यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं

आप कितने लोगों को दिन के अंत में हाथ में सिगरेट लिए सड़क पर देखते हैं? मूर्ख मत बनो, भले ही ये लोग कहते हैं कि उन्हें धूम्रपान करना पसंद है, वे वास्तव में आदी हैं।

तंबाकू में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं होते हैं, फिर भी धूम्रपान करने वाले इसका सेवन करते रहते हैं। हो सकता है कि यह आपके साथ स्वयं हुआ हो, या आपके पास ऐसे लोग हों जिनके आस-पास यह होता है: सिगरेट जलाने और एक-दो कश लेने का कोई भी अवसर एकदम सही है। और ठीक है, चूंकि आप इसे तब छोड़ सकते हैं जब आपका मन करे, ठीक है, कुछ नहीं होता है।

अब इसके बारे में सोचें: जब आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं तो वास्तव में क्या होता है? क्या आप इसे बिना किसी समस्या के कर सकते हैं या यह आपके लिए मुश्किल है? इसके अलावा, हमारा प्रश्न निम्नलिखित है: क्या आपने कभी इसे आजमाया है? और यहां आपके लिए एक और प्रश्न का उत्तर देना है: जब आपने नौकरी छोड़ दी तो क्या हुआ?

नहीं, धूम्रपान आदत नहीं है. एक आदत है सुबह दौड़ने के लिए जाना, या खाने के बाद एक अच्छी किताब पढ़ना। धूम्रपान एक लत है। और इससे उबरना बहुत मुश्किल है और दोबारा नहीं।

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लेकिन क्या सच में तंबाकू एक लत है?

ठीक है, हाँ, इस तथ्य के बावजूद कि धूम्रपान करने वाले लोग सोचते हैं कि ऐसा नहीं है। तंबाकू की लत निकोटीन के कारण होती है, और किसी भी अन्य नशीले पदार्थ की तरह, आपको लगातार सही "बहाना" की तलाश करता है एक सिगरेट लेने के लिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक कार्य बैठक के बाद "आराम" करना है या क्योंकि आप धूम्रपान को "पसंद" करते हैं।

जब आप निकोटीन का उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है और आपको इसे "अच्छा महसूस करने" के लिए देने की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, हम यह नहीं भूल सकते कि धूम्रपान का मात्र कार्य एक सामाजिक कार्य माना जाता है, और जैसा कि है, अतिरेक के बावजूद, सामाजिक रूप से स्वीकृत, ठीक है, कुछ भी नहीं होता है। हम धूम्रपान करते रहते हैं।

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एक जटिल प्रक्रिया

हम इस बात पर अधिक जोर नहीं देना चाहते कि धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है क्योंकि यह एक लत है, और अन्य व्यसनों की तरह, जब आप छोड़ने की कोशिश करते हैं तो ऐसे कई लक्षण होते हैं जो आपको प्रभावित कर सकते हैं. चिड़चिड़ापन से लेकर नींद न आने तक, वे विदड्रॉल सिंड्रोम का लक्षण विज्ञान बनाते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, और यह सभी को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है।

यह एक सच्चाई है कि सबसे मुश्किल काम है शुरुआती दौर को पार करना, चूंकि यह वह समय है जब शरीर आपको सबसे अधिक धूम्रपान करने के लिए कहेगा, लेकिन यदि आप सफल होते हैं, तो आपको पहले से ही एक लंबा रास्ता तय करना होगा।

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क्या तंबाकू छोड़ने का कोई आसान तरीका है?

नहीं वहां नहीं है। चमत्कारी तरीकों से सावधान रहें जो आप वहां पा सकते हैं। हालाँकि, कुछ प्रश्न और अभ्यास हैं जो अंततः, धूम्रपान को मात देने में आपकी मदद कर सकते हैं।

सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहते हैं. आपके शरीर के लिए इन हानिकारक पदार्थों को खत्म करने से आपका शरीर बेहतर महसूस करेगा और आपकी कुछ समस्याएं दूर हो जाएंगी।

आइए हम आपसे एक प्रश्न पूछें: आपने कितनी बार शपथ ली है कि आप धूम्रपान छोड़ने जा रहे हैं, लेकिन सोमवार को? और क्या हुआ जब सोमवार आया? क्या आपने इसे छोड़ दिया? निश्चित रूप से नहीं, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम एक निश्चित तिथि (निकट, जितनी जल्दी हो सके) निर्धारित नहीं करते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आज ही क्यों न करें? इसमें आपको हमेशा बहुत मेहनत करनी पड़ेगी, लेकिन एक दृढ़ निर्णय और दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ, कोई भी आपको रोक नहीं सकता है।

दूसरी ओर, कई बार हम अपने लिए संकल्प भी कर लेते हैं। और ठीक इसलिए कि वे अपने लिए हैं, वे बोरेज पानी में रहते हैं। हालांकि, जब आप किसी से वादा करते हैं, जब आप अन्य लोगों को बताते हैं कि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो यह एक प्रतिबद्धता की तरह है जो आप उन लोगों के साथ प्राप्त करते हैं। लेकिन इतना ही नहीं, आप उनसे मदद भी मांग सकते हैं।

प्रलोभन से बचना भी तम्बाकू छोड़ने का एक बहुत अच्छा अभ्यास है. उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ ऐसे लोगों के साथ जाते हैं जो आप धूम्रपान करते हैं, तो उनके साथ थोड़ी देर के लिए जाना बंद कर दें।

इन दिनों एक बहुत अच्छी प्रेरणा है जब अर्थव्यवस्था बहुत से लोगों के लिए इतनी जटिल समस्या है: धूम्रपान में बहुत पैसा खर्च होता है। तंबाकू की कीमत अधिक है, और इसका सेवन बंद करना निस्संदेह एक आर्थिक राहत होगी। इसके बारे में सोचें, जब आप तंबाकू खरीदते हैं तो आप जो करते हैं वह सचमुच पैसा जला देता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप एक महीने में व्यसन पर जो खर्च करते हैं उसे बचाया जा सकता है या किसी और चीज़ पर खर्च किया जा सकता है। ठीक है कि, तंबाकू पर बर्बाद किए गए पैसे को किसी और चीज़ पर खर्च करना आपके प्रयास का प्रतिफल है. और आप इसके लायक हैं। आप इसे और भी ज्यादा एन्जॉय करेंगे।

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निष्कर्ष के तौर पर

बहुत से लोग आपको बताएंगे कि धूम्रपान छोड़ना बहुत आसान है क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि यह केवल एक ऐसी चीज है जिसे आप जब चाहें और जब चाहें छोड़ सकते हैं। हकीकत कुछ और है: तंबाकू की लत किसी भी अन्य की तरह ही जटिल है, और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत प्रयास और सहायता की आवश्यकता होती है. लेकिन ये इसके लायक है।