आज की दुनिया मुझे बहुत डराती है और मैं चाहता हूं कि सामान्य स्थिति लौट आए

2020 के बाद से हमने ऐसी घटनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव किया है जो हमें डर और बहुत सारी अनिश्चितता का कारण बन सकती हैं; और यह है कि वैज्ञानिक और तकनीकी विकास के लिए धन्यवाद हमें लगा कि हम बीमारियों और अन्य खतरों से सुरक्षित हैं.

हाल के महीनों में, चिंता और अवसाद के मामले काफी बढ़ गए हैं, विकारों का उल्लेख नहीं करने के लिए जो हमारे समाज में बढ़ रहे हैं या आत्महत्याओं की संख्या में वृद्धि (एक ऐसा मुद्दा जो अभी भी बहुत चर्चा में है)। अंश)। मोमा केंद्र में हम प्रतिदिन देखते हैं कि परिवारों को यह सब प्रबंधित करने में बहुत कठिनाई हो रही है: नए संघर्ष उत्पन्न होते हैं या जिन्हें हम पहले ही घसीटते रहे हैं, तीव्र हो जाते हैं, सह-अस्तित्व जटिल हो जाता है, हम घुटन महसूस करते हैं, हमारे बच्चों को हमारी सलाह और सुरक्षा की आवश्यकता होती है और जोड़े इससे अधिक बहस करते हैं अक्सर... क्या हम जीने का भ्रम खो रहे हैं?

हम सत्य या झूठ, या दोषी या निर्दोष, न ही कारण या समाधान में नहीं जा रहे हैं, एक केंद्र के रूप में हमारा लक्ष्य परिवारों के लिए ध्यान और चिकित्सीय सहायता, एक ऐसी वास्तविकता का सामना करने में सक्षम होने के लिए संसाधन प्रदान करना है जो रुकती नहीं है हमें आश्चर्यचकित करें।

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संकटों का सामना करने की क्षमता हम में है

क्या हमारी दुनिया डगमगाती है... इससे पहले, वर्षों पहले, मैं नहीं था, क्या हम शायद खुश थे, या क्या हमें लगता था कि हम थे? ऐसा लगता है कि हमारी दुनिया बदल रही है और ख़तरनाक गति से आगे बढ़ रही है, और सबसे बुरी बात यह है कि हम बहुत असुरक्षित और असहाय महसूस करते हैं. इन सब खतरों से हमारी रक्षा कौन करेगा?

हालांकि, मानवता ने पहले अन्य "एनस हॉरिबिलिस" का अनुभव किया है: वर्ष 542 में एक महामारी फैल गई जिसने दुनिया की लगभग एक चौथाई आबादी गायब हो गई, 1918 में स्पेनिश प्लेग फैल गया (तथाकथित क्योंकि यह केवल फैलता है स्पेन में इसकी सूचना दी) और 40 मिलियन से अधिक लोगों के जीवन का दावा किया, और जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, बाद वाले के बाद हुआ प्रथम विश्व युद्ध।

हमने प्राकृतिक आपदाओं का भी अनुभव किया है, जैसे कि वर्ष 1600 में जब अरेक्विपा में ज्वालामुखी फटा था, जिससे भयंकर अकाल पड़ा था।

यह सब पचा पाना एक चुनौती है और सबसे बढ़कर इसे मैनेज करना सीखें. यह इतना कठिन क्यों हैं? हम अभिभूत क्यों महसूस करते हैं? हम मामले की गंभीरता को कम नहीं आंकने जा रहे हैं, हम बड़ी उथल-पुथल के समय में रहते हैं और परिस्थितियाँ बहुत तेज़ी से बदलती और विकसित होती हैं।

विभिन्न कारणों से हो रही हर चीज को आत्मसात करना मुश्किल है। एक ओर, भावनात्मक बुद्धि यह ज्यादातर स्कूलों के एजेंडे में नहीं है; भावनात्मक शिक्षा पर तकनीकी ज्ञान को प्राथमिकता देने के लिए पाठ्यक्रम जारी है, जब मूल्यों को स्थापित करना शिक्षित करने की कला में निहित है।

दूसरी ओर, मनुष्य सुरक्षा चाहते हैं, क्योंकि यह हमें हमारे जीवन और हमारी दुनिया पर नियंत्रण की (झूठी) भावना देता है; फिर भी, हमारे अस्तित्व के माध्यम से मार्ग अप्रत्याशित घटनाओं और बाधाओं से शुरू से अंत तक चिह्नित है. जैसा कि जोडोरोव्स्की ने कहा: "केवल एक चीज जो बची है वह है परिवर्तन"। यदि जीवन परिवर्तन है, तो हमारे लिए इससे डरने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन हम इसका अनुभव इसलिए करते हैं क्योंकि हमें बताया नहीं गया है। अनिश्चितता से निपटना सिखाया, क्योंकि हमारे लिए स्थापित रास्ते से हटना मुश्किल है, क्योंकि हम जानवर हैं प्रथाएँ। आइए विचार करें कि सबसे बुरा क्या हो सकता है।

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करने के लिए?

हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित को बढ़ाएँ।

1. स्वीकार

हम जो कुछ भी करते हैं, ऐसी घटनाएं होती रहती हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, इसलिए उनका विरोध करने या लड़ने का कोई मतलब नहीं है। बल्कि स्मार्ट बात यह होगी कि हम उन्हें अपने पक्ष में करने की कोशिश करें, इस घटना में सकारात्मक को बाहर निकालना कि यह संभव है।

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2. आत्मविश्वास

जब आपके पास किसी चीज की कोई गारंटी नहीं है तो भरोसा करना कितना मुश्किल है! जब कोई हमें निश्चितता प्रदान नहीं करता है तो कैसे शांत रहें? हम शायद तब जीवन में भरोसा कर सकते थे, जो कभी-कभी हमें बेहतर के लिए आश्चर्यचकित करता है। हमें किसी भी चीज़ या किसी पर विश्वास नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम हम हमेशा अपने आप पर, अपनी क्षमताओं में, अपने भीतर शरण पाने में भरोसा रख सकते हैं।

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3. शांत

मन को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि यह तेज हो जाता है और अजेय हो जाता है। जीवन की यह सुपरसोनिक गति हमारी मदद नहीं करती, शीघ्रता और जल्दबाजी बुरे साथी हैं, पर्यावरण और आंतरिक शोर हमें शांति प्राप्त करने से रोकता है। फोम की तरह प्रसार करना सीखने के लिए आवेदन और कभी-कभी यह हाथ से निकल जाता है ...

4. हमारी भाषा का ख्याल रखें और हमारी भाषा का ख्याल रखें

हम अपने आप से नकारात्मक या कठोर तरीके से बात करते हैं, हमें अपने विचारों का चयन करना सीखना चाहिए क्योंकि "हमारी भाषा हमारी दुनिया है" और, इसलिए, हमारी वास्तविकता", यदि हम एक-दूसरे से अधिक स्नेह और अधिक आशा के साथ बात करते हैं, तो हम उक्त वास्तविकता को संशोधित करने में सक्षम होंगे, लेकिन यह एक और सकारात्मक प्रभाव भी मानता है और यह है कि हम अपने प्रियजनों को शांति, आत्मविश्वास और अच्छे स्पंदन प्रसारित करेंगे, जो इन क्षणों में और अधिक आवश्यक हो जाता है कि हम हैं जीविका। हम अपने करीबी लोगों पर पड़ने वाले प्रभाव से अवगत नहीं हैं।

आइए इस बात का विशेष ध्यान रखें कि हम अपने बच्चों को क्या देते हैं, उनके पास अभी तक कुछ घटनाओं को आत्मसात करने की क्षमता नहीं है, आइए हम जानकारी को उनकी उम्र के अनुसार अनुकूलित करें और परिपक्वता की डिग्री और हम उन्हें अधिक जानकारी न रखने की कोशिश करते हैं, यह भावना पैदा करना महत्वपूर्ण है आशा। आइए उन्हें एक भयावह भविष्य के विचार से अवगत कराने से बचें, हम उन्हें समझा सकते हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन उन्हें सुरक्षा और सुरक्षा की भावना में लपेटकर, ताकि वे समझ सकें कि सब कुछ अस्थायी है। हमें उन सूचनाओं को फ़िल्टर करने की आवश्यकता है जो हम उन्हें देते हैं।

5. समझें कि सब कुछ होता है

अराजकता के बाद हमेशा शांति आती है; इस बीच, हमें कठिन समय से निपटने के लिए धैर्य रखना सीखना चाहिए।

6. नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें, दूसरों की मदद करने में समय बिताएं

यह हमें अपने डर और समस्याओं से अलग होने की अनुमति देगा, जो कभी-कभी हम निरंतर जुनून में बदल जाते हैं, और यह हमें और अधिक एकजुट महसूस कराएगा। जो लोग बुराई करते हैं उनके सामने अच्छे कर्म करने वाले और एक बेहतर दुनिया के लिए लड़ने वाले कई लोग होते हैं। सहयोग करने और अपने रेत के दाने में योगदान करने के तरीकों के बारे में सोचें।

7. शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखें

हम न केवल भोजन पर, बल्कि भावनाओं, विचारों, प्रकृति, अच्छी बातचीत, हँसी पर भी भोजन करते हैं... अपने आप से पूछें कि आखिरी बार आप कब जोर से हंसे थे।

8. आइए सपनों और लक्ष्यों की कल्पना करें

भविष्य खाली है, कुछ भी हो सकता है। आइए खूबसूरत पलों और मजेदार गतिविधियों की योजना बनाते रहें.

9. यह महत्वपूर्ण है कि हमेशा खबरों से अवगत न रहें

मीडिया हमें क्या बताता है यह दुनिया में होने वाली एकमात्र चीज नहीं है और विचार करने के लिए कई दृष्टिकोण हैं।

10. यदि आप अभिभूत या चिंतित महसूस करते हैं, तो इसे स्वीकार करें

ऐसा करना कमजोरी का नहीं बल्कि ताकत का प्रतीक है।. लिखने, किसी मित्र के साथ बात करने, ड्राइंग करने, दौड़ने, व्यायाम करने या रोने जैसी गतिविधियों के माध्यम से उन भावनाओं, जैसे उदासी, को चैनल करने का प्रयास करें (ढूंढें कि आपके लिए क्या काम करता है)।

निष्कर्ष के तौर पर...

अंत में, किसी भी कठिन परिस्थिति में जो जीवन हमें प्रदान करता है, कुंजी हमारी आंतरिक शक्ति में है.

अगर इन सिफारिशों का पालन करते हुए भी आपको लगता है कि आप घर पर अकेले इसका सामना नहीं कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं हमारे मोमा फैमिली केयर सेंटर में हमसे संपर्क करें, जहां हमें खुशी होगी आप की सेवा। हम आपको बहुत प्रोत्साहन भेजते हैं।