मुझे लगता है कि मैं जीवन में पीछे छूट गया हूँ: क्या करूँ?

बहुत से लोगों के साथ ऐसा होता है कि, यह जाने बिना कि वे उस स्थिति में कैसे पहुँचे, वे अपनी तुलना दूसरों से करते हैं और ध्यान देते हैं कि किसी समय कैसे जीवन अब उस रास्ते पर नहीं है जो उस ओर ले जाए जो आप बनना चाहते हैं, जिसे आप अपना जीवन समर्पित करना चाहते हैं। मौसम।

ऐसा तब होता है जब हम एक ऐसे युग में पहुँच जाते हैं जहाँ हम सोचते हैं कि हमें पहले ही कुछ लक्ष्य प्राप्त कर लेने चाहिए थे और अपने चारों ओर देखते हुए, हमें यह आभास होता है कि हमारे आस-पास के लोग अपने जीवन में आगे बढ़ गए हैं और हम ठहरे हुए हैं.

यह एक प्रकार की असुविधा है जिसमें हम जो करते हैं और जो हमने अब तक हासिल किया है, उससे असंतोष, जो हमें अनुभव होता है साधारण या अर्थहीन, कम आत्मसम्मान के साथ उस बिंदु तक संयुक्त है जहां यह जानना मुश्किल है कि एक चीज कहां समाप्त होती है और दूसरी शुरू होती है। अन्य। आइए देखें कि इस अनुभव का क्या करना है, और इसके कारण क्या हैं।

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इस प्रकार के संकट के मुख्य कारण

ठहराव की इस भावना से जुड़े महत्वपूर्ण संकट वे बहु-कारण और जटिल घटनाएं हैं।

, इसलिए कभी भी एक कारण या एक ट्रिगर नहीं होता है। अब, इन स्थितियों में से अधिकांश को समझाने के लिए विशेष प्रासंगिकता के कई मनोसामाजिक पहलू हैं, और वे वही हैं जिन्हें मैं नीचे समझाऊंगा।

1. व्यक्तिगत सफलता का मिथक

जिस तरह से हम यह आकलन करते हैं कि हम जीवन में प्रगति कर रहे हैं या स्थिर हैं, अक्सर "सफलता" की अवधारणा से मध्यस्थता होती है, या कम से कम जिसे हम सफलता मानते हैं। यह, बदले में, अनुभवों की एक श्रृंखला से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है जिसे हम सकारात्मक नहीं मानते क्योंकि हम उन्हें अपने माध्यम से अर्थ देते हैं, लेकिन क्योंकि सामाजिक गतिशीलता के माध्यम से वर्षों से प्रशंसा की गई है, दशकों, आकांक्षा करने के लिए हर चीज के प्रतिनिधित्व के रूप में। दूसरे शब्दों में, ज्यादातर मामलों में, हम सफलता की उस अवधारणा को प्राप्त करने के लिए जितना अधिक जुनूनी होते हैं, उतना ही हम उसकी दया पर छोड़ देते हैं। उन जुनूनों की दया पर जिन्हें कृत्रिम रूप से केवल कुछ ऐसा करने के लिए बनाया गया है जो अप्राप्य और अनन्य का प्रतिनिधित्व करता है।

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2. जातिगत भूमिकायें

हमारे पास है "हमें क्या बनना चाहिए" के हमारे विचार का एक और उदाहरण यह उन अपेक्षाओं से बहुत अधिक प्रभावित होता है जो लंबे समय से काम कर रही हैं और जिसे हमने आंतरिक बना लिया है और मान लिया है कि वे हमारे अपने थे। लिंग भूमिकाएं हमें कुछ व्यवहारों को पुरुष या महिला के लिए अनुपयुक्त महसूस कराती हैं, और यह हमें बहुत कुछ से अलग-थलग महसूस करने का पूर्वाभास देता है, जिसे हम वास्तव में अपने साथ करने में रुचि रखते हैं ज़िंदगियाँ।

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3. साथियों का दबाव

अधिक "सूक्ष्म" स्तर पर, लेकिन सामाजिक घटनाओं के दायरे में रहते हुए, हमारे पास वह सामाजिक दबाव होता है जो हम कभी-कभी प्राप्त करते हैं हमारे रिश्तेदार, हमारे मित्र मंडली, या यहां तक ​​कि कभी-कभी उस समुदाय के हिस्से द्वारा जो हमारे पड़ोस या हमारे पड़ोसियों को बनाता है गाँव rajnagar। हमें क्या बनना चाहिए, इसकी कल्पना करने का हमारा तरीका भी यह इस बात से सीमांकित है कि हम क्या मानते हैं कि ये लोग स्वीकार्य या अस्वीकार्य, वांछनीय या अवांछनीय मानते हैं.

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4. नई परियोजनाओं और अनुभवों के खुलने का डर

बाहर से जो कुछ हमारे पास आता है, जिस समाज में हमें डाला गया है या डाला गया है, उसके कारण सब कुछ नहीं होता है; ऐसे व्यक्तिगत पहलू भी हैं जो हमें व्यक्तिगत विकास की प्रक्रियाओं में आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है महत्वाकांक्षी नई परियोजनाओं या नई जीवन शैली को मौका देने का डर.

ऐसे लोग हैं जो अपने स्वयं के जीवन के साथ क्या करना है, यह तय करते समय अत्यधिक रूढ़िवादी दृष्टिकोण बनाए रखते हैं, उदाहरण के लिए, कि एक निश्चित उम्र में वे अब एक और पेशेवर करियर नहीं चुन सकते हैं, इस बात के सबूत होने के बावजूद कि वे अन्य विषयों के बारे में स्वयं सीखते हैं स्वार्थ और यह कि इसके लिए खुद को समर्पित न करने के बावजूद, उन्होंने बहुत प्रगति की है, जिसे यदि वे इसमें निवेश करते हैं तो गुणा किया जा सकता है अधिक घंटे, और भले ही जीवन के उस चरण में उनके पास पहले से ही आर्थिक स्थिरता है जो उन्हें और अधिक प्रयोग करने की अनुमति देती है करता है। इसके अलावा, यह डर आत्म-पुष्टिकरण पूर्वाग्रह की ओर ले जाता है, जो दैनिक आधार पर दिखाई देने वाले परिवर्तन के अवसरों के सामने निष्क्रियता के इस दुष्चक्र को मजबूत करता है।

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करने के लिए?

यदि असुविधा बहुत तीव्र है और/या कई महीनों से आपके दैनिक जीवन का हिस्सा है, तो सबसे प्रभावी और अनुशंसित विकल्प है मनोचिकित्सा के संदर्भ में पेशेवर मदद लेना; इस तरह, आपके मामले को व्यक्तिगत रूप से देखा जाएगा और जिस प्रक्रिया में यह है, उस दौरान आपको निरंतर समर्थन प्राप्त होगा वे आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए दिशा-निर्देश और अभ्यास देते हैं और जिस तरह से आप अपनी वास्तविकता की व्याख्या करते हैं और उससे संबंधित हैं वह। लेकिन चिकित्सा के दायरे से परे, कुछ सामान्य सुझाव हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं; निम्नलिखित हैं।

1. प्राथमिकताओं को पुनर्गठित करें और वर्तमान के मूल्यों के साथ फिर से जुड़ें

ज्यादातर मामलों में, अपने आप को फिर से जांचना आवश्यक है और यह नहीं मान लें कि हम जो चाहते हैं वह एक दशक या उससे अधिक पहले की पसंद के अनुरूप है। यह वर्तमान क्षण से शुरू करने और खुद को एक वास्तविक व्यक्ति की तरह व्यवहार करने के बारे में है।, किसी ऐसे व्यक्ति की निरंतरता के रूप में नहीं जो बहुत पहले अस्तित्व में था और जिसने ऐसी उम्मीदें जगाईं जो पूरी नहीं हुई हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी चिंताओं और विचारों को एक डायरी में शब्दों में रखना आमतौर पर बहुत मददगार होता है।

2. कम से कम एक रोमांचक दीर्घकालिक परियोजना का प्रस्ताव करें और वहां से शुरू करें

यह परियोजना लाभदायक भी नहीं होनी चाहिए और न ही यह पेशेवर प्रकृति की होनी चाहिए; महत्वपूर्ण बात यह है कि दिनचर्या को तोड़ना और एक गतिशील में प्रवेश करना जिसमें हम खुद को दिखा सकें कि हमारे पास सीखने की एक बड़ी क्षमता है जो उम्र के साथ मौलिक रूप से कम नहीं होती है; एक बार जब आप वह कदम उठा लेते हैं, आपके लिए सार्थक चीजों का प्रस्ताव रखना आपके लिए अधिक सहज और आसान होगा.

3. असफलताओं को विशुद्ध रूप से नकारात्मक के रूप में देखना बंद करें

अनुभव प्राप्त करने और अवसरों को आजमाने में गलतियाँ करना और असफल होना शामिल है; यहां कोई छोटा रास्ता नहीं है। यह जिम्मेदारी से निर्णय लेने और संभावित जटिलताओं का अनुमान लगाने और सुधार करने के लिए हमारे लिए गलत चीजों के प्रभाव का अनुमान लगाने के बारे में है। हमारा लचीलापन संकटों के सामने।

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4. मशहूर हस्तियों और प्रभावितों को संदर्भ के रूप में न रखें

यदि आप सफलता के बारे में सोचते हैं तो आप उन लोगों के बारे में सोचते हैं, यह ठीक इसलिए है क्योंकि प्रतिनिधित्व करने के लिए चुना गया है कि, क्योंकि वे आत्म-सुधार, धन और प्रसिद्धि दिखाने में अच्छे हैं, और पैदा करने की परीक्षा का सामना करते हैं सामाजिक नेटवर्क, विज्ञापनों पर लोगों को यह देखकर थके बिना उनके जीवन के बारे में निरंतर सामग्री, आदि। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है, इससे बहुत दूर, कि आपके पास वे आंकड़े संदर्भ के रूप में होने चाहिए।

5. अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करें

व्यक्तिगत विकास कभी भी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत घटना नहीं है, और इसका पूरी तरह से आनंद लेने का एकमात्र तरीका है, अधिकांश मामलों में, अपने अनुभवों, अपनी उपलब्धियों और असफलताओं को अन्य लोगों के साथ साझा करना। यह हमारे सामाजिक जीवन में समान परियोजनाओं या शौक वाले लोगों के साथ बात करने की संभावना को शामिल करने के लिए आगे बढ़कर किया जा सकता है। हमारे लिए, या सुनने में रुचि रखने वाले लोगों के साथ, इसके बारे में बात करने और शिक्षार्थियों या केवल दर्शकों की भूमिका से बातचीत करने के लिए जिज्ञासु। इस प्रकार के सामाजिक नेटवर्क पहले चरण में भी प्रेरणा और समर्थन के तत्व के रूप में कार्य करते हैं, जिसमें हम अपने जीवन को बदल देते हैं और कुछ रोमांचक शुरू करते हैं।

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