भेद्यता: वह ताकत जो आप नहीं जानते थे कि आप थे

ज्यादातर लोग, जब वे भेद्यता के बारे में सोचते हैं, तो वे इसे एक कमजोरी समझने लगते हैं। यह कुछ ऐसा है जो उन्हें कमजोर और उजागर करता है। लेकिन क्या होगा अगर हम भेद्यता को एक अलग तरीके से देखें? क्या होगा अगर हमने इसे एक किले के रूप में देखा?

इस आलेख में हम भेद्यता के विचार का पता लगाने जा रहे हैं और यह हमारे जीवन में क्यों महत्वपूर्ण है?. हम इस बारे में भी बात करेंगे कि हमारे रिश्तों में और अधिक कमजोर कैसे हो और यह इतना फायदेमंद क्यों हो सकता है।

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भेद्यता क्या है?

भेद्यता के रूप में देखा जा सकता है हमारी भावनाओं, विचारों और अनुभवों के साथ खुले और ईमानदार होने की क्षमता. इस अर्थ में, भेद्यता को विकास और व्यक्तिगत विकास के संसाधन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

दूसरी ओर, भेद्यता की स्थिति हमें दूसरों को अपना असली रूप दिखाने में सक्षम बनाती है। भले ही इसका मतलब हो कि हमें चोट लग सकती है।

और शायद यही कारण है कि हम भेद्यता का अनुभव करने से इनकार करते हैं। कमजोर होने के लिए साहस और शक्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि हम यह जाने बिना कि क्या होने वाला है, खुद को बेनकाब कर देते हैं। हमें विश्वास है कि दूसरा व्यक्ति हमें वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे हम हैं।

हम जानते हैं कि मनुष्य ज्यादातर आनंद और निश्चितता के लिए उन्मुख होते हैं। यही कारण है कि भेद्यता इतनी खतरनाक हो सकती है।

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भेद्यता क्यों महत्वपूर्ण है?

लेकिन अगर भेद्यता आमतौर पर सुखद अनुभूति पैदा नहीं करती है। हमारे रिश्तों में इसका अनुभव करना क्यों महत्वपूर्ण होगा?

भेद्यता महत्वपूर्ण है क्योंकि सतहीपन की बाधा को पार करने में हमारी मदद कर सकता है जो समकालीन संबंधों की विशेषता है। दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में हमारी सहायता करना। ठीक है, जब हम असुरक्षित होते हैं, तो हम दूसरे व्यक्ति को अपनी आंतरिक दुनिया में प्रवेश करने देते हैं और हमें वैसे ही जानते हैं जैसे हम वास्तव में हैं।

यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं विश्वास और अंतरंगता का गहरा स्तर. साथ ही, कमजोर होने से हमें बढ़ने और अपने बारे में अधिक जानने में मदद मिल सकती है। यह हमें अपनी भावनाओं के संपर्क में रहने और खुद को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है।

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भेद्यता के कुछ उदाहरण क्या हैं?

भेद्यता के कुछ उदाहरण हमारे गहरे डर और चिंताओं को किसी के साथ साझा करना, अपनी गलतियों के बारे में ईमानदार होना, और स्वीकार करें कि हमें मदद की ज़रूरत है. दूसरी बार, हम अपनी भावनाओं को खोलकर या किसी के साथ कुछ व्यक्तिगत साझा करके असुरक्षित हो सकते हैं।

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मनोचिकित्सीय संबंध में भेद्यता

एक रिश्ते का एक स्पष्ट उदाहरण जहां हम आमतौर पर एक संसाधन के रूप में भेद्यता का उपयोग करते हैं, वे सहायता संबंध स्थापित होते हैं मनोचिकित्सा के संदर्भ में.

एक मनोचिकित्सक के साथ हम अनुभव कर सकते हैं जिसे कुछ लोग मनोवैज्ञानिक सुरक्षा कहते हैं। यही है, एक अन्य व्यक्ति (चिकित्सक) के साथ मिलकर बनाया गया वातावरण जिसकी विशेषता है:

• सहानुभूति
• आदर
• गोपनीयता
• पूर्वाग्रह के बिना स्वीकृति

यदि आप पहले ही मनोचिकित्सा कर चुके हैं, तो आपको पता होगा कि ये तत्व हमें इस निश्चितता के साथ खुलकर बोलने की अनुमति देते हैं कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में हम में दिलचस्पी रखता है. हमारी दुनिया को समझने में और इसलिए हममें उसी दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है, विकास की तलाश करने के लिए हमें वह बनने की इजाजत देता है जो हम वास्तव में हैं।

लेकिन यह मत भूलिए कि इस रिश्ते की एक सीमा होती है। और यह है कि यह केवल एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल सेवा के रूप में मदद करने वाले रिश्ते के संदर्भ में होता है। हालाँकि, हम इस उदाहरण से अधिक सीख सकते हैं कि कैसे हमारे दैनिक जीवन में भेद्यता के अनुभव को लाया जाए।

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हम अपने रिश्तों में और अधिक कमजोर कैसे हो सकते हैं?

यहाँ बहुत कुछ है अधिक संवेदनशील होने के तरीके हमारे रिश्तों में:

• कुछ चीजें साझा करने का प्रयास करें जो हम आम तौर पर दूसरों के साथ साझा नहीं करेंगे। जिसमें हमारे विचार, भावनाएं, भय और अनुभव शामिल हो सकते हैं।
• दूसरी ओर, अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक खुले और ईमानदार रहें। इसका मतलब है कि अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में ईमानदार होना, भले ही हम इस बात से डरते हों कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
• अंत में, हम यह स्वीकार करके भी खुद को कमजोर दिखा सकते हैं कि हमें दूसरों से मदद या समर्थन की आवश्यकता है। ऐसा करना मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन यह हमारे रिश्तों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

याद रखें कि सामाजिक रूप से भेद्यता को आमतौर पर एक कमजोरी माना जाता है और आपके रिश्तों में ये परिवर्तन एक से अधिक लोगों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। परंतु असुरक्षित होने का साहस करना और दूसरों को ऐसा सुरक्षित संबंध बनाने देना भी वास्तव में एक ताकत है.

उन व्यवहारों का अभ्यास करने का प्रयास करें जिनका हमने पहले उल्लेख किया था (सहानुभूति, सम्मान, गोपनीयता और स्वीकृति)। इसे अपने जानने वाले लोगों को देना अनिवार्य रूप से इसे आपके पास वापस लाएगा।

इसके अलावा, भेद्यता के क्षणों के आधार पर विकास संबंध बनाने से हम अपनी भावनाओं के संपर्क में आ सकते हैं और खुद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।