झुका हुआ: प्रयास के बारे में एक एनिमेटेड लघु

हम कितनी भी कोशिश कर लें, चीजें हमेशा वैसी नहीं होती जैसा हम चाहते हैं। इसके बारे में जागरूक होना दोहराव और थकावट से बचने का पहला कदम है।

यह ठीक यही संदेश है जो "हुक्ड" नामक एनिमेटेड शॉर्ट हमें भेजता है। संस्थान को धन्यवाद इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल एंड साइकियाट्रिक असिस्टेंस मेन्सलस, हम विफल प्रयासों पर एक दिलचस्प प्रतिबिंब प्रस्तुत करते हैं।

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क्या व्यर्थ के प्रयास हैं? एक लघु फिल्म इसे समझाती है

शुरू करने से पहले आप नीचे दिया गया वीडियो देख सकते हैं:

नायक के प्रयासों को देखकर हम क्या संदेश निकाल सकते हैं?

कभी-कभी हमारे प्रयासों का विपरीत प्रभाव पड़ता है; लघु फिल्म इसे हास्य की भावना से दर्शाती है। जैसा भी हो, हर अनुभव से सीख मिलती है।

इस संबंध में, आज हम कहानी के एक निष्कर्ष पर विशेष ध्यान केंद्रित करते हैं: प्रयास किए गए समाधानों का परिणाम। यह वह है जो हमें अगली कार्रवाई की ओर ले जाएगा: बदलें या जारी रखें (कांटों की संख्या को गुणा करने के बाद मछली क्या करेगी?)।

एक अच्छा विश्लेषण करने के लिए, प्रारंभिक उद्देश्य (समुद्र में शांति से तैरना) का आकलन करना और प्राप्त संतुष्टि के स्तर को मापना उपयोगी होता है (0% संतुष्टि: अब 20 और हुक हैं), यह तय करने के लिए कि क्या हम उसी समाधान में बने रहना चाहते हैं (मैं हुक को मूर्ख बनाने के तरीकों की तलाश करता रहता हूं) या अपना समाधान बदलना चाहता हूं। रणनीति।

तो ठीक है। हालांकि यह अजीब लग सकता है, कभी-कभी हम इस विश्लेषण को अनदेखा करते हैं, हम समाधान के पहले प्रयास में फंस जाते हैं और बाकी विकल्पों पर विचार करना बंद कर देते हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है?

मानसिक लचीलापन और रचनात्मकता दो ऐसे तत्व हैं जो खुद को नए परिदृश्यों में देखना और उनमें संतुष्ट महसूस करने के तरीके खोजना आसान बनाते हैं। जब ये क्षमताएँ शामिल नहीं होती हैं, तो ठहराव होता है: सफल परिणाम प्राप्त न करने के बावजूद आज़माए गए समाधान बढ़ते जाते हैं।

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, इस मामले में यह बहुत अच्छा होगा यदि मछली हुक के पास आना बंद कर दे और वांछित शांति की तलाश में सीबेड में प्रवेश करने का विकल्प चुने। कौन जानता है। हो सकता है, रिंग रणनीति के बाद उन्होंने किया हो।

नए विकल्पों को देखते हुए भी हम कार्रवाई की ओर नहीं बढ़ रहे हैं, क्यों?

अच्छा। हम स्पष्ट रूप से अन्य विकल्प देख सकते हैं लेकिन, वास्तव में, हमने इसके बारे में गहन ज्ञान विकसित नहीं किया है। इसकी क्रियाविधि/लाभ क्या है, इस पर हमने किस हद तक विचार किया है? एक नए विकल्प को अवसर देने के लिए पूर्ण, सचेतन अवलोकन आवश्यक है। केवल इस तरह से हमें उपयोगिता और अर्थ मिलेगा।

नए समाधान पथ तैयार करने की क्षमता को और क्या प्रभावित करता है?

अनुमेयता की कमी के कारण भी लोग एक ही समाधान को दोहराने पर अडिग हो जाते हैं ("मुझे अवश्य करना चाहिए इसे इस तरह से हल करें") और इस डर से कि क्या हो सकता है और/या अगर हम "क्षेत्र" छोड़ देते हैं तो हमें कैसा महसूस हो सकता है ज्ञात"।

खुद को नई भूमिकाओं और संदर्भों में देखना उन विश्वासों से जुड़ा हो सकता है जो अनावश्यक अलार्म उठाते हैं। वे तर्कहीन विचार जो विशेषाधिकारों के नुकसान से संबंधित हैं ("अब तक मेरे पास है और फिर शायद नहीं") और हमारी पहचान का फ्रैक्चर ("मैं ऐसा हूं, क्या मैं जान सकता/सकती हूं/करूंगी कि मुझे कैसे होना है?"), खिलाएं स्थिरता

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हम खुद के साथ और अधिक उदार होने के लिए क्या कर सकते हैं?

आरंभ करने के लिए, अपने व्यक्ति के साथ उसी समय सहानुभूति रखें जब हम अपने अधिकारों से जुड़ते हैं। एक अच्छे दोस्त को हम जो कहेंगे वह एक अच्छा परिचय है।

वाक्यांश जैसे: "रुकें और आराम करें", "सोचने के लिए आवश्यक समय लें", "यदि आप वहाँ नहीं पहुँचते हैं, तो आप वहाँ नहीं पहुँचते", "आज आपने काफी कुछ कर लिया है। इसे यहीं छोड़ दें और कल के लिए ऊर्जा प्राप्त करें", "इसे गलत क्यों करना होगा?", "आप कर सकते हैं", आदि हैं। संदेशों के उदाहरण जिन्हें हम आसानी से उन लोगों तक पहुँचाते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं... क्या हम भी ऐसा ही करते हैं हम?

हमारी अपनी मित्रवत आवाज बनना अन्वेषण करने और पुनरावृत्ति और थकावट में शामिल होने का पहला कदम है।

यह बहुत मज़ेदार है जब नायक हुक को एक अंगूठी से धोखा देना चाहता है और एक विस्फोटक प्रभाव उत्पन्न करता है। मछली पकड़ने के इस किस्से से हम और क्या संदेश निकाल सकते हैं?

मछली के लिए क्या मामूली मूल्य नहीं है, मछुआरों के लिए यह एक खजाना है।

असल जिंदगी में भी ऐसा ही होता है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपने विश्वासों और आवश्यकताओं के अनुरूप मूल्य देता है (यह तब होता है जब हम अर्थ पाते हैं)।

प्रतिबिंब की पंक्ति में जारी रखते हुए, नीचे हम अपने मूल्यों की प्रणाली से जुड़ने के लिए चार प्रश्न प्रस्तावित करते हैं:

• “मैं अपने जीवन में किसे “ख़ज़ाना” मानता हूँ?”
• "जब मैं उसके साथ जुड़ता हूं तो मुझे किस स्तर की भलाई/संतुष्टि मिलती है?"
• "मैं इसकी देखभाल के लिए क्या करूँ?"
• "मैं उसकी देखभाल कैसे जारी रखना चाहता हूं?"

यह उन विचारों को बढ़ावा देने का एक अच्छा अभ्यास है जो हमारे जीवन को अर्थ देने वाले तत्वों से जुड़ते हैं।

शायद, जब हम व्यक्तिगत भलाई और संतुलन की तलाश करते हैं, तो यह याद रखना कि हमें क्या खुशी मिलती है, हम उन कदमों को पुनर्निर्देशित करेंगे जिन्हें हम लेने का फैसला करते हैं। बेशक, बिना रुके... झुका हुआ।