सार्वजनिक रूप से बोलने की 13 तकनीकें (और सफल)

निश्चित रूप से, अपने पूरे जीवन में, आपको बोलने की स्थिति का सामना करना पड़ा है - या आप खुद को पाएंगे सार्वजनिक, चाहे वह विश्वविद्यालय में किसी कार्य को उजागर करना हो, थीसिस, कागज या कार्य सम्मेलन, वगैरह

क्या आप इस प्रकार की स्थिति का सामना करते समय घबरा जाते हैं? या आप अपने जन भाषणों से संतुष्ट महसूस करते हैं? चाहे आप सुधार करना चाहते हैं, सीखना चाहते हैं या अपने डर को कम करना चाहते हैं, इस लेख में हम सार्वजनिक रूप से प्रभावी ढंग से बोलने के लिए 13 तकनीकों का प्रस्ताव करते हैं.

• अनुशंसित लेख: "सार्वजनिक बोलना और मंच के डर पर काबू पाना, 8 चरणों में"

सार्वजनिक बोलने के लिए 13 बेहतरीन तकनीकें

सार्वजनिक रूप से बोलने की 13 तकनीकें, जैसा कि हम देखेंगे, स्वयं के और स्वयं के भाषण के विभिन्न पहलुओं से संबंधित हैं: मौखिक भाषा, गैर-मौखिक भाषा, दृष्टिकोण, आदि। आइए देखें कि प्रत्येक तकनीक में क्या शामिल है और हमें इसे ठीक से कैसे लागू करना चाहिए:

1. गहरी सांस लेना

सार्वजनिक बोलने की पहली तकनीक जो हम प्रस्तावित करते हैं वह है बात करने से पहले गहरी सांस लें, धीरे-धीरे कई बार धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें. यह तकनीक आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद करेगी और आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन भी प्रदान करेगी ताकि आपकी एकाग्रता बढ़े।

जब हम गहरी सांस लेते हैं तो हमारा पेट फूल जाता है; आप इनहेलेशन के दौरान उस पर अपना हाथ डालने की कोशिश कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह हवा से कैसे भरता है, और फिर इसे धीरे-धीरे छोड़ दें। बात करने से पहले इस तकनीक को लागू करने के अलावा, आप इसे बातचीत के दौरान भी कर सकते हैं; महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी श्वास को नियंत्रित करें और इसके प्रति जागरूक रहें।

2. आँख से संपर्क रखें

अपनी बात या प्रस्तुति के उपस्थित लोगों के साथ आंखों का संपर्क (आंखों में देखना) बनाए रखना महत्वपूर्ण है. आपको उन्हें गहराई से और लगातार देखने की ज़रूरत नहीं है; जब आप बोलते हैं तो यह उनके चेहरों को देखने के बारे में है।

जैसा कि हम पूरे लेख में देखेंगे, गैर मौखिक भाषा इस प्रकार की स्थिति में यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भाषण के साथ आता है और इसे समृद्ध करता है।

3. वाणी पर नियंत्रण रखें

सार्वजनिक रूप से बोलते समय आवाज मध्यम-उच्च होनी चाहिए (कमरे के आकार और उपस्थित लोगों की संख्या के आधार पर); हालाँकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि आवाज पूरी जनता तक पहुँचती है (पहली पंक्ति से अंतिम पंक्ति तक)।

इस प्रकार, आवाज का आयतन एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन स्वर भी। सोचें कि आपकी आवाज़ आपके संदेश को संप्रेषित करने का आपका मुख्य साधन है, और यह इसे तीव्रता और दृढ़ विश्वास दे सकती है।

इस तरह, आवाज को अपने स्वर को बदलना पड़ता है, आपके भाषण के मुख्य बिंदुओं को प्रभावित करता है।

4. वाणी की गति पर नियंत्रण रखें

वाणी बहुत धीमी या बहुत तेज नहीं होनी चाहिए; इस प्रकार, गति मध्यम होनी चाहिए। यह इसलिए महत्वपूर्ण है ताकि भाषण को समझा जा सके और श्रोता व्याख्या का सूत्र न खोएं।

5. बोलना

सार्वजनिक रूप से बोलने की तकनीकों में से एक मुखरता है. यह आपको एक स्पष्ट संदेश देने की अनुमति देगा जो उपस्थित लोगों तक पहुंचता है और स्पष्ट रूप से समझा जाता है। मुखर नहीं होने का मतलब यह हो सकता है कि संदेश समझ में नहीं आ रहा है।

6. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

जैसा कि हम देख सकते हैं, "कैसे बोलें" "क्या कहा जाता है" की तुलना में महत्वपूर्ण या अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपने भाषण के दौरान सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से संदेश इस सकारात्मकता में "भिगो" जाएगा।. इस प्रकार जो संदेश आएगा उसमें अधिक शक्ति और जीवन शक्ति होगी और श्रोता इस ऊर्जा को आपके शब्दों के माध्यम से ग्रहण कर सकेंगे।

इसके अलावा, नकारात्मक विचार (उदाहरण के लिए यह सोचना: "मैं अच्छा नहीं कर रहा हूँ", या "वे ऊब रहे हैं") आपकी मदद नहीं करेंगे, इसके विपरीत, वे आपको और अधिक परेशान कर देंगे और असुरक्षा की छवि व्यक्त करेंगे (और जब आप बोलते हैं तो यह बहुत ध्यान देने योग्य होता है जनता)।

7. विश्वास होना

सार्वजनिक बोलने की तकनीक का अगला भाग अपने आप में विश्वास रखना है।. भरोसा व्यक्तिगत सुरक्षा प्रसारित करना और उपस्थित लोगों के लिए आपके संदेश पर विश्वास करना और उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। साथ ही, पूर्व कला के अनुसार, सकारात्मक विचार रखने से आपको आत्मविश्वास के साथ बोलना जारी रखने में मदद मिलेगी।

सोचें कि आप निश्चित रूप से उस विषय के विशेषज्ञ हैं जिसके बारे में आप बात करने जा रहे हैं; आपको सोचना चाहिए "मुझसे बेहतर इसे कोई नहीं जानता, मैं यह कर सकता हूं"।

8. समझदार बने

सार्वजनिक रूप से बोलने की एक और तकनीक है, बस, ईमानदार होना. ईमानदारी, भले ही हम इसे नहीं जानते हों, अक्सर प्रसारित होती है, यह दिखाती है। आपका लक्ष्य ऐसा संदेश देना होना चाहिए जिसका कुछ मूल्य हो और जिसमें आप विश्वास करते हों। इसे प्रभावी ढंग से करने के लिए, आपके दृष्टिकोण और आपके शब्दों में प्रामाणिकता और पारदर्शिता झलकनी चाहिए।

9. केंद्र

कोशिश करें कि अपने भाषण के धागे को न खोएं, आपके द्वारा बोले जाने वाले प्रत्येक शब्द पर ध्यान केंद्रित करें, साथ ही साथ आपके इशारों और आपकी गैर-मौखिक भाषा में। आपको वर्तमान क्षण पर, "यहाँ और अभी" पर ध्यान केंद्रित करना होगा, क्योंकि अन्य चीजों के बारे में जागरूक होना आपकी प्रस्तुति को नुकसान पहुँचा सकता है।

इस तरह, अपने संदेश की तुलना में जनता के प्रति अधिक चौकस होने के कारण आप इसे महसूस किए बिना विषय से विचलित हो सकते हैं, या बस एकाग्रता खो सकते हैं और धागा खो सकते हैं। इसलिए ध्यान केंद्रित रहना और विचलित नहीं होना महत्वपूर्ण है।

10. डर को नियंत्रित करें

सार्वजनिक बोलने की अगली तकनीक डर या शर्म को नियंत्रित करने को संदर्भित करती है. यह सब, निश्चित रूप से, पिछली तकनीकों के लिए धन्यवाद और बहुत अभ्यास के साथ हासिल किया जाता है। जब आप डर या शर्म के नियंत्रण में होते हैं, तो आप स्थिति के नियंत्रण में होते हैं और आपका संदेश प्रभावी रूप से प्रसारित होगा।

इसके अलावा, आप सकारात्मक विचार रखने की कोशिश कर सकते हैं जो आपको यह याद रखने में मदद करते हैं कि उस स्थिति में आपके साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा और आपका डर तर्कहीन है।

11. अपने शरीर की मुद्रा पर नियंत्रण रखें

जैसा कि हमने कहा, जब हम सार्वजनिक रूप से बोलते हैं तो गैर-मौखिक भाषा बहुत महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि यह एक ऐसा उपकरण है जो हमारे संदेश को बढ़ाता है और साथ देता है। इसलिए, इस अशाब्दिक भाषा में हम शरीर मुद्रा पाते हैं; यह बहुत कठोर या बहुत रुका हुआ नहीं होना चाहिए.

हमें सीधे होना चाहिए, आराम से कंधों के साथ और हमारे शब्दों के आधार पर हमारे आसन और हमारे शरीर को संशोधित करना चाहिए।

12. अपनी अशाब्दिक भाषा का ध्यान रखें

एक संश्लेषण की तरह, इस तकनीक में सार्वजनिक बोलने की पिछली कुछ तकनीकें शामिल हैं. इस प्रकार, इशारों, आवाज, मुद्रा, स्वर, गति, नेत्र संपर्क आदि का ध्यान रखने से हमें मदद मिलेगी एक शक्तिशाली, आश्वस्त करने वाला और वास्तविक संदेश प्रसारित करें, ताकि हमारा शरीर हमारे अनुरूप हो शब्द।

13. अभ्यास

सार्वजनिक बोलने की उन तकनीकों को अंतिम रूप देने के लिए जो आपको एक प्रभावी प्रस्तुति देने की अनुमति देंगी, हम अंतिम तकनीक का प्रस्ताव करते हैं: अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास. बाद में और लोगों को शामिल करने के लिए आप इसे घर पर अकेले या परिवार के किसी सदस्य या मित्र के सामने कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को उस स्थिति से अवगत कराते हैं जो आपको चिंता देती है (या बस, कि आप अपने भाषण में अनुभव प्राप्त करते हैं)। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपनी शर्मिंदगी खो देंगे और आपकी व्याख्या पूर्ण और स्पष्ट होगी।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• गॉट्समैन, डी., मौरो, बी., पिनेरो, एल. एंड एंड्रू, सी. (2008). सार्वजनिक बोलने की तकनीक। यूरेनो संस्करण।

• मोरालेस, सी. (2007). सार्वजनिक बोलने के लिए गाइड। सबसे विविध स्थितियों के लिए पूर्ण और व्यावहारिक विधि। मैड्रिड: प्रकाशन एलायंस।

• पुचोल, एल. (2008). सार्वजनिक बोलना: किसी भी परिस्थिति में दर्शकों को प्रभावित करने के लिए नई तकनीकें और संसाधन। संपादकीय डायज डी सैंटोस (चौथा संस्करण)।