मल्टीटास्किंग के जोखिम और नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

जिस समाज में हमसे अधिक से अधिक की अपेक्षा की जाती है, वहां निजी जीवन और कार्य को मिलाने की अधिक क्षमता और अधिक से अधिक लगातार तकनीकी और सामाजिक परिवर्तनों के अनुकूल होने की प्रवृत्ति, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोगों को लगता है कि वे नहीं करते हैं वे आपूर्ति करते हैं आज ऐसा लगता है कि परिवार के रूप में खाने के लिए बैठना भी समय की बर्बादी है, जो सबसे अच्छा और सबसे अच्छा है समाचार पढ़ते समय या उस पर नोट्स बनाते समय कंप्यूटर के सामने किसी चीज़ पर नाश्ता करना कुशल है डायरी; सोने और आराम करने के क्षणों के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है, जो एजेंडे में अधिक से अधिक समय ब्लॉक हो जाते हैं।

यह विचार कि दिन भर में हमें एक ही समय में कई मोर्चों पर भाग लेना होता है, हमारे कार्यों के प्रदर्शन को संयोजित करने के लिए शारीरिक और मानसिक क्षमताएं और इस प्रकार हर चीज में अधिक शामिल होती हैं हम बनाते हैं। मल्टीटास्किंग, एक ही समय में दो या दो से अधिक काम करने की क्षमता, वाइल्ड कार्ड लगता है जिसे हम करने के लिए जो कुछ भी निर्धारित किया है उसे हासिल करने की कोशिश करने के लिए हम बार-बार खींचते हैं। लेकिन... क्या यह हमारी समस्याओं और हमारी जिम्मेदारियों से निपटने का एक व्यवहार्य तरीका है?

इसका उत्तर जटिल है, क्योंकि यद्यपि यह सत्य है कि कुछ परिस्थितियों में हम एक ही समय में दो भिन्न प्रकार की क्रियाओं को करना सीख सकते हैं, कई मामलों में, मल्टीटास्किंग हानिकारक है और हमारे खिलाफ काम करती है. आइए देखें क्यों।

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मल्टीटास्किंग क्या है?

मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक विज्ञान में सामान्य रूप से मल्टीटास्किंग द्वारा क्या समझा जाता है, एक ही समय में विभिन्न कार्यों में भाग लेने के लिए ध्यान को कई फ़ोकस में विभाजित करने की क्षमता है। यह एक जन्मजात योग्यता है जो मानव के विशाल बहुमत में मानसिक लचीलेपन के परिणामस्वरूप होती है जो हमारी प्रजातियों की विशेषता है।

हालाँकि, इसकी सीमाएँ हैं और यह विकासवाद द्वारा हमें एक साथ दो से अधिक काम करने में पूरी तरह से सक्षम बनाने के लिए नहीं बनाया गया है; आखिरकार, हमारी मानसिक क्षमताएं मस्तिष्क के कामकाज पर आधारित होती हैं, और मस्तिष्क सर्वशक्तिमान नहीं होता है; वह अपने निपटान में भौतिक संसाधनों की मात्रा और उसे काम करने के लिए दिए गए समय से विवश है।

तो कुंजी यह जानना है कि भले ही हम कुछ हद तक मल्टीटास्क कर सकते हैं, इस तरह व्यवहार केवल कुछ स्थितियों में ही उपयोगी होता है और इसमें कमियां होती हैं जिनसे हमें अवगत होना चाहिए।

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मल्टीटास्किंग के नकारात्मक पहलू

ये मल्टीटास्किंग के मुख्य जोखिम और नकारात्मक प्रभाव हैं।

1. इससे हमारे लिए सोना मुश्किल हो सकता है

एक ही समय में कई काम करते समय, हमारे मस्तिष्क में वास्तव में क्या हो रहा है कि एक ही समय में न्यूरॉन्स के कई नेटवर्क सक्रिय होते हैं। वहीं, कुछ ऐसा जो हमारे नर्वस सिस्टम को ओवरटाइम काम करता रहता है, इसलिए वह सामान्य से ज्यादा सक्रिय रहता है। सामान्य। इसलिए, यदि हम एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए निरंतर तरीके से बहु-कार्य करते हैं, हमारे न्यूरॉन्स अपनी गतिविधि की लय को फिर से समायोजित करेंगे और तब भी सतर्क रहेंगे जब हमने इन कार्यों में भाग लेना बंद कर दिया है, चूंकि तंत्रिका गतिविधि की डिग्री आमतौर पर कुछ ही मिनटों में मौलिक रूप से नहीं बदलती है। और यह एक समस्या हो सकती है अगर सोने का समय करीब हो। दूसरे शब्दों में: हम सामान्य से अधिक सक्रिय मस्तिष्क के साथ बिस्तर पर जाएंगे, कुछ ऐसा जो नींद न आने की समस्या को जन्म देता है।

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2. यह कम कुशल है

एक सामान्य नियम के रूप में, जब हम एक ही समय में कई कार्यों के बीच अपना ध्यान बांटते हैं, तो हम प्रत्येक के निष्पादन में कम ध्यान देते हैं; यही कारण है कि व्यावहारिक रूप से कोई भी एक ही समय में प्रत्येक हाथ से जटिल कार्य नहीं कर सकता है, जैसे कि लेखन और पेंटिंग। हमारे लिए कुछ करना जितना कठिन होता है, उतना ही अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और जब हम इसमें बहुत अधिक महारत हासिल कर लेते हैं, तो हम इसके बारे में सोचे बिना इसे लगभग करने में सक्षम होते हैं; फिर भी, हम लगभग हमेशा उस पर बेहतर होंगे जिस पर हम अपना पूरा ध्यान लगा सकते हैं. इसलिए, जब हम मल्टीटास्किंग में जाते हैं, तो हम धीमे होते हैं और परिणाम खराब होते हैं।

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3. हम पर जोर देता है

जब हम एक ही समय में दो कार्य करते हैं और एक या एक से अधिक बहुत नीरस होते हैं, तो आमतौर पर एक बिंदु आता है जहां हमें निर्णय लेने होते हैं; इस अर्थ में, यह देखा गया है कि कई विकल्पों के बीच चयन करने के क्षण में पहुंचना बंटा हुआ ध्यान हममें बहुत जल्दी तनाव पैदा करता है, कुछ ऐसा जो न केवल अप्रिय है, लेकिन हमारे भावनात्मक संतुलन को नुकसान पहुंचाता है और यह हमें और अधिक आसानी से "अवरुद्ध" कर देता है बिना यह जाने कि क्या करना है।

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4. हमें और अधिक चिड़चिड़ा बनाता है

यदि एक साथ दो काम करना पहले से ही तीव्र है, तो अन्य लोगों के साथ हस्तक्षेप करना और भी असुविधाजनक है। इस कारण से, जब हम मल्टीटास्किंग में शामिल होते हैं, तो शत्रुतापूर्ण या निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रियाएं अधिक सामान्य होती हैं, क्योंकि dहमारे दृष्टिकोण से कोई हमसे बात करना या हमसे कुछ पूछना एक बाधा है या ऐसा कुछ जिससे हमें पता नहीं चल पाता कि हम क्या कर रहे थे (और जिसमें हमने बहुत प्रयास किया है)।

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