ईर्ष्या को कैसे दूर करें?

ईर्ष्या व्यक्तिगत अपर्याप्तता की विफलता या धारणा के कारण होने वाली भावना है जो उदासी, निराशा और क्रोध के साथ होती है। दूसरे के पास कुछ न होना और पाने की इच्छा न होना. यह अन्याय की भावनाओं के साथ-साथ अवसाद, चिंता और आक्रामकता का कारण हो सकता है।

बच्चे के विकास के समय ईर्ष्या एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। इस प्रकार बचपन में पैदा हो सकती है ईर्ष्या की भावना, जब बच्चा अपने माता-पिता से पर्याप्त रूप से प्यार नहीं करता है और अपने भाई-बहनों और दोस्तों के संबंध में मूल्यवान है। प्रतिद्वंद्विता की भावनाओं के साथ-साथ अभाव और हीनता की ये भावनाएँ आवश्यक हैं।

दिक्कत ये है कि ये लोग वे बिना लड़े या इसे हासिल करने के लिए रणनीतियों की तलाश किए बिना दूसरों की तरह बनना या बनना चाहते हैं. वे ऐसे लोग हैं जिन्हें आम तौर पर अपने पूरे जीवन में कई असफलताएं मिली हैं।

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ईर्ष्या को समझना

ईर्ष्या को कम करने के लिए दूसरों के सामने आने या प्रकट होने के बजाय, कुछ आवश्यक है खुद को स्वीकार करना जैसे हम गुणों और दोषों के साथ हैं; ईर्ष्यालु लोग वे लोग होते हैं जो अपने लिए बहुत अधिक अवमानना ​​महसूस करते हैं, और गंभीर रूप से ईर्ष्यालु व्यक्ति भी दूसरों का तिरस्कार करने के लिए प्रवृत्त होते हैं।

जब ईर्ष्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है, तो साथी और प्रियजनों के साथ दुर्व्यवहार हो सकता है। ईर्ष्या की भावना अपराध की भावनाओं को भड़काती है; वे आम तौर पर आत्म-निंदा करते हैं और उसी व्यक्ति के पास वापस आ जाते हैं।

ये लोग कथित रूप से सकारात्मक समीक्षा करके और मदद करना चाहते हैं, वे उस व्यक्ति को भी अयोग्य घोषित कर देते हैं जिससे वे ईर्ष्या कर रहे हैं। पारिवारिक वातावरण में होने पर यह बहुत हानिकारक अनुभूति होती है। जब परिवार का कोई सदस्य परिवार के किसी अन्य सदस्य को नीचा दिखाना चाहता है तो आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह चाहता है कि दूसरा जैसा वह चाहता है वैसा ही हो।

हमारे जैसे समाज में ऐसे कारक हैं जो ईर्ष्या की विशेषताओं को बढ़ाते हैं और यहां तक ​​​​कि बढ़ाते हैं, यह देखते हुए कि यदि यह अच्छी तरह से देखा नहीं जाता है लेकिन इसे पहचाना भी नहीं जाता है; इसे पहचानने में मदद करने के लिए अन्य तत्व भी हैं, जैसे: आत्म-आलोचना, ध्यान और आत्म-विश्लेषण जो आपके मूल्यों को पहचानने और ईर्ष्या को दूर करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, ईर्ष्या लोगों के साथ आराम का कारण बनती है। इस प्रकार, ईर्ष्या को अत्यधिक हद तक महसूस किया गया व्यक्ति उस व्यक्ति को बीमार कर सकता है जो इसे बीमार महसूस कर रहा है।

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ईर्ष्या के स्तर

मौजूद ईर्ष्या की भावनाओं के विभिन्न स्तर.

• जो लोग इसे थोड़ा महसूस करते हैं और दूसरों के पास होने या होने की इच्छा को नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं।

• जो लोग चाहते हैं कि दूसरे के पास हर कीमत पर वह होना बंद हो जाए।

• जो लोग दूसरों की संपत्ति को हड़प लेते हैं जिससे वे ईर्ष्या करते हैं, आम तौर पर पारिवारिक और यहां तक ​​कि सामाजिक समस्याओं का कारण बनते हैं जो जेल में भी समाप्त हो सकते हैं।

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ईर्ष्या को दूर करने के लिए क्या करें?

ईर्ष्या हमेशा खराब नहीं होती है या हमेशा नकारात्मक कारक नहीं होती है, क्योंकि यह हैअगर हम जानते हैं कि इसे कैसे चैनल करना है तो खुद ही हमें बढ़ने में मदद कर सकता है.

बेशक, ईर्ष्या को संभालने के लिए पहली चीज यह है कि इसे पहचानना और उन कारणों का विश्लेषण करना है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं। ईर्ष्या की भावना को पहचानना बहुत कठिन है, यह आमतौर पर चिकित्सा में होता है कि हम मानते हैं कि अवसाद के पीछे ईर्ष्या की गलत भावनाएं हैं।.

यदि कोई व्यक्ति दूसरे की नकल करता है, तो यह सतर्क होने का कारण है, और हम यह पता लगा सकते हैं कि क्या वे सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं हैं जो ईर्ष्यालु व्यक्ति को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

एक ईर्ष्यालु व्यक्ति को पहचानने के लिए हम कुछ बुनियादी चेतावनी संकेतों को ध्यान में रख सकते हैं: ईर्ष्या की समस्या उन लोगों में सबसे ऊपर उत्पन्न होती है जो हमारी सफलताओं से खुश नहीं हैं और दिखाते हैं जो हासिल किया गया है उसे साझा करने और आनंद लेने के बजाय बहुत सारी प्रतिस्पर्धा और प्रतिस्पर्धा.

इस घटना से निपटने के तरीकों में से एक पर ध्यान केंद्रित करना है व्यक्तिगत विकास दूसरे क्या हैं और क्या हैं, इस पर ध्यान देने के बजाय।

कभी-कभी ईर्ष्या बढ़ने के लिए एक महत्वपूर्ण इंजन हो सकता है, लेकिन यह अभी भी उत्पादन कर सकता है चिंता, क्रोध और पीड़ा.

ए कम आत्म सम्मानगलतफहमी, असुरक्षा और संकीर्णता ईर्ष्या की भावनाओं को जन्म दे सकती है और इसके बजाय हम जो हासिल किया है उसके लिए आभारी होने का प्रयास कर सकते हैं।

यह देखने के बजाय कि दूसरे इसका आनंद कैसे लेते हैं, जीवन का आनंद लें यह विकास और ईर्ष्या की भावनाओं से बचने का एक महत्वपूर्ण कारक है। लचीला होना महत्वपूर्ण है और निराशा के लिए उच्च स्तर की आत्म-मांग और सहनशीलता नहीं है।

और सोशल मीडिया पर...

फेसबुक और इंस्टाग्राम ईर्ष्या को बढ़ावा देने में काफी मदद करते हैं. हम देखते हैं कि कैसे दोस्त और यहां तक ​​कि अजनबी भी प्रगति कर रहे हैं, बिना कुछ प्रकाशित किए भी मज़े कर रहे हैं। वे आमतौर पर दिखाते हैं कि वे कैसे कपड़े पहनते हैं, कैसे वे अपने बालों में कंघी करते हैं, वे क्या खरीदते हैं, वे कौन सी यात्राएं करते हैं, इस कल्पना को बढ़ावा देते हैं कि दूसरे के पास खुद से बेहतर समय है। हम सभी इस भावना को महसूस कर सकते हैं, और यही कारण है कि मार्केटिंग विद्वान अधिक से अधिक प्राप्त करते हैं ईर्ष्या की क्षमता का दोहन करके विज्ञापन प्रभाव, और राजनीति में और में भी प्रयोग किया जाता है बिक्री।

सामाजिक नेटवर्क में आदर्शीकरण बहुत आम है और इसका संबंध हम खुद से चाहते हैं; लेकिन हम मानते हैं कि इसे हासिल करना संभव नहीं है, और इसके परिणामस्वरूप हम इसे देखते हैं और दूसरे में इसकी इच्छा रखते हैं। इसलिए यह उपयोगी है कोशिश करें कि अपनी तुलना दूसरों से न करें और जो आपने अपने लिए काम किया है उसे महत्व देना सीखें न कि दूसरों के लिए।

सामाजिक नेटवर्क में ईर्ष्या को संभालने का तरीका, सबसे पहले, उस पर विचार करना है हम जो कुछ भी देखते और पढ़ते हैं, वह यूटोपियन है, और जांच करें कि आप जो देख रहे हैं और पढ़ रहे हैं वह हमें कैसे प्रभावित करता है, और यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है आत्म-सम्मान, और फिर उन लोगों का अनुसरण करना बंद करना शुरू करें जो आप में भावनाओं को जगा रहे हैं नकारात्मक।

मैं मनोचिकित्सा में जाने का सुझाव देता हूं यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो आपको अपनी भावनाओं को पहचानने में मदद करने के लिए और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, हीनता की भावनाओं पर काबू पाने में मदद मिलेगी।