प्लेमोबिल © को एक भावनात्मक प्रबंधन उपकरण के रूप में उपयोग करने के लाभ

अवसादग्रस्तता या चिंता की स्थिति में न केवल हमें महीनों तक बुरा महसूस कराने की क्षमता होती है, बल्कि यह भी वे चीजों की व्याख्या करने के हमारे तरीके को भी संशोधित करते हैं और इसके अवसरों और अवसरों के साथ हमें घेरने वाले पर्यावरण की "कल्पना" करते हैं। जोखिम। यही कारण है कि भावात्मक प्रबंधन के क्षेत्र में मदद या उपकरणों के कुछ रूपों को डिजाइन किया गया है व्यक्ति को चीजों को देखने या महसूस करने के अपने तरीके को व्यक्त करने की अनुमति दें और, वे जो देखते हैं, महसूस करते हैं और उसके शुरुआती प्रतिनिधित्व के आधार पर जो व्याख्या करता है, त्रुटियों और आत्म-तोड़फोड़ की प्रवृत्ति का पता लगा सकता है, अपने मन और अपने दर्शन को पुन: कॉन्फ़िगर करने के लिए पहला कदम उठा सकता है जीवन की।

इस लाइन के साथ जाने वाले संसाधनों में से एक प्लेमोबिल © गुड़िया का उपयोग है, बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए।. आइए देखें कि यह अवसादग्रस्तता की स्थिति या चिंता के मामलों में कैसे मदद कर सकता है।

भावनात्मक प्रबंधन के लिए एक पूरक उपकरण

यह उपकरण, स्पेन में नया और अमेरिका में कई वर्षों से बढ़ती लोकप्रियता के साथ। और लैटिन अमेरिकी देशों में, यह व्यक्तिगत व्यक्तिगत परामर्श सत्रों में एक प्रक्षेपी तकनीक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

गुड़िया के माध्यम से अचेतन पहलुओं का पता लगाया और प्रकट किया जा सकता है, जो व्यक्ति कभी-कभी मौखिक रूप से व्यक्त कर सकता है की तुलना में दृश्य रूप से अधिक जानकारी व्यक्त करता है. हम समस्या या संघर्ष के आधार को समझ सकते हैं, क्योंकि उनके साथ लोगों, वस्तुओं, भावनाओं या आंतरिक भागों का प्रतिनिधित्व किया जा सकता है। यह जानकारी प्रदान करता है जो असुविधा की उत्पत्ति को समझने में मदद करता है, और बाद में सर्वोत्तम संभव समाधान खोजने में मदद करता है।

इसका उपयोग (व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन) बच्चों और वयस्कों दोनों में किया जा सकता है, हालांकि ऑपरेशन अलग है, क्योंकि कि बच्चे गुड़ियों का उपयोग खेलने के लिए करते हैं और यह पेशेवर हैं जो व्याख्या करते हैं कि उसके माध्यम से क्या हो रहा है खेल। हालाँकि, वयस्क गुड़िया के माध्यम से और इस तरह से एक दृश्य बनाकर अपने संघर्ष का प्रतिनिधित्व करते हैं इसे मौखिक रूप से व्यक्त करने के अलावा, उस संघर्ष की कल्पना करें.

• संबंधित लेख: "भावनात्मक प्रबंधन: अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए 10 चाबियां"

चिंता और अवसाद कैसे संबंधित हैं?

यदि Playmobil © गुड़िया का उपयोग चिंता या अवसाद की स्थिति में भावनात्मक प्रबंधन का कारण है, तो यह आंशिक रूप से है क्योंकि दोनों में कई चीजें समान हैं; कहने का मतलब यह है कि उनकी कुछ विशेषताएँ ओवरलैप होती हैं और इसलिए, उसी प्रकार की रणनीतियों से संपर्क किया जा सकता है। ताकि… ये राज्य क्या साझा करते हैं?

ऐसा लग सकता है कि दोनों पूरी तरह से विपरीत तर्क का पालन करते हैं: जबकि अवसादग्रस्तता की स्थिति हमें मानसिक रूप से निष्क्रिय कर देती है, चिंता हमें अत्यधिक सक्रिय रखती है। हालाँकि, यह मान लेना एक अति सरलीकरण है।

सबसे पहले, व्यवहार में यह ज्ञात है कि बड़ी संख्या में लोग जो इसके कुछ रूपों में अवसाद का विकास करते हैं, कुछ चिंता की समस्या से भी पीड़ित होते हैं।; इसे एक चिंताजनक-अवसादग्रस्त तस्वीर के रूप में जाना जाता है। दूसरी ओर, दोनों राज्यों में उनके मुख्य कारणों में से एक के रूप में भावनात्मक अस्थिरता की प्रवृत्ति है। ऐसा लगता है कि यह तत्व मानसिक स्वास्थ्य को अवसाद और चिंता दोनों तरफ से बिगड़ने का कारण बनता है।

दूसरे, ये दो मनोवैज्ञानिक परिवर्तन वास्तविकता की व्याख्या करने के हमारे तरीके को महत्वपूर्ण रूप से संशोधित करते हैं।

इस कारण से, एक बार जब हम पहले लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देते हैं, तो स्थिति का अपेक्षाकृत बिगड़ना बहुत आसान होता है जल्दी से, क्योंकि हमारा जीवन दर्शन हमें आत्म-तोड़फोड़ की ओर ले जाता है और ऐसी आदतें अपनाता है जो हमारे स्वास्थ्य को खराब करती हैं मानसिक। चूँकि अवसाद और चिंता दोनों की विशेषता हमें बुरा महसूस कराती है, यह भावनात्मक गड़बड़ी हमें अलग तरह से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती है। एक तरीका जो वास्तविक और/या काल्पनिक समस्याओं (चिंता से पीड़ित) के बारे में लगातार चिंता करने के लिए हमारे खिलाफ खेलता है जहां तक ​​निराशा, हताशा और हमारे साथ होने वाली अच्छी चीजों का आनंद लेने में असमर्थता की स्थिति से पीड़ित होने की बात है (दुख अवसाद)। और जब Playmobil © गुड़िया उपकरण की उपयोगिता को समझने की बात आती है तो यह दूसरा आम तत्व है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "अवसाद के प्रकार: इसके लक्षण, कारण और विशेषताएं"

प्लेमोबिल © गुड़िया का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

अवसाद या चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक संसाधन के रूप में Playmobil © गुड़िया का उपयोग करने के ये मुख्य सकारात्मक पहलू हैं:

1. यह शब्दों के साथ या बिना शब्दों के व्यक्त करने का एक तरीका प्रदान करता है जो आप महसूस करते हैं

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जो हमें चिंतित करता है या जो हमें बुरा महसूस कराता है उसे शब्दों में व्यक्त करना एक प्रभावी रणनीति है अपनी भावनाओं को हम पर हावी होने से रोकें और हम अधिक तटस्थ दृष्टि से इन मुद्दों से निपटने में सक्षम हैं. हालांकि, कभी-कभी विभिन्न परिस्थितियों के कारण यह संभव नहीं हो पाता है। इस अर्थ में, Playmobil © गुड़िया के साथ प्रदर्शन अपने आप को अभिव्यक्त करने के लिए एक बहुत अच्छा माध्यम है।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक लेबलिंग: यह क्या है और यह मनोचिकित्सा में क्या है"

2. व्यक्ति को एक कथा सूत्र बनाने के लिए प्रेरित करता है जो उसके साथ क्या हुआ है उसे एकीकृत करता है

Playmobil © गुड़िया का उपयोग भी एक कहानी का प्रतिनिधित्व करने का एक तरीका है, यानी एक कथा जिसमें वे भाग लेते हैं। पात्रों और एक प्रारंभिक स्थिति को उठाया जाता है, एक ऐसी समस्या जो विघटनकारी प्रभाव डालती है, और उसका सामना करने के अनुभव का विकास करती है संकट। इसीलिए, विचारों को व्यवस्थित करने और जो हुआ उसे समझने में मदद करता है, क्योंकि अवधारणाओं और घटनाओं को संरेखित करने से, विवरण में खो जाना आसान नहीं होता है।

3. यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में देखने और नई व्याख्याओं को खोजने में मदद करता है।

व्यक्ति के साथ क्या हुआ है, इसके अवलोकन के साथ, उनके लिए पर्यवेक्षक परिप्रेक्ष्य को अपनाना आसान होता है बाहरी, जो हुआ उसकी व्याख्या करने के वैकल्पिक तरीकों की खोज करना और विश्वासों के दुष्चक्र से बाहर निकलना बेकार।

4. यह परिवार के प्रभाव की कल्पना करने के लिए एक प्रणालीगत उपकरण है

अंत में, चूंकि गुड़िया आम तौर पर निकटतम लोगों का प्रतिनिधित्व करने के लिए उपयोग की जाती हैं, यह संसाधन मदद करता है परिवार की भूमिका और व्यक्ति पर इसके प्रभाव के साथ-साथ समस्या में उनकी संभावित भागीदारी को समझें, या पारिवारिक संदर्भ द्वारा पेश किए गए सुधार के अवसर।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "पारिवारिक चिकित्सा: आवेदन के प्रकार और रूप"

क्या आप पेशेवर मनो-भावनात्मक सलाह की तलाश कर रहे हैं?

यदि आप अवसादग्रस्तता या चिंता की स्थिति से जुड़े संघर्षों को दूर करने के लिए भावनात्मक शिक्षा की प्रक्रिया शुरू करने में रुचि रखते हैं, तो मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

पूर्वाह्न लुइसा रामिरेज़, मनोवैज्ञानिक और कोच, और मैं व्यक्तिगत व्यक्ति या, इसके विपरीत, परिवार या युगल परामर्श पर केंद्रित सत्रों की पेशकश करके सभी उम्र के लोगों की मदद करने का काम करता हूं।