एक जहरीले रिश्ते को सफाई से कैसे तोड़ा जाए

रिश्ते, अगर कुप्रबंधित हैं, तो हमें पूरी तरह से अवशोषित कर सकते हैं। यह, जो पहले से ही समस्याग्रस्त है यदि युगल के भीतर स्नेह और प्रेम है, तो यह और भी जटिल हो जाता है, यह एक विषैला रिश्ता है जिसमें दूसरे व्यक्ति की नकारात्मकता हमारे जीवन का हिस्सा बन जाती है, जैसे कि वह संक्रामक हो और हमें किसी चीज का आनंद नहीं लेने देती।

ऐसे मामलों में जहां हमारे साथी की कड़वाहट हमारे सिर में स्थायी रूप से बसने की धमकी देती है, रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोचना सामान्य बात है। हालाँकि… ऐसे तरीके से कैसे काटें जिससे नुकसान कम से कम हो? शब्दों से कर्मों तक जाना आसान नहीं है, खासकर अगर हम उस व्यक्ति के साथ रहने से जुड़ी आदतों के आदी हो गए हैं।

आगे हम रचनात्मक दर्शन के साथ इस प्रक्रिया से कैसे गुजरना है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए कुछ दिशानिर्देश देखेंगे।

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जब उस बिंदु से गुजरने की बात आती है जिसमें कोई वापसी नहीं होती है जिसमें संबंध समाप्त करने का हमारा निर्णय दूसरे व्यक्ति को सूचित किया जाता है, तो इन दिशानिर्देशों के साथ स्वयं की सहायता करें:

1. जहरीले रिश्ते की प्रकृति के बारे में सोचें

ऐसे जहरीले रिश्ते होते हैं जिनमें हमारी गरिमा का उल्लंघन होता है, और दूसरे ऐसे संबंध होते हैं जिनमें हम केवल प्राप्त करते हैं युगल की पीड़ा और नकारात्मकता से संपार्श्विक क्षति, जो किसी भी समय हम पर हमला नहीं करती है, हमें अपमानित करती है या धमकी। इसे ध्यान में रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस तरह से हम ब्रेकअप का सामना करेंगे, वह पूरी तरह से इस पर निर्भर करता है। यदि पहला मामला होता है, तो एकतरफापन बहुत स्पष्ट होना चाहिए, और आपको ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए एक व्यक्ति की तरह व्यवहार करना शुरू करें जिस क्षण से आप काटने का निर्णय लेते हैं, सचमुच।

इस घटना में कि दूसरे व्यक्ति के पास कभी भी बुरे इरादे नहीं थे, दूसरी तरफ, यह सलाह दी जाती है कि वह आगे बढ़े पारस्परिक समर्थन और संचार का एक छोटा मध्यवर्ती चरण, जैसा कि हम देखेंगे।

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2. काटने का निर्णायक क्षण

यह जानने के लिए कि अपने निर्णय को कैसे संप्रेषित करना है, अपने आप को एक विशिष्ट दिन और समय निर्धारित करें, और सुनिश्चित करें कि उस समय आप बैठे रहेंगे, दूसरे कमरे या स्थान पर कुछ भी करने के लिए नहीं। अच्छा है कि आप एक छोटी सी सेमी-स्क्रिप्ट तैयार करें आपको जो कहना है उसे शाब्दिक रूप से शामिल करने के बजाय, बस कुछ छोटे वाक्यों का प्रयोग करें उस सामग्री की संरचना का जिक्र करना जिसे आप प्रसारित करना चाहते हैं (वाक्यांश जो आपको समझ में आता है और आप नहीं कहेंगे जैसा है, वैसा है)।

इसे कहते समय, अपनी आँखों को किसी विशिष्ट बिंदु पर केंद्रित न करें, आप जो कहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और कुछ नहीं। यदि आप बहुत घबराए हुए महसूस करते हैं, तो कल्पना करें कि आप पूर्वाभ्यास कर रहे हैं और सब कुछ एक मंच है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस क्षण को नाटकीय न बनाएं, न ही इसे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक बनाएं। जीवन (भले ही यह बदतर के लिए हो) सभी विवरणों के बारे में चिंता करना: यह नसों को ट्रिगर करेगा और गपशप। प्राथमिकता यह है कि आप जो कहना चाहते हैं उसे अच्छी तरह से संप्रेषित करें, और अस्पष्टता को जन्म न दें।

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3. सहायता

अपने निर्णय को संप्रेषित करने के बाद, आप दूसरे व्यक्ति को समर्थन की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन हमेशा यह स्पष्ट कर दें कि आपके पास अपना विचार बदलने का कोई कारण नहीं है।

यह अच्छा है कि आप पहले से ही एक खास तरह की सतर्कता की स्थिति में रहते हैं ऐसी शिकायतें जिनकी व्याख्या भावनात्मक ब्लैकमेल के प्रयासों के रूप में की जा सकती है, कुछ ऐसा जिसे अन्य लोग अर्ध-बेहोश तरीके से भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि वे कितना बुरा महसूस करते हैं और निराशा का अनुभव करते हैं। यह एक ऐसा दौर है जिसे कोई पसंद नहीं करता, लेकिन इससे गुजरना जरूरी है।

हालांकि, अगर रिश्ते में गाली-गलौज थी, तो चालाकी से पेश आने का मौका न दें। भेद्यता की स्थितियों के लिए यह आसान है कि आप अनजाने में कुछ आज्ञाकारिता की भूमिका में आपको डाल दें।

4. मदद का प्रस्ताव

इस घटना में कि विषाक्त संबंध "परोपकारी" प्रकार का रहा है और अपमानजनक नहीं है, पूर्व-साथी को कुछ संकेतों के साथ छोड़ना अच्छा होता है जहां उन्हें सहायता मिल सकती है। हालांकि, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि आप अन्य बातों के साथ-साथ इस संबंध में अपनी जिम्मेदारियों से स्वयं को अलग कर लेते हैं क्योंकि अन्यथा आप निर्भरता के आधार पर एक रिश्ते का पोषण करें. दूसरे व्यक्ति को स्वायत्तता प्राप्त करनी चाहिए और अधिक सकारात्मक तरीके से जीना सीखना चाहिए, लेकिन आपके बिना।

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5. संपर्क करना बंद करो

इस बिंदु से, तकनीकी और व्यावहारिक रूप से, आप पहले ही काट चुके हैं, इसलिए आपको जो करना है, ठीक उसी के अनुसार कार्य करना है। यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप कम से कम कई महीनों के लिए पूर्व-साथी के साथ संपर्क करना बंद कर दें। अन्यथा, एक भावनात्मक ब्लैकमेल स्थिति के लिए यह बहुत आसान है कि आप दोनों फिर से एक दुष्चक्र में फंस जाएं।

यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करें जो आप तब तक नहीं चाहते जब तक आप नहीं चाहते अपना सिर व्यस्त रखें और, विशेष रूप से, सामूहीकरण करें, चाहे वह नए लोगों के साथ हो या पुराने दोस्तों के साथ। बात यह याद रखने की है कि पिछले संबंध में होने से पहले जीवन कैसा था।