युगल समस्याओं का सामना करने में संबंध कैसे सुधारें?

रिश्ते की समस्याएं अपरिहार्य हैं।, इस तथ्य का परिणाम है कि दो लोग, चाहे वे एक-दूसरे से कितना भी प्यार करें, अलग-अलग दृष्टिकोण, विश्वास, व्यक्तित्व और दृष्टिकोण वाले दो व्यक्ति बनना बंद नहीं करते हैं।

जैसे-जैसे जोड़े विकसित होते हैं, एक साथ रहने या बच्चे पैदा करने जैसे महत्वपूर्ण क्षणों से गुजरते हुए, नई समस्याएं सामने आती हैं। ये रिश्ते को बढ़ने और सुधारने का एक अवसर हो सकता है, लेकिन अगर उन्हें ठीक से संबोधित नहीं किया गया तो वे बिगड़ भी सकते हैं।

हम यह देखने जा रहे हैं कि युगल समस्याओं का सामना करने में रिश्ते को कैसे सुधारें, यह समझें कि रिश्ते कैसे आगे बढ़ते हैं और वे क्या हैं संघर्षों से कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियाँ.

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युगल समस्याओं को मनोवैज्ञानिक रूप से प्रबंधित करने का तरीका जानने का महत्व

किसी भी निजी रिश्ते में चाहे दो लोग एक दूसरे से कितना भी प्यार करें, जल्दी या बाद में विसंगतियां, समस्याएं और संघर्ष उत्पन्न होते हैं. यह सामान्य है क्योंकि वे अभी भी दो व्यक्ति हैं, दो लोग हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना दृष्टिकोण, अपने विश्वास, अपने अनुभव और दुनिया को देखने का उनका विशेष तरीका है। युगल का रिश्ता विकसित होता है, बदलता है और परिपक्व होता है, विभिन्न चरणों से गुजरते हुए जिसमें यह अपरिहार्य है कि कोई अन्य समस्या उत्पन्न होगी।

कुछ के संघर्ष या वैवाहिक संकट के सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

• ईर्ष्या के कारण अविश्वास
• घर के कामों के बंटवारे से असंतोष
• दूसरे क्या कहते हैं, इस पर ध्यान न देने से हुई गलतफहमी
• तनाव को प्रबंधित करने में समस्याएं इसे तर्कों को ट्रिगर करने से रोकती हैं
• नास्तिकता
• यौन अनुकूलता की कमी
• ससुराल वालों से विवाद
• एक दूसरे के शौक की असंगति

कई बार समस्याएं अपने आप या समय के साथ हल हो जाती हैं, लेकिन कभी-कभी वे एक मृत अंत बन जाती हैं जो युगल के सह-अस्तित्व के ताने-बाने में सेंध लगाती हैं। रिश्ता बिगड़ता है और पीड़ा और मनमुटाव दिखाई देता है। उन्हें किसी ऐसी चीज़ के रूप में देखने से दूर, जो रिश्ते के अंत की आशा करती है, रिश्ते की समस्याओं को विकास और सीखने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए. ठीक से स्वीकार किया गया, वे रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए एक तर्क के रूप में काम कर सकते हैं, हालांकि निश्चित रूप से, इसके लिए सहयोग, प्रेरणा और ऐसा करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है।

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युगल संबंधों के चरण

यह सच है कि प्रत्येक युगल एक दुनिया है और उनका जीवन पथ बहुत भिन्न होता है। दुनिया के सभी जोड़ों के अनुभव और दृष्टिकोण को कुछ ही तक सीमित करना संभव नहीं है पैराग्राफ, लेकिन तीन प्रोटोटाइप चरणों को इंगित करना संभव है जिसके माध्यम से इस प्रकार का संबंधों। रिश्ते विकसित होते हैं और समय के साथ अलग-अलग संघर्ष और चर्चाएँ सामने आती हैं जो जीवन को एक जोड़े के रूप में परखती हैं।

1. आसक्ति

रिश्ते की शुरुआत में प्यार में पड़ने का पहला चरण होता है। इस चरण में मतभेदों और दोषों की अनदेखी करते हुए, प्रत्येक के सामान्य और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है. चूँकि दूसरे व्यक्ति को केवल थोड़े समय के लिए ही जाना जाता है, जहाँ तक संभव हो संघर्षों से बचा जाता है। चूंकि संबंध अभी भी इतने हालिया और नाजुक हैं कि थोड़ी सी भी चर्चा समाप्त हो सकती है उसकी।

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2. सहअस्तित्व की शुरुआत

जैसे-जैसे संबंध महीनों और वर्षों में आगे बढ़ते हैं, यह अधिक गंभीरता से लेता है। ऐसा हो सकता है कि दोनों एक साझा भविष्य के बारे में सोचते हैं, इसलिए वे संभावना पर विचार करते हैं एक साथ में कदम. यदि वे वह निर्णय लेते हैं, तो यह संघर्षों की शुरुआत भी हो सकती है, विशेष रूप से बहुत सी आदतों के बारे में जो उन्होंने पहले साझा नहीं की थीं और घरेलू कार्यों को सौंपा जाना चाहिए। जैसे-जैसे अधिक विश्वास और अंतरंगता होती है, दोनों अपने आप को वैसे ही दिखाना शुरू कर देते हैं जैसे वे हैं, संबंध अधिक वास्तविक होने लगते हैं और मतभेद उभर आते हैं, जो संघर्ष का कारण बन सकते हैं।

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3. बच्चों का आगमन

यह एक ऐसा चरण है जिस तक सभी जोड़े नहीं पहुंचते हैं, या तो रिश्ता पहले टूट जाता है या सिर्फ इसलिए कि वे बच्चे नहीं चाहते हैं। मामले में उनके पास है, परिवार में छोटों के आगमन का तात्पर्य उनके माता-पिता के जीवन में पहले और बाद में है, जो समस्याओं का स्रोत हो सकता है संबंध में। बच्चों की देखभाल के साथ कार्यों को गुणा करते हुए, संबंधों के भीतर बातचीत में गुणात्मक परिवर्तन होता है। इसके अलावा, माता-पिता को इस बात पर सहमत होना पड़ता है कि वे अपने बच्चों को किस तरह की शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं, जो स्वयं कई चर्चाओं का स्रोत है।

जैसा कि हमने टिप्पणी की है, युगल संबंधों में ये तीन सबसे सामान्य प्रोटोटाइप चरण हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य नहीं हैं। कार्यक्रम में बदलाव, एक या दोनों पति-पत्नी की बेरोजगारी, निवास का परिवर्तन, स्वास्थ्य समस्याएं, व्यसनों, बेवफाई, राजनीतिक परिवारों के साथ तर्क, बच्चों की किशोरावस्था या उनकी स्वतंत्रता वो हैं चरण जो कई संघर्षों को जन्म दे सकते हैं यदि वे अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं होते हैं.

संघर्षों पर काबू पाने वाले संबंधों को बेहतर बनाने की कुंजी

इस बिंदु तक हमने जो चर्चा की है, उसे ध्यान में रखते हुए, हम संघर्षों पर काबू पाने के लिए संबंधों को बेहतर बनाने के लिए चाबियों की एक श्रृंखला देखने जा रहे हैं।

1. मानसिक रूप से तैयार

यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि, किसी समस्या के बारे में बात करने से पहले, हम खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। हमें अपनी अपेक्षाओं को पहले ही समायोजित कर लेना चाहिए ताकि जब हम विषय को उठाएँ, तो यदि बातचीत हमारी पसंद के अनुसार न हो तो हम निराश न हों। हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए कि जब हम विषय को प्रस्तुत करते हैं, तो दूसरे पक्ष को इसे हमारे जैसे ही समझने की आवश्यकता नहीं होती है।

जैसा कि हमने पहले कहा, युगल के संघर्षों का हिस्सा विश्वासों, व्यक्तित्वों और रिश्ते के सदस्यों के अलग-अलग दृष्टिकोणों में उत्पन्न होता है। सौभाग्य से, मतभेदों को समायोजित करने और समस्या को हल करने के लिए एक मध्यवर्ती स्थिति पाई जा सकती है, हालांकि स्वाभाविक रूप से, इसके लिए संवाद करना आवश्यक है, क्योंकि समाधान आसमान से नहीं आता है। आपको हारने के लिए तैयार रहना होगा, दोनों को जीतना होगा, कभी भी हारने वाला और युगल संघर्षों में विजेता नहीं होना चाहिए।

हमें भी खुद को दूसरे के स्थान पर रखना चाहिए। सहानुभूति का प्रयोग करना और स्थिति को अपने साथी के दृष्टिकोण से देखना आवश्यक है। शायद तब हम समझ सकें कि रिश्ते का दूसरा सदस्य ऐसा व्यवहार क्यों कर रहा है।

और बहुत महत्वपूर्ण: क्षमा मांगना कमजोरों के लिए नहीं है. कई बार, एक साधारण "आई एम सॉरी" के साथ समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने और रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए पहला पत्थर रखा जाता है।

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2. सही जगह और समय का पता लगाएं

समस्या के बारे में उन सेटिंग्स में बात करने की कोशिश करना जहाँ ध्यान भंग होता है या ऐसे समय में जब हम अन्य विषयों से थक जाते हैं, हमें आगे बढ़ने में मदद नहीं करेगा। हम जितने परेशान और थके हुए हैं, चाहे कुछ भी हो, किसी मुद्दे पर चर्चा करते समय हमें शांत रहने के लिए जितना अधिक प्रयास करना होगा. यह सिर्फ सबसे अच्छा नहीं है।

आप संघर्ष की चर्चा को स्थगित कर सकते हैं और बातचीत के लिए उपयुक्त वातावरण ढूंढ सकते हैं। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत या छुट्टियां, बिना रुकावट या काम के दबाव के, शांत और लापरवाह तरीके से संवाद करने के लिए सही दिन हैं।

3. इसके बाहर की समस्या के बारे में बात करें

जब आप किसी समस्या को हल करने की बात करते हैं तो सबसे आम गलतियों में से एक इसका इलाज तब होता है जब आप इसमें डूबे रहते हैं. एक संघर्ष को हल करने की कोशिश करना, जबकि हम इस समय की गर्मी में हैं, केवल स्थिति को बढ़ाएंगे, इसे और भी बढ़ाएंगे और हमें महान विवाद की ओर ले जाएंगे।

जब हम स्थिति से घबराए, क्रोधित और दुखी हों तो तर्कसंगत रूप से सोचना बहुत मुश्किल है। जब हम इसमें होते हैं तो समस्या के बारे में बात करना उल्टा होता है, इसलिए स्थिति के थोड़ा शांत होने का इंतजार करना और इसके बाहर शांति से बात करना सबसे अच्छा है।

4. दर्शकों के बिना बेहतर

आपको कभी भी बच्चों के सामने बहस नहीं करनी चाहिए क्योंकि, अंत में, वे वही हैं जो तर्कों के साथ सबसे अधिक पीड़ित हैं और वे अभी भी उन्हें संभालने के लिए बहुत छोटे हैं. आपको इन मुद्दों पर दोस्तों या परिवार के सामने भी बात नहीं करनी चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि थोड़ा रुकें, शांत होने की कोशिश करें और इसे बाद के लिए छोड़ दें। ऐसा होता है कि, जब हमारे सामने गवाह होते हैं, जब हम बहस करते हैं तो हमें और अधिक सही होने की आवश्यकता होती है और इससे हमें ऐसी टिप्पणियां या शब्द कहते हैं जिनके बारे में हम कभी-कभी नहीं सोचते हैं लेकिन बहुत चोट पहुंचाते हैं।

5. एक बार में एक से अधिक विवाद न उठाएं

अगर हम रिश्ते में एक निश्चित विवादास्पद मुद्दे के बारे में बात कर रहे हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अतीत की अन्य समस्याओं को सामने लाने का प्रलोभन न दिया जाए. किसी विशिष्ट समस्या के बारे में बात करना और उस क्षण के समाधान की तलाश करना बेहतर है। यदि हम भानुमती का पिटारा खोलते हैं और समस्याओं को मिलाना शुरू करते हैं, तो हम एक ही समय में कई घाव खोलते हैं, जिससे भावनात्मक रूप से रक्तस्राव का खतरा होता है। विवेक पर लौटने और उनके लिए कोई रास्ता खोजने का प्रयास करने में हमें बहुत अधिक खर्च आएगा।