आपकी उत्पादकता में सुधार के लिए 5 भावनात्मक कुंजियाँ

तंदुरूस्ती और पूर्णता के साथ जीने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है उत्पादकता, यानी कम से कम संभव संसाधनों के साथ हमारे उद्देश्यों (पेशेवर या व्यक्तिगत) को प्राप्त करना, कम समय में और कम तनाव के साथ, एक सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण जीवन जीने के लिए, जहाँ आपके पास अपने, अपने परिवार या अपने शौक के लिए पर्याप्त समय हो।

हालाँकि, हम निरंतर अवरोधों के साथ रहते हैं जो हमें पंगु बना देते हैं और जो हम वास्तव में चाहते हैं उससे दूर हो जाते हैं। बदले में, प्रस्तावित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए समय, तनाव, भ्रम और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत संघर्षों को प्राप्त करना आम बात है। इसी वजह से कई बार यह थकाने वाला हो जाता है और प्रोफेशनल लाइफ को पर्सनल या फैमिली लाइफ से मिलाना लगभग नामुमकिन हो जाता है। हम उस परिवर्तन को करने के लिए क्या कर सकते हैं?

वास्तव में उत्पादकता प्रयास में नहीं बल्कि रणनीति में, आपके बनाने के तरीके में शामिल है, कदम उठाएं और अपने लक्ष्यों की ओर बुद्धिमानी से जाएं, यह जानते हुए कि आपके पास अपने संसाधनों का उपयोग बिना उन्हें समाप्त किए कैसे करना है (समय उनमें से सबसे महत्वपूर्ण है)। ताकि... अपनी उत्पादकता कैसे बढ़ाएँ?

कुंजी, भले ही यह आपको आश्चर्यजनक लगे, पूरी तरह से भावनात्मक है। क्योंकि? क्योंकि मनुष्य भावुक प्राणी हैं, दिन के हर पल हम उत्साहित होते हैं और भावनाएँ न केवल हमें प्रभावित करती हैं हमारे मन की स्थिति, लेकिन हर निर्णय में भी हम करते हैं, कार्रवाई, दुनिया की व्याख्या और आपके में भी रिश्ते।

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उत्पादकता में सुधार के लिए भावनात्मक कुंजी

प्रसिद्ध रचनात्मक ब्लॉक, यह विश्वास करते हुए कि आप इसके लायक नहीं हैं, प्रसिद्ध शिथिलता, कठिनाई समय का प्रबंधन करने के लिए, न जाने कैसे खुद को योजना या व्यवस्थित करना है, या कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है निर्णय, ऐसी समस्याएं हैं जो मुख्य रूप से भावनात्मक कारकों पर निर्भर करती हैं.

इस कारण से, आप उस शिथिलता या अवरोध को दूर करने के लिए या अधिक होने के लिए बदलाव लाने के लिए चाहे कितनी भी कोशिश कर लें यदि हम समस्या की जड़ तक नहीं जाते हैं तो उत्पादक, हम इसे प्राप्त नहीं कर पाएंगे: आपके प्रबंधन का हमारा तरीका भावनाएँ।

मैं आपको 5 बहुत ही सरल भावनात्मक कुंजियाँ देने जा रहा हूँ ताकि आप अपने अवरोधों, शिथिलता को दूर कर सकें या अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ (अधिक और बेहतर परिणाम प्राप्त करें लेकिन कम समय में और कम समय में कोशिश)।

ये चाबियां हैं जिन्हें व्यक्तिगत या पेशेवर रूप से विकसित होने की इच्छा रखने वाले प्रत्येक व्यक्ति को लागू करने की आवश्यकता है उनकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए, और जिनके साथ मैंने पिछले 10 वर्षों में एक मनोवैज्ञानिक और कोच के रूप में परिवर्तन की प्रक्रिया में लोगों के साथ काम किया है। अगर आप इस प्रक्रिया का अनुभव लेना चाहते हैं तो विजिट कर सकते हैं Empowermenthumano.com गहरी खुदाई करने और आरंभ करने के लिए मुफ्त सहायता प्राप्त करने के लिए।

1. डर को मैनेज करना सीखें

भय एक लकवाग्रस्त भावना है। लेकिन... अगर कुछ भी बुरा नहीं होने वाला है तो कुछ कार्यों से पहले यह आपको पंगु क्यों बना देता है? वास्तव में, कभी-कभी जो आपको डराता है वह क्रियाएं होती हैं जो आपको उस ओर ले जाती हैं जो आप चाहते हैं और आपको खुश करते हैं। समस्या उस डर में काफी गहराई तक नहीं गई है।

अनजाने में, आप यह मान सकते हैं कि यदि आप कार्रवाई करते हैं तो कुछ खतरनाक होगा: इसकी स्वीकृति की कमी दूसरे, दूसरों को चोट पहुँचाते हैं, कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं जैसा कि आपने सोचा था और यह आपके बारे में दृष्टि को कमजोर करता है आप... वे निराधार भय हैं जो आपको रोकते हैं.

2. अपना आत्मविश्वास (भावना) बनाएं

आत्मविश्वास एक नजरिया है, लेकिन एक भावनात्मक स्थिति भी है। यदि आप अविश्वास की भावना को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, तो निर्णय लेने या आप जो चाहते हैं उसकी ओर जाने की बात आने पर आप लकवाग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त क्षमता नहीं है।

हालाँकि क्षमताएँ वास्तव में निर्मित होती हैं और वे सभी हमारे पास कभी नहीं होती हैं (आपकी क्षमता कुछ ऐसी है जो धीरे-धीरे विकसित होती है), महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्रवाई की जाए. यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपके पास आवश्यक कौशल हैं या नहीं, और यदि आपको कुछ और सीखने की आवश्यकता है, तो कार्रवाई करने से पता लगाने का अवसर मिलेगा।

3. आलस्य का विरोध करो

इंसान आदत का जानवर है और अपनी रक्षा के लिए आराम से रहने की कोशिश करता है। यह कर सकता है आप वास्तव में जो चाहते हैं उसे स्थगित करने का निर्णय लेते हैं.

यह आपकी दीर्घकालिक प्रेरणा (जो आपको विकास और कल्याण की ओर ले जाती है) के खिलाफ आपकी अल्पकालिक प्रेरणा (जो आपको आलस्य की ओर ले जाती है) का सामना करने के बारे में है। यह एक भावनात्मक प्रक्रिया भी है।

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4. बदलाव के लिए उत्साह पैदा करें

निर्णय लेने के लिए, व्यवस्थित करना और योजना बनाना सीखें, समय का प्रबंधन करना सीखें... आपको बदलाव का आनंद लेने के लिए खुला रहने की जरूरत है. जब हम बदलने से डरते हैं या बदलने में आलस करते हैं तो सब कुछ वैसे ही होता रहता है।

परिवर्तनों का आनंद लेने का तात्पर्य आत्मविश्वास से है, और यह भावना आपके जीवन को बदलने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। यह आत्मविश्वास के बारे में नहीं है कि सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं, लेकिन विश्वास है कि, चाहे कुछ भी हो, यह सीखना और बढ़ना होगा.

5. परिवर्तन की प्रक्रिया को जीते हैं

यह केवल परिवर्तनों का अनुभव करने के बारे में नहीं है, बल्कि परिवर्तन की पूरी प्रक्रिया के माध्यम से जीने के बारे में है, जहां आप अपनी भावनाओं को समझना और प्रबंधित करना सीखते हैं ताकि वे आपके विरुद्ध होने के बजाय आपके पक्ष में हों। इस तरह सब कुछ बदल जाएगा और ब्लॉक पीछे रह जाएंगे।

सक्रिय रूप से जीना, आप जो चाहते हैं और जो चाहते हैं उसके साथ पूरी तरह से गठबंधन करना, यह जानने पर निर्भर करता है कि आपके पास संसाधनों (समय, प्रयास, आदि) का प्रबंधन कैसे करें। आपके दिन की योजना बनाने के लिए सॉफ्टवेयर, जादुई एजेंडा या हजारों सहायकों के साथ यह संभव नहीं है, बल्कि यह संभव है भावनाओं को अपने पक्ष में रखना सीखकर इसे प्राप्त किया जाता है. यह आपके जीवन की सबसे मूल्यवान ऊर्जा है और वह जो आपको न केवल उत्पादकता की ओर, बल्कि आपकी भलाई और आपके इच्छित और योग्य जीवन जीने की संभावना की दिशा में एक सीधी रेखा में ले जाएगी।