जब डिप्रेशन न केवल उदास होता है

आमतौर पर, लोग प्रमुख अवसाद (जो नैदानिक ​​शब्द है) को बोलचाल की भाषा में "अवसाद" कहते हैं, भावना "उदासी" से जोड़ते हैं।, यह मानते हुए कि उदास व्यक्ति अपने जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में और अपने आस-पास के अधिकांश लोगों के साथ मुख्य रूप से उदासी व्यक्त करेगा।

अब, कुछ लोग बहुत भ्रमित महसूस करते हैं क्योंकि उनके जानने वाले के मन में आत्महत्या का विचार आया है, या उसने आत्महत्या की है, और फिर भी हालाँकि, जाहिर तौर पर उन्होंने दुख नहीं दिखाया, क्योंकि वे अपने सोशल नेटवर्क पर दिखाई दिए, ऐसा लग रहा था कि वे एक सामान्य जीवन जी रहे हैं, वे मुस्कुरा रहे हैं, वे उन्होंने सामाजिककरण किया आदि। यह भ्रम उस सरलीकरण के कारण हो सकता है जो कब किया जाता है मान लें कि यदि आप दुखी नहीं हैं और/या इसे मौखिक या गैर-मौखिक रूप से व्यक्त नहीं करते हैं, तो आप उदास नहीं हो सकते. इससे उदास व्यक्ति के आसपास के लोगों में अविश्वास और आश्चर्य पैदा होता है, जो और बढ़ जाता है अवसादग्रस्तता की समझ में कमी की भावना, जो अलग-थलग महसूस करता है, अलग और उसके साथ कम भाग लेता है आस-पास।

• संबंधित लेख: "6 प्रकार के मूड डिसऑर्डर"

अवसाद और उदासी के बीच जटिल संबंध

आत्मघाती विचार वाला व्यक्ति, या जो उक्त विचार को क्रिया में लेता है, हमेशा मनोवैज्ञानिक समस्याओं से गुजरता है जो दुख और बहुत नकारात्मक विचारों की उपस्थिति का कारण बनता है। कई मौकों पर आप शायद बड़े अवसाद से पीड़ित होते हैं.

इस कारण से, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण लगता है कि अवसादग्रस्तता के लक्षण अधिक जटिल होते हैं और एक व्यक्ति इस विकार से पीड़ित हो सकता है, लक्षणों को अधिक प्रस्तुत करता है कपटपूर्ण और उदासी के रूप में स्पष्ट नहीं है, जो शायद कम प्रसिद्ध हैं लेकिन जो मानदंडों का हिस्सा बनते हैं ताकि एक को पूरा करने के लिए मूल्यांकन किया जा सके निदान। तथ्य यह है कि लोग इस विकार को थोड़ी अधिक गहराई से जानते हैं, इससे वे पीड़ित व्यक्ति की समझ और भावनात्मक समर्थन के पक्ष में जल्दी कार्य कर सकते हैं।

तो दुख से परे हम आपको बताना चाहते हैं कुछ अन्य अवसादग्रस्तता लक्षण ताकि आप उन्हें अधिक स्पष्ट रूप से पहचान सकें यदि आप, या आपका कोई करीबी इनसे पीड़ित हो सकता है:

1. आसपास होने वाली हर चीज के लिए दोष देने की प्रवृत्ति

इस प्रकार के विचार "यह मेरी गलती है", "मुझे यह करना चाहिए था, या नहीं करना चाहिए", "मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं", जो लगभग लगातार दोषी होने की भावना के साथ होते हैं। इस प्रकार के नकारात्मक विचारों की एक आवृत्ति और अवधि होती है जो व्यक्ति में असुविधा का कारण बनती है, अपराध बोध, क्रोध, हताशा और यहाँ तक कि आत्म-घृणा जैसी भावनाओं को भड़का कर।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "अपराधबोध क्या है और हम इस भावना को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?"

2. उदासीनता और एहेडोनिया

यानी रुचि, प्रेरणा और उत्साह की कमी, साथ ही उन चीजों का आनंद लेने में कठिनाई जो पहले आनंदित थीं। हो सकता है कि व्यक्ति उन गतिविधियों का आनंद लेने की कोशिश कर रहा हो जो पहले उन्हें करने में आनंद लेने में सक्षम हुए बिना संतोष उत्पन्न करती थीं. इससे वह उन्हें करना बंद कर देता है, क्योंकि इससे कल्याण उत्पन्न नहीं होता है, इसलिए वह कम और कम गतिविधियाँ करता है, और खुद को अलग करने की प्रवृत्ति रखता है।

यह उसे एक पाश में प्रवेश करता है, क्योंकि वह गतिविधियाँ नहीं करता है, क्योंकि वे उसे संतुष्ट नहीं करते हैं, और चूँकि वे उसे संतुष्ट नहीं करते हैं, इसलिए वह तेजी से निष्क्रिय होता जा रहा है। इसलिए, आपके मन में इस तरह के विचार आने लगते हैं, "मेरे ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि मुझे ऐसा नहीं लगता", "मैं बेहतर होता कुछ भी किए बिना रहना", "मैं इसे करने में बेहतर महसूस नहीं करूंगा", जो आपको निष्क्रियता के नकारात्मक चक्र में डाल देगा और निष्क्रियता।

• संबंधित लेख: "प्रमुख अवसाद: लक्षण, कारण और उपचार"

3. नींद और/या खाने में महत्वपूर्ण परिवर्तन

उदाहरण के लिए, भोजन सेवन की मात्रा और आवृत्ति में महत्वपूर्ण संशोधन, वजन में अचानक कमी या वृद्धि, या नींद शुरू करने या बनाए रखने में कठिनाई (अनिद्रा), या, इसके विपरीत, अत्यधिक सोना (हाइपरसोम्निया)। किसी व्यक्ति की भलाई के मूलभूत स्तंभ नींद और भोजन हैं, इसलिए यह मुश्किल है इन बाधित स्तंभों के साथ अच्छा महसूस करें, क्योंकि दिन की बाकी गतिविधियाँ और ज़रूरतें उन्हीं पर आधारित हैं दिन।

4. चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन

यानी आसानी से और असंतुलित तरीके से गुस्सा करने की प्रवृत्ति, संवेदनशीलता पेश करना। इन लोगों में अक्सर गुस्सा और रोष मौजूद होता है, जो कमजोर और आसानी से प्रभावित महसूस करते हैं। वे ऐसे विचार प्रस्तुत करते हैं जैसे "कोई मुझे नहीं समझता", "दूसरों को यह या वह करना चाहिए", आदि, जो हताशा जैसी भावनाओं को उत्पन्न करते हैं और उन्हें गलत समझा जाता है। इसलिए उनकी प्रतिक्रिया अत्यधिक और उनका अड़ियल रवैया हो सकता है। सबसे गंभीर मामलों में, व्यक्ति को भावनाओं को व्यक्त करने, रोने में कठिनाई हो सकती है... कुछ "भावनात्मक बेहोश करने की क्रिया" पीड़ित।

कहानी समाप्त होना...

ऐसे अन्य लक्षणों को जानने से जो संकेत कर सकते हैं कि आप उदास हैं, या यह कि आपका कोई करीबी है, उस व्यक्ति को जल्द सहायता प्राप्त करने में मदद करेगा। यदि आप पहचान महसूस करते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाने में संकोच न करें।

यदि आप अपने वातावरण में किसी की पहचान करते हैं, तो उन्हें जज न करें, या उनके साथ जो होता है उसे कम से कम करें। यह सुझाव देने में संकोच न करें कि उसे मदद मिलनी चाहिए और अगर उसे कदम उठाने में परेशानी हो तो उसका साथ दें। परिवार के डॉक्टर और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ (मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक) दोनों कर सकते हैं पर्याप्त प्रथम मूल्यांकन, लक्षणों की गंभीरता का आकलन करना और अनुसरण करने के लिए अगले कदम तय करना हस्तक्षेप करने के लिए। कभी-कभी मनोचिकित्सा की आवश्यकता है, जबकि अन्य अवसरों पर औषधीय और मनोवैज्ञानिक उपचार के संयोजन की आवश्यकता होती है।

उचित उपचार से, अवसाद के विभिन्न और जटिल लक्षण कम हो जाएंगे और प्रभावित व्यक्ति अपने मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेगा।