मुझे लगता है कि मेरे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता: संभावित कारण और क्या करना है

जब कोई व्यक्ति हर चीज की परवाह नहीं करता है, तो वे जीवन का आनंद लेने में सक्षम नहीं होते हैं, उदासीनता, एनाडोनिया, अनिच्छा या उदासीनता के साथ जीते हैं। यह ऐसा है जैसे सब कुछ महत्वहीन है और आपको जीवन में रोमांचक कुछ भी नहीं मिलता है। इस व्यापक उदासीनता पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है; सबसे ऊपर, अगर इसे लंबे समय तक बनाए रखा जाता है।

कुछ संभावित कारण जिनके कारण मुझे लगता है कि मेरे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता, वे निम्नलिखित हो सकते हैं: अवसाद या कुछ अन्य मनोदशा विकार, भावनात्मक पीड़ा, महत्वपूर्ण संकट, अस्तित्वहीन शून्यता या भौतिकवाद की अधिकता, के बीच अन्य।

इस आलेख में हम उन संभावित कारणों में से प्रत्येक को देखेंगे जिनके लिए एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि उसके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता और हम इस प्रकार की स्थिति में कुछ सलाह भी पेश करेंगे।

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मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मेरे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता?

यह महसूस करना कि हमें हर चीज की परवाह नहीं है, जीवन भर किसी भी समय और विभिन्न स्थितियों में, विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकता है, जैसा कि हम बाद में देखेंगे। जो लोग एक समान "शून्यता" का अनुभव करते हैं, वे इसे अलग-अलग तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं, क्योंकि कोई एक कारण नहीं है और प्रत्येक व्यक्ति इसे एक अलग तरीके से अनुभव करता है।

इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है वह आत्मनिरीक्षण का कार्य करता है जो आपको अपने आस-पास की चीज़ों के प्रति उदासीनता की भावना के मूल को खोजने की अनुमति देता है।

इसके बाद, हम कुछ सबसे सामान्य कारणों की व्याख्या करने जा रहे हैं कि एक व्यक्ति क्यों महसूस कर सकता है कि उसके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता।

1. अवसाद या मूड की समस्या

मुख्य कारणों में से एक क्यों किसी को यह महसूस हो सकता है कि उसके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता, यह तथ्य है कि वे पीड़ित हैं याn अवसाद या किसी भी मनोदशा विकार का प्रकरण (पी। द्विध्रुवी विकार), क्योंकि अवसाद के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अबुलिया: कुछ गतिविधियों को करने के लिए प्रेरणा, इच्छाशक्ति या ऊर्जा की कमी जो आप पहले करते थे।
• एनहेडोनिया: कुछ गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थता जिन्हें आप पहले आनंददायक पाते थे।
• उदासीनता: चीजों के प्रति या पर्यावरण के प्रति सामान्य स्तर पर उत्साह, भावना या प्रेरणा की कमी।

के मामले में dysthymia (लगातार अवसादग्रस्तता विकार), हम अवसाद का एक रूप पाते हैं जो समय के साथ (2 वर्ष या अधिक) रहता है, जिसमें व्यक्ति आमतौर पर दैनिक जीवन की कुछ गतिविधियों में रुचि खो देता है जो पहले सुखद और सुखद थे, ए कम आत्मसम्मान का अनुभव करें और सामान्य अपर्याप्तता की भावना रखने के लिए, ताकि वे भी निराशाजनक महसूस कर सकें और, व्यक्तिपरक रूप से, उन्हें यह महसूस हो सके कि उनके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता।

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2. मजबूत भावनात्मक दर्द

एक और चीजें जिससे एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि सब कुछ मायने नहीं रखता यह एक बहुत ही दर्दनाक या दर्दनाक स्थिति का सामना करने से प्राप्त किया जा सकता है जो व्यक्ति को एक मजबूत बेचैनी का कारण बनता है, उसके बाद उदासीनता की भावना (p. किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी रिश्ते का टूटना, या अपनी नौकरी खो देना और दूसरों के बीच एक नया खोजने में कठिनाई होना), जिस तरह से व्यक्ति एक शोक प्रक्रिया से गुजर सकता है और, कुछ मामलों में, यह संभावना है कि उन्हें नुकसान को आत्मसात करने और अपने जीवन को फिर से बदलने के लिए समय चाहिए। नवीन व।

इस प्रकार के मामले में, व्यक्ति के लिए अपने रिश्तेदारों पर भरोसा करना और उनकी भावनाओं को सुनना महत्वपूर्ण है।, चूंकि यदि आप उन्हें मजबूत और "सामान्य" दिखने के लिए दबाने की कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि वे समाप्त हो जाएंगे इनवॉइस और अंत में हैचिंग अधिक हानिकारक तरीके से होती है यदि आप उन्हें बहने देते हैं जैसे वे जाते हैं भावना।

4. जीवन संकट

कुछ महत्वपूर्ण संकट हैं जो हम अपने पूरे जीवन में अनुभव कर सकते हैं कुछ मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, सामाजिक परिवर्तन, परिवार और/या काम, एक अलग प्रकृति के अन्य लोगों के बीच, जो लोगों की अनुकूलन करने की अपनी क्षमता को चुनौती देता है और जो हो सकता है आकस्मिक या संक्रमणकालीन (प्राकृतिक जीवन चक्र के विशिष्ट जो सभी लोग अनुभव करते हैं), और यहां तक ​​कि एक प्रक्रिया को ट्रिगर भी कर सकते हैं दु: ख, व्यक्ति के लिए नई वास्तविकता के अनुकूल होने के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण होने के नाते या, अन्यथा, यह स्थिति को और खराब कर सकता है स्थिति।

इस प्रकार के संकट का सामना करते हुए, यह संभव है कि व्यक्ति निराश महसूस करे और यह समझे कि उसके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता; हालांकि, भले ही चीजें उम्मीद के मुताबिक नहीं चल रही हों, यह एक अच्छा समय हो सकता है कि आप अपनी बात सुनें और अपने को पुनर्निर्देशित करें जीवन या, आपके जीवन के कुछ क्षेत्रों में, दूसरी दिशा में, सीखने, आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास का एक महान क्षण होने के नाते।

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5. अस्तित्वगत शून्यता

सभी लोगों ने, या कम से कम उनमें से अधिकांश ने, जीवन के अर्थ से संबंधित अस्तित्व संबंधी प्रश्न स्वयं से पूछे हैं।, मृत्यु के संबंध में, अगर ब्रह्मांड में रहने वाली और पाई जाने वाली हर चीज के कारणों से परे या उसके बारे में कुछ है। कभी-कभी, यह सब कुछ लोगों में एक अस्तित्वहीन खालीपन पैदा कर सकता है जो आपको यह महसूस कराने के लिए कि कुछ भी मायने नहीं रखता है और आपका जीवन के हाथों में है अनियमित।

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6. भौतिकवाद की अधिकता

आज हम जिस समाज में रहते हैं, उसमें भौतिकवाद की अधिकता में पड़ना काफी आसान है, ताकि जो लोग इसमें गिर जाते हैं, वे अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने के बावजूद "संतृप्त" नहीं हो सकते हैं और भले ही उनके पास उनसे अधिक हो ज़रूरी। इस प्रकार के मामलों में, व्यक्ति भावनात्मक स्तर पर एक खालीपन महसूस कर सकता है कि यह नई भौतिक वस्तुओं के अधिग्रहण से नहीं भर सकता, क्योंकि सुख-सुविधाओं की प्रचुरता है इस समाज में यह सभी प्रकार की कमियों को प्राप्त करने का काम नहीं करता है, जैसे कि भावात्मक या अन्य प्रकृति।

इस प्रकार के खालीपन का सामना करते हुए, लोग उदासीनता की भावनाओं का अनुभव कर सकते थे और यह कि उनके लिए सब कुछ कोई मायने नहीं रखता था, क्योंकि भौतिक बहुतायत कारण हो सकती है कि लोग उनके पास या उनके जीवन के अन्य पहलुओं को महत्व नहीं देते हैं जो उनके लिए अधिक से अधिक पाने की कोशिश करने से ज्यादा मायने रखते हैं सामग्री।

अगर मुझे लगता है कि मेरे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता तो मैं क्या कर सकता हूं?

अब जब हमने उन कारणों के बारे में बता दिया है जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि उसके लिए सब कुछ मायने नहीं रखता, तो हम कुछ दिशानिर्देश देने जा रहे हैं जो इस प्रकार की स्थिति से निपटने, असुविधा से निपटने और संभव को हल करने की कोशिश करने में मदद कर सकता है कारण।

1. अपनी खुद की भावनाओं को सुनें

उन युक्तियों में से एक जो हमें तब शुरू करनी चाहिए जब हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसका हमने अभी उल्लेख किया है, वह है अपनी भावनाओं को सुनना, क्योंकि इससे यह हमें हमारी परेशानी के संभावित कारणों का पता लगाने की अनुमति देगा ताकि हम यह पता लगा सकें कि हमें क्या नुकसान हो रहा है। और, उसके आधार पर, हम समाधान खोजना शुरू कर सकते हैं।

बदले में, भावनाओं को सुनने से हमें उन्हें सही ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी ताकि वे हमें कोई समस्या न दें। इससे भी अधिक असुविधा होनी चाहिए, क्योंकि जब उनकी बात नहीं सुनी जाएगी, तो हमारे लिए यह जानना मुश्किल होगा कि हम क्या चाहते हैं और क्या नहीं। सच में। दूसरी ओर, यह देखना महत्वपूर्ण है कि जिन भावनाओं को हम नकारात्मक मानते हैं (पृ. जी।, उदासी, पीड़ा या क्रोध) कुछ परिस्थितियों में लोगों के अनुकूलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; हालांकि, जब उनकी बात नहीं सुनी जाती है या ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो वे कुरूप हो सकते हैं।

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2. भरोसेमंद लोगों पर झुकें

एक और युक्ति जो मदद कर सकती है वह यह है कि जब कोई व्यक्ति पहले जैसी स्थिति में होता है, तो अपना मुखौटा न लगाएं अपने रिश्तेदारों से समर्थन प्राप्त करने के लिए अपने साथी, परिवार के किसी सदस्य या मित्र जैसे उन लोगों पर भरोसा करने की कोशिश करें जिन पर आप भरोसा करते हैं, क्योंकि हमारी भावनाओं को चुप कराने की कोशिश हमें आगे बढ़ने नहीं देगी, लेकिन ठीक इसके विपरीत।

कुछ समर्थन बिंदुओं का होना आवश्यक है जैसे कि एक विश्वसनीय व्यक्ति, एक ऐसी जगह जहां हम घर पर महसूस करते हैं या एक शौक कि हम इसे पसंद करते हैं और इसका अभ्यास करते समय हमें भाप छोड़ने की अनुमति देते हैं, क्योंकि इस प्रकार के समर्थन बिंदु हमें कठिन क्षणों में ताकत और साहस आकर्षित करने की अनुमति देंगे।

3. वह खोजें जो हमें जीवन में सबसे अधिक भरती है और हमारे जीवन को उसकी ओर निर्देशित करने का प्रयास करें

जीवन में एक उद्देश्य खोजना और सबसे बढ़कर, सक्रिय रहना, सबसे अधिक अनुशंसित विकल्पों में से एक है जब कोई व्यक्ति उदासीन महसूस करता है, ताकि उसके लिए सब कुछ मायने न रखे, क्योंकि व्यवहारिक सक्रियता अवसादग्रस्तता के लक्षणों का मुकाबला करने में प्रभावी साबित हुई है जैसे कि उदासीनता

इसलिए, हमें उन चीजों की तलाश से शुरुआत करनी चाहिए जो हमें पसंद हैं (पृ. जी।, दोस्तों से मिलें, खेल खेलें, टहलने जाएं, आदि) और उन्हें नियमित रूप से करना शुरू करें। यह भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है पुराने शौक को अतीत से छुड़ाएं जो पीछे छूट गए थे (पी। यदि आप पहले लंबी पैदल यात्रा पर जाते थे और वर्षों पहले उन्हें करना बंद कर दिया था, तो इसमें वापस आने का यह सही समय हो सकता है।)

एक और अत्यधिक अनुशंसित विकल्प एक परियोजना शुरू करना हो सकता है जिसके बारे में हम भावुक हैं और हमें जीवन में एक उद्देश्य के साथ रखता है (पृष्ठ. जी।, जब भी मैं दूसरों की मदद करना चाहता था, तो शायद मैं किसी तरह से स्वयंसेवा करके शुरू कर सकता था संघ या नौकरी पाने का प्रयास जो मुझे सामाजिक कार्य करने की अनुमति देता है जो दूसरों की मदद करता है व्यक्तियों)। सबसे पहले, यह उत्तरोत्तर किया जाना चाहिए ताकि इतनी सारी चुनौतियों से अभिभूत महसूस न करें।

4. पेशेवर मदद लें

इस प्रकार की स्थिति में देखें एक मनोवैज्ञानिक की मदद शायद यह सबसे सफल विकल्पों में से एक है, क्योंकि अगर यह महसूस करना कि हमारे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता है, लंबे समय तक बना रहता है, तो यह हो सकता है अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित होने का संकेत है, इसलिए चिकित्सा हमें और अधिक से निपटने में मदद कर सकती है अनुकूल रूप से इस प्रकार की स्थिति और इस प्रकार इस प्रकार की भावनाओं को खराब करने से पहले रोका जा सकता है जो अधिक या कम हद तक असुविधा उत्पन्न करते हैं क्षेत्र।

इसी तरह, चिकित्सा में जाना आत्म-सम्मान को सुदृढ़ करने और उपकरणों की एक श्रृंखला विकसित करने का काम कर सकता है जो भविष्य की कठिन परिस्थितियों में हमारी मदद कर सकता है। मनोवैज्ञानिक हमारी परेशानी के कारणों का पता लगाने में भी हमारी मदद कर सकते हैं, यहां तक ​​कि वे भी जो अंतर्निहित हो सकते हैं।