मुझे मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना है?

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार मनोवैज्ञानिक से अवश्य मिलना चाहिए। आप अच्छा महसूस करते हैं या नहीं, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना नुकसान से ज्यादा अच्छा करेगा।

जिस प्रकार हम दंत चिकित्सक के पास यह जाँचने के लिए जाते हैं कि हमारा मुख स्वास्थ्य कैसा है, उसी प्रकार मनोवैज्ञानिक के पास जाने को एक मामले के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। "पागल" लेकिन यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि हमारे दिमाग में सब कुछ सही है, और अगर हमें कोई समस्या है, तो देखें कि हम इसे कैसे हल कर सकते हैं।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हर किसी को मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए। उन लोगों के लिए प्रेरणा के रूप में, जो इस बारे में अनिर्णीत हैं कि मनोचिकित्सा में जाना है या नहीं, नीचे आपको उन कारणों की एक सूची मिलेगी जिनकी वजह से हम आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं.

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मुझे मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक के पास जाने और मनोचिकित्सा शुरू करने का निर्णय करना अधिकांश लोगों के लिए एक कठिन निर्णय होता है। पीड़ित होने के बावजूद, कई लोग विभिन्न कारणों से मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने की हिम्मत नहीं करते हैं

. यह उनकी आर्थिक अनिच्छा और भय के अलावा, डर, शर्म या बहुत अच्छी तरह से न जानने के कारण हो सकता है कि चिकित्सा में क्या शामिल है, उनके लिए मनोचिकित्सा में जाना लाभदायक नहीं होगा। अक्सर ऐसा भी होता है कि आप किसी मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाते क्योंकि आप यह नहीं मानते कि जो हो रहा है वह मनोवैज्ञानिक परामर्श के "योग्य" है।

लोगों को समझ नहीं आ रहा है कि उन्हें मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए। यह सामान्य है क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता के बावजूद, अभी भी एक के पास जाने के बारे में एक कलंक है। अभी भी यह विचार है कि मनोचिकित्सा में जाना "सिकुड़ जाना" है, या यह कि जब आपको कोई समस्या हो मनोवैज्ञानिक वाक्यांश जैसे "डॉक्टर के पास जाओ" का उपयोग बहुत ही नकारात्मक अर्थ और स्वास्थ्य को कम आंकने के साथ किया जाता है मानसिक। अभी भी बहुत काम करना बाकी है।

हमेशा मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दी जाती है। मनोचिकित्सा कई लोगों को उनकी परेशानी को दूर करने में मदद करती है और भविष्य की समस्याओं से भी बचाती है. मनोवैज्ञानिक उपचार व्यक्तिगत परिवर्तन के इंजन हैं, एक उपकरण जिसके माध्यम से हम प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए रणनीतियां प्राप्त करते हैं। मनोचिकित्सा का उद्देश्य केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो विकारों से पीड़ित हैं, बल्कि यह लोगों के रूप में विकसित होने या समस्याओं को हल करने का भी कार्य करता है, चाहे वे कितने भी मामूली क्यों न हों, हमें चोट पहुँचाते हैं।

यहां हम मुख्य कारणों की व्याख्या करते हैं कि आपको मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए।

1. आप व्यक्तिगत संकट से गुजर रहे हैं

जीवन फूलों की सेज नहीं है। हम सभी अपने जीवन में कभी न कभी एक व्यक्तिगत संकट का अनुभव करते हैं, कठिन परिस्थितियाँ जो हमें अभिभूत करती हैं, जैसे कि तलाक, काम का संकट, बेवफाई, दोस्तों के साथ झगड़े, किसी प्रियजन की मृत्यु... यह भी हो सकता है कि हमारे साथ बहुत भावनात्मक प्रभाव की व्यक्तिगत स्थितियां हुई हों, जैसे दुर्घटनाएं, दुर्व्यवहार या आपदाएं

जब हम अपने आप को एक व्यक्तिगत संकट में पाते हैं, तो हमारी भावनाएं हम पर हावी हो जाती हैं और ऐसा लगता है कि जीवन नियंत्रण से बाहर हो गया है. यह सच है कि ये संकट हमारे जीवन का हिस्सा हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम बिना किसी की मदद के इनका सामना करें। स्थिरता हासिल करने, भावनात्मक क्षति की मरम्मत करने और संकट को बढ़ने से रोकने के लिए पेशेवर मदद की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

हालांकि संकट हमें हल्का और महत्वहीन लगता है, कम से कम हमें किसी पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए यह देखने के लिए कि क्या थोड़ी देर बाद मानसिक स्वास्थ्य समस्या का खतरा है। ऐसा न करने से, हम गहरे दर्द और बेचैनी के रूप में, साथ ही मानसिक विकार से पीड़ित होने के जोखिम को बढ़ाते हुए, संकट की अगली कड़ी भुगतने का जोखिम उठाते हैं। रोकथाम इलाज से बेहतर है।

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2. आप अकेला महसूस करते हैं

ऐसे लोग हैं जो एकांत पसंद करते हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, कुछ ऐसे भी हैं जो बिना चाहे या तलाश किए अकेले हैं, और यह स्थिति बहुत दुख का स्रोत है। पारस्परिक संबंध हमारे मानसिक स्वास्थ्य में एक निर्धारण कारक हैं, क्योंकि आखिरकार, मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, हमें अच्छा महसूस करने के लिए कंपनी और दूसरों के समर्थन की आवश्यकता होती है।

दूसरों के साथ संपर्क की अनुपस्थिति हमें अकेलेपन की भावना पैदा कर सकती है। बहुत से लोग जो अकेले रहते हैं, जैसे विधुर या मुक्ति प्राप्त युवा, दुनिया से कटे हुए महसूस करने के कारण उदासी और असुरक्षा की गहरी भावना महसूस हो सकती है.

ऐसा भी होता है कि ऐसे लोग होते हैं जो अन्य व्यक्तियों के साथ बातचीत करने के बावजूद गहरी भावना रखते हैं सभी बुरे के साथ अकेलापन जिसका अर्थ है, खासकर अगर उन्हें गलत समझा जाता है, कि कोई भी उनका समर्थन नहीं करता है या महसूस नहीं करता है पृथक।

ऐसे लोगों का भी मामला है जो अकेलेपन से बहुत डरते हैं। वे अकेले होने से इतना डरते हैं कि वे असंतोषजनक रिश्तों में रहने को तैयार हैं और दोस्तों, परिवार या अन्य लोगों से जुनूनी रूप से मिलना बंद नहीं कर सकते हैं. यह और अन्य मामले ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से हमें मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।

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3. आपके पास ऐसे विचार हैं जो आपको अभिभूत करते हैं

मनोवैज्ञानिक के पास जाने का एक और कारण यह है कि जब हम खुद को हर तरह के नकारात्मक, जुनूनी, वृत्ताकार और विनाशकारी विचारों में फंसा हुआ पाते हैं। आप जो सोचते हैं उसे नियंत्रित करना कठिन है, और विडंबना यह है कि आप जितना कठिन प्रयास करते हैं, यह उतना ही कठिन होता जाता है। नकारात्मक संवाद, विचार, आलोचना और अन्य संदेश जो हम खुद को बताते हैं, हमारे अस्तित्व को कड़वा बना सकते हैं। "मैं आलसी हूँ", "मैं बेकार हूँ", "मैं बेकार क्यों हूँ?" जैसे विचारों से बचना हमारे लिए असंभव है...

बहुत यह सामान्य है कि हम किसी विशेष मुद्दे के बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं और यह हमें बहुत चिंता का कारण बनता है. या यह कि हम कैसे हैं, इसके बारे में हमारी नकारात्मक और तर्कहीन मान्यताएँ हैं और जो कुछ स्थितियों का सामना करते समय हमें सीमित कर देती हैं। जुनून बहुत सामान्य विचार हैं, लेकिन बहुत सीमित भी हैं।

हालांकि हर किसी के पास समय-समय पर ये विचार होते हैं, लेकिन इनका प्रतिकार करने के लिए कुछ न करना हमारे जीवन को बहुत प्रभावित करता है। एक मनोवैज्ञानिक हमें उनका सामना करने में मदद कर सकता है, उनके प्रकट होने पर उनका प्रबंधन कर सकता है और उन्हें हमारे साथ होने वाली नकारात्मक भावनाओं को पैदा करने से रोक सकता है।

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4. आपको लगता है कि आप जो कुछ भी प्रस्तावित करते हैं वह आपके लिए काम नहीं करता है

मनोवैज्ञानिक के पास जाने का एक अच्छा कारण यह है कि जब हमें लगता है कि हम वह करने में सक्षम नहीं हैं जो हमने करने का निश्चय किया है। या तो क्योंकि हम अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं या हम बुरी आदतों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं (उदाहरण के लिए, व्यसनों) ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जो हमें अभिभूत कर देती हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं.

यह सामान्य है कि, जब हम किसी चीज़ में असफल होते हैं, तो हम सोचते हैं कि हमारे पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है, कि हम आलसी हैं, लेकिन क्या होगा यदि यह वास्तव में नहीं है? क्या होगा अगर इसके पीछे कोई मनोवैज्ञानिक समस्या है जो इसे समझाती है? मनोवैज्ञानिक के पास जाकर हम इसका पता लगा सकते हैं और उचित हस्तक्षेप कर सकते हैं। और अगर ऐसा नहीं है, तो निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक हमें अपने समय का प्रबंधन करने, अपनी इच्छाशक्ति बढ़ाने और इसके लिए नीचे उतरने के लिए उपकरण देंगे।

इन रुकावटों के नीचे अक्सर अधिक जटिल कारण होते हैं। एक पेशेवर की मदद से पहचानना आवश्यक है। यह प्रेरणा की कमी, तनाव, एक छिपा हुआ अवसाद हो सकता है... ऐसा भी होता है कि ऐसे निर्णय लेने होते हैं जो इतने महत्वपूर्ण होते हैं कि, उन्हें लेने से दूर, हमें पंगु बना देता है, हमें बहुत तनाव देता है और हम अंत में उन्हें डर, असुरक्षा या के कारण स्थगित कर देते हैं। अनिर्णय

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5. आप कम आत्मसम्मान महसूस करते हैं

आत्मसम्मान की समस्याएं बहुत आम हैं और मनोवैज्ञानिक परामर्श के मुख्य कारणों में से एक हैं। बहुत से लोगों की खुद की आत्म-अवधारणा बहुत कम होती है, यह महसूस करते हुए कि वे बेकार हैं या वे प्यार करने के लायक नहीं हैं।. ऐसा भी होता है कि लोग इतने असुरक्षित होते हैं कि वे दूसरों को ना कहने से बहुत डरते हैं और उन चीजों को करने के लिए सहमत होते हैं जिनके बारे में उन्हें अच्छा नहीं लगता या दूसरों को उन्हें रौंदने नहीं देते।

शायद अस्वीकृति या संघर्ष के डर से, कभी-कभी ऐसा होता है कि हम अपने स्वयं के मानदंडों पर भरोसा नहीं करते हैं और दूसरों की राय को अपने जीवन पर हावी होने देते हैं। इस तरह जीना स्वतंत्र रूप से नहीं जीना है। मनोवैज्ञानिक हमें अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, हम जो हैं उसके लिए खुद को महत्व देते हैं और समझते हैं कि हमारे जीवन में एकमात्र राय जो मायने रखती है वह हमारी अपनी है।

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6. आपके रिश्ते ठीक नहीं चल रहे हैं

रिश्ते के टकराव हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. हमारे साथी, दोस्तों, सहकर्मियों, परिवार के सदस्यों, या हमारे जीवन में महत्वपूर्ण किसी के साथ बहस करने से हमें कोई फायदा नहीं होता है।

मनोचिकित्सा में काम करने के लिए ये मूलभूत मुद्दे हैं। ऐसा भी होता है कि रिश्ते की समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे अत्यधिक शर्म, शर्म या सामाजिक चिंता जैसी समस्या। इससे व्यक्ति खुद को अलग-थलग कर लेता है और खुद को वैसा नहीं दिखाता जैसा वह है, अन्य लोगों की उपस्थिति में घबराहट, भय, व्यामोह या तनाव महसूस करता है।

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7. आपको काम पर समस्या है

काम पर समस्याएं मनोवैज्ञानिक परामर्श के मुख्य कारणों में से एक हैं। तब आश्चर्य की बात नहीं है रोजगार सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं का स्रोत बन सकता है, विशेष रूप से तनाव, चिंता और अवसाद. कार्यस्थल अभी भी सामाजिक वातावरण हैं जहां आपको अपने सहयोगियों के साथ व्यवहार करना पड़ता है और मालिकों कि, हालांकि उनके साथ दोस्ती भी है, असहमति भी हो सकती है, सत्ता संघर्ष और आक्रामकता।

एक अन्य संबंधित मुद्दा कार्यभार का है। यह स्पष्ट है कि रोजगार का तात्पर्य कुछ हद तक त्याग और प्रयास से है, लेकिन कभी-कभी यह इतना अधिक हो सकता है कि कार्यकर्ता जल जाता है (प्रसिद्ध "बर्नआउट" सिंड्रोम)। इससे न केवल आपको अपने काम में असुविधा और असंतोष होगा, बल्कि यह आपके कार्यों को और भी खराब कर देगा।

मनोवैज्ञानिक के पास जाकर हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारा रोजगार हमारे मानसिक स्वास्थ्य को किस हद तक नुकसान पहुंचा रहा है। यदि समस्या काम के प्रकार की नहीं है, लेकिन हम काम करते समय तनाव और चिंता को कैसे प्रबंधित करते हैं, तो मनोचिकित्सा कर सकती है हमारी उत्पादकता और संतुष्टि में वृद्धि करते हुए, कार्य कार्यों को अधिक शांति और कुशलता से करने में हमारी सहायता करें काम।

8. आप तनाव में हैं और आपका शरीर बोलता है

कई अनुभव हमें तनाव दे सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ऐसे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में इसे प्रकट करने की अधिक संभावना रखते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर तनाव और चिंता का स्रोत कुछ ऐसा है जो हमें महत्वहीन लगता है, तो इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, यह जानने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना सबसे अच्छा उपकार है जो हम अपने लिए कर सकते हैं।. जब आप किसी भी कारण से तनाव महसूस करते हैं, तो मदद माँगने में कुछ भी गलत नहीं है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तनाव का स्रोत कम या ज्यादा हल्का है, महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें क्या होता है। असुविधा का बहुत अधिक स्तर हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, जिसके परिणाम केवल मनोवैज्ञानिक तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि शारीरिक लक्षणों (मनोविकृति) के रूप में भी हैं। तनाव हमें थका देता है, हमें मानसिक और शारीरिक रूप से थका देता है, हमारी नींद में खलल डालता है, हमें दर्द देता है मांसपेशियों और हमारे पेट को खराब कर देता है, अन्य समस्याओं के बीच जो हमें उचित ठहराती है कि हमें क्यों जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक।

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9. आप एक मानसिक विकार से पीड़ित हैं

यदि आप जानते हैं कि आपको मानसिक विकार है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप उस समय मनोवैज्ञानिक के पास गए थे। बहुत ऐसा हो सकता है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श न लेने के बावजूद आपको यह संदेह हो कि आप एक से पीड़ित हैं. आपका मामला जो भी हो, मनोवैज्ञानिक के पास जाने का यह सबसे सम्मोहक कारण है।

आप खुद को बता सकते हैं कि आपके पास यह नियंत्रण में है या अब मनोचिकित्सा में जाने का कोई फायदा नहीं है क्योंकि आप जानते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है। निदान क्या है, यह जानने से हमें यह समझने में मदद मिल सकती है कि हमारे साथ क्या गलत है, लेकिन यह जादुई रूप से हमारी स्थिति में सुधार नहीं करेगा। हालांकि विकार पुराना है, हमारी मानसिक स्थिति में सुधार की संभावना हमेशा बनी रहती है और इसके लिए एक पेशेवर की मदद की जरूरत होती है।