मेटाकॉग्निटिव थेरेपी: लक्षण और मनोवैज्ञानिक प्रभाव

संज्ञानात्मक प्रवाह के भीतर, यह तर्क दिया जाता है कि किसी व्यक्ति को होने वाली अधिकांश असुविधाएं समस्या की तुलना में वास्तविकता को देखने और उसकी व्याख्या करने के तरीके के कारण अधिक होती हैं।

इसे ध्यान में रखने वाली चिकित्साओं में से एक मेटाकॉग्निटिव थेरेपी है।, जो न केवल रोगी के निष्क्रिय विचारों पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि इस बात पर भी ध्यान देता है कि वे उन्हें कैसे समझते हैं, यानी यह उनकी पहचान को ध्यान में रखता है।

इस पूरे लेख में हम समझाने के अलावा, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी में गहराई से तल्लीन करेंगे अधिक विस्तार से मेटाकॉग्निशन की अवधारणा के पीछे का विचार और यह किन विकारों के लिए है उपयोग करता है।

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मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?

परंपरागत रूप से, संज्ञानात्मक उपचारों ने यह सुनिश्चित किया है कि स्थिति के बजाय विचार में परिवर्तन या पूर्वाग्रह रोगी की मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण हैं। असुविधा उस तरह से दी जाती है जिसमें वास्तविकता की व्याख्या की जाती है, न कि स्वयं वास्तविकता से।

मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, जिसे एड्रियन वेल्स द्वारा विकसित किया गया था, संज्ञानात्मक उपचारों के मौलिक आधार से सहमत है,

मनोवैज्ञानिक विकारों की उपस्थिति और रखरखाव में संज्ञानात्मक कारकों को महत्व देना. इसलिए यह इस प्रकार की चिकित्सा के अंतर्गत है।

हालांकि, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी का एक प्रमुख बिंदु इसका ध्यान केंद्रित करना है। इस प्रकार की चिकित्सा यह समझने की कोशिश करती है कि ऐसे लोग क्यों हैं जो प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम हैं दूसरों के साथ चिंता न करना, एक ही स्थिति का सामना करना, अवसादग्रस्तता के लक्षण प्रकट करना और चिंतित।

वेल्स के सिद्धांत के अनुसार, इस बेचैनी को बनाए रखने के पीछे क्या होगा, यह व्यक्ति की पहचान हैयानी जिस तरह से आप अपनी सोच को देखते हैं। ये मेटाकॉग्निशन व्यक्ति के दिमाग के स्वस्थ या पैथोलॉजिकल नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होंगे।

इसके आधार पर, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी का उद्देश्य उन तरीकों को खत्म करना है जो बेकार की मान्यताओं को जन्म देते हैं। कहने का मतलब यह है कि इसका उद्देश्य उस अनम्य तरीके को बदलना है जिससे व्यक्ति उत्तेजनाओं को देखता है, जो कि उनकी मानसिकता के भीतर कुछ खतरनाक माना जाता है। चीजों को देखने और उनकी व्याख्या करने के इस तरीके को बदलकर, व्यक्ति स्थिति से फंसना बंद कर देता है और अधिक से अधिक कल्याण प्राप्त करता है समस्याओं से निपटने का तरीका जानना।

मेटाकॉग्निशन का क्या मतलब है?

कई अवसरों पर, एक निश्चित स्थिति में अनुभव की जाने वाली असुविधा स्थिति के कारण ही नहीं होती है, बल्कि जिस तरह से व्याख्या की जाती है। इस का मतलब है कि व्यक्ति के आधार पर एक ही स्थिति को बहुत अलग-अलग तरीकों से देखा जा सकता है. इस प्रकार, यह समझा जाता है कि ऐसे लोग हैं जो विपरीत परिस्थितियों का सामना करते हैं, जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है और बहुत अधिक चिंता नहीं करते हैं, जबकि अन्य लोग इस हद तक पीड़ित होते हैं कि वे लकवाग्रस्त रहते हैं।

संज्ञानात्मक धारा के भीतर, चिकित्सा का उद्देश्य उनको पहचानना, प्रश्न करना और बदलना है स्वचालित विचार, जो एक निश्चित स्थिति से पहले सक्रिय हो जाते हैं, की परेशानी का सही स्रोत हैं व्यक्ति। इन बेकार विचारों की ताकत पर सवाल उठाने से इन हानिकारक मान्यताओं से जुड़ी नकारात्मक भावनाएं कम हो जाएंगी।

हालाँकि, ऐसा करने के लिए, व्यक्ति को उसके अपने विचारों से अवगत कराना आवश्यक है. यानी इस बारे में सोचें कि आप क्या सोच रहे हैं और आप इसके बारे में कैसे सोचते हैं। वेल्स के अनुसार, 'मेटाकॉग्निशन' शब्द परस्पर संबंधित कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला को संदर्भित करता है। सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से बना है जो स्वयं की व्याख्या, निगरानी और नियंत्रण में शामिल हैं अनुभूति।

मेटाकॉग्निशन एक ऐसा पहलू है जो मन के सिद्धांत से निकटता से जुड़ा हुआ है।. इस अवधारणा को कई घटकों में विभाजित किया जा सकता है, मुख्य रूप से ज्ञान होने के नाते, अनुभव और रणनीतियाँ जो व्यक्ति को परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है वर्तमान। मेटाकॉग्निशन हमारे अपने सोचने के तरीके के बारे में मान्यताओं और सिद्धांतों से बना है।

मेटाकॉग्निटिव थेरेपी मॉडल के भीतर, स्पष्ट या घोषणात्मक मान्यताओं और अंतर्निहित या प्रक्रियात्मक मान्यताओं के बीच अंतर किया जाता है।

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1. स्पष्ट विश्वास

स्पष्ट विश्वासों को मौखिक रूप से व्यक्त किया जा सकता है, और रोगियों के विशिष्ट विचारों का उल्लेख करें जो उन्हें असुविधा का कारण बनाते हैं.

इस प्रकार के विश्वास का एक उदाहरण होगा 'मेरे पास बुरे विचार हैं, जो मुझे एक बुरा व्यक्ति बनाता है', 'चिंता करने से मुझे दिल का दौरा पड़ सकता है', 'मैंने जो सोचा है वह इस बात का संकेत है कि कुछ ठीक नहीं है।'

स्पष्ट रूप से संज्ञानात्मक ज्ञान सकारात्मक या नकारात्मक मान्यताओं के रूप में दिखा सकते हैं. सकारात्मक स्पष्ट विश्वास वे हैं जो रोगी मानते हैं कि यह उनके लिए फायदेमंद है, जैसे 'अगर मैं चिंता करता हूं, तो जब चीजें बदतर होंगी तो मैं इसके लिए तैयार रहूंगा', 'खतरे पर ध्यान देने से मुझे यह जानने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है करना'।

दूसरी ओर, नकारात्मक कथित खतरे से संबंधित संवेदनाओं और विचारों के नकारात्मक मूल्यांकन का संकेत. वे अनियंत्रितता, अर्थ, महत्व और विचारों की खतरनाकता के संदर्भ में तैयार किए गए हैं।

नकारात्मक परासंज्ञानात्मक विश्वासों के कुछ उदाहरण होंगे "मेरा अपने विचारों पर नियंत्रण नहीं है", "अगर मैं हिंसक रूप से सोचता हूं, तो मैं कुछ आक्रामकता करने जा रहा हूं"...

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2. निहित विश्वास

निहित विश्वासों का उल्लेख है वे नियम या कार्यक्रम जो किसी व्यक्ति की सोच का मार्गदर्शन करते हैं, जैसे किसी विशेष उत्तेजना पर ध्यान देना, विशेष यादों पर ध्यान देना या जिस तरह से अन्य लोगों को आंका जाता है।

इसका उपयोग कैसे और किन विकारों के लिए किया जाता है?

रोगियों के कल्याण में सुधार के मामले में मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रभावी और कुशल साबित हुई है। उदाहरण के लिए नॉर्मन और मोरिना (2018) के मामले को लेते हुए अनुसंधान में यह अनुभवजन्य रूप से देखा गया है, जिन्होंने देखा कि इस प्रकार की चिकित्सा ने रोगियों के मानसिक स्वास्थ्य में कैसे सुधार किया। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह चिंता विकारों और अवसाद के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।.

वास्तव में, नैदानिक ​​क्षेत्र में यह देखना संभव हो गया है कि यह कई चिंता समस्याओं के साथ कितना प्रभावी है। उनमें से कुछ सामाजिक चिंता, सामान्यीकृत चिंता विकार, जुनूनी बाध्यकारी विकार, अभिघातज के बाद का तनाव विकार हैं। हालांकि, जब इस मॉडल को तैयार किया गया था, तो लक्ष्य यह था कि इसे ट्रांसडायग्नोस्टिक रूप से इस्तेमाल किया जाए, यानी किसी भी तरह के कई मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए।

आम तौर पर चिकित्सा 8 और 12 सत्रों के बीच की जाती है। चिकित्सक अपने स्वयं के संज्ञान की व्याख्या करने के अपने तरीके की सटीकता के बारे में रोगी से बहस करता है, यानी विचार, पिछले अनुभव और लागू रणनीतियाँ। एक बार जब यह देखना संभव हो जाता है कि असुविधा का कारण क्या है, तो चिकित्सा में बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है पहले से जुड़ी स्थितियों के लिए रोगी अधिक अनुकूली और उपयुक्त सोच शैली समस्याएँ।

ध्यान संज्ञानात्मक सिंड्रोम

वेल्स के अनुसार, मनोवैज्ञानिक विकारों से पीड़ित लोगों का मेटाकॉग्निशन देता है आंतरिक अनुभव, यानी आपके विचारों और पर प्रतिक्रिया देने का एक विशेष तरीका उत्पन्न करें भावनाएँ। इससे वे नकारात्मक भावनाएँ पुरानी हो जाती हैं और व्यक्ति पीड़ित होता रहता है।. इस विचार पैटर्न को कॉग्निटिव अटेंशन सिंड्रोम (ACS) कहा गया है जो निम्नलिखित तीन पहलुओं से बना होगा:

• अफवाह और चिंता।
• निश्चित ध्यान: विशेष रूप से खतरों के आसपास चौकस पूर्वाग्रह।
• नकारात्मक स्व-नियमन रणनीति।

मेटाकॉग्निटिव थेरेपी के मॉडल को समझने के लिए इस सिंड्रोम का बहुत महत्व है। यह उन लोगों में विशेष रूप से समझ में आता है जो चिंता विकार से पीड़ित हैं: आपका ध्यान एक खतरे पर केंद्रित है, जो उन्हें बहुत चिंतित करता है और इस नकारात्मक भावनात्मकता से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है, मुकाबला करने की ऐसी रणनीतियाँ अपनाएँ जो लंबे समय में उन्हें इस बारे में और भी अधिक सोचने पर मजबूर कर दें संकट। इसलिए, उनके मन में विचार आते हैं कि "अगर ऐसा होता है तो क्या होगा? 2, "मुझे चिंता करनी चाहिए कि यह खराब न हो" ...

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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