आप अपने डिजिटल उपकरणों को कैसे बनाए रखते हैं? सेहत का एक और पहलू

मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, महामारी के महीनों के दौरान “की वृद्धि हुई है”टेक्नोस्ट्रेस”; एक CCleaner अध्ययन से पता चलता है कि लगभग 70% स्पेनवासी नियमित रूप से तनाव का अनुभव करते हैं यदि उनके इलेक्ट्रॉनिक उपकरण ठीक से काम नहीं करते हैं, और यह कि लगभग 80% इन उपकरणों के उचित कामकाज को उनकी भावनात्मक भलाई के साथ जोड़ते हैं।

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डिजिटल उपकरणों का समुचित कार्य मानसिक स्वास्थ्य को पुष्ट करता है

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को साफ, स्वच्छ और "डिजिटल कचरा" के बिना रखना एक सुधार के साथ जुड़ा हुआ है द्वारा किए गए शोध के अनुसार, स्पेनिश उपभोक्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में CCleaner, सिस्टम ऑप्टिमाइजेशन सॉफ्टवेयर में लीडर।

इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि लगभग 80% उपयोगकर्ता संतुष्टि या विश्राम का अनुभव तब करते हैं जब जैसे उपकरण स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर अनुकूलित किए गए हैं और उनके सॉफ़्टवेयर संसाधन अच्छी तरह से व्यवस्थित हैं, बिना तत्वों द्वारा तौला जा रहा है अनावश्यक।

इस अर्थ में, सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से 81% ने पुष्टि की कि इन उत्पादों का उचित कामकाज उनके लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, और

धीमा संचालन और उपकरणों का कम प्रदर्शन 70% लोगों में तनाव का एक महत्वपूर्ण स्तर उत्पन्न करता है.

इंटरनेट के माध्यम से दूरस्थ संबंध या दोस्ती, टेलीवर्किंग, स्व-सिखाया सीखना... व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के तेजी से डिजिटलीकरण ने कंप्यूटर बना दिया है अपने सभी स्वरूपों में और मोबाइल फोन को लाखों लोगों के दैनिक जीवन में एकीकृत कर दिया गया है, जिससे कि प्रौद्योगिकी कई लोगों के लिए एक अविभाज्य साथी बन गई है। उपयोगकर्ता।

इसका अब हमारी स्क्रीन पर किसी पृष्ठ के "लोड" होने के लिए कम या ज्यादा प्रतीक्षा करने से कोई लेना-देना नहीं है; यदि कोई स्मार्टफोन या कंप्यूटर उस तरह से काम नहीं करता जैसा उसे करना चाहिए, तो यह बड़ी संख्या में उन गतिविधियों को प्रभावित करता है जो हम कर सकते हैं. इसलिए, इनमें से किसी एक उपकरण की खराबी लोगों के जीवन की गुणवत्ता में गुणात्मक परिवर्तन उत्पन्न कर सकती है; इसलिए उपभोक्ताओं की मनोवैज्ञानिक भलाई और उनके इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उचित कामकाज के बीच संबंध बहुत करीबी हो गए हैं।

ए) हाँ, लगभग 75% स्पेनिश उपभोक्ताओं का कहना है कि अगर उनके उपकरण अच्छी तरह से व्यवस्थित और अनुकूलित हैं तो वे शांत हो जाते हैं. हालांकि, यह हमेशा उपयोगकर्ताओं की आदतों में परिलक्षित नहीं होता है: केवल 37% कहते हैं कि वे अपने उपकरणों को व्यवस्थित और साफ करते हैं। इसके अलावा, लगभग 29% इस तरह के कार्य को दूसरी बार छोड़ने के बावजूद विलंब करते हैं मानते हैं कि उन्हें उन्हें पूरा करने की आवश्यकता है, और 14% का कहना है कि उन्हें कभी भी सही समय नहीं मिलता है कर दो।

"यह चौंकाने वाला है कि कैसे कंप्यूटर सुरक्षा और हमारे तकनीकी उपकरणों की गति ऐसे कारक हैं जो हमारे मानसिक कल्याण से निकटता से संबंधित हैं। हमारे शोध से पता चलता है कि जब हमारे उपकरण ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं और हमारे असंतोष, निराशा और तकनीकी-तनाव के स्तर में वृद्धि होती है। हमारे समग्र मनोदशा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है”, मनोविज्ञान और मन के मनोवैज्ञानिक और सीईओ बर्ट्रेंड रेगडर कहते हैं। "इसलिए, हमारे उपकरणों को अनुकूलित करने वाले टूल रखना महत्वपूर्ण है।"

"जबकि कोई भी दोस्तों, सहकर्मियों और व्यवसायों से जुड़ने के लिए लैपटॉप, टैबलेट और मोबाइल का उपयोग करने के लाभों पर संदेह नहीं करता है, मनोवैज्ञानिकों ने नोट किया है 'टेक्नोस्ट्रेस' में वृद्धि, एक घटना जो तनाव और चिंता उत्पन्न करती है, जो बदले में हमारे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है जीवन की गुणवत्ता," जोनाथन गार्सिया-एलन, मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान के संचार निदेशक कहते हैं मन। "उपकरणों के अनुकूलन और उचित कामकाज को सुनिश्चित करना एक बहुत ही प्रभावी और आसानी से लागू होने वाली निवारक रणनीति है।"

"किसी उपकरण के ठीक से काम करने के लिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है. जिस प्रकार लोगों के लिए अच्छा पोषण और स्वच्छता आवश्यक है, उसी तरह हमें अधिक भुगतान करना होगा इस बात पर ध्यान दें कि कैसे फ़ाइलें डाउनलोड करना और सामग्री अव्यवस्था सभी उपकरणों को प्रभावित करती है हम निर्भर हैं बहुत अधिक 'जंक' होने से न केवल सुरक्षा समस्याओं का द्वार खुलता है, बल्कि यह नकारात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकता है उपकरणों का प्रदर्शन और इसलिए, हमारी मानसिक भलाई के लिए", लुइस कोरोन्स, सुरक्षा प्रचारक कहते हैं सीसी क्लीनर।

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CCleaner द्वारा किए गए शोध से प्राप्त परिणामों के एक अन्य भाग से पता चलता है कि को पहचानने के बावजूद इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संचालन को अनुकूलित करने और व्यवस्थित करने का महत्व, उपयोगकर्ता हमेशा इच्छा से नहीं जाते हैं क्रियाएँ।

कुछ 53% उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि वे अपने ड्राइवरों को कभी भी अपडेट नहीं करते हैं, और 39% अक्सर अपना पासवर्ड नहीं बदलते हैं. और जब ऑनलाइन गोपनीयता की बात आती है, तो 24% का कहना है कि वे कभी भी अपना ब्राउज़िंग इतिहास नहीं हटाते हैं या अपना कैश साफ़ नहीं करते हैं।

बेशक, लगभग 76% उत्तरदाता महीने में कम से कम एक बार अवांछित फ़ाइलें हटाते हैं और 72% रीसायकल बिन खाली करता है, जबकि 33% अपना ईमेल इनबॉक्स खाली करता है रोज।

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इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के स्वास्थ्य का अनुकूलन और सुधार कैसे करें?

वर्तमान में ऐसे एप्लिकेशन और प्रोग्राम हैं जो विशेष रूप से अनुकूलन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपके उपयोग के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का संगठन और आपके प्रदर्शन; इसका उदाहरण है CCleaner, 2004 में बनाया गया और वर्तमान में दुनिया भर में सिस्टम ऑप्टिमाइज़ेशन सॉफ़्टवेयर के क्षेत्र में अग्रणी है. सर्वेक्षण में शामिल 39% उपयोगकर्ताओं का कहना है कि वे इस प्रकार के संसाधन का उपयोग या तो डिवाइस के प्रदर्शन में सुधार (49%) या मंदी (47%) को रोकने के लिए करते हैं।

इस अर्थ में, CCleaner के सुरक्षा प्रचारक लुइस कोरोन्स निम्नलिखित देते हैं: एक अच्छा संगठन बनाए रखने और अपने डिजिटल स्पेस के अनुकूलन के लिए टिप्स:

• केवल उन ईमेल को न हटाएं जो लगातार आते हैं और आपकी रुचि नहीं है, अवांछित सदस्यता को हटाने के लिए सप्ताह में कुछ मिनट बिताएं।
• अपने सभी ईमेल खाते, सामाजिक नेटवर्क या वेबसाइट और ऐप्स को हटा दें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं।
• मल्टीटास्किंग में पड़ने से बचें: एक ही समय में कई टैब खुले होने से आपका डिवाइस खराब प्रदर्शन करेगा और आपको इनमें से प्रत्येक तत्व पर कम ध्यान देने की प्रवृत्ति होगी।
• अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप को एक फ़ाइल स्टोर के रूप में उपयोग करने की गतिशीलता में न पड़ें जिसका आप लगभग कभी उपयोग नहीं करते हैं; सार्थक नामों वाले फ़ोल्डर बनाने के बारे में सोचें जो कम महत्वपूर्ण लोगों तक पहुंचने के लिए निर्देशिका के रूप में कार्य करते हैं।
• महीने में एक बार, उन मोबाइल फ़ोन एप्लिकेशन को अनइंस्टॉल करें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं; सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे अपने एजेंडे में या ऐसी किसी अन्य जगह पर लिख लें, जो आप अक्सर देखते रहते हैं।
• नियमित रूप से उन तस्वीरों की जांच करें जिन्हें आप स्टोर कर रहे हैं और डुप्लिकेट और धुंधली तस्वीरों को हटा दें, जो आपकी मल्टीमीडिया फाइलों का एक बड़ा हिस्सा बन सकती हैं।
• CCleaner जैसे टूल का उपयोग आपके डिवाइस पर मौजूद अनावश्यक तत्वों को खत्म करने के लिए करें, जिससे उन्हें "डिजिटल कचरा" जमा करने और उत्पन्न करने से रोका जा सके जो इसके प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
• केवल वही ईमेल रखने के लिए अपने फ़ोल्डर सेट करें जिन्हें आपको वास्तव में रखने की आवश्यकता है, ताकि कम प्रासंगिक वाले ढेर न हों।

सर्वेक्षण पद्धति

CCleaner ने यह सर्वेक्षण ऑनलाइन प्रारूप में और YouGov. के सहयोग से किया है, इंटरनेट पर एक बाजार अनुसंधान और डेटा विश्लेषण कंपनी। सर्वेक्षण किए गए उपयोगकर्ताओं का नमूना कानूनी उम्र के 2,053 लोग थे जो स्पेन में रहते हैं और नियमित रूप से इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं। सर्वेक्षण 19 और 21 जनवरी, 2022 के बीच लागू किया गया था।

CCleaner के बारे में

CCleaner दुनिया भर में करोड़ों उपयोगकर्ताओं के साथ सिस्टम ऑप्टिमाइज़ेशन सॉफ़्टवेयर में विश्व में अग्रणी है, जो अपने संसाधनों का व्यक्तिगत और/या पेशेवर रूप से उपयोग करते हैं। इसके सॉफ्टवेयर उपकरण कंप्यूटिंग प्रदर्शन को अनुकूलित करते हैं, डिवाइस सुरक्षा में सुधार करते हैं, और कंप्यूटर, स्मार्टफोन और अन्य हार्डवेयर के जीवन का विस्तार करते हैं।