एक दर्दनाक आर्थिक स्थिति को कैसे दूर किया जाए?

सभी दर्दनाक अनुभवों का शारीरिक हिंसा या दुर्घटनाओं से कोई लेना-देना नहीं है जिसमें मृत्यु या गंभीर चोटें होती हैं जो शरीर में सीक्वेल छोड़ने में सक्षम होती हैं। उनमें से कुछ सामाजिक के सबसे अमूर्त क्षेत्र में होते हैं, और उनमें से एक हिस्सा है जो सबसे वास्तविक कथाओं में से एक से जुड़ा हुआ है: पैसा।

और यह वह दुनिया है जिसमें आर्थिक लोगों की जीवन शैली की लय और उनकी जीवन शैली में इसके विकास को चिह्नित करने के लिए आता है, सभी बचत खोने जैसी घटनाएं, पारिवारिक व्यवसाय को बंद करना या घोटाला करना एक मनोवैज्ञानिक निशान छोड़ सकता है जो महीनों या वर्षों तक रहता है और यदि इसे अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह व्यवधान पैदा कर सकता है। मानसिक।

इसलिए इस लेख में हम अर्थशास्त्र से जुड़ी दर्दनाक स्थितियों के बारे में बात करेंगे और वे चिकित्सा में कैसे काम करते हैं.

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आर्थिक नुकसान से जुड़ा आघात क्या है?

सबसे पहले, यह समझाना महत्वपूर्ण है कि आघात से हमारा क्या मतलब है। ये है भावनात्मक रूप से दर्दनाक अनुभव से उत्पन्न एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक परिवर्तन और जो व्यक्ति में गहरे मनोवैज्ञानिक अनुक्रम छोड़ देता है

. यानी यह कम से कम किसी दर्दनाक घटना से जुड़ी कुछ यादों के आंतरिककरण का नतीजा है मनोवैज्ञानिक रूप से (और अक्सर शारीरिक रूप से भी), जैसे कार दुर्घटना या दुर्व्यवहार का अनुभव यौन.

इस तरह के अनुभवों का सामना करते हुए, उन यादों को हमारी स्मृति में "दर्ज" किया जाता है, जो कि से अलग तरीके से होता है सामान्य यादें, क्योंकि हम उन घटनाओं को बार-बार याद करते हैं क्योंकि वे हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण थीं। हम: मस्तिष्क हमें हर कीमत पर बचने के लिए "सतर्क" रखता है कि ऐसा कुछ दोहराया जाए.

अब आर्थिक प्रकृति की कोई घटना, यदि वह हममें बहुत अधिक असुविधा उत्पन्न करती है, तो वह पीड़ादायक भी हो सकती है, क्योंकि कई मायनों में हमारे पास जो पूंजी है, उसे अपने या अपने विस्तार के रूप में देखा जाता है परिवार; आखिरकार, सामाजिक आर्थिक स्थिति (और इससे जुड़ी जीवन शैली) को के हिस्से के रूप में मानने की प्रथा है हमारी पहचान, और इसके अलावा, यह भविष्य के लिए कुछ योजनाओं, पारिवारिक अपेक्षाओं को आकार देता है जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, आदि।

इस प्रकार, यह एक बड़ी राशि के नुकसान के माध्यम से है, खासकर अगर यह अप्रत्याशित था, तो हमारे जीवन एक मोड़ लेते हैं और इस स्थिति के लिए भौतिक रूप से अनुकूल होने के लिए मजबूर होने के अलावा संकट, हम इतने गहन अनुभव से उत्पन्न भावनाओं से निपटने के लिए मजबूर हैं.

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मनोचिकित्सा में इस प्रकार का आघात कैसे काम करता है?

मनोचिकित्सा में इस और अन्य प्रकार के आघात को दूर करने के लिए आवश्यक भावनात्मक प्रबंधन संसाधनों को विकसित करना संभव है। आइए देखें कैसे।

1. सीमित मान्यताओं का पता लगाना सीखें

दिवालियेपन या व्यक्तिगत या पारिवारिक आर्थिक संकट के संदर्भ में, इस अनुभव को झेलने वाले व्यक्ति के लिए विकसित होना बहुत आम है जीवन की बहुत निराशावादी व्याख्या से जुड़े विश्वासों को सीमित करना (और खुद का)। उदाहरण के लिए: "इसके बाद मैं फिर कभी अपना सिर नहीं उठाऊंगा", "कोई भी मेरे साथ नहीं रहना चाहेगा क्योंकि उसने सारा पैसा खो दिया है", या "मैं हमेशा अपने परिवार की नजर में बहिष्कृत रहूंगा"।

इसलिए, चिकित्सा में हम संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ काम करते हैं, एक प्रक्रिया जिसके माध्यम से मनोवैज्ञानिक हमारे रोगियों को उनके सवाल करने में मदद करते हैं विश्वास प्रणाली और उन निराधार विचारों का पता लगाएं जिनसे आप चिपके हुए हैं, भले ही वे वास्तविकता के अनुरूप न हों और आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। कुंआ। आघात के मामले में, विश्वासों को सीमित करने वालों को छोड़ देना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे विकार पर काबू पाने और अपने स्वयं के भय और असुरक्षा का सामना करने में एक बाधा हैं.

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2. संभावित पारिवारिक तनावों का प्रबंधन

अपेक्षाकृत अक्सर, ऐसी घटनाएँ जो किसी परिवार की क्रय शक्ति को बहुत कम कर देती हैं, उसके कुछ सदस्यों को स्थिति का समाधान करने के लिए अधिक दबाव महसूस कराती हैं; यह भी संभव है कि असुविधा वास्तव में उत्पन्न होती है क्योंकि जो हुआ उसकी व्याख्या मुख्य की "विफलता" के रूप में की जाती है पैसे का प्रदाता, जो शर्म की भावना को मजबूत करता है, दूसरे में व्यवहार न करने के लिए खेद है मोड आदि

इसलिए, जैसे मामलों में परिवार चिकित्सा बहुत उपयोगी हो जाती है, मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का एक रूप जो एक ही समय में पूरे परिवार के साथ काम करता है (या कम से कम समस्या में सबसे अधिक शामिल व्यक्तियों के साथ परिवार का केंद्र)। इस चिकित्सीय संदर्भ में, संघर्ष समाधान, संचार के नए तरीकों के निर्माण और की पीढ़ी पर काम किया जाता है भावनाओं की मुक्त अभिव्यक्ति के लिए स्थान, अपेक्षाओं का पुन: समायोजन, दूसरों को भावनात्मक समर्थन देने के तरीके सीखना, आदि।

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3. कल्पना में प्रदर्शनी

आघात लगभग हमेशा साथ होता है पिछले अनुभवों के आधार पर दखल देने वाले विचार जिन्हें व्यक्ति की स्मृति में "आग पर" चिह्नित किया गया है.

इससे उस प्रकार की यादें, या जो कुछ हुआ उसके बारे में यादों का एक अतिरंजित संस्करण, व्यक्ति की चेतना में बार-बार उभरने का कारण बनता है। आघातित, जो न केवल उसके मन में कल्पना करता है कि उसके साथ क्या हुआ था, बल्कि बड़ी तीव्रता के साथ भावनाओं का अनुभव भी करता है कि यह महसूस किया। वह जानता है कि जो उसकी चेतना में आता है वह वर्तमान में नहीं होता, बल्कि वह मदद नहीं कर सकता, लेकिन भावनात्मक रूप से बहुत प्रभावित हो सकता है, लगभग जैसे कि यह यहाँ और अभी हो रहा हो.

इससे पीड़ित रोगियों को असुविधा को कम करने और पीड़ा के इस दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करने के लिए (क्योंकि उम्मीद है कि ये "फ्लैशबैक" होने जा रहे हैं जल्द ही ये हर समय व्यक्ति को प्रभावित करने की अधिक संभावना रखते हैं), मनोचिकित्सा में हम संबंधित परिवर्तनों की स्थिति में उपयोग की जाने वाली तकनीकों के साथ काम करते हैं चिंता। उनमें से एक कल्पना के आधार पर नियंत्रित जोखिम है, जिसमें व्यक्ति को कल्पना करने की क्षमता विकसित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कई विवरणों के साथ जो आप चाहते हैं और फिर उसका लाभ उठाएं ताकि आपको अपने डर और अपनी सबसे तनावपूर्ण यादों का सामना करने में मदद मिल सके या एंक्सीजेनिक

दूसरे शब्दों में, उसे अपनी स्मृति की उन सामग्रियों को उत्तरोत्तर उजागर करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता और दिशा-निर्देशों की पेशकश की जाती है। इन मानसिक छवियों को जाने बिना आप नियंत्रण खो देंगे न ही उनसे इतना डरें कि व्यक्ति उन यादों से बचने की कोशिश करे (जो केवल उस मरीज के जीवन में उन्हें और अधिक ताकत और महत्व देने का काम करेगी)।

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4. नई आदतों के विकास में भावनात्मक प्रबंधन का समर्थन और प्रशिक्षण

संकट की स्थिति के अनुकूल होने के लिए लचीलेपन और नई दिनचर्या और आदतों को विकसित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन आघात से जुड़े मनोवैज्ञानिक विकारों वाले लोगों के मामलों में, यह समस्या उन्हें केवल अपनी परेशानी पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकती है.

इसलिए, मनोचिकित्सा में, रोगियों को इन जीवनशैली में बदलाव की दिनचर्या स्थापित करने में मदद की जाती है (खाते में उनकी मूल्य प्रणाली और रुचियों को ध्यान में रखें), और शब्दों से आगे बढ़ने के लिए आत्म-प्रेरणा रणनीतियों को लागू करने के लिए कार्य करता है। इस तरह, रोगी पहले सरल कार्यों में शामिल होते हैं, जो धीरे-धीरे विकसित होते हैं और नए प्रोत्साहन और प्रेरणा के स्रोतों की पेशकश करना जब तक कि वे रोमांचक परियोजना न बन जाएं (व्यक्तिगत रूप से या) पेशेवर)।

दूसरे शब्दों में, सीखने और कुछ क्रियाओं को करने की जड़ता से, किसी ऐसी चीज़ में आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के नए कारण हैं जो व्यक्ति के लिए एक विशेष अर्थ रखते हैं, जो उसे "एक दर्दनाक अनुभव के निष्क्रिय पीड़ित" की भूमिका से बाहर निकलने की अनुमति देता है।

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मैं नैदानिक ​​और विशेषज्ञ मनोविज्ञान में विशेषज्ञता वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं; चिकित्सा में, मैं उन लोगों की मदद करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार मॉडल से संबंधित संसाधनों और तकनीकों का उपयोग करता हूं जो सामना करते हैं कम आत्मसम्मान, आघात, अवसाद या चिंता विकार जैसी समस्याएं, अन्य परिवर्तनों के बीच बारंबार। मैं वयस्कों और किशोरों दोनों में व्यक्तिगत रूप से (कास्टेलॉन में अपने कार्यालय में) या वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन उपस्थित होता हूं।