बिना पार्टनर के खुश कैसे रहें?

जब हम सोचते हैं कि खुश रहने का क्या मतलब है, तो अक्सर ऐसा होता है कि हम एक व्यक्तिगत प्रक्रिया की कल्पना करते हैं, एक ऐसा पथ जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के निर्णय लेने के माध्यम से जाना चाहिए और अपनी स्वयं की शर्तों के आधार पर जो वे चाहते हैं और उन्हें अर्थ देता है ज़िंदगियाँ। इसमें सच्चाई का एक दाना है; यह स्पष्ट है कि खुशी स्वायत्त होने की संभावना के साथ-साथ चलती है और इस बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेती है कि हम लघु, मध्यम और दीर्घावधि में क्या करना चाहते हैं। हालांकि, व्यवहार में, यह उतना व्यक्तिगत अनुभव नहीं है जितना लगता है; जिस तरह से हम बाकी समाज से संबंध रखते हैं, उसका उस पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

इसका एक स्पष्ट उदाहरण बड़ी संख्या में ऐसे लोगों में देखा जा सकता है जो मानते हैं कि अगर वे रिश्ते में नहीं रह सकते तो वे खुश नहीं रह सकते। इस प्रकार की घटना न केवल बिना साथी के कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि बढ़ावा भी देती है उन लोगों के बीच भावनात्मक निर्भरता पर आधारित हानिकारक संबंध जिनका कोई प्रेमी, प्रेमिका, पति या है बीवी।

तो आइए देखते हैं बिना साथी के खुश रहने की मुख्य कुंजी और वास्तव में इसे केवल "एक चरण" पर विचार किए बिना एकल होने का लाभ उठाएं।

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बिना रिश्ते में रहे खुशियां पाना

आइए देखते हैं आत्म-तोड़फोड़ और आत्म-सम्मान पहनने की इन गतिशीलता को दूर करने के लिए दिशा-निर्देशों और युक्तियों की एक श्रृंखला, एक साथी के बिना खुश रहने के लिए।

1. बेटर हाफ के मिथक से छुटकारा पाएं

यह विचार कि हमें अपने "अन्य आधे" की आवश्यकता है उन मान्यताओं में से एक है, जो हमारी संस्कृति में गहराई से निहित होने और बहुत सामान्य होने के बावजूद, यदि हम इसके बारे में सोचना बंद करो, वे पूरी तरह से तर्कहीन हैं और यहां तक ​​​​कि अंधविश्वास की सीमा भी हैं, साथ ही साथ बहुत हानिकारक भी हैं यह। यह मानते हुए कि कोई "हमारी प्रतीक्षा कर रहा है" हमें अविवाहित समय को एक खोया हुआ समय मानने पर मजबूर कर देगा, जो हमें अवश्य करना चाहिए जितनी जल्दी हो सके पीछे छोड़ दें और जिसमें उस औसत को खोजने के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करने लायक नहीं है संतरा।

जिस तरह का प्यार हमें डेटिंग या शादी के संदर्भ में किसी से बांधता है, वह बंधन एक पर आधारित होता है किसी विशेष व्यक्ति के साथ आम तौर पर जीवन परियोजना, एक ऐसा अनुभव है जो उस व्यक्ति के लिए हम जो महसूस करते हैं उससे अलग करना असंभव है ठोस; हम अमूर्त अवधारणाओं या उन चीजों के प्यार में नहीं पड़ते जिन्हें हमने अनुभव नहीं किया है, लेकिन मांस और रक्त मनुष्यों के साथ अपनी विशिष्टताओं के साथ जो हमें तीव्रता से आकर्षित करते हैं।

इसे ध्यान में रखते हुए, और यह मानते हुए कि जो चीज हमें रिश्ते शुरू करने और बनाए रखने के लिए प्रेरित करती है, वह है किसी के लिए प्यार... आप कैसे समझाते हैं कि कई लोगों को एक साथी नहीं होने के कारण एक मजबूत असुविधा महसूस होती है? इसका उत्तर सरल है: इस प्रकार के असंतोष के पीछे गुप्त प्रेम नहीं, बल्कि कुछ और है। व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक तत्वों और सामूहिक सामाजिक गतिशीलता का एक संयोजन जो असुरक्षा को जन्म देता है भय, जुनूनी विचार, और सामान्य तौर पर, भावनात्मक भेद्यता की स्थिति का सामना करना पड़ता है और प्रबंधित।

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2. आपको प्रभावित करने वाले सामाजिक दबाव के विभिन्न रूपों का पता लगाएं और उन्हें पहचानें

काफी हद तक, खुश रहने के लिए एक साथी की अपेक्षित आवश्यकता उन अपेक्षाओं पर आधारित होती है, जो बाहर से आने पर, हम मान लेते हैं कि हम स्वयं में पैदा हुए हैं। उदाहरण के लिए, लिंग भूमिकाएं कई महिलाओं को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करती हैं कि यदि वे एक निश्चित उम्र तक पहुंच जाती हैं तो उन्होंने शादी नहीं की है और/या एक नहीं बनाया है। बच्चों के साथ परिवार, वे कुछ भी नहीं के लायक हैं, क्योंकि वे अपने मुख्य पारंपरिक कार्य: प्रजनन और मनुष्य को समर्थन में विफल रहे हैं घरेलू।

दूसरी ओर, एक सफल व्यक्ति होने का क्या अर्थ है, इसके विचार में अक्सर एक बड़ा घर और एक होना शामिल होता है परिवार जो इसमें रहता है, और अकेला व्यक्ति जो अपने अकेलेपन को अपने पालतू जानवरों के साथ साझा करने के लिए मजबूर है, का आंकड़ा है पहले चरण में असफल होने का क्या अर्थ है इसका प्रतिनिधित्व. लेकिन क्या अच्छा है और क्या टाला जाना है, के वे प्रतिनिधित्व पूरी तरह से मनमानी हैं, वे केवल अस्तित्व में हैं क्योंकि उन्हें पर्याप्त रूप से पूछताछ नहीं की गई है।

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3. अपनी सच्ची दोस्ती का आनंद लें

दोस्ती को रिश्ते के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, या प्रेमी या प्रेमिका होने के अर्थ के "कम" संस्करण के रूप में। यह दो या दो से अधिक लोगों के बीच एक वास्तविक संबंध है जो कई सबसे उत्तेजक और प्रदान करने में पूरी तरह से सक्षम है जीवन में रोमांचक चीजें हैं, लेकिन इसका लाभ उठाने के लिए, आपको एक दोस्त या दोस्त होने का क्या मतलब है, इसकी सीमित धारणाओं को दूर करना होगा। एक दोस्त।

एक बार जब हम परंपरा के आधार पर इन जड़ता की तर्कहीनता और अनुचितता के बारे में जागरूक हो जाते हैं और लोगों से "क्या उम्मीद की जाती है" को बनाए रखने के लिए उसी तरह, हम महसूस करेंगे कि हमने जो सोचा था, वह सिर्फ एक मृगतृष्णा है, जिसे हमने मान लिया था कि हमारे पास कमी है हम।

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4. वर्तमान पर ध्यान दें… और भविष्य की योजना बनाएं

हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, यह पूरी तरह से संभव है। इसके बारे में संकेतों से अवगत नहीं होना है कि आप थोड़े समय में अकेले रहना बंद कर सकते हैं; स्वीकार करें कि आपकी वास्तविकता बिना साथी वाले व्यक्ति की है और उन अवसरों की सराहना करें जो जीवन का यह तरीका आपको प्रदान करता है, इसके बजाय अपने आप को एक आदर्श भविष्य के साथ तुलना करें (या आप के एक ऐसे संस्करण के साथ जो अस्तित्व में नहीं है और एक रिश्ते में रहने के लिए बहुत खुश है प्यार करने वाला)। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप उस प्रवृत्ति का उपयोग एक बहाने के रूप में कल्पना करने के लिए करेंगे कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं और यहां और अभी से कर सकते हैं।

इस प्रकार, उस वास्तविकता से शुरू करें जिसे आप जानते हैं और जो कल्पना पर आधारित नहीं है, व्यक्तिगत और/या व्यावसायिक परियोजनाएं स्थापित करें जो आपके लिए सार्थक हों, जो आपके मूल्यों और रुचियों से जुड़ते हैं, इसके बारे में जुनूनी होने के बजाय कि क्या यह आपको किसी के साथ संबंध शुरू करने की संभावना से करीब या दूर लाएगा।

वहीं दूसरी ओर यदि हमारा कोई साथी न भी हो तो यह जानना जरूरी है कि भविष्य में वह व्यक्ति आ सकता है और वह है ऐसा होने के लिए खुला रहना अच्छा है और किसी विशेष व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रवृत्ति है जोड़ें; अब, यह आपको अपना सब कुछ रखते हुए निरंतर प्रतीक्षा करने के दृष्टिकोण को अपनाने के लिए प्रेरित नहीं करना चाहिए अगर आपकी जीवनशैली या प्राथमिकताएं किसी के आने से बदल जाती हैं तो योजनाएं "जमे हुए" विशेष।

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मेरा नाम है लोरेन इरिबैरा, मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, और मैं भावनाओं और अपेक्षाओं के प्रबंधन में एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रस्ताव करता हूं कि भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए खुश रहने का क्या मतलब है; यह सब गतिशीलता के माध्यम से आत्म-नेतृत्व और आत्म-सम्मान, दिमागीपन को मजबूत करने के लिए, और यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आपकी समस्याओं में अधिक गहराई से हस्तक्षेप करने के लिए।