'मैं इस उम्मीद से ब्रेकअप से उबर नहीं पाया हूं कि मेरा एक्स वापस आएगा'

आम तौर पर, हम मानते हैं कि आशा एक अच्छी भावना है, कि यह हमें बेहतर भविष्य के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करती है। हालाँकि, सभी मामलों में ऐसा नहीं है। उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जो अपने पूर्व के साथ ठीक-ठीक ब्रेकअप नहीं कर सकते क्योंकि वे उम्मीद करते रहते हैं कि वह व्यक्ति वापस आ जाएगा.

सच्चाई यह है कि इस प्रकार के टूटने पर काबू पाना सभी के लिए आसान काम नहीं है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए वे पन्ने को पलटने से इंकार कर सकते हैं और अपने पूर्व-साथी के साथ फिर से मिलने की आशा से ग्रस्त हो सकते हैं, जो कि कौन अनिवार्य रूप से उन्हें निराश होने और अपनी वर्तमान स्थिति में सुधार करने में असमर्थ होने की ओर ले जाता है, क्योंकि, स्वाभाविक रूप से, उस व्यक्ति की भावनाओं पर उनका कोई नियंत्रण नहीं होता है।

ब्रेकअप से कैसे उबरें और इस उम्मीद को छोड़ दें कि आपका एक्स वापस आ जाएगा

आज के लेख में हम व्यावहारिक उपयोग के लिए दिशानिर्देशों, युक्तियों और रणनीतियों की एक श्रृंखला देखेंगे जो कि हैं उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब कोई व्यक्ति ब्रेकअप के बाद अपने पूर्व-साथी के साथ वापस आने के लिए जुनूनी हो जाता है दर्दनाक।

1. आपकी खुशी किसी और पर निर्भर नहीं करती

ज्यादातर लोग जो अपने पुराने साथी के साथ वापस आने का जुनून रखते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं अपने आप में कम आत्म-छवि या आत्मविश्वास रखें, गलती से यह विश्वास करना कि वे कभी भी खुश नहीं रह सकते हैं यदि यह उनके पूर्व साथी के साथ नहीं है और यह ठीक दूसरा व्यक्ति है जो उन्हें खुश करता है और उन्हें वह सब कुछ देता है जिसकी उन्हें जीवन में आवश्यकता होती है।

ब्रेकअप से उबरने के लिए सबसे पहली बात जो हमें स्पष्ट होनी चाहिए, वह यह है कि हमारी खुशी किसी और पर नहीं बल्कि हम पर निर्भर करती है और हम किसी के भी साथ खुश रहने वाले हैं, भले ही हम अकेले हों।

यह सीख उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास कम आत्मसम्मान है या जो भावनात्मक निर्भरता के मामले पेश करते हैं और यह एक है उस अवधारणा पर प्रतिदिन काम किया जाना चाहिए जब तक कि हम खुद को आश्वस्त न कर लें कि खुशी खुद में पाई जाती है न कि जोड़े में।

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2. अपने विचार स्वीकार करें

पूर्व साथी के साथ अपने जुनून को स्वीकार करना इसे दूर करने के लिए पहला कदम है, यही कारण है कि मनोविज्ञान पेशेवर हम एक प्रक्रिया के रूप में अपने जुनूनी विचारों और उस व्यक्ति के पास लौटने की हमारी आवश्यकता को सकारात्मक रूप से स्वीकार करने की सलाह देते हैं उन पर काबू पाएं; उन विचारों को कुछ क्षणभंगुर के रूप में स्वीकार करें.

अपने स्वयं के जुनूनी विचारों से बचने की कोशिश करना उन्हें केवल मजबूत और अधिक ही बना देगा मन में निहित है, इसलिए हमें उन्हें बिना किसी जल्दबाजी या चिंता के स्वीकार करना चाहिए ताकि वे बन जाएं जाना।

एक बार जब हमारे विचारों को स्वीकार कर लिया जाता है, तो समय बीतने और संज्ञानात्मक अभ्यासों की एक श्रृंखला के कार्यान्वयन के साथ, हम अपने पूर्व की लत पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

3. दूसरे व्यक्ति को मजबूर मत करो

अपने पूर्व-साथी को अपने जैसा महसूस करने के लिए मजबूर करने से बचना सह-अस्तित्व और सभ्यता के बुनियादी नियमों में से एक है जिसका हमें सबसे अच्छे तरीके से ब्रेकअप से उबरने के लिए पालन करना चाहिए।

उसी तरह, यह महत्वपूर्ण है कि जिस व्यक्ति के साथ हमने रिश्ता खत्म किया है, उसे बदलने की कोशिश न करें, क्योंकि अगर हम किसी के साथ हैं तो यह इसलिए है क्योंकि हम उस व्यक्ति को वास्तव में पसंद करते हैं।

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4. आपको इस व्यक्ति के बिना ठीक रहना चाहिए

एक प्यार के टूटने से उबरने के लिए हमें हर तरह से उस व्यक्ति के बिना रहना चाहिए और उनकी अनुपस्थिति में अच्छा महसूस करना चाहिए।

अपने साथी पर काबू पाने की इस प्रतिबद्धता को प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त रूप से जाना महत्वपूर्ण है अतीत के नकारात्मक अनुभव जो हमें यह महसूस कराते हैं कि यह चक्र समाप्त हो गया है और यह विराम आ गया है अनिवार्य।

5. आप पर ध्यान केंद्रित करें

एक बार रिश्ता खत्म हो जाने के बाद, आपको खुद पर ध्यान देना चाहिए; हर समय अपना ख्याल रखें और अपनी जरूरतों, इच्छाओं, सपनों और महत्वपूर्ण उद्देश्यों को पूरा करने के लिए खुद को समर्पित करें.

इसका मतलब है कि आपको अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए, स्वस्थ आदतों का पालन करना जारी रखना चाहिए (सही खाना, व्यायाम, आदि) और अपनी प्राथमिकताओं को बाकी सब चीजों से ऊपर रखना चाहिए।

ब्रेकअप का इस्तेमाल अक्सर पुराने शौक और अवकाश गतिविधियों को फिर से शुरू करने या शुरू करने के लिए किया जाता है अपने आप को बेहतर तरीके से जानने और अपने पुराने को धीरे-धीरे भूलने के उद्देश्य से कुछ नए जोड़ा।

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6. अपने आप को अपराध बोध से मुक्त करो

ब्रेकअप के बाद भी कुछ लोगों में ग्लानि की भावना बनी रह सकती है; एक अपराधबोध जो उन्हें पंगु बना देता है और उन्हें आत्म-अवमानना ​​​​और आत्म-लगाए गए दंड के एक दुष्चक्र में प्रवेश करने की ओर ले जाता है, जिससे उन्हें ब्रेकअप की परेशानी और पीड़ा में दर्द होता है। यह उत्पादक नहीं है, क्योंकि यह रोमांटिक पार्टनर के रूप में सुधार की संभावना के बारे में न सोचते हुए, गलतियों से सीखने से इनकार करने का एक तरीका है।

यह मानना ​​कि ब्रेकअप हमारी गलती थी और हम इसे टाल सकते थे, कम लोगों में यह आम बात है आत्म-सम्मान या भावनात्मक समस्याएं और इससे हमें ब्रेकअप को और अधिक दूर करने में मदद मिलेगी कठिन।

इसके विपरीत, ब्रेकअप के लिए खुद को दोष देने के बजाय, हमें सचेत रूप से अपने आत्मसम्मान को सुधारने के लिए काम करना चाहिए और यह समझना चाहिए कि क्या हो रहा है। जो कुछ हुआ उससे हम सबक सीख सकते हैं, स्पष्ट होने के नाते कि कभी-कभी ब्रेक किसी की गलती नहीं होती है और यह हमें अनुभव प्रदान कर सकता है भविष्य।

7. उस व्यक्ति को आदर्श बनाना

जब आप अपने साथी को आदर्श बनाते हैं, तो आप उस पर निर्भर होने का जोखिम उठाते हैं। और उस व्यक्ति को वास्तव में वह नहीं मानता है।

ब्रेकअप को दूर करने के लिए, मुख्य बात यह है कि हम अपने पूर्व-साथी को आदर्श बनाना बंद करें, उन सभी का विश्लेषण करें चीजें जो उसने निश्चित रूप से गलत कीं और वे सभी पहलू जिन्होंने उसे एक सामान्य इंसान बनाया और मौजूदा।

8. एक सक्रिय सामाजिक जीवन बनाए रखें

मनुष्य सामाजिक प्राणी है, जिसका अर्थ है कि हमें अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से प्यार टूटने जैसे दर्दनाक क्षणों में।

अपने प्रियजनों, जैसे कि दोस्तों या परिवार के करीब होने से, हमें ब्रेकअप से आसानी से उबरने में मदद मिलेगी और हम उन लोगों से अच्छी सलाह लेने में सक्षम होंगे जो हमें सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।

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9. अपनी जिम्मेदारी लें

जिस तरह खुद को अपराधबोध से मुक्त करना बेहद जरूरी है, उसी तरह ब्रेकअप के बाद भी यह जरूरी है उन संभावित जिम्मेदारियों का विश्लेषण करें जो हम पर हो सकती हैं.

ब्रेकअप के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देने और खुद को पीड़ित के रूप में निर्णय लेने में असमर्थ देखने के बजाय, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने बारे में जागरूक हों यदि यह अस्तित्व में है तो उत्तरदायित्व यह जानना कि हम वयस्कों के रूप में कार्य कर सकते हैं, अपने कार्यों की कमान संभाल सकते हैं और यह जानते हुए कि केवल हम ही सृजन करते हैं हमारे भाग्य।

10. आशा करना

जब भी हम ब्रेकअप से उबरने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं और उस व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि उत्तरोत्तर अतीत को पीछे छोड़ दें और आगे देखें।

ऐसा करने के लिए, हमें वह सब कुछ खोजना होगा जो हमें भविष्य के लिए प्रेरित करे और जो हमें ब्रेकअप की प्रक्रिया को जारी रखने और अपने साथी को स्थायी रूप से भूलने का कारण दे।