पोस्ट-रोमांटिक तनाव सिंड्रोम: यह क्या है और यह रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है

पोस्ट-रोमांटिक तनाव सिंड्रोम तब उत्पन्न हो सकता है जब हमें पता चलता है कि प्यार का अनुभव बदल गया है और यह अब वैसा नहीं है जैसा हमने सोचा था या जैसा हमने सोचा था।

उस संभावित तनाव से अवगत होना महत्वपूर्ण है जो प्रेम के विकास में शामिल हो सकता है, ताकि उस पर काम किया जा सके और जोड़े के लिए कोई समस्या न हो। इसका उद्देश्य परिवर्तन को स्वीकार करने में सक्षम होना और नए अनुभव को पर्याप्त तरीके से अनुकूलित करने में सक्षम होना, इसका आनंद लेना होगा।

इस लेख में हम पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम के बारे में बात करेंगे, और हम प्रेम के विकास में आने वाले तनाव का सामना करने और उसे कम करने के तरीके के बारे में कई सुझाव देखेंगे।

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पोस्ट-रोमांटिक तनाव सिंड्रोम क्या है?

बचपन से उन्होंने हमें दिखाया है कि प्यार कैसा होता है और प्यार में होने पर हर व्यक्ति क्या महसूस करता है। डिज्नी फिल्मों में, आगे बढ़े बिना, वे हमें बताते हैं कि समाज प्यार में पड़ने को कैसे समझता है। लेकिन वे हमें यह नहीं बताते हैं कि यह प्रारंभिक, रोमांटिक और भावुक प्रेम विकसित होता है, रिश्ते के प्रकार और दूसरे के प्रति हमारी भावना को बदल देता है। यह नई अनुभूति, कि

जुनून की तीव्रता में कमी को बुरी चीज के रूप में नहीं आंका जाना चाहिए, चूंकि यह कमी दूसरे व्यक्ति के लिए हमारे द्वारा महसूस किए जाने वाले प्रेम में कमी नहीं लाती है।

यदि हम सिंड्रोम को दिए गए नाम को देखें, तो यह अनुमान लगाना आसान है कि यह क्या है। हम देखते हैं कि यह कैसे हमें प्रसिद्ध पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर की याद दिलाता है, एक ऐसा विकार जो एक दर्दनाक अनुभव के माध्यम से जीने के बाद प्रकट होता है। खैर, पोस्ट-रोमांटिक तनाव का अर्थ है रोमांटिक स्थिति का अनुभव करने के बाद तनाव की भावना, जब रोमांस समाप्त हो जाता है. इस मामले में, हमें जो असुविधा होगी वह रोमांटिक अनुभव नहीं है, बल्कि जो परिवर्तन होता है, वह प्रेम का विकास है।

एहसास करें कि प्यार का अनुभव वह नहीं है जिसकी हमने अपेक्षा की थी और हमें ऐसी संवेदनाएँ होती हैं जिन पर हमने भरोसा नहीं किया, यह हममें एक बेचैनी और उपस्थिति पैदा करती है निराशा, उदासी, उत्साह की कमी जैसी भावनाएं, जो अपेक्षित रूप से प्रभावित करती हैं साथी। प्रेम के विकास के बारे में ज्ञान की कमी और विभिन्न प्रकार जो मौजूद हैं, यानी जानकारी की कमी, जोड़े में समस्याएँ पैदा कर सकती हैं।

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पोस्ट-रोमांटिक तनाव सिंड्रोम के कारण

परिवर्तन क्यों हुआ है और हम अलग-अलग चीजें क्यों महसूस करते हैं, यह न समझ पाने से बेचैनी और भ्रम पैदा होता है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रेम विभिन्न प्रकार के होते हैं।

मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट स्टर्नबर्ग के अनुसार, प्रेम के अध्ययन में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त है, तीन घटक हैं जो विभिन्न प्रकार के प्रेम को जन्म देते हैं: अंतरंगता, लगाव और निकटता की भावना को संदर्भित करता है; जुनून एक तीव्र यौन इच्छा और दूसरे व्यक्ति के साथ मिलन को संदर्भित करता है; और प्रतिबद्धता में बंधन को बनाए रखने के लिए जोड़े का उद्देश्य शामिल है।

इस प्रकार पिछले दो घटकों के योग के अनुसार यह विभिन्न प्रकार के प्रेम उत्पन्न करेगा। रोमांटिक प्रेम जुनून और अंतरंगता से बना होगा, जो लगभग महीनों या पहले कुछ वर्षों तक चलेगा। प्रेम विकसित होता है और विकसित होता है, विभिन्न संयोजनों को जन्म देने में सक्षम होता है, और उनके साथ विभिन्न संवेदनाएं होती हैं।

लेखक के अनुसार जिस प्रकार का प्रेम प्राप्त करना है वह घाघ प्रेम है, जिसमें तीन घटकों का मिलन होता है, हालांकि स्टेनबर्ग इंगित करता है कि इसे हासिल करना मुश्किल नहीं है प्यार का प्रकार है, लेकिन जटिल बात इसे बनाए रखना है, यह संभव है कि यह प्यार के दूसरे वर्ग में फिर से विकसित हो। प्यार।

प्रेम के विकास का समय, एक प्रकार के प्रेम से दूसरे प्रकार के प्रेम में जाना परिवर्तनशील हो सकता है; हर कपल इसे अलग-अलग समय पर पेश कर सकता है। हालांकि ऐसे समय या समय होते हैं जो संदर्भ के रूप में काम करते हैं, हम कह सकते हैं कि रोमांटिक प्यार आमतौर पर लगभग 12 से 18 महीने तक रहता है, डेढ़ साल के बीच. यह परिवर्तन या नई संवेदनाएं जिन्हें हम महसूस कर सकते हैं, उनके अलग-अलग स्पष्टीकरण हैं। एक ओर, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, जो वर्णन हमें सिखाया जाता है और प्रेम के बारे में बताया जाता है, वह वास्तविकता के बराबर नहीं है, उम्मीदें पैदा करना जो पूरी नहीं होंगी और हमारे अंदर बेचैनी की भावना पैदा कर सकती हैं और असंतोष

दूसरी ओर, लोगों के आंतरिक या जैविक कारक भी प्रभावित करते हैं. प्यार के शुरुआती दौर में, रिश्ते की, न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क के हार्मोन सामान्य से अधिक सक्रिय होते हैं, जिससे विषय में सामान्य से अलग भावना पैदा होती है।

ये न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन हैं, जो सुदृढीकरण और आनंद सर्किट से संबंधित हैं, सेरोटोनिन, जिसे खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है, और ऑक्सीटोसिन, जिसे हार्मोन भी कहा जाता है इश्क़ वाला जब मस्तिष्क फिर से स्थिर हो जाता है और इन न्यूरोट्रांसमीटरों को विनियमित किया जाता है, तो "पेट में तितलियों" या दूसरे व्यक्ति को दोषों के बिना परिपूर्ण देखने की यह प्रारंभिक भावना गायब हो जाती है।

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पोस्ट-रोमांटिक तनाव सिंड्रोम से कैसे निपटें

इस सिंड्रोम के कारण होने वाली असुविधा और नकारात्मक भावनाओं को देखते हुए, हम इसे प्रकट होने से रोकने या प्रकट होने पर इससे निपटने के लिए कुछ व्यवहार या कार्य कर सकते हैं। अंत में, किसी भी अन्य परिवर्तन की तरह, इसका सामना करने के लिए हम जो महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूक होना आवश्यक है.

1. परिवर्तन स्वीकार करें

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, समय बीतने में प्रेम का विकास शामिल है और इसके साथ परिवर्तन होता है, क्योंकि हम इस परिवर्तन से बच नहीं सकते, क्योंकि यह सामान्य पाठ्यक्रम का हिस्सा है। विभिन्न संवेदनाओं पर काम करने और उस असुविधा को कम करने में सक्षम होने के लिए इसे स्वीकार करना आवश्यक है जो इसमें शामिल है। इरादा बदलाव से बचने और हमेशा के लिए रोमांटिक प्रेम में रहने का नहीं है, बल्कि अनुकूलन करने में सक्षम होना है नए प्रकार के प्यार के लिए जिसे हम बिना किसी समस्या के महसूस करते हैं।

2. वर्तमान में जीने पर ध्यान दें

यह आम बात है, और न केवल प्यार के क्षेत्र में, कि लोग कभी-कभी अतीत में लंगर डाले रहते हैं या पिछली स्थितियों को याद करते हैं जिन्हें हम बेहतर समय के रूप में महत्व देते हैं, हमने उन्हें आदर्श बनाया है। वर्तमान स्थिति को अनुकूलित करने और उसका आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, यह आवश्यक है कि हम आइए "यहाँ और अभी" पर ध्यान दें, अतीत या अतीत के बारे में सोचे बिना वर्तमान क्षण में जीने का क्या अर्थ है? भविष्य।

वर्तमान स्थिति की तुलना हम पहले कैसे करते थे, इससे हमें मदद नहीं मिलती है, चूंकि जो परिवर्तन होता है वह वास्तविक होता है और पहले जैसा महसूस न करने के लिए हममें बेचैनी पैदा कर सकता है।

3. सकारात्मक चीजों को देखें

रोमांटिक प्रेम के गायब होने से जुड़ा एक बदलाव यह है कि हम दूसरे व्यक्ति को देखना शुरू करते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं, उन्हें आदर्श बनाए बिना, उनके नकारात्मक लक्षणों पर और भी अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इस कारण से इस तथ्य को जानते हुए हमें इस परिवर्तन के बहकावे में न आने का प्रयास करना चाहिए और महत्व देने का प्रयास करना चाहिए हमारे साथी के सकारात्मक लक्षणों को भी उजागर करें. इसका मतलब यह नहीं है कि अगर हम देखते हैं कि हम कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो हम कार्रवाई नहीं करते हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने और इसे सुधारने के लिए, साथ ही साथ अच्छाई दोनों को ध्यान में रखने की कोशिश करते हैं, जो समय के साथ हम आम तौर पर करते हैं विचार करना बंद करो।

4. बातचीत करना

संचार न केवल रिश्तों में बल्कि किसी भी प्रकार के सामाजिक संबंधों में एक आवश्यक उपकरण है। यदि हम दूसरे व्यक्ति को यह व्यक्त नहीं करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, संभावित घटनाएं जिन्होंने हमें बुरा महसूस कराया है या जिन पहलुओं को हम बदलना चाहते हैं, उनमें सुधार होना बहुत मुश्किल है, जो अंततः की ओर ले जाता है समस्या।

हम यह दिखावा नहीं कर सकते कि हमारा साथी जानता है कि हम क्या सोचते हैं या हम कैसा महसूस करते हैं, चूंकि भ्रम की स्थिति उत्पन्न होना बहुत आसान है, इसलिए हमें संचार स्थानों की तलाश करनी चाहिए ताकि हम दोनों हम व्यक्त कर सकते हैं और इस प्रकार समझौतों तक पहुंचने में सक्षम हो सकते हैं और एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं, ताकि उन्हें मजबूत किया जा सके साथी।

5. जुनून को सक्रिय करने के अन्य तरीके खोजें

जुनून, जैसा कि हमने कहा है, रोमांटिक प्रेम की एक विशिष्ट स्थिति है, जो आमतौर पर समय के साथ कम हो जाती है। लेकिन इस तथ्य का मतलब यह नहीं है कि हम फिर से जुनून महसूस नहीं कर सकते हैं; हमें इसे प्राप्त करने के लिए बस नए तरीकों को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है। पिछले बिंदु का जिक्र करते हुए, यह पता लगाने के लिए संवाद करना हमारे लिए महत्वपूर्ण होगा कि क्या मदद कर सकते हैं या हम क्या चाहते हैं कि हम फिर से प्रकाश डालने या "लौ" रखने में सक्षम हों जुनून। कई रूप हैं, प्रत्येक विषय में अलग-अलग स्वाद होते हैं, जो एक ही समय में वर्षों में या प्रेम के विकास के साथ भिन्न हो सकते हैं।

6. सामाजिक विश्वास के साथ तोड़ो

समाज से हमें प्रेषित प्रेम की छवि रोमांटिक प्रेम को संदर्भित करती है, देना समझें कि यह उस प्रकार का प्यार होना चाहिए जो हम हमेशा महसूस करते हैं और अगर ऐसा नहीं है, तो कुछ गलत है हो रहा है। हमें इस विचार को तोड़ना होगा, और ध्यान रखें कि प्यार कुछ स्थिर नहीं है, समय के साथ विकसित होता है, इस प्रकार विभिन्न संवेदनाओं को जन्म देता है। हमें फिल्मी प्रेम कहानियों से निर्देशित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं, वास्तविक जीवन अलग है और कई अन्य कारक इसे प्रभावित करते हैं।