मुझे कैसे पता चलेगा कि चिकित्सा मेरे लिए काम करती है?
कई मौकों पर हमें लगता है कि हमें मदद की ज़रूरत है लेकिन हमें यकीन नहीं है कि चिकित्सा के लिए जाना सबसे अच्छा विकल्प है. शायद हमें इस बात का स्पष्ट अंदाजा नहीं है कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना क्या है। इस स्थिति में एलेक्सिस था।
एलेक्सिस को बड़े होने का अवसर मिला था सीख रहा हूँ, अपने निर्णय के स्तर में और कंपनी में गतिविधियों में जिसके लिए उन्होंने चुनौती के आने तक काम किया अपने कार्यों से उत्पन्न होने वाले अपने डर और अपराध की भावनाओं का सामना कैसे करें, जिसे उन्होंने अपनी गलतियों के रूप में माना अतीत।
एक मौके पर एलेक्सिस की एक सहकर्मी के साथ तीखी बहस हो गई। उन्हें ऐसा भ्रम हुआ कि उन्हें अपनी नौकरी के संभावित इस्तीफे का एहसास हुआ।
एलेक्सिस ने अपनी गतिविधि को महत्व दिया, उसने जो किया उसके लिए उसने तृप्ति महसूस की, लेकिन कई बार ऐसा भी हुआ जब उसे मांगों के कारण ऐसा दबाव महसूस हुआ समस्याओं और स्थितियों, अन्य लोगों के उपचार और अनसुलझी स्थितियों पर ध्यान देना. उनके विचारों और भावनाओं ने उन्हें के रूप में अभिभूत कर दिया तनाव या चिंता।
मनोचिकित्सा के माध्यम से बढ़ रहा है
कई मौकों पर हम चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं, चाहे काम पर हों, परिवार में हों या अपने निजी जीवन में हों।
एलेक्सिस को एक्सेस करने का अवसर दिया गया एक मनोवैज्ञानिक के माध्यम से एक चिकित्सा सत्र.
यदि आप, एलेक्सिस की तरह, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सोच रहे हैं, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि यह आपके लिए काम करेगा, तो आप यहां देख सकते हैं इस बात का सारांश कि मनोचिकित्सा किस प्रकार आपकी सहायता करेगी:
- एक चिकित्सीय प्रक्रिया आपको उस क्षण को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगी जिससे आप गुजर रहे हैं।
- यह पूरी समझ के साथ और बिना किसी पूर्वाग्रह के देखभाल करने का अवसर है; पर विशेष बल देते हुए आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है.
- आप भावनात्मक दर्द को दूर करने और उन चीजों के सामने दुख को कम करने के विकल्पों की पहचान करेंगे जिन्हें बदलना आसान नहीं है।
- यह आपकी प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा आत्मज्ञान यू अपनी भावनाओं को समझना.
- आप उन विचारों और भावनाओं को पहचानने और चैनल करने में सक्षम होंगे जो आपके लिए अच्छा महसूस करना मुश्किल बनाते हैं।
- यह आपको मजबूत करने में मदद करेगा आत्म सम्मान, साथ ही साथ आपकी सुरक्षा और आत्मविश्वास।
- थेरेपी आपकी मुखरता और भविष्य में उत्पन्न होने वाली चीजों को बेहतर ढंग से हल करने की क्षमता दोनों को बढ़ाती है।
मनोचिकित्सा की विशिष्टता
थेरेपी एक ऐसी प्रक्रिया है, जो अच्छी तरह से निर्देशित काम के साथ, आपको उन समस्याओं से निपटने की आपकी क्षमता में सुधार करने की अनुमति देती है जो जीवन आप पर फेंकता है। जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं, तो आपको मिलने वाली संगत आपको सचेत और विचारशील निर्णय लेने की अनुमति देती है। संक्षेप में, आप अपनी लड़ाई खुद जीतते हैं।
चिकित्सा में ध्यान आकर्षित करने के बाद एलेक्सिस ने क्या खोजा? एलेक्सिस के लिए यह जानकर बहुत खुशी हुई कि पहले सत्र से उसने उन बदलावों को महसूस किया जिससे वह काफी बेहतर महसूस कर रही थी। स्थितियां अभी पूरी तरह से नहीं बदली थीं, लेकिन एलेक्सिस ने उन्हें अब उसी तरह नहीं देखा था। भी, उसने देखना शुरू किया कि उसके पास अलग-अलग विकल्प हैं और सबसे महत्वपूर्ण: कैसे महसूस करना है और कैसे हल करना है, यह चुनने की उनकी क्षमता। जल्द ही स्थितियां बदलने लगीं, और उन्होंने महसूस किया कि ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि अब वह अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षा के साथ रहते हैं।
एक अच्छी तरह से परिभाषित प्रक्रिया के माध्यम से, थेरेपी विचारों और भावनाओं की पहचान करने में मदद करती है ताकि उनसे बेहतर तरीके से निपटा जा सके।
कभी-कभी हमारी भावनाओं को संभालना सबसे आसान काम नहीं होता है।. एलेक्सिस एक पेशेवर की मदद लेने में सक्षम थी, कुछ ऐसा जिसे आज वह अपने अस्तित्व और अपनी पूर्ति के लिए एक सच्चा उपहार मानती है।
यद्यपि कार्रवाई करने में थोड़ा समय और अभ्यास लगता है, चिकित्सा में जाने से आपको पहले क्षण से ही विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने, भावनाओं की पहचान करने और संशोधित करने में मदद मिलती है। गलत विश्वासअर्थ खोजने के लिए, अपने आप से अपने विकल्पों के बारे में अधिक पूछने के लिए ताकि जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो आप जो हो रहा है उस पर काम कर सकें और बेहतर समाधान ढूंढ सकें।
पूर्वाह्न विक्टर फर्नांडो पेरेज़ लोपेज़, मनोचिकित्सक 15 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ और ENDI En Directo व्यावसायिक परामर्श के संस्थापक - थेरेपी और कोचिंग, 3 देशों में उपस्थिति के साथ।
हमने दैनिक आधार पर आपके सामने आने वाली स्थितियों के लिए बेहतर विकल्प खोजने में आपकी मदद करने के लिए एक देखभाल मॉडल विकसित किया है।