भावनाओं की भाषा

लगभग सभी लोग, विशेषज्ञ और वैज्ञानिक शामिल हैं, भावनाओं को दो बड़े समूहों में वर्गीकृत करते हैं: नकारात्मक भावनाएं और सकारात्मक भावनाएं.

इसकी एक तार्किक व्याख्या और एक अर्थ है। मूल रूप से, कुछ हमें अच्छा और दूसरे को बुरा महसूस कराते हैं। दूसरे शब्दों में, यह एक वर्गीकरण है जो मनोविज्ञान में जो प्रतिक्रिया करता है उसे भावात्मक संयोजकता कहा जाता है, जो सुखद या अप्रिय व्यक्तिपरक संवेदनाओं को संदर्भित करता है जो भावनाएं हमारे भीतर उत्पन्न होती हैं।

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भावनाओं का एक वैकल्पिक वर्गीकरण

भाषा एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण और परिस्थितियों के बारे में सोचा और अंततः, व्यवहार और जिस तरह से हम वास्तविकता की व्याख्या करते हैं। इसलिए, कुछ भावनाओं को सकारात्मक और अन्य को नकारात्मक कहकर, हम परोक्ष रूप से यह भी कह रहे हैं कि पूर्व अच्छे हैं और बाद वाले बुरे हैं, चूंकि, एक सामान्य नियम के रूप में, सकारात्मक को कुछ अच्छा और नकारात्मक को कुछ बुरा माना जाता है। या कम से कम आज दुनिया में अधिकांश संस्कृतियों और समाजों में इसकी कल्पना की जाती है।

इस कारण से, Happiens में हम सुखद और अप्रिय भावनाओं और अनुकूली और दुर्भावनापूर्ण भावनाओं के बारे में बात करना पसंद करते हैं।

पहला वर्गीकरण उस अनुभूति के प्रति अधिक वफादार है जो एक भावना हमारे अंदर पैदा करती है।, अर्थात्, इसकी भावात्मक वैधता के लिए, लेकिन उक्त भावना की अच्छाई या बुराई पर निर्णय को समाप्त करना। इसमें उन्हें पूरी तरह से व्यक्तिपरक अनुभव के आधार पर समूहीकृत करना शामिल है जो वे हम में उत्पन्न करते हैं।

दूसरा वर्गीकरण उस कार्य को संदर्भित करता है जो एक भावना हमारे जीवन में पूरा करती है।: अगर यह हमारी सेवा करता है और हमारी मदद करता है (अनुकूली) या हमें सीमित करता है और हमें (विघटनकारी)। सभी भावनाएँ शुरू में एक अनुकूली कार्य को पूरा करती हैं, अर्थात, वे एक उद्देश्य की पूर्ति करती हैं और हमें पर्यावरण से, दूसरों से और खुद से संबंधित होने में मदद करती हैं। हालाँकि, जिस तरह से हम किसी भावना को प्रबंधित करते हैं, उसके परिणाम और उपयोग बहुत भिन्न होते हैं, और यह दुर्भावनापूर्ण और सीमित हो सकता है।

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अर्थ का महत्व

पीटर जे. लैंग, एक मनोवैज्ञानिक और फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (यूएसए) में सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ इमोशन एंड अटेंशन में प्रोफेसर, भावनाओं के अध्ययन में अग्रणी प्रतिनिधियों में से एक है। उनके काम से पता चलता है कि विभिन्न लिंगों, देशों और संस्कृतियों के लोगों की भावनात्मक प्रतिक्रिया के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं हैं. यह हमें इस बात की पुष्टि करने की अनुमति देता है कि भावनाएं कुछ सार्वभौमिक हैं, कुछ ऐसा जो मनुष्य को एक प्रजाति के रूप में दर्शाता है।

अलग-अलग देशों और संस्कृतियों में प्रत्येक भावना को दिया गया अर्थ अलग-अलग होता है, जो बदले में उन स्थितियों या व्यवहारों को प्रभावित करता है जो उन्हें ट्रिगर करते हैं।

इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यदि हम स्पेन में भोजन के दौरान डकार लेते हैं, तो हम निश्चित रूप से शर्म महसूस करेंगे, क्योंकि हम इसकी व्याख्या ऐसी चीज के रूप में करते हैं जो स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं है। हालाँकि, चीन या भारत जैसे देशों में हमें ऐसा करने में अच्छा लगेगा क्योंकि वहाँ इसका मतलब है कि हमें खाना पसंद आया और यह कुछ ऐसा है जिसकी व्याख्या बाकी खाने वाले भी करेंगे सकारात्मक रूप से।

जैसा कि हम देखते हैं, प्रत्येक संस्कृति में एक ही तथ्य के अलग-अलग अर्थ होते हैं, जो बदले में विभिन्न भावनाओं को उत्पन्न करते हैं.

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भावनाओं के तीन रूप और अभिव्यक्ति

प्रोफेसर लैंग के महान योगदानों में से एक तथाकथित है ट्रिपल भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रणाली; 1968 में तैयार किया गया एक सिद्धांत बताता है कि कैसे एक संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया के माध्यम से भावनाओं को प्रकट किया जाता है, एक अन्य शारीरिक और व्यवहारिक स्तर पर एक तिहाई। इस मॉडल के लिए धन्यवाद, यह समझना आसान है कि भावनाएं कैसे काम करती हैं, उनके परिणाम और हम उन्हें कैसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं।

इन तीन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रकट होने के क्रम के बारे में एक महत्वपूर्ण बहस है: वहाँ हैं जो बचाव करते हैं कि शारीरिक परिवर्तन पहले होते हैं, और जो विचार और कार्य उत्पन्न करते हैं ठोस; अन्य लोग पुष्टि करते हैं कि विचार पहली चीज है जो किसी स्थिति की व्याख्या और संकेत करते समय प्रकट होती है और वहां से, शरीर और व्यवहार में परिवर्तन उत्पन्न होते हैं; दूसरों का मानना ​​है कि...

सच तो यह है कि यह काफी दिलचस्प और व्यापक बहस है, लेकिन इस पाठ के उद्देश्य के लिए बहुत महत्व नहीं है। साथ ही, प्रतिक्रियाओं में समय का अंतर कभी-कभी मिलीसेकंड और दूसरी बार घंटों का हो सकता है। सच्चाई यह है कि ये समय भावना और उसकी तीव्रता, स्थिति और व्यक्ति के आधार पर बहुत भिन्न होंगे। आखिरकार, महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात से अवगत रहें कि प्रत्येक भावना इन तीन तरीकों से प्रकट होती है, क्योंकि इससे हमें अपने भावनात्मक प्रबंधन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। आइए उदासी के साथ एक उदाहरण देखें और यह तीन प्रकार की प्रतिक्रिया के साथ स्वयं को कैसे प्रकट करेगा:

1. उदासी के लिए संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया

ये वो विचार हैं जो किसी के दुखी होने पर होते हैं। वे कुछ इस तरह हो सकते हैं "मुझे अपना जीवन पसंद नहीं है", "मैं यह अधिकार कभी नहीं कर पा रहा हूं", "मुझे प्यार नहीं लगता"... ये विचार उस व्याख्या से आते हैं जिसे हम वास्तविकता बनाते हैं, इसलिए हम उन्हें दूसरों के साथ बदलने और वास्तविकता की व्याख्या दूसरे दृष्टिकोण से करने के लिए काम कर सकते हैं।

दूसरी ओर, संज्ञानात्मक स्तर पर भी ध्यान, स्मृति, एकाग्रता या जैसी प्रक्रियाओं में परिवर्तन होते हैं निर्णय लेना. जब हम दुखी होते हैं तो हमारा ध्यान उस मन की स्थिति के अनुरूप तत्वों पर केंद्रित होता है और स्मृति खराब काम करती है। और अन्य भावनाओं के साथ भी ऐसा ही होता है, प्रत्येक व्यक्ति संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और विचारों में भिन्न तरीके से कार्य करता है।

2. शारीरिक प्रतिक्रिया

हैं मांसपेशियों में तनाव, दबाव और रक्तचाप, हृदय गति, श्वास जैसे चरों में शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन, त्वचा चालन, पाचन तंत्र, आदि। उदासी के मामले में, सबसे अधिक संभावना है कि प्रतिक्रियाएं जैसे रोना, बढ़ना या भूख में कमी, कम ऊर्जा या जीवन शक्ति, थकान, नीची आँखें, चेहरे या अभिव्यक्ति निराशा आदि

3. व्यवहार प्रतिक्रिया

वे व्यवहार हैं, हम क्या करते हैं (या नहीं करते हैं) और कहते हैं जब हम एक भावना महसूस करते हैं. उदासी की स्थिति में, घर पर कुछ न करना, योजनाओं को रद्द करना, अनिच्छा से काम करना, सुस्त स्वर में बोलना आदि जैसे व्यवहार प्रकट हो सकते हैं।

समापन

जैसा कि हम देख सकते हैं, भावनाओं की एक भाषा होती है, हमारे साथ और दूसरों के साथ संवाद करने का एक तरीका।, कि हमें सुनना और समझना चाहिए यदि हम अपनी भावनात्मक बुद्धि में सुधार करना चाहते हैं और अंत में, हमारी भलाई और हमारी खुशी, और उन लोगों की जिनके साथ हम बातचीत करते हैं।

समाप्त करने के लिए, हम इस विचार को उजागर करना चाहेंगे कि, हालांकि सभी लोग प्रतिक्रियाओं के साथ इस ट्रिपल सिस्टम के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करते हैं बहुत आम और दोहराया, वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और प्रतिक्रिया के अपने स्वयं के रूपों को विकसित करता है, जो बेहतर या बदतर नहीं हैं, बस विभिन्न। महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक मामले में पीछे की भावना को समझना और सुनना और याद रखें कि अच्छी या बुरी भावनाएँ नहीं होती हैं, बल्कि सुखद और अप्रिय, या अनुकूली और दुर्भावनापूर्ण होती हैं।