चिंता और अवसाद कैसे संबंधित हैं?

अवसादग्रस्तता रोगसूचकता और चिंतित रोगसूचकता अक्सर जुड़े हुए हैं। इस प्रकार, अवसाद के लक्षण दिखाने वाले विषयों का एक उच्च प्रतिशत भी चिंता दिखाता है, और इसके विपरीत। लेकिन इसके अलावा, यह कहा जा सकता है कि आँकड़ों से परे, चिंता और अवसाद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के कई अनुभवों में एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं।

इस लेख में हम बात करेंगे अवसाद और चिंता के बीच संबंध, ताकि आपके लिए मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों और उन दोनों पहलुओं को समझना आसान हो जाए जिनमें वे एक-दूसरे को ओवरलैप करते हैं।

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अवसाद और चिंता क्या हैं?

चिंता, मुख्य रूप से, तंत्रिका तंत्र की उच्च सक्रियता की स्थिति है जो उन स्थितियों से उत्पन्न होती है जिन्हें हम खतरनाक या संभावित रूप से खतरनाक मानते हैं। धमकी, या तो क्योंकि वे हमें समस्याओं की ओर ले जा सकते हैं (उनमें से कुछ भौतिक, अन्य अधिक अमूर्त और समाज में जीवन पर आधारित) या क्योंकि वे हमें खो सकते हैं अवसर।

आम तौर पर, चिंता में विषय आमतौर पर उत्तेजना, स्थिति या घटना के प्रति भय दिखाता है, और यह पीड़ा और दखल देने वाले विचारों की स्थिति की ओर ले जाता है जो बार-बार उठता है और व्यक्ति को परेशान करता है। शारीरिक लक्षण भी प्रकट होते हैं, जैसे मांसपेशियों में तनाव, हृदय गति में वृद्धि या नींद या भूख में गड़बड़ी, कंपकंपी, या थकान की बढ़ती भावना। उन सभी को

अधिक सोचने के लिए बिना रुके तेजी से आगे बढ़ने के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति से जुड़े लक्षण.

बेशक, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि चिंता एक मनोविकृति नहीं है और वास्तव में यह आमतौर पर हमारे लिए उपयोगी है, कुछ मामलों में, अगर हम इसे ठीक से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो इससे चिंता विकार हो जाते हैं, जो कि स्वास्थ्य समस्याएं हैं। मानसिक।

अवसाद को एक मनोदशा विकार के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसकी विशेषता है उदासीनता की स्थिति, प्रेरणा की कमी, एनाडोनिया और गतिविधियों में रुचि की कमी या खाली समय में सामूहीकरण करें। पैथोलॉजिकल उदासी से जुड़े अन्य लक्षण भी देखे जा सकते हैं, जैसे भूख और नींद में बदलाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अपराधबोध की भावना, जो किया जाता है उसका अर्थ न मिलने की पीड़ा, लगातार थकान और थकान की भावना, जुनूनी विचार और मृत्यु से जुड़े विचार या यहां तक ​​कि आत्महत्या।

विभिन्न लक्षणों को देखने के बावजूद, जैसा कि आप देख सकते हैं, लक्षण जो जो साझा किए जाते हैं, जैसे कि पीड़ा की भावनाएं या निरंतर चिंताएं में आवर्तक और दखल देने वाले विचार, जो व्यक्ति के "मन पर बार-बार आक्रमण" करते हैं.

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चिंता और अवसाद के बीच क्या संबंध है?

मनोवैज्ञानिक अन्ना क्लार्क और डेविड वाटसन ने एक मॉडल प्रस्तावित किया जिसमें वे चिंता को अवसाद से जोड़ने का प्रयास करते हैं। इसमें, वे दोनों विकृति को परिभाषित करने में सक्षम होने के लिए तीन मुख्य तत्वों का प्रस्ताव करते हैं: नकारात्मक प्रभाव, सकारात्मक प्रभाव और शारीरिक अतिसक्रियता। उनमें से दो विकारों में से केवल एक से जुड़े हुए हैं, लेकिन उनमें से एक दोनों में दिखाया गया है, इस प्रकार अवसाद और चिंता के बीच संबंधों को रेखांकित करता है।

1. सकारात्मक असर

इस तत्व में भावात्मक अवस्थाएँ शामिल हैं जैसे: उत्साह, ऊर्जा, खुशी, आनंद, रुचि, आत्मविश्वास और गर्व. इस तरह यह तत्व केवल अवसाद में ही मौजूद होता है, लेकिन कम मात्रा में; अर्थात्, अवसाद वाले लोग कम सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं, जो उदासी, हानि के साथ होता है रुचि की, साइकोमोटर अवरोध, हानि की भावना और तंत्रिका तंत्र की कम सक्रियता सहानुभूतिपूर्ण। यह आयाम मुख्य रूप से निराशा से संबंधित है।

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2. शारीरिक अति उत्तेजना

शारीरिक सक्रियता, जो शरीर की सक्रियता में वृद्धि की विशेषता है, इस तरह के लक्षण प्रस्तुत करती है: धड़कन, चक्कर आना, सांस की तकलीफ और कंपकंपी. इसी तरह, यह भेद चिंता का विशिष्ट है, जिसमें हम एक उच्च शारीरिक प्रतिक्रिया का निरीक्षण करते हैं भय, घबराहट, सहानुभूतिपूर्ण उत्तेजना में वृद्धि, अति सतर्कता, कथित खतरे या भय जैसे लक्षण, और परिहार। यह तत्व विशेष रूप से अनिश्चितता की भावना से जुड़ा हुआ है।

3. नकारात्मक व्यवहार करना

नकारात्मक प्रभाव बेचैनी, उदासी, चिंता, क्रोध, शत्रुता, भय, अपराधबोध और चिंता जैसी भावात्मक अवस्थाओं को दर्शाता है। यह आयाम अवसाद और चिंता दोनों में उच्च स्तर पर मौजूद होता है।, जैसे लक्षण पैदा करना: चिड़चिड़ापन, चिंता, अपराधबोध, अनिद्रा और कम आत्मसम्मान। यह तत्व लाचारी की भावना से जुड़ा है।

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मनोवैज्ञानिक संकट के दोनों रूप एक दूसरे को कैसे सुदृढ़ करते हैं?

हम नकारात्मक प्रभाव और सकारात्मक प्रभाव के कारकों को स्वतंत्र समझते हैं, यानी वे एक ही आयाम के चरम नहीं हैं, बल्कि विभिन्न आयामों का हिस्सा हैं। इस तरह, उच्च या निम्न सकारात्मक प्रभाव और उच्च या निम्न नकारात्मक प्रभाव को महत्व दिया जाता है। दूसरे शब्दों में, उच्च नकारात्मक प्रभाव होने का मतलब कम सकारात्मक प्रभाव होना नहीं है, यह विपरीत नहीं है, एक दूसरे पर निर्भर नहीं है; मानव होने के भावनात्मक पक्ष पर संभावनाओं की सीमा हमारे अनुभवों के लिए उस तरह से काम करने के लिए बहुत समृद्ध और सूक्ष्म है।

इस तरह, नकारात्मक प्रभाव नकारात्मक उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशीलता का अनुमान लगाता है। इस आयाम पर एक उच्च अंक अक्सर नकारात्मक मनोदशाओं का अनुभव करने की अधिक प्रवृत्ति से जुड़ा होता है। रोगसूचक समानता को देखते हुए कि दोनों विकार, चिंता और अवसाद, दिखा सकते हैं, वे आमतौर पर एक में देखे जाते हैं संयुक्त, निराशा विकसित करने के लिए पहले और बाद में आंदोलन और चिंता का अनुभव करने के लिए अधिक बार होना और डिप्रेशन।

लेकिन… लोगों के दैनिक जीवन में अवसादग्रस्तता के लक्षणों और उच्च चिंता के बीच की यह कड़ी कैसे दिखाई देती है? मुख्य रूप से, इस तथ्य में कि दोनों अनुभव करते हैं एक ऐसी स्थिति की ओर ले जाते हैं जिसमें हम मानते हैं कि हम लकवाग्रस्त हैं, जो हमारे साथ होता है उसका सामना करने में असमर्थ हैं. उदास होने के कारण, हम यह मान लेते हैं कि जीवन में हमारी कोई भूमिका नहीं है, और इससे हमें सब कुछ समझ में आता है एक अस्तित्वगत शून्य के माध्यम से, जिसमें हम केवल अपने आप को उस अर्थ की कमी को झेलने के लिए सीमित कर सकते हैं जो हर चीज के लिए है हम।

चिंतित होने के कारण, यह विचार कि भाग लेने के लिए बहुत सारे "मोर्चे" हैं और यह कि हम जो भी निर्णय लेते हैं वह निश्चित रूप से गलत होगा, हमें रुकावट की स्थिति में ले जाता है जिसे हम मानते हैं कि केवल एक चीज जो हम कर सकते हैं वह है हमारी विफलता का अनुमान लगाना, जो एक प्रकार की अस्तित्वगत शून्यता की ओर ले जाता है: हम जो कुछ भी करेंगे वह होगा अपर्याप्त। यही कारण है कि शुद्ध भावनात्मक ठहराव और पीड़ा के चरण जब बुरी चीज की आशंका करते हैं जो वैकल्पिक रूप से उन लोगों में होगा जो एक चिंताजनक-अवसादग्रस्तता वाली तस्वीर पेश करते हैं, कुछ बहुत ही सामान्य है। इन स्थितियों में, जितनी जल्दी हो सके मनोचिकित्सा में जाना महत्वपूर्ण है.

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