वह मुझे चाहता है या नहीं चाहता...
रिश्ते एक अलग दुनिया हैं। अपने साथी छात्रों, काम और अपने दोस्तों के साथ बंधन में हम अधिक आराम करते हैं, लेकिन जब एक जोड़े के रूप में प्यार के बारे में है कि हम एक दूसरे पर इतनी सारी उम्मीदें रखते हैं और इतनी अधिक कि समाज हम पर थोपता है, कि हम हम जोर देते हैं
जब हम अनुबंध करते हैं तो हम अपना आंतरिक कंपास खो देते हैं, हम उपस्थित होना बंद कर देते हैं, हमारी स्पष्टता डूब जाती है और हम उत्तरजीविता मोड में चले जाते हैं: लड़ाई, उड़ान, या स्थिर रहना। तीनों प्रतिक्रियाओं में से कोई भी हमारे दिमाग और दिल के लिए स्वस्थ नहीं है।
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अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल
जब हम दूसरे से कुछ नहीं आने की उम्मीद करते हैं तो क्या करें? जब हमें दूसरे व्यक्ति के लिए अपने प्यार पर संदेह हो तो क्या करें? क्या करें जब हमें पता चले कि हम उस प्रेम कहानी को जी रहे हैं जो परिवार या संस्कृति ने हमें निर्देशित की थी? जब हम अपने साथी की अहमियत महसूस न करें तो क्या करें?
जब मेरे ग्राहक मेरे साथ इन प्रश्नों को साझा करते हैं, तो सबसे पहले मैं उनसे पूछता हूं कि माइक्रोस्कोप के माध्यम से अपने बगल वाले व्यक्ति को देखना बंद कर दें और
खुद को देखना शुरू करो. यह असुरक्षा कहाँ से आती है? वे जनादेश कहां से आते हैं? वे क्या करने को तैयार हैं? उन्हें किसके लिए जिम्मेदार होना है?शायद आपको पता चले कि जब आप छोटे थे, तो आपके माता-पिता आपके उतने करीब नहीं हो पाते थे जितने की आपको जरूरत थी और अब आपकी मांगें बच्चे की जरूरतों को दर्शाती हैं कि आप अपने वयस्क स्व की नहीं थे। हो सकता है कि जब आप छोटे थे तो आपको धोखा दिया गया था या मज़ाक उड़ाया गया था और अब आपके लिए दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना मुश्किल है। हो सकता है कि आपको पता चले कि आप अपने रिश्ते में हैं क्योंकि जिस समाज में आप रहते हैं, उसे अच्छी नजरों से देखा जाता है लेकिन... क्या आप किसी और की पटकथा पर अभिनय करना चाहते हैं या अपने जीवन के नायक बनना चाहते हैं? शायद आपको लगता है कि आपके रिश्ते में कुछ कमी है क्योंकि आपके पास अधिक नाटक के साथ मिलन का इतिहास है। हो सकता है कि आप गलीचे के नीचे सब कुछ साफ करने के लिए उठाए गए हों और अब आप नहीं जानते कि आपको क्या चाहिए। शायद आप दूसरे को खुश करने का दावा सिर्फ इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आप उससे परे होने के लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं।
ये जोड़े में असुरक्षा के कुछ मूल कारण हैं. एक पेशेवर के साथ काम करने से आपको अपना पता लगाने में मदद मिलेगी।
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कमजोरियों में तल्लीन करना
मैं इस मुद्दे पर एक क्लाइंट के साथ काम कर रहा हूं जो लगातार अपने साथी को देख रहा है और विदारक है। दूसरे दिन, खुद पर आश्चर्य करते हुए, उसने मेरे साथ साझा किया कि वह कितना उत्साहित महसूस कर रहा था क्योंकि उसने एक नया शौक शुरू किया था और इसने उसे बहुत अच्छा किया। अपने नए शौक से परे, वह अपने व्यक्तिगत विकास पर अधिक स्वतंत्र, शांत और ध्यान केंद्रित करता है। दूसरे क्या महसूस करते हैं, क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं, इस बारे में सवालों में उलझने के बजाय, अपने आप से शुरुआत करें।
खुद को मजबूत करें और सबसे ऊपर खुद से प्यार करें. अपने मूल्यों और अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दें और उनके साथ तालमेल बिठाने के लिए जो कुछ भी करना पड़े, वह करें।
यदि आप अपने मन की शांति को महत्व देते हैं, तो वह सब कुछ करें जो आप जानते हैं कि आपको शांत करता है और ऐसी किसी भी चीज़ में न उलझें जो आपकी शांति को छीन ले। यदि आपको पहचान की आवश्यकता है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप कितने लायक हैं और आपने जो कुछ हासिल किया है। यदि आपके लिए स्वस्थ जीवन जीना महत्वपूर्ण है, तो अपने शरीर और मन का ध्यान रखें। याद रखें कि बाहर का रास्ता हमेशा आपके भीतर है। एक बार जब आप अपने प्रति पूरी तरह से वफादार हो जाते हैं, तो पर्दा गिरना शुरू हो जाएगा और आपका आंतरिक आत्मविश्वास प्रकट हो जाएगा।
यह भी ध्यान दें कि यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देने का प्रयास करते हैं, लेकिन वह अच्छी तरह से प्राप्त नहीं हुआ है, तो शायद यह समय पुनर्विचार करने का है यदि आप अपनी ऊर्जा इस तरह खर्च करना चाहते हैं. जोड़ों में, आमतौर पर ऐसा होता है कि एक वह है जो देख रहा है और दूसरा वह है जो वांछित है। जो खोजता है वह हमेशा लंबित, चौकस और यहां तक कि अधिक या कम हद तक चिंतित रहता है। जिसे सताया जाता है वह आमतौर पर अपने आसन पर तब तक बैठता है जब तक कि एक दिन वह ऊब न जाए। यदि आप उस आवृत्ति में हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप हर समय दूसरे का पीछा करना चाहते हैं या यदि आप अपने भूले हुए "मैं" को ढूंढना पसंद करते हैं। और यदि आप प्रशंसित के मंच पर हैं, तो सोचें कि क्या आप नीचे नहीं उतरना चाहते हैं और अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ एक वास्तविक व्यक्ति बनना चाहते हैं।
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एक स्वस्थ रिश्ते के लक्षण
एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों लोग कर सकते हैं:
- अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, चाहे वे आपके लिए कितनी भी असहज हों, यह जानते हुए कि आपका संदेश सहानुभूति और जिज्ञासा के साथ प्राप्त किया जाएगा।
- अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट और सम्मानपूर्वक संप्रेषित करें। यह मत सोचिए कि दूसरा आपके दिमाग या आपके दिल को पढ़ेगा।
- अपनी अलग जगह होने पर, जब आप एक साथ नहीं होते हैं तो आत्मविश्वास रखते हैं।
- खेलो और मजे करो। कई बार हम एक साथ हंसने और आनंद लेने के नुकसान के लिए एक जोड़े की परियोजनाओं और लक्ष्यों में फंस जाते हैं।
- सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण दूसरे की भलाई में योगदान करें। पार्टनर की खुशी से खुश रहें।
- अपनी परियोजनाओं में एक-दूसरे का साथ दें और सभी स्तरों पर एक-दूसरे का समर्थन करें (भावनात्मक, तार्किक, मानसिक)
- जब आप असहमत हों तो खुद का न्याय न करें। उन दृष्टिकोणों के बारे में बात करने में सक्षम होना आवश्यक है जिन्हें आप साझा नहीं करते हैं, दूसरे के दृष्टिकोण को देखने का प्रयास करें, और लेबल को एक तरफ रख दें।
याद रखें कि आपकी ऊर्जा वहीं जाएगी जहां आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, और यह कि यह आपकी भावनाओं और आपके व्यवहारों को प्रभावित करेगा। अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करें, गैर-सीखने वाले व्यवहार जो जोड़े में नहीं जुड़ते हैं, अपनी भावनाओं के साथ काम करते हैं, करीब आते हैं दूसरा व्यक्ति शांति से और ईमानदारी से, और साथ में अपने रिश्ते के प्रत्येक दिन को बहुत कुछ के साथ डिजाइन करना शुरू करें इरादा।
