लीना फर्नांडा तामायो: "मौन संचार का एक तरीका भी है"

रिश्ते हमेशा जटिल होते हैं, और यही कारण है कि जब हम उनमें से किसी एक में शामिल हो जाते हैं, तो यह आसान होता है कि हम थोड़ा-थोड़ा करके देते हैं। संचार, बातचीत और सह-अस्तित्व के पैटर्न के लिए कदम जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं और साथ ही, हम इसके बारे में पूरी तरह से अवगत नहीं हैं, या क्यों हम पीड़ित हैं

सौभाग्य से, दशकों से, मनोविज्ञान युगल चिकित्सा में अनुसंधान और हस्तक्षेप रणनीतियों का विकास कर रहा है इस प्रकार की समस्याओं में मदद करने के लिए। हम इस बारे में आज के साक्षात्कारकर्ता, मनोवैज्ञानिक और कोच लीना फर्नांडा तामायो के साथ बात करेंगे, जो एक पेशेवर के रूप में अपने दैनिक जीवन में इस प्रकार की स्थिति से निपटते हैं।

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लीना फर्नांडा तामायो के साथ साक्षात्कार: रिश्ते में भावनात्मक रूप से स्वस्थ बंधन

लीना फर्नांडा तामायो गोमेज़ एनविगाडो शहर में एक अभ्यास के साथ एक मनोवैज्ञानिक और कोच हैं, जहां वह व्यक्तिगत रोगियों, परिवारों और जोड़ों की सेवा करती हैं। इस साक्षात्कार में वह युगल संबंधों के क्षेत्र में स्वस्थ संबंधों की गतिशीलता के बारे में बात करते हैं।

रिश्तों के बारे में ऐसे कौन से मिथक और पूर्वकल्पित विचार हैं जो समाज के लिए सबसे हानिकारक लगते हैं?

सबसे पहले, "युगल" की सरल अवधारणा। हम विशेष रूप से अपने अलावा किसी और के भागीदार बनने के लिए नहीं आए हैं।

द्वैत एक बहुत ही जटिल अवधारणा है, और ठीक संस्कृति ने हमें यह विचार बेच दिया है कि कॉल होना चाहिए युगल, और उस तर्क से हम विवेक के बिना और एक तरह से जिम्मेदारी से दूर, एक साथी चुनते हैं जीवन काल।

एक युगल होने का अर्थ है सममूल्य पर होना, और यह आवश्यक रूप से आपको आपसी और समन्वित सद्भाव में चेतना के स्तर पर कब्जा करने के लिए प्रेरित करता है। आज पर्यावरण से आने वाले एक न्यूनीकरणवादी और अल्पकालिक विचार से, हम ऐसे जोड़े चुनते हैं जिन्हें रीसायकल करना आसान है, क्योंकि हम अपना बहुत कम या कोई ध्यान नहीं रखते हैं। अहंकार के प्रतिबंध के माध्यम से चुनना, हम लेन-देन संबंधी संबंधों में समाप्त हो जाते हैं; और इसलिए एक स्वस्थ बंधन के बारे में सोचना अवास्तविक है।

हम अपने डर से जुड़ते हैं, दूसरे के आने का इंतजार करते हैं और हमारे लिए हल करते हैं कि हम परवाह नहीं करते हैं। हम भ्रम से बंधे हैं और मानते हैं कि प्यार में होने का मतलब "प्यार" है, जब यह अहंकार के जाल से ज्यादा कुछ नहीं है जो आपको विशेष महसूस कराता है, एक उच्च इंजेक्शन के साथ डोपामिन जो मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है जिसकी समाप्ति तिथि भी होती है।

हम सतही रूप से संबंध रखते हैं, हम अपने खालीपन से दूसरे को चुनते हैं, हम निर्माण करने से डरते हैं खुद के साथ एक सच्चा रिश्ता और हमें एक बंधन को दूर करके खुद को विचलित करने की जरूरत है साथी। युगल होने और स्वस्थ संबंध बनाने के लिए बहुत साहस, विचार और सबसे बढ़कर करुणा की आवश्यकता होती है।

जब एक अच्छे संबंध को बनाए रखने की बात आती है तो आपको कौन से संचार कौशल सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं?

सभी। अपने निकटतम, खुले, मुखर, समावेशी, संवेदनशील, सुलह, समय पर, सम्मानजनक स्थिति में संचार, से सीमा निर्धारित करने की क्षमता के साथ प्यार, दयालु, और एक दंडनीय और न्यायपूर्ण कथा होने से बहुत दूर।

संचार यह वास्तव में वह आधार है जो दो लोगों के संबंध को एकीकृत करता है जिन्होंने जिम्मेदारी से एक दूसरे को चुना है। यह संबंधों के संदर्भ में भावनाओं के प्रबंधन की सुविधा प्रदान करता है और स्वस्थ विकास को सक्षम बनाता है और बंधन का अभिषेक, या वह कम से कम समय में "खुशी के बाद" की समाधि पर चढ़ जाएगा संभव।

यदि हम संवाद नहीं करते हैं तो हम उन समझौतों को समेटने और उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होंगे जो हमें विकसित होने के लिए कहते हैं। मौन भी संवाद करने का एक तरीका है, और वास्तव में यह शरीर की सुनने की आवश्यकता को भी संप्रेषित करता है। इस धुन में होना बुरा नहीं है, आत्मा की आंतरिक यात्रा के आह्वान से मौन को समझें, जो अंत में आपको स्वस्थ बातचीत के लिए तत्व प्रदान करेगा।

जहरीली चुप्पी तब होती है जब हम लोड करना और निगलना चुनते हैं और उस सारी असुविधा को लोड करना जारी रखते हैं और इसे अपने शरीर में जमा करते हैं, एक ऐसी स्थिति जो एक वास्तविक समय बम बन जाती है। संचार की कला विकसित होती है; संचार व्यक्तियों, जोड़ों और समाजों के रूप में महान शक्ति देता है। यह हमें अधिकारों का गारंटर बनाता है और हम जो चाहते हैं उसे संप्रेषित करते हैं और "नहीं" की सुरक्षित सीमा को चिह्नित करते हैं।

निरंतर त्याग और आत्म-विनाशकारी व्यवहार की गतिशीलता में प्रवेश किए बिना दूसरे व्यक्ति को रिश्तों में किस तरह से समर्थन दिया जाता है? आप उस लाल रेखा को कैसे पाते हैं जिसे दूसरे और स्वयं के लिए प्यार और सम्मान के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए पार नहीं किया जाना चाहिए?

जागरूकता। इसलिए एक जोड़े के रूप में जीवन शुरू करने से पहले यह बहुत महत्वपूर्ण है, अपने होने के उद्देश्य के बारे में बहुत स्पष्ट रहें, एक व्यक्तिगत तर्क से, आपकी सीमाएँ क्या हैं और वे कौन से गैर-परक्राम्य हैं जो प्रेम को बनाते हैं तुम। यहां संस्कृति वापस आती है और शोर मचाती है, क्योंकि उन्होंने हमें यह विचार बेच दिया है कि एक रिश्ता बलिदान का पर्याय है, लड़ाई और विशेष रूप से जब कुछ बच्चे, कंपनी और कई हित समान होते हैं, तो किसी भी कीमत पर बंधन को बनाए रखने के लिए कॉल किया जाता है जगह।

जब आप युगल होते हैं, तो कोई वर्चस्व नहीं होता है। युगल होने का अर्थ है संतुलन और विकास में जोड़े; यदि दोनों में से कोई एक इसका सम्मान नहीं करता है और वह है जो इस्तीफा चुनता है, या, इसके विपरीत, वह है जो प्रस्तुत करता है, वर्चस्व के किसी भी तर्क, तो वे असंतुलन में चले जाएंगे, और की समकालिकता जोड़ा। और इस मायने में बातचीत मेरे साथ होनी चाहिए, मैं किस हद तक एक स्थायी बंधन को बनाए रखने में सक्षम हूं।

एक स्वस्थ युगल बंधन को इस्तीफे की आवश्यकता नहीं होती है, ऐसे समझौते होते हैं जो कभी भी दूसरे के सार को धुंधला नहीं करेंगे। समस्या उस हिस्से में है जिस तरह से हम संबंधित हैं, अहंकार से उस स्थिति में। मैं तुमसे प्यार करता हूँ लेकिन अगर तुम इसे और वह बदल देते हो। मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन तुम यह और वह नहीं कर सकते... वह प्रेम जो कि शर्तें आत्मा का प्रेम नहीं है, यह अहंकार का प्रेम है और यह न जानने के समान है कि प्रेम कैसे किया जाए।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आपके दृष्टिकोण से, युगल तर्कों से निपटने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियाँ क्या हैं?

स्वस्थ संचार। हमें सब कुछ पसंद नहीं करना है, न ही हमें वांछित "कंधे" या काल्पनिक में पड़ना है समानुभूति. हमेशा चर्चाएँ और मोड़ आते रहेंगे, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे बातचीत का समग्र दृष्टिकोण हल न हो।

यह महत्वपूर्ण है कि इन वार्तालापों को तटस्थ तरीके से किया जाए, जहां मुलाकात प्रेम से व्यक्त की जाती है, अहंकार द्वारा नहीं, क्योंकि यह दूसरा अतिथि दयालु नहीं है, और, इसके विपरीत, न्याय करता है, दूसरे को दंडित करता है और धुंधला करता है, हेरफेर करता है और खींचें।

युगल आपका दर्पण है, यह आपका शिक्षक है जो आपके सभी प्रकाश या आपकी सभी छाया को आप में बढ़ाने में सक्षम है। एक साथी चुनना सुनिश्चित करें जो आपको दृढ़ता से प्रकाश करने की अनुमति देता है। दूसरे की सीमाओं का सम्मान करना एक स्वस्थ बंधन के विकास को सुगम बनाता है और अनुमति देता है। एक रणनीति से अधिक, यह उन समझौतों तक पहुंचना है जो उन दोनों के लिए काम करते हैं, और जिसे हमेशा दूसरे का ध्यान रखते हुए चुना जाता है।

संचार की कमी के कारण संकट से गुजर रहे जोड़ों की मदद करने के लिए आप मनोविज्ञान से कैसे काम कर सकते हैं?

प्यार से। और कोई रास्ता नहीं है। युगल की अवधारणा से। यही कारण है कि युगल बंधन की संगत में मेरी नैदानिक ​​पद्धति के लिए एक व्यक्तिगत अभ्यास की आवश्यकता होती है जहां व्यक्ति का प्रतीक स्वयं की धारणा से उभरता है।

संचार एक प्रभाव है जब आप अपने रिश्तों से अहंकार को विस्थापित करने का प्रबंधन करते हैं। उद्देश्य के माध्यम से साझेदार परियोजनाओं का निर्माण, प्रत्येक की प्रेरणा सहित, हमें एकीकरण और समझ के मार्ग पर ले जाता है जहां प्रेम उभरता है।

एक स्वस्थ अभ्यास जो मैं जोड़ों को सुझाता हूं, हर रात सोने से पहले, एक पवित्र स्थान बनाने के लिए जहां वे एक-दूसरे की आंखों में देखते हैं और एक-दूसरे को कुछ शब्द देते हैं। यह एक अभ्यास है जो आपको जोड़ता है, जो जोड़े की चेतना को बढ़ाता है और जो बंधन को एकीकृत करता है।