विफलता असहिष्णुता: यह क्यों प्रकट होता है और इसका मुकाबला कैसे करें

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए दबाव डालता है। हालाँकि, यह हमें जीवन के उन पहलुओं में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करके ऐसा नहीं करता है जो हमें महत्वपूर्ण लगते हैं, बल्कि हमें असफलता के विचार से डरने के लिए प्रेरित करते हैं।

विफलता असहिष्णुता यह हमें लगातार शिक्षित करने का परिणाम है कि हम अपने जीवन में जो भी कदम उठाते हैं वह विजय की छवि देता है। इस लेख में हम देखेंगे कि यह सांस्कृतिक घटना पीढ़ी दर पीढ़ी क्यों पुनरुत्पादित होती है और हमें क्या करना चाहिए कि यह हमें घुटन से प्रभावित न होने दे।

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विफलता असहिष्णुता: यह कैसे शुरू होता है?

निश्चित रूप से आप माता-पिता के उन मामलों से परिचित हैं जो अपने बेटे या बेटियों के जीवन को उस छवि में फिट करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं जो हम सभी को सामाजिक और व्यक्तिगत सफलता की है। हालाँकि, यह कुछ सामान्यीकृत है, यह केवल इन स्पष्ट उदाहरणों में नहीं होता है। हमारे बचपन से, परिवार के अधिकांश सदस्य कमोबेश स्पष्ट और कमोबेश तीव्र तरीके से जीवन के लक्ष्य थोपते हैं। वे मार्ग हैं जिन पर हमें यात्रा करनी है सफलता के विचार को फिट करने के लिए.

बेशक, इस प्रकार के चिह्नित उद्देश्य वास्तव में हमारी रुचि के साथ मेल नहीं खाते हैं, और देर-सबेर जल्दी ही यह हमारे लिए स्पष्ट हो जाता है कि यदि वयस्कों द्वारा प्रस्तावित गतिविधियाँ पूरी नहीं होती हैं तो यह हमारी गलती नहीं है संतोषजनक।

हालाँकि, अपने स्वयं के हितों पर ध्यान केंद्रित करने के बाद भी, हमारी सोच में कुछ ऐसा रहता है जिसका इससे लेना-देना है तर्क है कि हमारे पिता और माता और पूरे समाज ने सामान्य रूप से हमें प्रेषित किया: क्षमताओं में सुधार जो किसी के पास है, और तथ्य से ये हुनर ​​दूसरों को दिखाओ, वह है जो इस बारे में बोलता है कि हम कौन हैं। हमें क्या मूल्य देता है।

इस प्रकार, हमारी किशोरावस्था और युवावस्था में, हम अपने आप को उन संदर्भों से पहचानते हैं जो वह सब कुछ शामिल करते हैं जो कोई बनना चाहता है। ये उदाहरण प्रेरक हैं, लेकिन जैसा कि हम देखेंगे, वे विफलता के डर में भी योगदान करते हैं।

संदर्भों का भावनात्मक प्रभाव

जब कोई ऐसा बन जाता है जिसकी हम प्रशंसा करते हैं, तो दो चीजें होती हैं। एक हाथ में, आप उस व्यक्ति के सभी सकारात्मक गुणों के बारे में सोचते हैं, लेकिन नकारात्मक में नहीं, क्योंकि उस संदर्भ के बारे में जो पक्षपातपूर्ण दृष्टि होती है, वह पूर्व ग्रहण को बाद वाला बनाती है, क्योंकि वे कितने प्रभावशाली हैं।

दूसरी ओर, यह तथ्य कि हम उस प्रेरक व्यक्ति के साथ की पहचान करते हैं, हमें शक्ति प्राप्त करता है जिस तरह से हम अपने आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं. इसका मतलब यह है कि जब हमारी उपलब्धियों और रोजमर्रा की जिंदगी के विभिन्न पहलुओं में हमारे द्वारा दिखाए जाने वाले प्रदर्शन को आंकने की बात आती है, तो ये बेंचमार्क हमारे क्षितिज के रूप में काम करते हैं।

जिन लोगों की हम प्रशंसा करते हैं, वे कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे हम नियमित रूप से अपनी तुलना करते हैं। हालाँकि, हमारे पास उतनी सामग्री नहीं है जिससे हम अपनी असफलताओं की तुलना कर सकें। नतीजतन, हम विफलता को कुछ असामान्य मानते हैं, कुछ ऐसा जो नहीं होना चाहिए, भले ही उन सभी प्रशंसित लोगों के जीवन का छिपा हुआ हिस्सा इससे भरा हो।

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गलतियों से न डरना कैसे सीखें

प्रतिभा को विकसित करने के लिए, अनगिनत बार असफल होना आवश्यक है, और वास्तव में सीखने की प्रक्रिया के दौरान, असफलताएं आदर्श हैं। हालाँकि, यद्यपि हम सैद्धांतिक रूप से इसके बारे में जानते हैं, हम अक्सर इसे भूल जाते हैं; हम ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे यह सच नहीं है। हमें क्या करना है, तो होश में आएं और पुराने परिसरों और अत्यधिक पूर्णतावाद के बारे में भूल जाओ, जो हमें खुद को अवरुद्ध करने और कोई पहल शुरू करने की कोशिश नहीं करने के लिए प्रेरित करेगा।

जीवन के इस नए दर्शन में प्रवेश करने के लिए, इन युक्तियों का पालन करना आपके लिए उपयोगी होगा।

1. अपनी रुचियों पर पुनर्विचार करें

आरंभ करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उस गतिविधि का गठन क्या है जिससे हम निर्णय लेते हैं कि हम कौन हैं और हम कितनी दूर जा सकते हैं कुछ ऐसा जो वास्तव में हमें प्रेरित करता है. यदि ऐसा नहीं है, तो यह सामान्य है कि इसमें किया गया प्रयास पर्याप्त नहीं है, और इसलिए केवल एक चीज बची है यह महसूस करना कि यह विफल हो गया है।

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2. प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें

यदि आप अपने लिए यथार्थवादी, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, आपकी छोटी-छोटी असफलताओं पर ध्यान देने की संभावना बहुत कम होगी।

3. अपनी प्रगति रिकॉर्ड करें

अपनी परियोजनाओं की प्रगति का दस्तावेजीकरण करें, ताकि आप जो हासिल कर रहे हैं उसे ध्यान में रखना आसान और आसान हो। इस तरह आप देख पाएंगे कि आपके द्वारा की गई गलतियाँ सापेक्ष हैं, क्योंकि आखिरकार वे सुधार की एक सामान्य प्रवृत्ति का हिस्सा हैं।

4. विश्वास संशोधन दिनचर्या बनाएं

पूर्णतावाद की अधिकता को गायब करना आवश्यक है, और इसके लिए विश्वासों को संशोधित करना आवश्यक है। यद्यपि पेशेवरों की सेवा के माध्यम से व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक देखभाल की सहायता से यह प्रक्रिया बहुत सरल और अधिक प्रभावी है, आप इसे स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, सप्ताह में कुछ पल बिताएं और इसके बारे में अपने इंप्रेशन लिखें आपकी उपलब्धियों और आपकी असफलताओं के बीच संबंध. पहले यह लिख लें कि आप अपनी असफलताओं को कैसे देखते हैं, और फिर इसकी तुलना इस बात से करें कि आपको उन्हें एक अलग तरीके से कैसे देखना चाहिए। अधिक उचित, जिसमें यह स्पष्ट है कि गलतियाँ सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं, न कि बाधाएं।

फिर विचार के उन पैटर्नों पर विचार करें जो आपके दिन-प्रतिदिन आपको असफलता के प्रति असहिष्णुता में डालते हैं। इस तरह, आप जानेंगे कि उन क्षणों की पहचान कैसे करें जिनमें वे विश्वास प्रकट होते हैं।