बीपीडी वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: 7 टिप्स

व्यक्तित्व विकार विशिष्टताओं की एक श्रृंखला को आश्रय देते हैं जो सामाजिक संबंधों के भीतर संघर्षों की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) इससे जुड़े सबसे आम में से एक।

दैनिक झगड़ों (उनमें से कुछ महत्वपूर्ण) के कारण यह अक्सर होता है कि रुचि उत्पन्न होती है बीपीडी वाले किसी की मदद कैसे करें, अपनी खुद की या प्रभावित रिश्तेदार/मित्र की परेशानी को कम करने के उद्देश्य से।

इस लेख में हम इस संरचना में इस परिवर्तन की विशिष्ट विशेषताओं की जांच करेंगे व्यक्तित्व, चूंकि यह ज्ञान यह समझने के लिए आवश्यक है कि कोई व्यक्ति कैसा है बीपीडी है।

• संबंधित लेख: "सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार: कारण, लक्षण और उपचार"

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी)

बीपीडी एक नैदानिक ​​इकाई है जो व्यक्तित्व विकारों के क्लस्टर बी में शामिल है।; साथ में असामाजिक, हिस्टेरियन और नार्सिसिस्टिक। सूची में उल्लिखित बाकी लोगों की तरह, इसका केंद्र भावनाओं और व्यवहारों को विनियमित करने में कठिनाई के इर्द-गिर्द घूमता है। जो लोग इससे पीड़ित हैं वे अक्सर अपने स्नेहपूर्ण जीवन से अभिभूत महसूस करते हैं, जो दूसरों के साथ और स्वयं के साथ संबंधों में उल्लेखनीय अस्थिरता की ओर ले जाता है (उनके आंतरिक अनुभव)।

ये वे लोग हैं जो अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए कठिनाइयों से ग्रस्त हैं, जो उन्हें आगे ले जाता है बिना सोचे-समझे कार्य करें कि उन्हें पछतावा हो, दोषी महसूस हो और शर्मिंदा। वे अक्सर यह भी सोचते हैं कि दूसरों को वास्तव में उनके जीवन की परवाह नहीं है और वे रिश्ते को छोड़ सकते हैं। जो उन्हें एकजुट करता है, एक ऐसा विश्वास जो उस स्नेह और साथ को पुनः प्राप्त करने के लिए बेताब कृत्यों को समाप्त करता है जिससे वे डरते हैं खोना।

जिस तंत्र के माध्यम से वे दूसरों का मूल्यांकन करते हैं, वे वातानुकूलित होते हैं, ठीक भावनात्मक अनुभव की तरह, अस्थिरता और अप्रत्याशितता से। वे आदर्शीकरण और अवमूल्यन की चरम सीमा का सहारा लेते हैं, भूरे रंग के रंगों के विविध स्पेक्ट्रम को कम करना जो एक और दूसरे के बीच मौजूद हो सकते हैं। इस कारण से वे आमतौर पर तीव्र क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, एक भावनात्मक प्रतिक्रिया बन जाती है जो कभी-कभी दिनों तक चलती है।

दूसरों के बारे में उनके द्वारा जारी किए गए निर्णयों की विशेषता वाली अस्थिरता भी उस तरीके तक फैली हुई है कि वे स्वयं को अनुभव करते हैं, आत्म-छवि और में एक निरंतर उतार-चढ़ाव स्पष्ट हो जाता है पहचान। यह सब तब जोर दिया जा सकता है, जब इसके अलावा, असंतोषजनक लक्षण जैसे प्रतिरूपण (आंतरिक शून्यता की भावना जो एक ऑटोमेटन या एक प्रकार का होने की ज्वलंत अनुभूति में तब्दील हो जाती है) खोखले शंख)।

जो वर्णित किया गया है उसके अलावा, जो पीड़ा के गहरे अनुभव की ओर इशारा करता है, जो लोग विकार से पीड़ित हैं वे इसका सहारा लेते हैं बाहरी परिस्थितियों पर नियंत्रण करने के अत्यधिक प्रयास में बार-बार धमकी या ज़बरदस्ती करना वे दर्द पैदा करते हैं। इन खतरों की सामग्री का मतलब हो सकता है खुद को नुकसान पहुंचाना, या हानिकारक व्यवहार पैटर्न का पुनरुत्थान जिसमें वे पहले शामिल थे (पदार्थ का उपयोग, जोखिम भरा कामुकता, आदि)।

ये सभी परिस्थितियाँ, दूसरों के साथ जैसे कि खुद को नुकसान पहुँचाना या मौखिक आक्रामकता (अपमान, उकसावे, कटाक्ष, आदि), अत्यधिक संबंधपरक तनाव के संदर्भ को बढ़ावा देती हैं। हालांकि आज इस मानसिक स्वास्थ्य समस्या को दूर करने के लिए अनुभवजन्य रूप से मान्य उपचार हैं (जैसे लाइनहैन की द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा), जिसे अन्य दृष्टिकोणों पर भी प्राथमिकता दी जानी चाहिए प्रियजनों के लिए यह सीखना आवश्यक है कि बीपीडी वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें.

क्यों होता है?

इस विकार के कारणों को निर्धारित करने के उद्देश्य से कई अध्ययन किए गए हैं व्यक्तित्व, हालांकि हम वर्तमान में केवल जोखिम वाले कारकों के बारे में जानते हैं जो किसी व्यक्ति में इसकी उपस्थिति में योगदान करते हैं दिया गया। उनमें से अधिकांश बचपन के वर्षों के दौरान हुई परिस्थितियों पर विचार करते हैं, क्योंकि यह है जिस अवधि में इसकी पूर्ण नैदानिक ​​अभिव्यक्ति का निर्माण किया जाएगा, उसके आधार आकार लेने लगते हैं (में वयस्कता)।

सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक माता-पिता में मनोविज्ञान की उपस्थिति है।, मूड डिसऑर्डर और खुद बीपीडी सहित। साथ ही, गर्मजोशी की कमी और बच्चों को माता-पिता की स्पष्ट अस्वीकृति लगातार इससे पीड़ित होने की अधिक संभावना के साथ-साथ असंगत देखभाल से संबंधित रही है। शत्रुता और उच्च नकारात्मक भावनात्मक अभिव्यक्ति (माता-पिता से बच्चों तक) पर भी विचार करने की भूमिका है।

दीर्घकालिक दर्दनाक घटनाओं का अनुभव, आमतौर पर बचपन के दुर्व्यवहार (शारीरिक, भावनात्मक, मौखिक और यौन), जोखिम कारकों में से एक है जिस पर वर्तमान में समुदाय के बीच अधिक सहमति है वैज्ञानिक। लंबे समय तक तनाव की इन स्थितियों को बीपीडी के विशिष्ट विशिष्ट लक्षणों की उपस्थिति से भी जोड़ा जा सकता है।

बुनियादी लगाव शैलियों का भी शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन किया गया है।, अनुभवजन्य साक्ष्य से उभर रहा है कि असुरक्षित संलग्नक (विशेष रूप से चिंताजनक) किशोरावस्था और वयस्क जीवन में विकार के गठन के लिए निर्णायक रूप से योगदान करते हैं। अंत में, व्यक्तित्व संरचना के बुनियादी आयाम; जैसे विक्षिप्तता, आवेगशीलता, और अनुभवात्मक परिहार, बीपीडी वाले लोगों के प्रीमॉर्बिड प्रोफाइल का हिस्सा हो सकते हैं।

बीपीडी वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

नीचे हम कुछ सुझाव प्रस्तुत कर रहे हैं जो इस महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ रहने से उत्पन्न होने वाले दैनिक घर्षण से निपटने में मदद कर सकते हैं। इन सभी सुझावों को अमल में लाना पहली बार में एक प्रयास हो सकता है, और वे मनोवैज्ञानिक या औषधीय उपचार का विकल्प नहीं हैं। इसका उद्देश्य पूरी तरह से सबसे बड़ी कठिनाई के क्षणों को सुविधाजनक बनाना है.

1. अपने भावनात्मक अनुभव को मान्य करें

बीपीडी वाले लोग अक्सर महसूस करते हैं कि वे दूसरों के द्वारा समझ में नहीं आते हैं, और वे अपने सोचने या महसूस करने के तरीके के लिए निरंतर आलोचना प्राप्त करते हैं। यह याद रखना आवश्यक है कि बीपीडी वाले लोग बहुत तीव्र और लंबे समय तक चलने वाली भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं जब उन्हें लगता है कि वे अपराध की वस्तु हैं।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है रिपोर्ट किए गए अनुभव को मान्य करना सीखें, समर्थन दिखाना और सुनना; स्वीकृति, ईमानदारी और निर्णय से बचने के संदर्भ में।

• आपकी रुचि हो सकती है: "भावनाओं के 8 प्रकार (वर्गीकरण और विवरण)"

2. प्रस्ताव समर्थन

भावनात्मक अतिप्रवाह की स्थिति में, बीपीडी वाले व्यक्ति को बताएं कि आप जो कहना चाहते हैं उसे सुनने के लिए समय बिताने के लिए उपलब्ध हैं।

चिल्लाना, या अन्य नकारात्मक संचार रणनीतियों (मौखिक और गैर-मौखिक दोनों) का उपयोग कर सकते हैं मान लीजिए कि संबंध बनाने के अवसर में अचानक रुकावट आ जाती है और परिणामस्वरूप स्नेह में वृद्धि हो जाती है कठिन। भावनात्मक अभिव्यक्ति के चैनलों का टूटना दूरी में समाप्त होता है दोनों पक्षों के समाधान में समय लग सकता है।

3. अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करें और उन्हें स्वयं को अभिव्यक्त करने दें

उस व्यक्ति को बताएं कि आप समझते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इससे पहले की स्थिति की कथित प्रासंगिकता पर जोर देने के बजाय भावनात्मक अनुभव पर ध्यान केंद्रित करना।

यदि आपको उसके भाषण से जुड़ना मुश्किल लगता है, तो उसे समझने के स्पष्ट उद्देश्य के साथ उसमें तल्लीन करना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। इस समय आप जो बर्दाश्त नहीं कर सकते, उसके बारे में स्पष्ट रूप से बोलें, जैसे अपमान या अनादर, संपर्क के लिए एक पैटर्न स्थापित करना।

4. उपचार दिशानिर्देशों में शामिल हों

बीपीडी के रोगियों को दी जाने वाली कई चिकित्सकीय दिशा-निर्देशों में सीधे तौर पर परिवार शामिल होता है। हस्तक्षेप के संदर्भ में क्या होता है, गोपनीयता की सीमाओं का सम्मान करते हुए और पितृसत्तात्मक प्रकृति के दृष्टिकोण से बचने में रुचि लें। आपके द्वारा शुरू की गई सुधार परियोजना के प्रति प्रतिबद्धता दिखाता है, उन परिवर्तनों में योगदान देना जो इस विकार से पीड़ित व्यक्ति के दैनिक जीवन में आवश्यक रूप से व्यक्त किए जाने चाहिए।

5. बिगड़ते लक्षणों का सामना करते हुए समझदारी दिखाएं

बीपीडी वाले बहुत से लोग अपनी कठिनाइयों का प्रबंधन करना सीखते हैं और पूरी तरह से सामान्य जीवन जीते हैं। हालांकि, यह बहुत संभावना है कि निश्चित समय पर (गहन तनाव की अवधि, विशिष्ट संबंधपरक संघर्ष, आदि) लक्षणों का उच्चारण होता है।

समझ दिखाएं और आशा व्यक्त करें कि आप जिस भावना का अनुभव कर रहे हैं वह अंततः खुद को हल कर लेगी, जैसा कि अतीत में अन्य अवसरों पर हो सकता था।

6. अपनी खुद की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए रणनीतियां सीखें

यह निर्विवाद है कि बीपीडी से पीड़ित व्यक्ति के साथ रहने का मतलब पूरे परिवार के लिए पीड़ा हो सकता है, क्योंकि एक से प्रणालीगत परिप्रेक्ष्य, परिवार एक ऐसा तंत्र है जिसमें इसके इष्टतम कामकाज के लिए सभी गियर प्रासंगिक हैं।

स्वायत्त सक्रियता को नियंत्रित करने के लिए विशिष्ट तकनीकें सीखें, जैसे डायाफ्रामिक श्वास या जैकबसन की प्रगतिशील मांसपेशी छूट (हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित), कठिन क्षणों को अधिक सहने योग्य बनाने में मदद कर सकती है।

7. पेशेवर मदद लें

यदि आप अपने रिश्तेदार के साथ जिस स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, वह आपके अंदर एक तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है, जो है प्रबंधन करना मुश्किल (संकट), यह महत्वपूर्ण है कि आप सांस लेने और मदद लेने में सक्षम हों पेशेवर।

लंबे समय तक तनाव हमारे मुकाबला तंत्र में गिरावट का कारण बन सकता है (यहां तक ​​कि शारीरिक), थकावट पैदा करता है जो कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे प्रमुख अवसाद या विभिन्न चिंता विकार, दूसरों के बीच) के जोखिम को बढ़ाता है।

हमें किन चीजों से बचना चाहिए?

जब हम बीपीडी से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं तो ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जिनसे हमें बचना चाहिए। इनमें से पहला अत्यधिक सुरक्षात्मक या कृपालु व्यवहार भी विकसित करना है इस विश्वास को कैसे बनाए रखा जाए कि अपने कार्यों से हम उनके सभी समाधान कर पाएंगे समस्याएँ। सुधार के एक महत्वपूर्ण हिस्से में स्नेह को विनियमित करने के लिए सीखना शामिल है, और इसके लिए बीपीडी से पीड़ित लोगों को अधिकतम स्वायत्तता के साथ अपना दिन मान लेना चाहिए।

करने का प्रयास करना भी आवश्यक है कठोर शब्दों को वैयक्तिकृत नहीं करना जो बीपीडी वाला व्यक्ति क्रोध के क्षण में बोल सकता है, क्योंकि वह न केवल उस संघर्ष से निपट रही है जिसमें आप दोनों हैं, बल्कि उसके विकार के लक्षण भी हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• स्टेप, एस.डी., लाजर, एस.ए. और बर्ड, ए.एल. (2016)। संभावित रूप से सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ संबद्ध जोखिम कारकों की एक व्यवस्थित समीक्षा: स्टॉक लेना और आगे बढ़ना। व्यक्तित्व विकार, 7(4), 316-323।
• स्टोन, एम.एच. (2019)। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार: उपचार के लिए नैदानिक ​​दिशानिर्देश। साइकोडायनामिक साइकियाट्री, 47(1), 5-26।