मन और शरीर के बीच क्या संबंध है?
अपनी जटिल प्रणालियों और संचालन के साथ, जीव एक अनंत बुद्धि प्रस्तुत करता है, क्योंकि यह हमेशा साधन प्रदान करता है इसे समझने और उन समस्याओं से निपटने के लिए आवश्यक है जो इसे सीधे प्रभावित करती हैं और इस प्रकार उन पर काबू पाती हैं दमन
आपने शायद सुना होगा कि बीमारी के दौरान अच्छा मूड होने से जल्दी ठीक हो जाता है, और हाँ, यह सच है। हालांकि बहुत से लोग इस पर विश्वास नहीं करते हैं, मानसिक स्थिति का शारीरिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है और जीवन की गुणवत्ता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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तन-मन का रिश्ता
मन में क्या होता है और जीव में क्या होता है, इसके बीच कोई अंतर नहीं है। सिद्धांत रूप में, जिस शरीर में हम अस्तित्व विकसित करते हैं, उससे स्वतंत्र रूप से कोई अस्तित्व नहीं रख सकता है.
इस अर्थ में, मनोदैहिक संबंध को नकारने का अर्थ है उस अवसर की अनदेखी करना जो जीव स्वयं जांच करने, स्वीकार करने और बीमारियों को समाप्त करने के लिए देता है। मन और शरीर इतने शक्तिशाली तरीके से परस्पर क्रिया करते हैं कि दोनों व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
इसीलिए चिंता या घबराहट की भावना से पेट खराब, कब्ज या सिरदर्द हो सकता है। तनाव अल्सर या दिल के दौरे का कारण बन सकता है;
अवसाद और अप्रसन्नता शरीर को इस हद तक प्रभावित करती है कि वह भारी और सुस्त महसूस करता है.इसलिए, रोग शरीर में एक लक्षण के रूप में प्रकट होता है और इंगित करता है कि चेतना में रहना बंद हो गया है व्यवस्था और सामंजस्य, जीव के उन हिस्सों से जुड़ने का अवसर देता है जिनके साथ यह खो गया है संपर्क करना।
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रवैया परिभाषित करता है कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है
रवैया वह व्यवहार है जो व्यक्ति जीवन के संबंध में उपयोग करता है, यह कहा जा सकता है कि यह उनका जीवन या अभिनय का तरीका है। हालाँकि, इसे सुधारना हमेशा संभव होता है, आपको बस खुद पर काम करना होता है, पर विषयपरक से अधिक निष्पक्ष रूप से प्रतिक्रिया करें. उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसी जगह पर हैं जहाँ बहुत अधिक शोर है, तो आप दो तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं:
- चिढ़ जाओ तेजी से, गंभीर सिरदर्द से पीड़ित, जिससे रक्तचाप में वृद्धि हुई।
- स्थिति पर निष्पक्ष प्रतिक्रिया देकर विपरीत रुख अपनाएं और सकारात्मक समाधान तलाशें।
नतीजतन, हम शरीर को जो संदेश भेजते हैं, चाहे वह जलन हो या समस्या की स्वीकृति, है वह संदेश जिसका शरीर जवाब देगा. जीवन में हम नकारात्मक या सकारात्मक परिस्थितियों से नहीं गुजरते। यह व्यक्तिगत प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया है, जो उन्हें एक या दूसरे तरीके से सूचीबद्ध करने की अनुमति देती है।
दूसरे शब्दों में, जो संदेश शरीर को किसी न किसी रूप में अनजाने में भेजे जाते हैं, वे कल्याण की स्थिति का निर्धारण करने वाले कारक होते हैं। यदि वे विफलता, निराशा और चिंता पर आधारित हैं, तो वे शरीर को प्रतिक्रिया करने का कारण बनेंगे, रक्षा तंत्र को कमजोर कर देंगे।
इस अर्थ में, विचार पैटर्न की पुनरावृत्ति और नकारात्मक दृष्टिकोण जैसे चिंता, अपराधबोध, ईर्ष्या, क्रोध, आलोचना, भय, दूसरों के बीच में, किसी भी बाहरी स्थिति की तुलना में बहुत अधिक नुकसान पहुंचाएगा.
दूसरी ओर, खुशी, सफलता, आशा, प्रेम और कल्याण की सामग्री वाले संदेश महत्वपूर्ण संचार हैं जो शरीर को मजबूत करते हैं, इसे ऊर्जा से भर देते हैं और इसे जीवन से भरपूर महसूस कराते हैं।
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शरीर द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों को पहचानें
जब आप जागरूक होते हैं कि कुछ हो रहा है और अंदर देखने के लिए समय लेते हैं, तो शरीर व्याख्या करता है कि आप जीना जारी रखना चाहते हैं; इसलिए, प्रतिक्रिया करने में सक्षम है और बीमारियों का मुकाबला करना शुरू कर देता है.
इसलिए, जब स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो शरीर की चेतावनी पर ध्यान देने का समय होता है, क्योंकि शरीर चेतन और अचेतन दोनों स्तरों पर जो होता है उसे दर्शाता है।
साथ ही, मनुष्य आश्रित हो गया है और बिना किसी सुरक्षा के, उसने अपने अंतर्ज्ञान की आंतरिक आवाज से संपर्क खो दिया है। और शक्तिशाली दवाओं का उपयोग इस हद तक बढ़ गया है कि, हाल के दशकों में, इसने अपने स्वयं के उपचारात्मक अधिकार को लूट लिया है।
कोई भी शारीरिक और औषधीय उपचार प्रदान करके, केवल एक अस्थायी इलाज या लक्षण का उन्मूलन प्राप्त किया जा सकता है; शरीर को अनदेखा करने और न सुनने से कारण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भूल जाता है, इसलिए, इस विकृति का इलाज किए बिना, यह लंबे समय तक चलेगा या खुद को बार-बार दोहराएगा। लोग लंबे समय तक जी रहे हैं, लेकिन विकलांगता बढ़ रही है।
गतिविधियों और बाहरी उत्तेजनाओं की संख्या जिसका आधुनिक मनुष्य हर दिन सामना करता है दिन, उसे खुद को और अपने शरीर की संपूर्ण देखभाल, दोनों शारीरिक और को भूलने के लिए प्रेरित किया है भावुक।
तन और मन के बीच तंदुरूस्ती बनाए रखने के लिए क्या करें?
ये कई सुझाव जिसे आप अपने दिन-प्रतिदिन में लागू कर सकते हैं।
- भावनाओं को व्यक्त करें और उनका दमन न करें।
- उन भारों को गिराएं जिन्हें आपने ग्रहण किया था और आपकी जिम्मेदारी नहीं है।
- व्यायाम, ध्यान और योग, आपको तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा।
- आप प्यार कीजिए।