12 चीजें खुश लोग करते हैं

सभी मनुष्यों का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य खुश रहना है, लेकिन यह सोचना कि हम दिन के 24 घंटे, साल के 365 दिन इस अवस्था में रह सकते हैं, यथार्थवादी नहीं है।

अब, ऐसे लोग हैं जो एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं और वे ज्यादातर समय खुश रहने के लिए चीजें करते हैं... और यह उनके लिए काम करता है। उनके कर्म और जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण उन्हें उतार-चढ़ाव के बावजूद हर गिरावट से उठ खड़ा होने के लिए मजबूर करता है प्रत्येक बाधा को पार करें, इस बात से अवगत रहें कि यह बुरे क्षणों में खुद को फिर से बनाने से बेहतर है ज़िंदगी।

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खुश रहने वाले लोग क्या करते हैं?

खुश रहने वाले लोगों की आदतें उनकी खुशी का एक बड़ा हिस्सा होती हैं। ये व्यवहार और सोचने के तरीके वास्तव में बहुत जटिल नहीं हैं, लेकिन इन्हें लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें जानना और उनके बारे में जागरूक होना थोड़ा खुश होने का शुरुआती बिंदु है।

लेकिन ये आदतें क्या हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे खुश रहने वाले लोग कौन सी चीजें करते हैं.

1. करुणा से व्यवहार किया जाता है

कई लोग,

जब चीजें उनके लिए ठीक नहीं होती हैं, तो वे अपने आप पर बहुत कठोर हो जाते हैं. इससे उनकी पीड़ा बढ़ती जाती है और समय के साथ बनी रहती है, क्योंकि वे यह स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं कि सब कुछ उनके लिए कारगर नहीं होने वाला है।

खुश लोग एक दूसरे के साथ करुणा से पेश आते हैं, क्योंकि दयालु होने से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिलती है, जैसा कि कई अध्ययनों से पुष्टि हुई है। वहीं दूसरी ओर, अपने आप को बहुत कठोर मत समझो महत्वाकांक्षी और उत्तेजक परियोजनाओं को शुरू करने का साहस करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप करुणा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप यह लेख पढ़ सकते हैं: "करुणा: हमारे रिश्तों में एक बुनियादी उपकरण”.

2. स्वस्थ मित्रता चुनें

दोस्त वह परिवार हैं जिसे हम चुनते हैं और वे ऐसे लोग हैं जो हमें वास्तव में खुश कर सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह दिखाया है खुशी के बुनियादी स्तंभों में से एक दोस्ती है, इसलिए खुश रहने के लिए, हमें अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरना चाहिए जो हमारे मूल्यों को साझा करते हैं।

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3. उनके पास लक्ष्य हैं

सबसे खुश लोग प्रेरक लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ उनके जीवन को अर्थ दें. अपने आप को जानना और यह जानना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, विकास और पूर्ण महसूस करने की कुंजी है। बेशक, जब तक ये लक्ष्य यथार्थवादी हैं; अन्यथा, वे बहुत हताशा पैदा कर सकते हैं।

4. वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद होता है

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, 80% तक लोग वह नहीं करते जो उन्हें पसंद है, खासकर काम के संबंध में। हालाँकि, खुश रहने के लिए वही करना चाहिए जो वास्तव में पसंद हो। इस प्रकार की गतिविधियाँ जिनका हम आनंद लेते हैं, हमें एक में प्रवेश करने की अनुमति देती हैं प्रवाह अवस्था जिसमें समय रुका हुआ प्रतीत होता है और कार्य सारा ध्यान खींच लेता है। और यह वही करना है जो हमें पसंद है हमारे समय को जीने लायक चीज़ में बदल दें.

5. वे वर्तमान में जीते हैं (हालाँकि वे भविष्य की ओर भी देखते हैं)

खुश लोग, जैसा कि मैंने कहा है, भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यथार्थवादी लक्ष्य रखते हैं। हालाँकि, उम्मीदों में मत खोइएवे वर्तमान क्षण में रहते हैं, अपने हर कदम का आनंद लेते हैं। वर्तमान में रहना भावनात्मक भलाई का पक्षधर है, और यही कारण है कि कुछ स्वस्थ उपकरण जैसे माइंडफुलनेस आज इतने सफल हैं। दिमागीपन क्या है, यह जानने के लिए आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे”.

6. वे तब बदलते हैं जब उन्हें बदलना चाहिए और स्वीकार करते हैं जब वे नहीं बदल सकते।

लोग लगातार बदल रहे हैं और वास्तव में, यह कुछ प्राकृतिक और स्वस्थ है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब हम अपने आसपास के माहौल को नहीं बदल सकते हैं, और निराश होने के बजाय ये लोग इसे स्वीकार कर लेते हैं और वे अपने जीवन के साथ चलते हैं। यह परिपक्व रवैया अनावश्यक रूप से पीड़ित न होने में मदद करता है।

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7. वे खेल का अभ्यास करते हैं

शारीरिक व्यायाम खुशी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, क्योंकि यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद करने के अलावा, हमें मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की भी अनुमति देता है।

वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है और एंडोर्फिनखुशी और आनंद से संबंधित दो न्यूरोट्रांसमीटर। यही कारण है कि खुश रहने वाले लोग अपने दिन-प्रतिदिन में जो चीजें करते हैं, उनमें नियमित व्यायाम की कमी नहीं हो सकती है।

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8. वे सक्रिय हैं

सक्रिय लोग खुश रहते हैं क्योंकि वे लगातार चलते रहते हैं, अपने सपनों का पीछा करते हैं और ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिनका वे आनंद लेते हैं। अच्छे विचारों का होना सकारात्मक है, लेकिन अगर ये विचार अमल में नहीं आते हैं, तो उनका होना बेकार है। सक्रिय होना एक दृष्टिकोण है जिसमें व्यक्ति उनके अकेले आने का इंतजार करने के बजाय अवसरों की तलाश में निकल जाते हैं. व्यक्ति अपने जीवन पर नियंत्रण रखता है।

9. वे क्षमा करना जानते हैं

क्षमा उन सर्वोत्तम कार्यों में से एक है जो हम न केवल अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं, बल्कि स्वयं के लिए भी कर सकते हैं। क्षमा करना जानना हमें सम्मान देता है और घावों को भरने में हमारी मदद करता है. जो लोग क्षमा करना जानते हैं वे अधिक खुश हैं, क्योंकि जब हमें निराशाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देने की बात आती है तो क्षमा में महान उपचार शक्ति होती है।

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10. वे अपनी समस्याओं के लिए किसी को दोष नहीं देते।

खुश रहने के लिए यह जरूरी है कि हम अपने जीवन में आने वाली समस्याओं को दूर करने के बजाय उनका समाधान करें। वास्तविकता का सामना करने से बचना हमें सुविधा क्षेत्र छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, मन की एक ऐसी अवस्था जो बहुत सुखद लग सकती है लेकिन जो लंबे समय में अपने साथ दुख और पीड़ा लेकर आती है भावनात्मक ठहराव. हमें अपने बारे में जो पसंद नहीं है उसे बदलने के लिए, सबसे पहले इसके वास्तविक कारणों से अवगत होना आवश्यक है, ताकि इसका समाधान किया जा सके।

11. अच्छा खाएं

अगर खेलकूद करने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे मूड पर भी असर पड़ता है, तो स्वस्थ भोजन करें मनोवैज्ञानिक सहित हमारे सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. मन और भोजन के बीच का संबंध एक वास्तविकता है, जैसा कि आप इस लेख में देख सकते हैं: "भोजन मनोविज्ञान: परिभाषा और अनुप्रयोग".

12. उनमें गजब का सेंस ऑफ ह्यूमर है

सबसे खुश रहने वाले लोगों में हास्य की एक बड़ी भावना होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यावहारिक रूप से पेशेवर कॉमेडियन हैं, बल्कि यह कि उनके पास हर तरह की परिस्थितियों का आनंद लेने की एक बड़ी क्षमता है। आखिरकार, अध्ययनों से पता चलता है कि हास्य जारी होता है सेरोटोनिन, खुशी का हार्मोन। जीवन को हास्य के साथ लेने से खुश रहने में मदद मिलती है।