खुद को जानने से हमें खुद को स्वीकार करने में कैसे मदद मिलती है

यह मान लेना बहुत आम है कि भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने के लिए, हमारे पूरे जीवन पथ में लक्ष्यों की एक श्रृंखला प्राप्त करना आवश्यक है। इस दृष्टिकोण से, अपने बारे में अच्छा महसूस करना जीवन में सफल होने के द्वारा आमतौर पर हम जो समझते हैं, उसके बराबर है। हालांकि, यह दो मुख्य कारणों से वास्तविकता के अनुरूप नहीं है।

सबसे पहले, क्योंकि कल्याण केवल पारंपरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने से नहीं आता है जो सामाजिक आर्थिक दृष्टि से समृद्धि के साथ करना है; ये अपेक्षाकृत कम हैं, वे बहुत विविध नहीं हैं, और वे लगभग हमेशा हम पर थोपे जाते हैं। और दूसरी बात, क्योंकि अगर हम खुद को एक के बाद एक लक्ष्य हासिल करने की चाहत तक सीमित रखते हैं, तो हम यह सोचने के लिए रुकने में सक्षम नहीं हैं कि क्या इसने हमें उन लक्ष्यों को पहले स्थान पर निर्धारित किया, और यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर ऐसा दबाव डाल सकता है कि यह समाप्त हो जाता है टूटने के।

सच तो यह है कि पूभावनात्मक रूप से ठीक होने के लिए खुद को स्वीकार करना जरूरी है, कुछ ऐसा जिसके लिए आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया शुरू करना महत्वपूर्ण है।

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आत्मज्ञान क्या है?

जब हम आत्म-ज्ञान की अवधारणा के बारे में बात करते हैं, तो उस आसान निष्कर्ष पर पहुंचना आसान होता है, जिसका संबंध हमारे जानने से है खुद की शारीरिक और/या मनोवैज्ञानिक विशेषताएं, जैसे कि यह विशेषणों और मापों का उपयोग करके एक वर्णनात्मक शीट भरने की बात हो उद्देश्य।

बेशक, इस स्पष्टीकरण में सच्चाई का एक दाना है, लेकिन यह अपर्याप्त है और एक पक्षपातपूर्ण दृष्टिकोण देता है कि इसका वास्तव में खुद को जानने का क्या मतलब है।

वास्तव में, आत्म-ज्ञान में केवल पाठ्य सूचनाओं की एक श्रृंखला (अर्थात, जिसे शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है) को याद रखना शामिल नहीं है कि हम कौन हैं; इसमें "I" की अवधारणा के बारे में एक मजबूत भावनात्मक आरोप भी शामिल है। अर्थात्, जो हमें अपनी पहचान का एहसास कराता है. "आत्म-ज्ञान" शब्द की व्युत्पत्ति से परे, यह इस बात से अवगत होना है कि हम वर्तमान में कैसे हैं, इसका तात्पर्य है।

हालाँकि, अपने साथ संतुलित और निष्पक्ष आत्म-ज्ञान की स्थिति तक पहुँचना आसान नहीं है। चूँकि "मैं" से जुड़ी हर चीज का हमारे लिए ऐसे महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं, हमारे लिए बहुत ही चरम और पक्षपाती निष्कर्षों में गिरना आम बात है, जो हमें आत्म-पुष्टि के आधार पर परिपत्र तर्क की ओर ले जाता है: "मैं बेकार हूं, इसलिए यह उपक्रम के लायक नहीं है वह परियोजना जिसे मैं पूरा करना चाहता हूं", जिसके कारण "मैं बेकार हूं क्योंकि मैं किसी भी परियोजना का सामना करने की हिम्मत नहीं करता" प्रेरित करता है"।

यह वह जगह है जहाँ स्वीकृति खेल में आती है। खुद को स्वीकार करने से यह पता चलता है कि अपनी सीमाओं और खामियों को कैसे पहचाना जाए, जबकि उन्हें हमसे ज्यादा ताकत न दी जाए उनके पास है, और यह उन दोषों के रूप में जो हम देखते हैं, उनके लिए अधिक क्षतिपूर्ति करने के प्रयास में हमेशा सख्त कार्य नहीं करने से भी होता है वे जटिल

ए) हाँ, आत्म-स्वीकृति हमें यथार्थवादी और सूक्ष्म दृष्टि रखने में मदद करती है हम अपने आप से क्या उम्मीद कर सकते हैं, और हमारे सभी पहलुओं को जानने के कार्य से डरने के लिए यह आवश्यक नहीं है। बदले में, आत्म-ज्ञान भी आत्म-स्वीकृति को बढ़ाता है, दोनों प्रक्रियाओं के बीच पारस्परिक सुदृढीकरण की गतिशीलता में प्रवेश करने का प्रबंधन करता है। आइए देखें कि ऐसा कैसे होता है।

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आत्म-ज्ञान हमें स्वयं को स्वीकार करने की अनुमति क्यों देता है?

ये अलग-अलग तरीके हैं जिनसे खुद को जानने से हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना आसान हो जाता है।

1. यह हमें निराशावादी पूर्वाग्रह के साथ सीमित विश्वासों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है

आत्म-ज्ञान पूछताछ के बारे में है "मैं" के बारे में विश्वास जो हम बनाए रखते हैं, भले ही उनमें से एक हिस्सा हमें आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाता है और वे समस्याग्रस्त हैं।

बदले में, यह हमें उन स्पष्टीकरणों का पता लगाने में मदद करता है जो निराशावाद के बारे में बहुत अधिक पक्षपाती हैं हमारे कार्यों के परिणाम, जैसे कि वे जो हमें हर चीज के लिए खुद को दोष देने के लिए प्रेरित करते हैं हमारे साथ क्या हो रहा है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह मानना ​​कि निराशावाद व्याख्या का सबसे यथार्थवादी ढांचा है, अभी भी वास्तविकता का विश्लेषण करने का एक आसान और अनुमानित तरीका है।

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2. हमें अपनी खामियों में सीखने के अवसरों को देखने में मदद करता है

आत्म-ज्ञान हमें अपनी खामियों को ध्यान में रखने के डर को खो देता है, क्योंकि अन्य बातों के अलावा, इसका तात्पर्य है कि उनके बारे में जागरूक होने से हमें अच्छी चीजें मिल सकती हैं. यह गलतियों से सीखना और पूर्वाभास करना संभव बनाता है कि पार्श्व में जटिलताएं क्यों उत्पन्न हो सकती हैं कोई भी परियोजना जिस पर हम विचार करते हैं, ताकि हम बेहतर योजना बना सकें कि क्या करना है प्रत्येक मामला।

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3. जो हमारे नियंत्रण से बाहर है, उसके बीच अंतर करना आसान बनाता है

दूसरी ओर, आत्म-ज्ञान हमें हर उस चीज़ की रूपरेखा की रूपरेखा तैयार करने की अनुमति देता है, जिस पर हमारा नियंत्रण होता है, उसे उस चीज़ से अलग करने के लिए जो हम पर निर्भर नहीं करती है। यह आसान बनाता है भावनात्मक रूप से दर्दनाक स्थितियों की यादों का सामना करने के लिए खुद के साथ शांति से रहें या यहां तक ​​​​कि दर्दनाक भी हो गए हैं.

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4. यह हमारी सीमाओं और चिंता की समस्याओं को समझने में मदद करता है जिससे हम पीड़ित हो सकते हैं

आत्म-ज्ञान भावनात्मक भेद्यता के क्षणों को न देखने के साथ-साथ चलता है, जिससे हम गुजर सकते हैं, या चिंता की समस्याएं, कुछ के रूप में शर्मिंदा होने के लिए। और यह, बदले में, हमें अधिक स्थिर आत्म-सम्मान प्राप्त करने में मदद करता है, क्योंकि यह हमें के डर से मुक्त करता है "वे क्या कहेंगे" और हमें नैतिक दृष्टि से मूल्यांकन करने की प्रवृत्ति से बाहर निकालते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं हो जाता।

बदले में, वास्तविकता के साथ अधिक संतुलित आत्म-सम्मान को समायोजित करने का तथ्य जीवन के सामने आने वाली चुनौतियों का बेहतर ढंग से सामना करना हमारे लिए संभव बनाता है और, इस तरह, हम तनाव और चिंता के साथ एक स्वस्थ संबंध स्थापित करते हैं, दो पूरी तरह से प्राकृतिक घटनाएं जिन्हें सभी मामलों में एक समस्या के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

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