खेल के संदर्भ में लचीलापन

 लचीलापन एक अवधारणा है जिसे नैदानिक ​​मनोविज्ञान द्वारा अक्सर परिभाषित किया जाता है कि सीव्यक्तियों की प्रतिकूलताओं से उबरने की क्षमता.

हालांकि, लचीलापन बनाने का कोई एक तरीका नहीं है और, उदाहरण के लिए, कई अध्ययन सुझाव है कि तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता एक ऐसा कारक है जो अच्छे प्रदर्शन में योगदान देता है खेल।

खेल के माध्यम से विपरीत परिस्थितियों का सामना

खेल में प्रतियोगिता या संगठन की स्थितियों से संबंधित तनावपूर्ण तत्वों का मिलना बहुत आम है। इसलिए, लचीलापन की अवधारणा एथलीट के जीवन की गुणवत्ता से निकटता से संबंधित है।

जो लोग एक लचीला प्रोफ़ाइल प्रस्तुत करते हैं वे अधिक ज्ञान का अनुभव करते हैंछापने की कलाप्रतिकूलता की ओर। वह मानसिक शक्ति चोटों की वसूली में योगदान करती है. एक अच्छा लचीला प्रोफ़ाइल, अच्छी तकनीक, प्रतिबद्धता और उच्च सामाजिक समर्थन के अलावा, वे चर हैं जो उच्च प्रदर्शन से जुड़े हैं।

लचीलापन अध्ययन परंपरागत रूप से उन समुदायों या परिवारों पर केंद्रित रहा है जो पहले तनावपूर्ण घटनाओं के अधीन रहे हैं। खेल के क्षेत्र में अभी भी लचीलापन पर उतना शोध नहीं हुआ है जितना नैदानिक ​​क्षेत्र में हुआ है।

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लचीला प्रोफ़ाइल

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिकांश दबाव स्वयं एथलीट की मांगों से स्वयं लगाए जा सकते हैं। गैली और वीली (2008) ने खेल में होने वाली प्रतिकूल घटनाओं के बारे में साक्षात्कार के माध्यम से कुलीन खिलाड़ियों के साथ एक अध्ययन किया।

इनमें चोट, प्रदर्शन से संबंधित झटके, बीमारी और दूसरी श्रेणी में संक्रमण शामिल थे। उन्होंने एक मॉडल स्थापित किया और उन गुणों पर प्रकाश डाला जो एक लचीला प्रोफ़ाइल से संबंधित होंगे; सकारात्मक दृष्टिकोण, परिपक्वता, प्रतिस्पर्धा, प्रतिबद्धता और एक मजबूत दृढ़ संकल्प.

आशावाद से संबंधित विभिन्न मनोवैज्ञानिक चरों का विश्लेषण किया गया है। ये चर प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रबंधन और खेल प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ऐसा करने के लिए, उन्होंने एथलीट के मूड और मानसिक शक्ति का अध्ययन किया, यह पाया कि आशावादी लोग तनावपूर्ण घटनाओं से अधिक तेज़ी से ठीक हो जाते हैं। लेकिन यह भी पाया गया कि जो लोग सक्रिय शारीरिक अभ्यास करते हैं, वे प्राप्त करते हैं निष्क्रिय लोगों की तुलना में आशावाद का उच्च स्तर या गतिहीन (केर, एयू और लिंडनर, 2005)।

विकलांग एथलीटों का मामला

लचीलापन और खेल के बारे में बात करते समय, विकलांग एथलीटों को नहीं भूलना चाहिए, इन एथलीटों की अपनी विशेषताएं हैं जो उन्हें सामना करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं प्रतिकूलताएं।

हालांकि, वे पाए गए प्रकार के अनुसार लचीलापन स्कोर में अंतर विकलांगता वे प्रस्तुत करते हैं। सेरेब्रल पाल्सी वाले एथलीटों ने रीढ़ की हड्डी की चोटों वाले लोगों की तुलना में खराब परिणाम प्रस्तुत किए।

खेल मनोवैज्ञानिक की भूमिका

ये सभी अध्ययन रोकथाम की उपेक्षा किए बिना सुरक्षात्मक कारकों के महत्व को उजागर करते हैं। सकारात्मक रणनीतियों का उपयोग, सामाजिक समर्थन जो निरंतर प्रतिक्रिया की अनुमति देता है, स्पष्ट उद्देश्यों की स्थापना और उपयोगी मुकाबला रणनीतियों को विकसित करने और एक प्रोफ़ाइल के निर्माण में लागू रणनीतियों का मूल्यांकन आवश्यक है लचीला।

यह काम स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट, कोच और एथलीट की जिम्मेदारी है, सभी की ओर से एक एकीकृत कार्य है जिसमें अच्छी योजना को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कोचिंग स्टाफ और स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट दोनों का ज्ञान उत्पन्न होगा आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना एथलीट में, इस संभावना को कम करना कि संभावित तनावपूर्ण स्थितियां उनके प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं।

खेल विज्ञान में पेशेवरों द्वारा लचीलापन की अवधारणा के बारे में समझ और प्रशिक्षण की अनुमति होगी एथलीटों की प्रतिकूल परिस्थितियों को सकारात्मक रूप से अनुकूलित करने की क्षमता को संबोधित करते हैं, इस प्रकार इष्टतम प्रदर्शन प्राप्त करते हैं खेल।

लचीला प्रोफ़ाइल पर हस्तक्षेप के संबंध में, लचीला प्रोफ़ाइल में सुधार के लिए कार्यक्रम से जुड़े मनोसामाजिक चर में महत्वपूर्ण परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं चोट, बीमारी और आंतरिक प्रेरणा एथलीट की।

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जीवन के अन्य पहलुओं में लचीलापन बढ़ाना

दूसरी ओर, यह नहीं भूलना चाहिए कि खेल के माध्यम से हासिल की गई कई क्षमताओं को जीवन के अन्य क्षेत्रों (स्कूल, परिवार, काम) में ले जाया जाता है।

प्रारंभिक अवस्था से खेल का अभ्यास मूल्यों का एक विद्यालय है जो स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देता है। इसलिए, यदि आप एक विशिष्ट एथलीट बनना चाहते हैं, तो न केवल खेल प्रदर्शन में, बल्कि इन रणनीतियों के अधिग्रहण में लाभ कई हो सकते हैं। बच्चों और किशोरों में शिक्षा और व्यक्तिगत विकास.