स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम: यह क्या है, लक्षण, और इसे कैसे दूर किया जाए

हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक नए सिंड्रोम सामने आए हैं, हालांकि उन्हें नैदानिक ​​​​मैनुअल में वर्गीकृत नहीं किया गया है अंतरराष्ट्रीय या वैज्ञानिक समुदाय द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया गया है, विभिन्न मीडिया के माध्यम से उनके व्यापक प्रसार के कारण उन्हें जानना सुविधाजनक है। संचार। उनमें से एक स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम है।

स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम आमतौर पर विलंब के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें देरी करने की क्रिया या आदत शामिल है आलस्य और/या उनका सामना करने के डर के कारण कार्रवाई, दायित्वों या कुछ स्थितियों से जल्द ही निपटा जाना चाहिए, ताकि वे समाप्त हो जाएं अन्य कम दबाव वाली और अधिक अप्रासंगिक स्थितियों या कार्यों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है जो अल्पावधि में अधिक सुखद हो सकते हैं व्यक्ति।

इस आलेख में हम देखेंगे कि स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम क्या है हाल के वर्षों में इस पर बहुत चर्चा हुई है, लेकिन पहले हमें संक्षेप में समझाना चाहिए कि एस्कारलाटा ओ'हारा कौन है, वह चरित्र जिसने एक परिचय के रूप में कार्य किया

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण"

स्कारलेट ओ'हारा कौन है?

स्कारलेट ओ'हारा (संयुक्त राज्य अमेरिका में केटी स्कारलेट ओ'हारा के रूप में जाना जाता है) हैउपन्यास "गॉन विद द विंड" का नायक जिसे 1936 में अमेरिकी लेखक मार्गरेट मिशेल द्वारा प्रकाशित किया गया था और 1939 में कई ऑस्कर जीतकर बड़े पर्दे के लिए अनुकूलित किया गया था।

यह करिश्माई चरित्र महान बड़प्पन और अच्छे दिल की विशिष्ट नायिका नहीं है जिसे हर कोई उसकी दया के लिए प्यार करता है, लेकिन वास्तव में काफी अलग है। वास्तव में, स्कारलेट शालीन, जोड़ तोड़ और मनमौजी है। लेकिन अगर उसके बारे में कुछ उजागर करना है, तो वह उसकी दृढ़ता और उसकी प्रतिबद्धता है जब वह हर समय जो चाहती है उसे पाने की कोशिश कर रही है, एक होने के नाते जो उसे युद्ध के समय में जीवित रहने में मदद करेगा, हालांकि इससे उसे कुछ समस्याएं भी होंगी जो उपन्यास पढ़ने और/या देखने के दौरान देखी जा सकती हैं। चलचित्र।

स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम एक वर्ग के कारण होता है जो स्कारलेट ओ'हारा का उच्चारण करता है जब उसे रेट बटलर द्वारा डंप किया जाता है, ए कथानक चरित्र जिसके साथ नायक ने शादी की, इस तथ्य के बावजूद कि वह वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करती थी, एशले विल्क्स। जिस समय उसे छोड़ दिया जाता है, वह अपने प्रेमी को वापस लाने का रास्ता खोजने के अपने इरादे की घोषणा करती है; हालांकि, उनका मानना ​​है कि यह बहुत जटिल मुद्दा है कि इसे जल्दबाजी में निपटाया नहीं जा सकता है, यही कारण है कि वह निम्नलिखित वाक्य कहता है: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा"।

Escarlata O'Hara. द्वारा वाक्यांश "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा" और कई लोगों के दिन-प्रतिदिन में एक और आम बात निम्नलिखित है: "मैं इसे कल करूँगा"। दोनों वाक्यांशों को मनोविज्ञान के क्षेत्र में विलंब के रूप में जाना जाता है, जो अगले दिन के लिए दायित्वों या कार्यों में देरी करने की आदत है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "समय प्रबंधन: दिन के घंटों का लाभ उठाने के लिए 13 युक्तियाँ"

स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम क्या है?

जैसा कि हमने कहा, "मैं इसके बारे में सोचूंगा" वाक्यांश के परिणामस्वरूप स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम विलंब से जुड़ा हुआ है कल" एस्करलाटा ओ'हारा द्वारा, फिल्म "गॉन विद द विंड" में एक चरित्र, इसलिए यह सिंड्रोम संबंधित होगा साथ टालमटोल करने की आदत; और यह है कि यह वाक्यांश पूरे उपन्यास में कई अवसरों पर विभिन्न रूपों के साथ प्रकट होता है, ताकि इसे एस्कारलाटा ओ'हारा की अंतर्निहित विशेषता से जोड़ा जा सके। इस कारण से, हम नीचे यह बताने जा रहे हैं कि विलंब में क्या होता है या स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम नाम से क्या गढ़ा गया है।

शब्द विलंब (लैटिन शब्द "विलंब" से; प्रो, आगे बढ़ो, और क्रैस्टिनस, कल। कल तक के लिए स्थगित) स्थगन या स्थगन को संदर्भित करता है जो आदत होगी, रिवाज या देरी की स्थितियों, गतिविधियों या दायित्वों की कार्रवाई जिसे जल्द से जल्द पूरा किया जाना चाहिए; अन्य लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है जो आलस्य और/या उनका सामना करने और उन्हें बाहर ले जाने के डर के कारण अधिक सुखद, हालांकि अधिक अप्रासंगिक भी हो सकते हैं।

इस तरह से देखा जाए तो स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम एक अस्थिर व्यवहार संबंधी विकार होगा जो कुछ लोग उपस्थित होते हैं, और तनाव, चिंता का कारण बन सकते हैं। और/या उन लंबित कार्यों से उत्पन्न निराशा, जब उन्हें पूरा करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं होती है और इसी तरह। उन्हें शामिल करें।

क्या होता है कि विलंब करने की आदत बाहरी तत्वों की एक श्रृंखला पर निर्भरता उत्पन्न कर सकती है जैसे किताबें पढ़ना, खरीदारी करना, व्यायाम करना, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर सर्फिंग करना, द्वि घातुमान खाना या कोई अन्य गतिविधि जो हमें बनाए रखती है कुछ जिम्मेदारियों से बचने के बहाने के रूप में दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या में लीन हो जाता है और यह तब होता है जब यह सब कुछ समस्याओं का कारण बन सकता है।

• संबंधित लेख: "आवेग क्या है? व्यवहार पर इसके कारण और प्रभाव"

स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम के कारण क्या समस्याएं हो सकती हैं?

आज के समाज में यह बहुत आम बात है कि लोगों को एक ही समय में कई कार्य करने पड़ते हैं, जो प्रतिकूल हो सकते हैं क्योंकि यह लोगों को अभिभूत कर सकता है, जिससे विपरीत प्रभाव, ताकि, सभी लंबित कार्यों को पूरा करने और अपनी उत्पादकता बढ़ाने के बजाय, वे विलंब को समाप्त कर दें और कई लंबित कार्यों को अधूरा छोड़ दें।

यद्यपि विलंब या स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम अक्सर आलस्य से जुड़ा हुआ है, सच्चाई यह है कि यह कई कार्यों के संचय के कारण होने वाले तनाव से अधिक संबंधित हो सकता है साथ ही, संभालते समय कुछ अवसरों पर अनुभव की गई चिंता या कठिनाई के कारण भावनाएँ।

कुछ मामलों में, यह शिथिलता निम्न कारणों से भी हो सकती है एक निष्क्रिय पूर्णतावाद, जो उन सभी कार्यों में लगातार सफल परिणाम प्राप्त करने की इच्छा की विशेषता होगी जो उन्हें करना चाहिए और बिना कोई गलती किए।

इसके अलावा, उच्च स्तर की बेकार पूर्णतावाद वाले लोगों में कई विशेषताएं होती हैं जैसे संतृप्त महसूस करना, कुछ विश्वास तर्कहीन, विफलता का डर और अनिश्चितता के प्रति उच्च स्तर की असहिष्णुता, जिसके कारण कई कार्यों में विलंब या स्थगन हो सकता है उबाऊ काम।

• आपकी रुचि हो सकती है: "भावनात्मक प्रबंधन: आपकी भावनाओं पर हावी होने के लिए 10 कुंजी"

स्कारलेट ओ'हारा सिंड्रोम और चिंता के बीच संभावित संबंध

विलंब के पीछे या जिसे स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, कई कारक हैं जो आलस्य, आलस्य या खराब समय प्रबंधन से परे हो सकता है जैसा कि हम पहले ही कर चुके हैं देखना। इन सभी कारकों में हमें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई, असुरक्षा, निष्क्रिय पूर्णतावाद और इन सबके पीछे चिंता को उजागर करना चाहिए; और यह है कि तेजी से, मनोविज्ञान के क्षेत्र में शिथिलता और चिंता के बीच संबंध पाए गए हैं.

हालांकि यह सच है कि हम सभी कुछ अवसरों पर ऐसे कार्य में देरी कर सकते हैं जिसमें डिलीवरी की तारीख होती है, पूरी तरह से सामान्य और वाजिब भी, यह स्थिति तब समस्याग्रस्त हो सकती है जब स्थगित करने की आदत हो उबाऊ काम।

जब विलंब या स्थगन एक आदत बन जाती है, जब हम स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं और जब भावनाओं को प्रबंधित करने की बात आती है तो हमें कुछ कठिनाइयों के साथ घनिष्ठ संबंध मिलेगा और इसलिए, चिंता। और यह है कि आम तौर पर विलंब के पीछे क्या होता है और जो हमारे लिए कुछ समस्याएं उत्पन्न करता है वह एक उच्च आत्म-मांग और एक है दुष्क्रियात्मक पूर्णतावाद, जो हर समय सफल परिणाम प्राप्त करने की प्रबल आवश्यकता के कारण होता है और बिना कमिट किए विफलताएं

इन सबके लिए, बार को उतना ऊंचा न गिराने का डर जितना हमने खुद को स्थापित किया है, वही हमें तनाव देता है, हमें पीड़ा देता है और अंत में चिंता के विकास का कारण बन सकता है, और उस समय जब चिंता के पहले लक्षण शुरू होते हैं (जैसे। पूर्व- घबराहट, आंदोलन, थका हुआ या कमजोर महसूस करना, आसन्न खतरे की भावना, आदि) सब कुछ बदल सकता है। हमारा हौंसला कम हो रहा है, हमारी प्रेरणा और हमारी इच्छा शक्ति कम हो रही है, इसलिए हमारा दिमाग खोजने की कोशिश करेगा समस्या से दूर होने के लिए अल्पावधि में अन्य अधिक फायदेमंद कार्य और उस आवश्यकता से जो हमें पहले अत्यधिक होना था प्रभावी।

• संबंधित लेख: "चिंता क्या है: इसे कैसे पहचानें और क्या करें"

शिथिलता या स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम से निपटने की रणनीतियाँ

स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम या विलंब का सामना करने के लिए कुछ रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं, इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि ऐसी ही स्थितियों में जो हमें अभिभूत कर सकती हैं, शायद सबसे समझदारी की बात यह होगी कि हम मदद लें पेशेवर। इस बीच, आइए उन रणनीतियों के बारे में संक्षेप में चर्चा करें, ताकि कुछ विचारों को परेशानी से बाहर निकाला जा सके। ऐसी स्थिति जो काफी परेशान करने वाली और अक्षम करने वाली हो सकती है.

सबसे पहले, हमें अपने कार्यों के परिणामों की आशा करना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो हमारे नियंत्रण से बाहर है और इस पर निर्भर करता है। विभिन्न कारकों के कारण, क्योंकि इस प्रकार के मामले में कार्यों को इस डर से स्थगित करना काफी सामान्य है कि वे योजना के अनुसार नहीं जाएंगे। अपेक्षित होना। ये नकारात्मक भविष्यवाणियां केवल स्वयं के प्रदर्शन को खराब करने का काम कर सकती हैं और कार्यों को पूरा करने में देरी कर सकती हैं।

इस अर्थ में, अपेक्षाओं को कम करना भी महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि पूर्णता की तलाश करना उल्टा है। इसके बजाय, किसी की क्षमता के अनुसार और बिना दबाव के चीजों को स्वस्थ तरीके से करना अधिक उपयोगी हो सकता है। इसलिए, हर समय शांत रहना महत्वपूर्ण है, और इसके लिए इसे अंजाम देना उपयोगी हो सकता है कुछ विश्राम अभ्यास लंबित कार्यों को पूरा करने से पहले। एक बार में कई काम करने की कोशिश करने के बजाय एक बार में एक काम करना भी उचित हो सकता है।

एक और बाधा जो हम अपने कार्यों को पूरा करते समय और अपनी परियोजनाओं को पूरा करते समय पा सकते हैं वह है भय और असुरक्षा। इसे देखते हुए हमें दृढ़ निश्चय करना चाहिए और जल्द से जल्द आगे बढ़ने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि सक्रियता और आंदोलन के माध्यम से ही प्रेरणा और प्रेरणा पैदा हो सकती है। अन्यथा, यदि हम प्रेरणा और प्रेरणा के शीघ्र आने की प्रतीक्षा करते हैं, तो हमारे लकवाग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है और हमारे लिए आगे बढ़ना कठिन हो जाता है।

इसके अलावा, जब स्कार्लेट ओ'हारा सिंड्रोम या विलंब का मुकाबला करने की बात आती है, तो इसकी एक श्रृंखला होती है स्व-निगरानी कदम जो मददगार हो सकते हैं:

• एक ऐसा कार्यस्थल ढूंढ़कर शुरू करें जहां विकर्षण कम हों और कोई रुकावट न हो।
• उन कार्यों की सूची के साथ शुरू करें जिन्हें किया जाना चाहिए और उन्हें महत्व और नियत तारीख के अनुसार क्रमबद्ध करें।
• एक कार्य शेड्यूल बनाएं जहां हम सबसे छोटे से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे प्रगति करते हैं।
• सभी कार्यों की संरचना करें और उन्हें छोटे चरणों में पूरा करें और यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें।
• उम्मीदों को बदलें और नकारात्मक विचारों से निपटने के लिए उपयोगी सोच रणनीति खोजें।
• योजना बनाएं और/या कुछ पुरस्कारों के बारे में सोचें जो हमें अपने लक्ष्यों को पूरा करने पर प्राप्त होंगे।