अनुरूपता, हमारे कल्याण में एक आवश्यक पहलू

आपने कितनी बार कुछ ऐसा मौखिक रूप से व्यक्त किया है जिसके बारे में आपने वास्तव में नहीं सोचा था? आपने कितनी बार किसी दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ ऐसा किया है जो आपको वास्तव में महसूस नहीं हुआ?

कितनी बार हम किसी को हाँ कहते हैं, जिसका अर्थ है "नहीं"? हमें स्वयं बुरा महसूस करने की कीमत पर दूसरों को संतुष्ट नहीं करना चाहिए; यह अपमान किए बिना "नहीं" कहना सीखने के बारे में है।

सर्वांगसमता का संबंध मनुष्य की पारदर्शिता और प्रामाणिकता से है, और इसे उस व्यक्ति के गुण के रूप में परिभाषित किया जाता है जो अपने सबसे ठोस विचारों, विश्वासों और मूल्यों के आधार पर कार्य करता है और जो उन्हें अपने शब्दों और कार्यों के माध्यम से व्यक्त करता है।

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सर्वांगसमता क्या है?

सर्वांगसम होने में मौखिक और गैर-मौखिक रूप से स्वयं के प्रति सच्चा होना शामिल है, साथ ही वास्तव में, धोखे का सहारा लिए बिना; यह व्यक्ति के विचारों और उनके महसूस करने के तरीके, खुद को अभिव्यक्त करने और अभिनय करने के बीच सामंजस्य है। उदाहरण के लिए, जो जानवरों के लिए अपने प्यार को व्यक्त करता है और अपने पालतू जानवरों के साथ अच्छा व्यवहार करता है, वह सर्वांगसम होगा।

संगत होना व्यक्ति को अपनी भावनाओं, अपनी राय, अपने कार्यों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के आधार पर दूसरों का विश्वास हासिल करने की अनुमति देता है... एक तरह से जो दूसरों को चोट न पहुँचाए या असहज न करे, ईमानदारी से लेकिन चतुराई से सही समय और स्थान, जो सुनने की सुविधा प्रदान करेगा और की अच्छी प्रवृत्ति वार्ताकार।

अनुकूल होना व्यक्ति के लिए कल्याण और सुरक्षा लाता है, लेकिन कभी-कभी यह आसान नहीं होता है और यह हमारे आंतरिक संघर्षों का मुख्य स्रोत है क्योंकि हम यह कहने की हिम्मत नहीं करते कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं या हम वास्तव में क्या चाहते हैं, और इससे हमें अपने दिन-प्रतिदिन बेचैनी का अहसास होता है। एक सुसंगत व्यक्ति को उन प्रतिबद्धताओं से सहमत नहीं होना चाहिए जो ऐसा महसूस नहीं करते हैं या उचित ठहराते हैं या बहाने बनाते हैं, लेकिन कहें कि वे वास्तव में क्या हैं। जब कोई बहाना बनाता है या खुद को सही ठहराता है, तो शरीर उसे दूर कर देता है; हो सकता है कि बाहर से उन्हें इसका एहसास न हो, लेकिन आपका शरीर खुद को प्रकट करता है और अपनी बेचैनी से आपको याद दिलाता है कि आप अपने आप से असंगत हो रहे हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति एक ही संदेश को सभी आउटपुट चैनलों के माध्यम से प्रसारित करता है, अर्थात संदेश के शब्द आवाज और हावभाव के साथ संरेखित होते हैं। सभी चैनलों को एक ही दिशा में परिभाषित किया गया है। प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन बताते हैं कि, बातचीत में प्रकट होने वाले भावों के अलावा, सूक्ष्म-अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं, जो प्रतिक्रियाएँ होती हैं चेहरे की अनैच्छिक और सहज विशेषताएं जो प्रकट कर सकती हैं कि एक व्यक्ति वास्तव में क्या महसूस करता है, इसलिए शब्दों के अनुरूप अपनी भावनाओं का महत्व और क्रिया।

संगत होना यह आत्म-ज्ञान और से निकटता से जुड़ा हुआ है भावात्मक बुद्धि, यह जानने के साथ कि हमारी भावनाओं और उद्देश्यों को जानने के लिए खुद को कैसे सुनना है, जो हमें इस बारे में अधिक स्पष्टता देता है कि हम क्या चाहते हैं या कहाँ जाना है या क्या करना है। यह व्यक्तिगत विकास और व्यक्तिगत जिम्मेदारी प्राप्त करने का परिणाम है। यदि आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या चाहते हैं, तो आप जानेंगे कि जब आप उस दिशा में चलते हैं जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाती है तो आप लगातार बने रहते हैं।

अपने स्वयं के मूल्यों के साथ संतुलन और अनुरूपता में होना भलाई का एक अनिवार्य पहलू है, क्योंकि मूल्य काफी हद तक लोगों के व्यवहार को निर्धारित करते हैं। जीवन में हमारे कई विकल्प हमारे मूल्यों के पदानुक्रम से प्रभावित होते हैं। ऐसे मूल्य प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, पढ़ाई या नौकरी का चुनाव, हमारे व्यक्तिगत संबंध, एक साथी का चुनाव और सामान्य रूप से हमारी पूरी जीवन शैली।

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हम सर्वांगसम होना कब बंद करते हैं?

कई मौकों पर हम अपने जीवन में असंगत होते हैं, जब हम अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं तो हम गलत आदतों को अपनाते हैं; हम अपने बच्चों को शिक्षित होने के लिए कहते हैं जब हम नहीं जानते कि मुखरता से कैसे संवाद किया जाए; हम ऐसे काम करते हैं जो हमारे विश्वासों या हमारी इच्छाओं के अनुरूप नहीं होते हैं। असंगति विभिन्न चैनलों पर परस्पर विरोधी संदेशों की अभिव्यक्ति है; उदाहरण के लिए, जब हम पुष्टि करते हैं कि हम संकोच भरे स्वर में आश्वस्त हैं।

मनुष्य अक्सर किसी कार्य को करने के लिए प्रेरणा की कमी या पेट में गांठ की भावना का अनुभव करते हैं। हम बातचीत में अपने भाषण को बदलने में सक्षम हैं या हमें संदेह है कि क्या निर्णय लेना है। यह हमें दुविधा या संघर्ष की आंतरिक अनुभूति देता है, क्योंकि विचारों, विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच कोई अनुरूपता नहीं है। इसे संज्ञानात्मक विसंगति कहा जाता है, जो हमें अधिक अखंडता के साथ जीने के लिए संघर्ष को हल करने की आवश्यकता से अवगत कराता है। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति एक संदेश व्यक्त करता है और अपने विचारों पर अडिग रहता है, तो इसे कहा जाता है सर्वांगसमता क्योंकि संदेश दृढ़ विश्वास और सुरक्षा के साथ प्रेषित किया जाता है और यह एक के साथ संबंध की रिपोर्ट करता है वही।

जब हम वह होने का दिखावा करते हैं जो हम नहीं हैं, जब हम वह होने का दिखावा करते हैं जो हम नहीं हैं तो हम संगत होना बंद कर देते हैं।. अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स वह असंतोष की भावनाओं के बारे में बात करने के लिए असंगति शब्द का जिक्र कर रहा था, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति वह जीवन नहीं जीता जो वह वास्तव में चाहता है। असंगति का संबंध बेचैनी से होता है और इसमें व्यक्ति को बहुत नुकसान होता है क्योंकि वे जो महसूस करते हैं और करते हैं वह संरेखित नहीं होता है। हमारे जीवन में अनुरूपता की कमी स्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति अविश्वास और असुरक्षा उत्पन्न करती है। अनुकूल होने से आपकी अपनी त्वचा में सहज या असहज महसूस करने के बीच अंतर होता है, लेकिन हम हैं असंगति के साथ जीने के इतने आदी कि हम किस हद तक होश में नहीं हैं इसका प्रभाव पड़ता है।

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एक सर्वांगसम व्यक्ति कैसे बनें?

अपने प्रति सबसे प्रेमपूर्ण कार्य अपने जीवन में निरंतरता बनाए रखना है. और इसके लिए हमें ईमानदार होना होगा। सीखे हुए विचारों और व्यवहारों को भूलने के साथ-साथ जीवन के प्रति सचेत रूप से कुछ रुख अपनाने के लिए बहुत सारे व्यक्तिगत काम की आवश्यकता होती है। यह अपने स्वयं के मानदंड के साथ दुनिया को सोचने और देखने के बारे में होगा, जिसके सामने एक व्यक्तिगत स्थिति होगी घटनाओं, खुद को नियंत्रित करने के लिए स्वायत्तता और स्वतंत्रता प्राप्त करें खुद।

अनुकूल होना व्यक्तिगत भलाई की गारंटी है, आप इसे क्यों नहीं आजमाते?