वयुद्ध की अवधि भी पैथोलॉजिकल हुए बिना अलग-अलग हो सकती है। इसलिए, जिस तरह से व्यक्ति असुविधा का अनुभव करता है, उसे ध्यान में रखते हुए, लगातार जटिल दु: ख का निदान करने के लिए नैदानिक ​​​​मानदंड महत्वपूर्ण होंगे।

एक अन्य कारक जो दो प्रक्रियाओं के बीच अंतर करने में मदद करता है वह यह है कि उन्हें कैसे शुरू किया जाता है। सामान्य दु: ख में, लक्षण आमतौर पर समय पर या नुकसान के कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं; हालाँकि, पैथोलॉजिकल दु: ख के मामले में, इसे हफ्तों या महीनों बाद देखा जा सकता है, विलंबित दु: ख को देखते हुए, खुद को द्वंद्वयुद्ध से इनकार करते हुए।

उसी तरह, किसी भी अन्य विकार की तरह, हमें यह आकलन करना चाहिए कि परिवर्तन व्यक्ति के जीवन में उसकी कार्यक्षमता को कैसे प्रभावित करता है। सामाजिक, कार्य, परिवार... चूंकि उनके दैनिक जीवन की गतिविधियों में अनुकूलन का यह नुकसान होगा जो एक की उपस्थिति को इंगित करता है विकृति विज्ञान।

बहुत अस्वीकृत पहलुओं में अंतर देखा गया है. सामान्य प्रक्रिया के मामले में, विषय मृत्यु से संबंधित कुछ परिस्थितियों या मृतक की नकारात्मक विशेषताओं को आदर्श बनाने से इनकार कर सकता है। इसके विपरीत, जटिल दुःख में, यह इनकार अधिक चिंताजनक है, क्योंकि यह मृत्यु को नकारने और यह सोचने का कारण बन सकता है कि ऐसा नहीं हुआ है और प्रिय अभी भी जीवित है।

एक और अलग मानदंड यह है कि व्यक्ति मृतक की पहचान कैसे करता है या उससे कैसे संबंधित है। जब शोक सामान्य होता है, तो व्यक्ति इस तथ्य को तीव्र होते हुए देखकर उस व्यक्ति के समान व्यवहार की नकल या प्रस्तुत कर सकता है जो मर चुका है। जब हम जटिल दु: ख के बारे में बात करते हैं, क्योंकि विषय यह मान सकता है कि वह मर चुका है या उस व्यक्ति का एक हिस्सा एक तरह से उसके दिमाग के अंदर है शाब्दिक।

जटिल द्वंद्व के बारे में भी मानसिक लक्षण जैसे भ्रम या जटिल मतिभ्रम हो सकता है; दूसरी ओर, जब प्रक्रिया सामान्य होती है, तो कुछ मतिभ्रम प्रकट हो सकता है, जैसे सुनने या सूंघने पर विश्वास करना मृत, लेकिन इतना जटिल न होते हुए भी, और विषय हर समय इस बात से अवगत रहता है कि वह जो समझता है वह नहीं है यह असली है।

जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, शारीरिक या दैहिक लक्षण भी हो सकते हैं। सामान्य दु: ख में, व्यक्ति शरीर के उस स्थान पर असुविधा का अनुभव कर सकता है जो उनके प्रियजन की मृत्यु का कारण बना, हालांकि यह असुविधा फैलती है और तीव्र नहीं होती है। लेकिन पैथोलॉजिकल प्रकार में, व्यक्ति इस दर्द को अधिक तीव्र के रूप में पहचानता है और उसे विश्वास हो सकता है कि वे भी उन्हीं कारणों से मरेंगे.

हमें उस विषय की संस्कृति को भी ध्यान में रखना चाहिए जिसका हम मूल्यांकन कर रहे हैं, क्योंकि इसके आधार पर हम यह आकलन करने में सक्षम होंगे कि उनके द्वारा किए गए कुछ व्यवहार सामान्य हैं या नहीं। इस प्रकार, जब शोक की प्रक्रिया रोगात्मक नहीं है, तो हम विषय की संस्कृति और सामाजिक संदर्भ के विशिष्ट व्यवहारों का निरीक्षण कर सकते हैं; दूसरी ओर, जब द्वंद्व जटिल हो जाता है, तो संस्कृति से जुड़े असामान्य व्यवहार दिखाए जाते हैं, ऐसे व्यवहार जो अजीब होते हैं और उनके आसपास के लोगों को चिंतित करते हैं।

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वेरिएबल जो जटिल दु: ख के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं

यह देखा गया है कि विभिन्न चर हैं जो इस संभावना को बढ़ाते हैं कि शोक की प्रक्रिया सामान्य नहीं है और अंत में जटिल हो जाती है.

ये हैं: मृत्यु की विशेषताएं, जब यह अचानक और दर्दनाक होता है, जब एक से अधिक व्यक्तियों की मृत्यु हो जाती है या जब पीड़ित युवा होता है तो इसे अधिक जोखिम माना जाता है; मृतक के साथ बनाए गए संबंध का प्रकार (यह अधिक प्रभावित होगा यदि यह करीब था, अधिक संपर्क था); जब एक पैथोलॉजिकल द्वंद्व पहले ही हो चुका हो; यदि मनोवैज्ञानिक भागीदारी या विकृति का इतिहास है (इससे प्रक्रिया के खराब होने की संभावना बढ़ जाती है); या जब सामाजिक और पारिवारिक वातावरण मृत्यु पर पर्याप्त रूप से काबू पाने में मदद नहीं करता है या वे रोग संबंधी लक्षण भी दिखाते हैं।

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क्या किया जा सकता है?

पैथोलॉजिकल दु: ख का सामना करने और दूर करने का तरीका मनोचिकित्सा में जाना है. एक मनोविज्ञान परामर्श में आप सही ढंग से प्रबंधन करने के लिए रणनीतियों और तकनीकों को पाएंगे भावनाओं और व्यवहार की गतिशीलता को खिलाना बंद करें जो इसे बनाए रखते हैं अशांति।

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