गर्मियों के लिए 5 अच्छी आदतें

गर्मी आ गई है और हममें से ज्यादातर लोग कुछ दिनों की छुट्टी लेते हैं।

वर्ष की इस अवधि में हम आमतौर पर पिछले महीनों के दौरान किए गए दैनिक कार्यों से खुद को थके हुए पाते हैं. हम छुट्टियों को इस उम्मीद में बुक करते हैं कि वे बिना किसी चिंता के खुशी के दिन होंगे।

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गर्मियों के लिए अनुशंसित आदतें

मैं यहां प्रस्ताव करता हूं 5 आदतें जो इन दिनों को दिनचर्या से बाहर कर देती हैं संतोषजनक.

1. छुट्टियों की तैयारी करो

जितना हो सके अपने आप से पहले से ही पूछ लें कि इस साल छुट्टियों के दौरान हार मानने के बजाय हम कैसा महसूस करते हैं तथ्य यह है कि जो हमेशा सेवा करता है वह एकमात्र संभावना है (हमेशा समुद्र तट या हमेशा विदेश यात्रा, के लिए उदाहरण)। विभिन्न विकल्पों की कल्पना करना, अपने प्रियजनों के साथ उनकी चर्चा करना, हमें अपना विचार बदलने और इस क्षण की वास्तविकता के साथ तालमेल बिठाने का समय दें. इन सभी कार्यों से हमें अपने लिए एक अच्छी छुट्टी मनाने में मदद मिलती है।

इस तैयारी के लिए, इसमें शामिल लोगों के समूह और उन परिस्थितियों को ध्यान में रखने में मदद मिलती है जिनमें हम खुद को पाते हैं: इसके बजाय समझौतों तक पहुंचना छुट्टी की शर्तों को लागू करने या लागू करने की अनुमति देना और आर्थिक स्थिति को ध्यान में रखना इस तैयारी के मूलभूत पहलू हैं।

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2. ध्यान दें कि वे दिन कैसे चल रहे हैं

जब हम पहले से ही अच्छी तरह से योग्य छुट्टी पर होते हैं, तो हो सकता है कि चीजें वैसी न हों जैसी हमने योजना बनाई थी। कभी-कभी हम "ऑटोपायलट पर डालते हैं" और खुद को यह महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं कि वास्तविकता जो हमने शुरू में सपना देखा था, उससे काफी दूर है। लीप्रस्ताव खुद के प्रति ईमानदार रहने का है और, इससे पहले कि स्थिति अस्थिर हो जाए, अपने आस-पास के लोगों के साथ आकलन करें परिवर्तन जो करने होंगे ताकि शामिल सभी लोग कुछ दिनों का आनंद ले सकें टूटना।

दूसरी बार यह विपरीत होता है, जो हम अनुभव करते हैं वह हमारी अपेक्षाओं से अधिक होता है और इस संभावना को पहचानने और महत्व देने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है।

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3. तुरंत बाद के दिनों को ध्यान में रखें

हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि जब हम छुट्टी से लौटते हैं तो हमें आदत डालने के लिए कुछ दिनों की आवश्यकता होती है दिनचर्या के लिए नया, यह एक सामान्य प्रक्रिया है कि जब ध्यान में नहीं रखा जाता है तो उच्च स्तर के साथ रहता है तनाव।

छुट्टियों के बाद के दिनों में, घंटे की लय अब पहले जैसी नहीं रह गई है, हालांकि वे सामान्य भी नहीं हैं।. वे उस मध्यवर्ती क्षेत्र में भी हैं, घंटे की लय के अलावा, जिन लोगों के साथ हम संबंधित हैं, जिस तरह से हम खाते हैं, हम कैसे आराम करते हैं, आदि। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि अनुकूलन के कुछ दिन सामान्यता का हिस्सा हैं।

इसी तरह, इन बाद के दिनों के महत्व का अनुमान लगाने से हमें उन सकारात्मक, पौष्टिक पहलुओं को बनाए रखने की अनुमति मिलेगी जो हमने छुट्टियों के दौरान अनुभव किए हैं।

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4. हम जो पसंद करते हैं, उसमें शामिल हों, हम कैसा महसूस करते हैं

इससे मेरा मतलब है, फिर से, स्वचालितता को छोड़ देना और खुद को यह पता लगाने की अनुमति देना कि हमारे जीवन में इस बिंदु पर हमें क्या प्रेरित करता है। एक साल पहले जो हमें पसंद था वह आज जो हमें पसंद है उससे बहुत अलग हो सकता है। हमारे लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है सुनने की उपलब्धता हमारे जीवन में ऐसा होने के लिए परिस्थितियां बनाने में हमारी मदद करता है.

कभी-कभी हम स्पष्ट रूप से पहचान लेते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं और कठिनाई पर्यावरण के साथ संचार और बातचीत में है। जब हम अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने से बचते हैं, आमतौर पर संघर्ष से बचने के लिए, हम विरोधाभासी रूप से इसके होने का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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5. सीमित करें जो हमें चिंतित करता है

जीवन में हमेशा चिंता के तत्व होते हैं। जब ये चिंताएँ चरम पर नहीं होती हैं, तो छुट्टियों से पहले, यदि संभव हो तो, उन्हें दूर करने में मदद मिलती है। इस तरह, अनसुलझे तत्व - हमेशा होते हैं - इतने महत्व के नहीं होंगे। और इस बात की संभावना कम होगी कि हम ब्रेक टाइम के दौरान उन समस्याओं को हल करने की कोशिश में व्यस्त होंगे जो हमारे लौटने पर भी मौजूद रहेंगी। यह आराम के महत्व को समझने और आनंद के दिनों के बाद हमारी निर्णय लेने की क्षमता पर भरोसा करने के बारे में है।

जब चिंताएँ चरम पर होती हैं और हम छुट्टी पर जाते हैं, तो हमें यह मान लेना चाहिए कि, किसी तरह, वे हमारे साथ आएंगे। यह स्पष्ट होना कि यह मामला होगा, उन क्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है जब आप कठिन परिस्थितियों से अधिक सहिष्णु और सुखद तरीके से डिस्कनेक्ट नहीं कर सकते हैं।

समापन…

इन पांच पहलुओं के साथ, जिन दिनों हम अपने चुने हुए लोगों के साथ उस विशेष स्थान पर हैं, हमेशा हाशिये के भीतर जो जीवन की अनुमति देता है, लाभ होगा। यहां पहलुओं का प्रस्ताव दिया गया है जो छुट्टियों पर वास्तविक रूप से विचार करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ वे संभावना को खोलते हैं जो दिनचर्या से बाहर है उसमें भाग लें, हमें रुचि पैदा कर रहा है। इस प्रकार हम अपने वर्तमान महत्वपूर्ण क्षण से बेहतर ढंग से जुड़े कुछ दिनों का लाभ उठा सकते हैं, हमेशा उन लोगों को ध्यान में रखते हुए जिनके साथ हम संबंध रखते हैं और हमारे जीवन की परिस्थितियों को ध्यान में रखते हैं।