मार्ता कैरास्को के साथ साक्षात्कार: असुरक्षा और निर्णय लेना

हालांकि हम इसके बारे में नहीं जानते हैं, हम दिन-प्रतिदिन बड़ी संख्या में निर्णय लेते हैं जिनके परिणाम हमें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, हम हमेशा उन जड़ताओं से अवगत नहीं होते हैं जो कुछ मामलों में हमें गलत विकल्प चुनने के लिए प्रेरित करती हैं। वास्तव में, गलतियाँ करने की इस प्रवृत्ति को हमारे व्यक्तित्व का हिस्सा "सामान्य" माना जा सकता है।

जिस तरह से हमारी व्यक्तिगत असुरक्षाएं हमारे निर्णय लेने को प्रभावित करती हैं, वह इसका एक उदाहरण है।. यह समझने के लिए कि दोनों मनोवैज्ञानिक घटनाएं एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं, हमने मनोवैज्ञानिक मार्टा कैरास्को का साक्षात्कार लिया है।

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मार्ता कैरास्को के साथ साक्षात्कार: असुरक्षा और जीवन में निर्णय लेने में इसकी भागीदारी

मार्ता एलेना कैरास्को सोलिस एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हैं, और ग्रेनाडा में स्थित अपने अभ्यास में सभी उम्र के लोगों को शामिल करता है। इस साक्षात्कार में, वह हमसे इस बारे में बात करता है कि हम अपने जीवन में जो निर्णय लेते हैं उसमें व्यक्तिगत असुरक्षाएं किस तरह परिलक्षित होती हैं।

व्यक्तिगत असुरक्षा और कम आत्मसम्मान कैसे संबंधित हैं?

आम तौर पर हम कम आत्मसम्मान को कम महसूस करने की भावना या खुद पर विश्वास करने के विचार से जोड़ते हैं हीन, या तो किसी अपेक्षा के संबंध में जो पूरी तरह से प्राप्त नहीं हुई है, या किसी के लिए जिसे हम एक संदर्भ के रूप में लेते हैं हमारी तुलना करो।

शायद अभिव्यक्ति "पर निर्भर नहीं होना" इस प्रकार की भावनाओं को उस क्षेत्र में संदर्भित करने का एक तरीका हो सकता है जिसे हम कम आत्मसम्मान या कम आत्मसम्मान कहते हैं। समस्या का एक हिस्सा यह है कि इस स्थिति को चरम पर ले जाना एक दुष्चक्र की तरह है जो लोगों के जीवन के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है और रोग संबंधी व्यवहार और लक्षणों का एक स्रोत है।

हालांकि, असुरक्षा का एक पहलू है जो सामान्यता के भीतर होगा (मानक के अनुसार, अधिकांश प्राणियों के साथ क्या होता है) नश्वर) और यह उस तरीके से संबंधित है जिसमें समय के साथ हमारे व्यक्तित्व को आकार दिया गया है और हमारे एकमात्र इतिहास सीखना।

क्या हर किसी को अपने जीवन के विशिष्ट क्षेत्रों में अत्यधिक असुरक्षा के कारण समस्याएँ हो सकती हैं? जीवन, या बल्कि यह कुछ लोगों के व्यक्तित्व से जुड़ा हुआ है, का एक हिस्सा है जनसंख्या?

जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, अधिकता लगभग हमेशा अपने साथ किसी न किसी तरह की समस्या लेकर आती है। उपरोक्त के अनुरूप, यदि असुरक्षा अंततः किसी और चीज का प्रतिबिंब है जो कि जो सीखा गया है, उससे संबंधित है, कोई भी किसी भी समय या परिस्थिति में असुरक्षा से संबंधित प्रमुख मुद्दों को विकसित कर सकता है। ठोस।

होता यह है कि आम तौर पर जो देखा जाता है वह असुरक्षा की भावना नहीं बल्कि उसकी भरपाई करने या छिपाने का तरीका होता है, और व्यक्ति को हमेशा इस तंत्र के बारे में पता नहीं होता है। कभी-कभी आप जीवन में इतना अच्छा काम कर सकते हैं और यह भी नहीं जानते कि आप क्या छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है। समस्या तब होती है जब एक निश्चित परिस्थिति या घटना के कारण यह टूट जाता है और काम करना बंद कर देता है। फिर पीड़ा और चिंता नायक के रूप में।

कभी-कभी, जिसे हम असुरक्षा कहते हैं, वह किसी ऐसी चीज को रोकता है जिसे व्यक्ति के लिए असहनीय माना जाता है (भले ही वे इसके बारे में पूरी तरह से अवगत न हों)। हम खुद को उन अंतरालों, कमजोरियों और कमजोरियों की एक श्रृंखला के रूप में कल्पना कर सकते हैं जिनके चारों ओर हमारा व्यक्तित्व अपने डर और शर्म के साथ विकसित हो रहा है। यह पोशाक या यह सूट किसी समय हमारे लिए उपयोगी नहीं रह सकता है।

क्या एक असुरक्षित व्यक्ति होने का अर्थ है, अन्य बातों के अलावा, निर्णय लेने से पहले हम जो नहीं जानते उससे बहुत अधिक जुनूनी हो जाना?

आंशिक रूप से हाँ, और आंशिक रूप से आवश्यक नहीं। असुरक्षा प्रकट होने के कुछ तरीके सीधे तथ्य से संबंधित हैं न जानने या विश्वास करने के बारे में कि हमें क्या लेना है इसके बारे में और जानना चाहिए फ़ैसला।

मैं समझता हूं कि किसी निर्णय पर जुनूनी होना या वास्तव में कार्रवाई किए बिना किसी चीज के बारे में बहुत अधिक सोचना यह दिखाने से बचने का एक तरीका है कि आप नहीं जानते हैं या एक निश्चित कमजोरी दिखाने से बचने का एक तरीका है। एक कठिनाई जब यह स्वीकार करने की बात आती है कि आप सब कुछ नहीं जान सकते हैं और कुछ भोली कल्पना है कि सब कुछ नियंत्रण में हो सकता है। कभी-कभी ये जुनून समय के साथ बढ़ता है और हम कभी भी कोई निर्णय नहीं लेते हैं, जो कई लोगों में उच्च स्तर की पीड़ा और अवरोध पैदा करता है।

पेशेवर और काम के माहौल में असुरक्षा हमें कैसे प्रभावित कर सकती है?

यदि हम असुरक्षा को एक कहानी का हिस्सा होने वाले निशान के रूप में समझते हैं, तो क्षेत्रों द्वारा उनके प्रभावों को अलग करना थोड़ा मुश्किल होता है। हालाँकि, व्यक्ति के आधार पर, असुरक्षाएँ अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं और जीवन के कुछ क्षेत्रों में अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं। पहले, उदाहरण के लिए, हमने न जानने और निर्णय लेने के मुद्दे का उल्लेख किया।

पेशेवर और काम के माहौल के संबंध में, मुझे लगता है कि विभिन्न पहलू आपस में जुड़े हुए हैं दोनों सामाजिक रिश्ते, साथ ही साथ हमारी अपनी अपेक्षाएँ और हम क्या नहीं जानते और हमें क्या करना चाहिए जानना।

हालांकि यह कई किनारों वाला एक बहुत व्यापक विषय है, एक उदाहरण एक ऐसे व्यक्ति का हो सकता है जो काम करता है और उसका अनुपालन करता है अपने काम में आवश्यकता होती है और, अधिक जिम्मेदारी के पद पर कब्जा करने की संभावना का सामना करते हुए, वह कठिनाइयों को दिखाना शुरू कर देता है और कमजोरियों। एक अन्य उदाहरण एक ऐसे व्यक्ति का है जो एक निश्चित नौकरी की स्थिति तक पहुंचने में सक्षम महसूस नहीं करता है और जो वह चाहता है उसके खिलाफ बहाने बनाता है।

ये बहुत से दो उदाहरण हैं जिन्हें देखा जा सकता है और इसका इस विचार से लेना-देना हो सकता है कि कुछ निषिद्ध है, मूल्यों के एक सीखे हुए पैमाने के भीतर गलत है, या व्यक्तिगत पहचान के बाहर है माना।

और युगल के भीतर और दोस्तों और परिवार के साथ, यह आम तौर पर हमें भावनात्मक संबंधों में कैसे प्रभावित करता है?

यह लगभग एक अकाट्य तथ्य है कि मनुष्य सामाजिक प्राणी है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इनमें से अधिकतर असुरक्षाएं दूसरों के साथ बातचीत के दायरे में और हमारे सामाजिक दायरे में प्रकट होती हैं। हालाँकि, कभी-कभी वे अकेले दिखाई देते हैं जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं।

भावात्मक संबंधों के क्षेत्र में, जब दो लोगों के बीच बातचीत की बात आती है, तो समूह की बातचीत की तुलना में यह अलग होता है जिसमें दृश्य पर अधिक अभिनेता दिखाई देते हैं। यह व्यक्ति पर निर्भर करता है कि एक स्थिति दूसरी से अधिक कठिन है।

दोस्तों, परिवार के ग्रुप में... आम तौर पर इसे नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है जो असुरक्षाओं को जगाने और उन्हें छिपाने के लिए तंत्र को आसान बनाता है। कुछ मामलों में, जब इसमें तनाव शामिल होता है जिसे प्रबंधित करना मुश्किल होता है, तो सामाजिक चिंता जैसे लक्षण प्रकट होते हैं, सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं, आक्रामक व्यवहार, बहिष्कार की स्थितियाँ और अन्य अधिक सूक्ष्म, जैसे तनाव या सामाजिक संबंधों में रुचि की स्पष्ट कमी।

क्या अनिश्चितता के कुप्रबंधन के लिए लोगों को ऐसी स्थिति में ले जाना आम है जिसमें उन्हें मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए?

मुझे नहीं पता कि अनिश्चितता को प्रबंधित करने का कोई अच्छा तरीका है या नहीं। यह स्वीकार करना कि बहुत कम हमारे नियंत्रण में है अक्सर कठिन होता है।

यह सच है कि ऐसी जटिल परिस्थितियाँ होती हैं जहाँ अनिश्चितता विशेष रूप से परेशान करने वाली हो सकती है, जिसके कारण कुछ लोग पेशेवर मदद लेने पर विचार करते हैं। किसी भी मामले में, शायद यह समझना दिलचस्प है कि एक निश्चित स्थिति अनिश्चितता का एक निश्चित स्तर क्यों उत्पन्न करती है और न कि जब हम नहीं जानते या नियंत्रित नहीं करते हैं तो हमारे साथ क्या होता है।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, इन मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए आपको किस तरह के मनोचिकित्सात्मक समाधान और संसाधन सबसे उपयोगी लगते हैं?

जीवन में सब कुछ की तरह, असुरक्षा के मुद्दे पर व्यक्तिगत विलक्षणताओं और उपचारात्मक दृष्टिकोण के आधार पर अलग-अलग तरीके हैं जिनसे कोई काम करता है। मेरी राय में, चिकित्सीय कार्य इन कमजोरियों को ढंकने या रणनीतियों के साथ उनकी भरपाई करने के बारे में इतना नहीं है।

कभी-कभी, इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है और ऐसा हो सकता है कि समस्या दूसरी जगह या जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में चली जाए, या नियंत्रण की झूठी भावना बढ़ जाए। इस अर्थ में, मुझे लगता है कि इन आशंकाओं और असुरक्षाओं को समायोजित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, शुरू करना उन्हें बाहर निकालें और उन्हें शब्द दें और इस प्रकार के "पेशेवरों" और "विपक्षों" को खोजें व्यवहार।

हम एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं और इसके परिणाम जो दिन-प्रतिदिन के आधार पर होते हैं, इस बारे में अधिक वैश्विक दृष्टि रखने से एक की अनुमति मिलती है दूरी और निर्णय लेने की संभावना या तो इसे बनाए रखने के लिए, या किसी भी प्रक्रिया के साहसिक कार्य में प्रवेश करने के लिए परिवर्तन। शायद यह सब कुछ बदलने और "रीसेट" जैसा कुछ करने के बारे में नहीं है, मूल रूप से क्योंकि यह एक असंभव प्रारंभिक कार्य है, और यह इसके बारे में अधिक है हम जो कुछ करने के अभ्यस्त हैं और संघर्ष, पीड़ा और परेशानी का स्रोत रहे हैं, या बने हुए हैं, उससे कुछ अलग करने में सक्षम होना।