सोशल फोबिया के 2 प्रकार

निश्चित रूप से हम किसी को जानते हैं या हम स्वयं किसी प्रकार का प्रतिकर्षण या किसी कीड़े या जानवर का डर है जिसे अप्रिय माना जाता है, जैसे कि मकड़ियों या चूहों, या शायद यह भावना संकट किसी प्रकार की ठोस स्थिति में प्रकट होता है जैसे बहुत ऊँची इमारत पर चढ़ना। हालांकि, फोबिया घृणा, भय या पीड़ा की एक साधारण भावना से परे है।

इसे उस तीव्र और दुर्बल करने वाले भय के रूप में परिभाषित किया जाता है जो किसी वस्तु, स्थिति या वस्तु की परवाह किए बिना किसी चीज के सामने अनुभव किया जाता है। जैसा कि हमने कहा, फोबिया सिर्फ डर की भावना नहीं है और वे अपनी तीव्रता में इससे भिन्न होते हैं, लकवाग्रस्त हो जाते हैं और अपनी दृढ़ता में, वे हमेशा होते हैं।

जो लोग फोबिया से पीड़ित होते हैं वे आमतौर पर लंबे समय तक ऐसा करते हैं, आमतौर पर पीड़ा की भावना होती है और फोबिया पैदा करने वाले सभी चिंताजनक लक्षण व्यक्ति के जीवन भर मौजूद रहते हैं, यदि वे नहीं हैं इलाज किया। हालांकि सामान्य फोबिया होते हैं, फोबिया किसी भी वस्तु, स्थान, स्थिति, भावना या जानवर के सामने विकसित हो सकता है। कुछ लोगों को एक से अधिक फोबिया का अनुभव हो सकता है।

सोशल फोबिया एक तरह का एंग्जायटी डिसऑर्डर है। सोशल फोबिया से ग्रसित लोग सामाजिक परिस्थितियों से अत्यधिक और लगातार डर का अनुभव करते हैं। यह हमेशा खुद को उसी तरह प्रकट नहीं करता है, सामाजिक भय वाले कुछ लोग घटनाओं से बचेंगे जबकि अन्य कुछ स्थितियों में बहुत चिंता महसूस करते हैं, हमेशा नहीं वही। इस लेख में हम सबसे पहले देखेंगे कि सोशल फोबिया क्या है और किस प्रकार के सामाजिक भय मौजूद हैं, इसके लक्षणों के सटीक विवरण के साथ समाप्त करने के लिए।

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सोशल फोबिया क्या है?

एक फोबिया, परिभाषा के अनुसार, एक चिंता विकार है जो तब विकसित होता है जब किसी व्यक्ति में किसी स्थिति या वस्तु के बारे में लगातार, अतिरंजित या अवास्तविक घबराहट होती है। सामाजिक भय के मामले में, यह अन्य लोगों को शामिल करने वाली स्थितियों में प्रकट होता है। सामाजिक भय को सामाजिक चिंता या सामाजिक चिंता विकार के रूप में भी जाना जाता है।

यह स्वाभाविक और सामान्य है कि सार्वजनिक रूप से बोलना या अजनबियों से भरी मेज पर बैठना थोड़ा चिंता या पीड़ा का कारण बनता है. इसके अलावा, कई लोगों को अपने अधिक अंतर्मुखी स्वभाव के कारण कुछ स्थितियों का सामना करने में कठिनाई हो सकती है। सामाजिक, क्योंकि वे असहज महसूस करते हैं या बाकी की तुलना में कम बोलते हैं, और दूसरों के सामने शर्मीले और असुरक्षित होते हैं। बाकी का; इस प्रकार की भावनाएँ और संवेदनाएँ पूरी तरह से सामान्य हैं और किसी भी प्रकार के सामाजिक भय का संकेत नहीं देती हैं।

हालांकि, जो लोग सोशल फोबिया से पीड़ित हैं वे इस प्रकार की स्थितियों से पहले एक वास्तविक दहशत दिखाते हैं जिसमें सीधे तौर पर दूसरे लोग या दर्शक शामिल होते हैं। किसी घटना के घटित होने से बहुत पहले उसके बारे में चिंता करना और उसके घटित होने के कुछ दिनों बाद भी चिंता करना उनके लिए बहुत संभव है। सोशल फोबिया से ग्रसित लोग दूसरों द्वारा जज किए जाने, आलोचना करने, उपहास करने या अपमानित होने के डर को छिपाते हैं। इससे उन्हें उन स्थितियों में चिंता का अनुभव होता है जहां उन्हें देखा जाता है या ध्यान का केंद्र होना पड़ता है।

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सामाजिक भय के मुख्य प्रकार

जैसा कि हमने देखा है, हम सामाजिक भय के बारे में बात कर सकते हैं जब किसी व्यक्ति में एक या अधिक सामाजिक स्थितियों का लगातार डर होता है। सोशल फोबिया से ग्रसित व्यक्ति आप दूसरों के सामने इस तरह से अभिनय करने से डरते हैं जिससे आप शर्मिंदा हों या अपमानित महसूस करें, लेकिन यह डर तर्कसंगत नहीं है।

फोबिया को दो मुख्य समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है। विशिष्ट फ़ोबिया, जैसा कि शब्द कहता है, फ़ोबिया जो किसी वस्तु या स्थिति से पहले पीड़ित होते हैं कंक्रीट, जैसे जानवरों का भय, उड़ने का भय या पर्यावरण (पानी, अंधेरा, तूफान, आदि।)। वे आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था में शुरू होते हैं, और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, लक्षण कम हो सकते हैं।

दूसरे प्रकार के फोबिया जटिल फोबिया होते हैं, इनका आमतौर पर लोगों के जीवन पर अधिक प्रभाव पड़ता है और आमतौर पर वयस्कता में विकसित होते हैं, दो सबसे आम जटिल फोबिया एगोराफोबिया और फोबिया हैं जटिल समाज।

सामाजिक भय के भीतर, दो उपप्रकारों की पहचान की गई है।: एक सामाजिक भय जिसे विशिष्ट सार्वजनिक स्थितियों के भय से पहचाना जाता है, जिसे विशिष्ट सामाजिक भय के रूप में जाना जाता है, जो अन्य विशिष्ट फ़ोबिया की तरह, यह विशिष्ट गतिविधियों के सामने होता है, जिसमें उसके मामले में अन्य लोग शामिल होते हैं। और जटिल सामाजिक भय, जो कई अलग-अलग सामाजिक स्थितियों का सामना करने के रोग संबंधी भय की विशेषता है।

डीएसएम (मानसिक विकारों के नैदानिक ​​​​और सांख्यिकीय मैनुअल) में, सार्वजनिक बोलने के विशिष्ट सामाजिक भय हैं "गैर-सामान्यीकृत सामाजिक भय" के अनुरूप है, जबकि जटिल सामाजिक भय का निदान "सामाजिक भय" के रूप में किया जाता है। व्यापक"।

विशिष्ट सामाजिक भय या गैर-सामान्यीकृत सामाजिक भय

विशिष्ट सामाजिक भय के भीतर, वे आमतौर पर हो सकते हैं चिंता ट्रिगर, जैसी स्थितियां:

• पार्टियों या बड़े आयोजनों में शामिल हों।
• सार्वजनिक बोल
• अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करें या बनाए रखें
• समूह बातचीत में भाग लें
• राय या जरूरत व्यक्त करें
• नए लोगों से मिलें
• सार्वजनिक शौचालयों या अन्य सामान्य स्थानों का उपयोग करें
• खरीदारी करने जाएं या अन्य प्रकार की गतिविधियां करें जिनमें आपको लोगों के साथ बातचीत करनी हो।
• किसी बॉस या अधिकार की स्थिति में किसी से बात करें
• फोन पर बात करना
• सार्वजनिक रूप से खाना
• सार्वजनिक रूप से कोई गतिविधि करें जैसे गायन या पढ़ना।
• जिन स्थितियों में वे ध्यान का केंद्र होते हैं, जैसे जन्मदिन या शादी।

जटिल सामाजिक भय या सामान्यीकृत सामाजिक भय

जटिल सामाजिक भय में, व्यक्ति विभिन्न सामाजिक स्थितियों की भीड़ में चिंता का अनुभव कर सकता है. सामाजिक भय वाले लोग घटना होने से पहले ही चिंता का अनुभव कर सकते हैं। घटना के बाद, व्यक्ति अपनी बातचीत को अंतहीन रूप से देख सकता है कि क्या गलत हुआ, या गलत हो गया, जिससे रिप्ले एक तरह की अंतहीन यातना बन गया। सामाजिक विफलता से उत्पन्न निरंतर प्रतिबिंब कई नकारात्मक भावनाओं को प्रकट कर सकता है, और भविष्य में सामाजिक स्थितियों से बचने की समस्या को मजबूत करने में योगदान देता है।

विशिष्ट सामाजिक भय के विपरीत, जटिल रूप आमतौर पर अधिक अक्षम होता है, अधिक बार होता है और इसके लक्षण समय के साथ अधिक लगातार होते हैं। भी, जटिल रूप में जीवन के दौरान प्राकृतिक रूप से ठीक होने की संभावना कम होती है और सहरुग्णता और बिगड़ने का एक उच्च जोखिम वहन करता है। प्रभावी उपचार की आवश्यकता है जो न केवल जटिल सामाजिक भय का प्रबंधन कर सकता है, बल्कि इसके साथ आने वाली स्थितियों को भी नियंत्रित कर सकता है।

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सामाजिक भय की व्यापकता और उत्पत्ति

सामाजिक भय का निदान और उपचार किया जाता है, क्योंकि कभी-कभी किसी चीज के डर और भय के बीच की रेखा ठीक होती है। लेकिन जैसा कि हमने कहा, फोबिया एक वास्तविक विकार है।

एमएसडी मैनुअल (व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त मेडिकल गाइड) के अनुसार, लगभग 13% लोग अपने पूरे जीवन में किसी न किसी प्रकार के सामाजिक भय से पीड़ित हो सकते हैं. विकार की व्यापकता पुरुषों में 7% और महिला आबादी में 9% है।

सामाजिक भय अक्सर बचपन में दूसरों के आसपास बेचैनी की भावनाओं से संबंधित होता है और किशोरावस्था में अधिक स्पष्ट हो जाता है। लेकिन इसकी शुरुआत आमतौर पर यौवन के बाद तक नहीं होती है, लड़कियों में 10 से 14 साल की उम्र के बीच और लड़कों में 12 से 16 के बीच होती है।

डराने वाली सामाजिक स्थिति के संपर्क में आने पर, सामाजिक भय वाले लोग अत्यधिक चिंता का अनुभव कर सकते हैं।

इसलिए, सामाजिक भय से ग्रस्त व्यक्ति परिस्थितियों से बचता है या, यदि सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है उन्हें, आप स्वीकार्य सीमा से परे एक बड़ी चिंता का सामना करेंगे, साथ में एक महान अनुभूति होगी संकट। इस प्रकार के विकार से पीड़ित लोग अपनी प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया की तर्कहीनता से अवगत होते हैं स्थिति के सामने अतिरंजित, लेकिन भावनाओं या व्यवहार को बदलने या नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं संबद्ध। फोबिया, अन्य प्रकार के चिंता विकारों की तरह, काम, शिक्षा, पारिवारिक और सामाजिक जीवन सहित व्यक्ति के सामान्य जीवन के विकास में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है।

सामाजिक भय द्वारा महसूस किया गया भय या परिहार किसी अन्य प्रकार की सामान्य चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं है या व्यसन से उत्पन्न होने वाले परिहार तंत्र के लिए, जैसे कि शराब के मामले में, जहां इसे एक सार्वभौमिक समाधान के रूप में देखा जाता है और इसका अर्थ है कि हमें समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है। मादक द्रव्यों के सेवन के मामले में, इस प्रकार के परिहार का एक अनुकूली स्पष्टीकरण होगा जिसमें मनुष्य अप्रिय स्थितियों या भावनाओं से बचने की कोशिश करता है।

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सामाजिक भय के लक्षण

मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति के लक्षणों की एक श्रृंखला होती है, जैसे कि दोहराए जाने वाले नकारात्मक विचार, वे पसीने, शरमाना, उल्टी या अन्य लक्षण दिखाने की चिंता करते हैं जो उनकी चिंता को प्रकट करते हैं। वे संदेह और अनिश्चितता की भावनाओं से भी प्रभावित होते हैं, जब परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है तो वे चिंता करते हैं कि वे ऐसा नहीं कर पाएंगे अपने भाषण के सूत्र के साथ कौन से शब्दों का उपयोग करना है या जारी रखना है, यह नहीं जानते हुए खुद को पर्याप्त तरीके से व्यक्त करने के लिए प्राप्त करें और दफा हो जाओ।

तीव्र चिंता के भीतर सामाजिक भय वाले लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम शारीरिक लक्षण हैं: मतली, पसीने से तर हथेलियाँ, पेट दर्द, गला सूखना, तेज़ दिल की धड़कन. कुछ मामलों में, ये लक्षण पूर्ण विकसित पैनिक अटैक में बदल जाते हैं।

भयानक सामाजिक स्थिति के दौरान, सामाजिक भय वाले लोग किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में बड़ी कठिनाई दिखाते हैं चिंता और नकारात्मक विचारों की शारीरिक भावनाओं के अलावा, जनता से नकारात्मक टिप्पणियों की आशंका भी। वे स्थिति से भागने के लिए एक जबरदस्त आग्रह महसूस करते हैं। जैसा कि हमने पहले कहा है, लोग जानते हैं कि ये प्रतिक्रियाएं और भावनाएं तर्कहीन और अनुपातहीन हैं।

सामाजिक भय उन लोगों के दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं, यह हो सकता है:

• आत्म-सम्मान के मुद्दों का कारण बनता है और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है।
• लोगों को बेहद अलग-थलग या दूसरों से अलग महसूस कराना।
• परिहार व्यवहार के कारण, सामाजिक और अंतरंग संबंधों के विकास और रखरखाव में बाधा उत्पन्न होती है।
• काम के जीवन या दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं में हस्तक्षेप करना, जैसे खरीदारी या बाहर खाना।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो सामाजिक भय जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है. घटनाओं के दौरान चिंता से निपटने के लिए सबसे आम जटिलताओं में से कुछ शराब या अन्य पदार्थों का दुरुपयोग हो सकती हैं नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं का दुरुपयोग, शैक्षिक या रोजगार के अवसरों में कमी, अवसाद और विचार आत्मघाती