आध्यात्मिक रिट्रीट के 7 लाभ

पश्चिमी समाजों की जीवन शैली बहुत से लोगों को तनाव और अन्य समस्याओं का अनुभव करने के लिए प्रेरित करती है जो उनके भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करती हैं। क्योंकि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का उन दिनचर्या और क्रियाओं से बहुत कुछ है जो हम रोज़ाना करते हैं, हमारी आदतों और दिशानिर्देशों का हम पालन करते हैं। हमारी जीवन शैली हमारी भलाई और खुशी को काफी हद तक निर्धारित करता है.

एक अच्छा आहार, शारीरिक व्यायाम, ख़ाली समय का आनंद लेना और ध्यान लगाना कुछ स्वस्थ विकल्प हैं। इस अंतिम बिंदु के संबंध में, का अभ्यास सचेतन यह हाल के वर्षों में फैशनेबल हो गया है। इसमें एक मानसिक स्थिति विकसित करना शामिल है जो स्वीकृति के साथ जागरूक होने में, यहाँ और अभी में चौकस रहना संभव बनाता है।

यह जानते हुए कि इस अभ्यास के हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं, बहुत से लोग इसमें शामिल होने का निर्णय लेते हैं आध्यात्मिक रिट्रीट जिसमें माइंडफुलनेस और विपश्यना ध्यान किया जाता है, एक प्रकार का ध्यान जो चीजों को बिना जज किए देखने में मदद करता है।

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एक आध्यात्मिक वापसी के लाभ

आध्यात्मिक रिट्रीट ठहरने और आराम करने के क्षणों से कहीं अधिक है और शांति और शांति की तलाश में बड़े शहरों से खुद को अलग कर लेते हैं। रिट्रीट ध्यान और योग के माध्यम से स्वयं से मिलने और मानसिक सुधार के लिए एक स्थान प्रदान करते हैं। सभी एक प्राकृतिक वातावरण में.

नीचे हम कई कारणों की समीक्षा करेंगे कि आपको आध्यात्मिक वापसी क्यों करनी चाहिए।

1. आंतरिक शांति पाने के लिए एक जगह

रिट्रीट हमारे दैनिक जीवन को अलग रखने और प्रदान करने का एक उत्कृष्ट अवसर है आंतरिक शांति और शांति पाने के लिए एक आदर्श स्थान शहरों की हलचल से दूर जरूरी है। वे ऐसे स्थान हैं जहां मौन और प्रकृति को खोजना संभव है, और वे आम तौर पर एकांत स्थानों में पाए जाते हैं, जो प्रतिबिंब और आत्म-ज्ञान का पक्ष लेते हैं। इसलिए यह ताजी हवा में सांस लेने, प्रकृति की आवाज सुनने और खुद से और प्रकृति से जुड़ने का बेहतरीन मौका है।

2. दैनिक दिनचर्या से डिस्कनेक्ट करें

शहर से कुछ दिनों की छुट्टी लेने का तथ्य ही आपको दिन की दिनचर्या से बाहर निकलने की अनुमति देता है दिन, लेकिन निकासी के लिए धन्यवाद, नए से भी पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करना भी संभव है प्रौद्योगिकियों। माइंडफुलनेस के लिए धन्यवाद, हम ऑटोपायलट पर रहना बंद कर सकते हैं, और यह हमें अपने आप से और अपने साथ फिर से जुड़ने की अनुमति देता है हमारे आंतरिक स्व.

3. तनाव को कम करें

माइंडफुलनेस, ध्यान और रिट्रीट में रहने के अभ्यास के लिए हाइपरकनेक्शन और दैनिक दिनचर्या को धन्यवाद देने से तनाव का स्तर कम हो जाता है। और वह है पश्चिमी समाजों में जीवन की लय कई लोगों को तनाव का शिकार बना सकती है, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान और दिमागीपन कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं, तनाव के जवाब में जारी एक हार्मोन। इस अर्थ में, रिट्रीट अपने प्रतिभागियों को शांत और शांति की स्थिति प्रदान करते हैं और इस तरह, कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, जिससे रक्तचाप भी गिर जाता है।

4. समस्याओं को दूसरे नजरिए से देखें

कभी-कभी, एक समस्या के बीच में होना (चाहे एक जोड़े के रूप में, काम पर, आदि) हमें चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से प्रतिबिंबित करने और देखने की अनुमति नहीं देता है। दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलने और ध्यान और अभ्यास के लिए समय निकालने से हमें अपनी स्थिति के पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करने में मदद मिल सकती है, हमारे साथ क्या होता है इसके बारे में जागरूक होना और बेहतर निर्णय लेना. दिमागीपन हमारे लिए काम करना शुरू करना आसान बनाता है मैं पर्यवेक्षक. सामान्य तौर पर, पीछे हटने की शांति हमें चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने की अनुमति देती है, जिसका हमारे भावनात्मक प्रबंधन और कल्याण पर भी प्रभाव पड़ता है।

5. सामूहीकरण

रिट्रीट आपको उन लोगों के साथ समय साझा करने की अनुमति देता है जो उनकी भलाई में सुधार के बारे में चिंतित हैं और इसलिए, उन लोगों के साथ अनूठे पल बिताने का अवसर प्रदान करते हैं जो आंतरिक शांति की तलाश में हैं। निकासी भी दोस्त बनाने का अवसर प्रदान करें जिनके साथ आप प्रवास से लौटने के बाद संपर्क बनाए रख सकते हैं।

6. पेशेवर गाइड तक पहुंच

रिट्रीट में अभ्यास या विशेषज्ञ सलाह सत्र शामिल हैं जो आपको अपनी खामियों को देखने और अपने ध्यान अभ्यास को सही करने की अनुमति देते हैं और इसलिए, आपकी आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक भलाई। ये सत्र आमतौर पर आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल होते हैं और आपको न केवल रिट्रीट के दौरान आपकी भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं, बल्कि यह भी कि आप जो सीखते हैं वह आपके दैनिक जीवन में लागू हो सके।

7. मेडिटेशन और माइंडफुलनेस के सभी लाभ

रिट्रीट गहन सत्र हैं जहां आप अपने दिमागीपन और ध्यान अभ्यास में सुधार कर सकते हैं। यह अपने साथ कई लाता है जीवन के विभिन्न पहलुओं में लाभ.

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हमारे ध्यान के फोकस के साथ एक नया रिश्ता

आध्यात्मिक रिट्रीट वास्तव में जो मायने रखता है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में खुद को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है: वर्तमान। इसकी सरलता यह है कि, हर उस चीज़ से दूर रहना जो हमें परिचित है, इसमें गिरना आसान नहीं है चिंतन और अपने जुनून और आवर्ती विचारों से डिस्कनेक्ट करें।

जिन वातावरणों में आध्यात्मिक रिट्रीट आयोजित किए जाते हैं, निश्चित रूप से, केवल परंपरा या सौंदर्यशास्त्र में उनका कारण नहीं है; वे वास्तव में इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि वे लगातार याद दिलाने से दूर रहें जो आमतौर पर हमें दैनिक आधार पर चिंतित करते हैं। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का लाभ कैसे उठाया जाए, यह जानने में यह भी शामिल है कि हम अपने पर्यावरण को बदलकर अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। व्यक्तिगत विकास किसी व्यक्ति में अलगाव में कभी नहीं होता है, उस तरह से अनुवाद करता है जिसमें वह विभिन्न संदर्भों और उत्तेजनाओं के लिए खुद को उजागर करने की अपनी संभावना का लाभ उठाता है।

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