ब्रेकअप से उबरने के लिए अपना लुक बदलें
एक गोलमाल, खासकर अगर यह अप्रत्याशित या अवांछित है, एक अस्थिर अनुभव है जो इसे अनुभव करने वाले लोगों पर एक महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रभाव डाल सकता है।
जब हम इस परिमाण का अनुभव करते हैं, तो मनुष्य हमें एक शोक प्रक्रिया से गुजरना होगा, जो हमें धीरे-धीरे हमारी नई वास्तविकता के अनुकूल होने में मदद करेगा, नुकसान को एकीकृत और स्वीकार करेगा। इस अनुकूलन अवधि को समय के साथ बढ़ाया जा सकता है, और यह परिवर्तनशील भावनात्मक तीव्रता के विभिन्न चरणों से बना है।
इस दुखद प्रक्रिया के दौरान, हमारे लिए यह देखना असामान्य नहीं है कि बहुत से लोग इस उम्मीद में विभिन्न रणनीतियों और आविष्कारों का सहारा लेते हैं कि वे उन्हें परिवर्तन करने में मदद करेंगे। सौंदर्यशास्त्र में अधिक या कम आमूल-चूल परिवर्तन करने के लिए सबसे अधिक बार में से एक है.
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लव ब्रेकअप के बाद कई लोग अपना रूप बदलने का फैसला क्यों करते हैं?
जब हम शोक मना रहे होते हैं तो लोग इस परिवर्तन के लिए क्या करते हैं? यह आमतौर पर एक ऐसा कार्य होता है जो हमारी नई वास्तविकता के अनुकूल होने में हमारा साथ देता है, जिससे हमें खुद के एक नए संस्करण को विकसित करने और समेकित करने में मदद मिलती है। बोलचाल की भाषा में हम कहेंगे कि
शारीरिक परिवर्तन हमें "स्लेट को साफ करने" में मदद करते हैं, हमारी जीवन यात्रा में पहले और बाद में चिह्नित करना।इसी तरह, जब हमारे वातावरण में परिवर्तन होते हैं जिसे हमने नहीं चुना है और हमें लगता है कि हम बाहर हैं हमारा नियंत्रण, हमें आंतरिक नियंत्रण की धारणा को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है। इसके लिए हम उन तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो कार्रवाई के लिए हमारी क्षमता के अंतर्गत हैं, यह महसूस करने के लिए कि हम अपने जीवन पर नियंत्रण प्राप्त कर लेते हैं। बाल कटवाना इसका एक उदाहरण होगा।
अंत में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दु: ख एक भावनात्मक रूप से तीव्र क्षण है जहां अक्सर आत्म-देखभाल की उपेक्षा होती है। बहुत से लोग, विशेष रूप से इस अवधि के उन्नत चरणों में, परित्याग की इस आदत को छोड़कर समय बिताने का निर्णय लेते हैं उनकी शारीरिक उपस्थिति के लिए, इसे आत्म-देखभाल के एक संकेत के रूप में अनुभव करना जो उनके मन की स्थिति और कल्याण को उत्तरोत्तर ठीक कर देगा व्यक्तिगत।
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क्या दुःख को दूर करने के लिए इन प्रथाओं का सहारा लेने में कोई जोखिम हो सकता है?
शोक की प्रक्रिया में आमतौर पर कोई कार्य या निर्णय नहीं होते हैं, जो स्वयं अच्छे या बुरे होते हैं, लेकिन यह उस कार्य पर निर्भर करेगा जो वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए पूरा करते हैं।
रूप को मौलिक रूप से बदलने का उदाहरण लेते हुए, उक्त परिवर्तन करने के लिए समान नहीं है, इसे हमारे इतिहास में पहले और बाद में चिह्नित करने में मदद के रूप में समझना, उसी परिवर्तन को करने के लिए। हमारी वास्तविकता से बचने की कोशिश करना और यह दिखावा करना कि यह हमारे वर्तमान में होने वाली हर चीज का समाधान करता है.
जैसा कि आप देख सकते हैं, परिवर्तन स्वयं सकारात्मक या नकारात्मक नहीं है, बल्कि यह उस कार्य पर निर्भर करता है जो इसे पूरा करता है। पहले मामले में, व्यक्ति स्वीकृति का चिंतनशील रवैया अपना रहा है और अपने बालों को एक ऐसे कार्य के रूप में बदलता है जो उनके संक्रमण के साथ उनकी नई वास्तविकता में बदल जाता है।
हालाँकि, दूसरे में व्यक्ति निष्क्रिय मुकाबला करने वाला रवैया अपना रहा है, जो कुछ हुआ है और जो भावनाएं उत्पन्न होती हैं, उनके साथ जुड़ने से बचना.
जब हम बहुत अधिक असुविधा महसूस करते हैं, तो हम आमतौर पर उससे दूर भागने की कोशिश करते हैं, क्योंकि हम इस भावना के साथ जीने में सहज नहीं होते हैं। इस कारण बहुत से लोग वे "आत्म-धोखा" स्वयं को यह बताना कि एक सतही परिवर्तन (जैसे बाल कटवाना) समस्या का समाधान करेगा और उन्हें उक्त असुविधा से निपटने से रोकेगा। अल्पावधि में, यह आत्म-धोखा बहुत दिलासा देने वाला हो सकता है, लेकिन बाद में यह अपने टोल लेगा हमारी शोक प्रक्रिया को "मृत कोण" में छोड़ दिया गया है, क्योंकि यह भविष्य में उलझा हुआ और सहन कर सकता है। मौसम।
समाप्त हो, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि कौन से तत्व टूटना के एकीकरण और स्वीकृति में हम में से प्रत्येक की मदद करते हैं. कोई सूत्र या सामान्य नुस्खा नहीं है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने उपकरण होंगे, जिनका उन्हें उपयोग करना चाहिए जानते हैं कि द्वंद्व एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है और जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इससे पहले चोट लगनी चाहिए ठीक होना।
लेखक: क्रिस्टीना अरिस्टिमुनो डी लास हेरास, टीएपी सेंटर में सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक।
