महिलाओं में 40 का संकट: लक्षण, कारण और क्या करें

पुरुषों और महिलाओं में न केवल शारीरिक और हार्मोनल स्तर पर अंतर होता है, बल्कि उनमें भी अंतर होता है सामाजिक भाग के संबंध में भी दो लिंग अपने विशेष अंतर प्रस्तुत करते हैं.

जैसे-जैसे हम उम्र में बढ़ते हैं, हमारा शरीर और हमारी सोच विकसित होती है, लेकिन बदलती रहती है शारीरिक परिवर्तन हमेशा विचारों के परिवर्तनों के साथ-साथ नहीं चलते हैं जो किसी को उस उम्र के लिए स्वयं को स्वीकार करने की अनुमति देते हैं आपके पास।

इस आलेख में हम देखेंगे कि महिलाओं में 40 का संकट कैसा है और इसकी विशेषताएं, यह चरण कैसे शुरू होता है, कुछ स्वस्थ मुकाबला करने की शैली, और पीड़ा से बचने के लिए क्या भूमिका निभानी चाहिए।

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महिलाओं में 40 का संकट कैसा है?

इस चरण को "मध्य जीवन संकट" के रूप में भी जाना जाता है यह जीवन के बारे में परिप्रेक्ष्य में कुछ परिवर्तनों की विशेषता है। पूर्वव्यापी मूल्यांकन इस बात से शुरू होता है कि हमने चीजों को कैसे किया है, और यदि ये सही नहीं हैं विचारों को सही ढंग से, आप समस्याओं से जुड़े अलगाव, उदासी और उदासी की स्थिति तक पहुँच सकते हैं आत्म सम्मान।

इसके अलावा, महिलाओं में मध्य जीवन संकट व्यक्तिगत स्तर पर समस्याग्रस्त मनोवैज्ञानिक घटनाओं की एक श्रृंखला के साथ हो सकता है सीधे प्रभावित करता है कि किसी की अपनी उम्र कैसे अनुभव की जाती है.

उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि बच्चे अब घर पर नहीं रहते हैं, या यह तथ्य कि कोई साथी नहीं है। बेशक, ये विचार और भावनाएँ "40 साल या उससे अधिक की महिला के शरीर में होने" की बेचैनी से जुड़ी हैं, अलगाव में नहीं होती हैं; उनका अपना कारण है जिस तरह से समाज उम्र बढ़ने के तथ्य की व्याख्या करता है, विशेष रूप से महिला सेक्स में।

प्रत्येक महिला की व्यक्तिगत व्यक्तित्व विशेषताओं के आधार पर, ये स्थितियाँ कमोबेश प्रभावित कर सकती हैं कि वे अपने जीवन में इस नए चरण को कैसे अपनाती हैं।

लक्षण

अब हम कुछ लक्षण, या विशिष्ट मनोवैज्ञानिक प्रभाव देखेंगे (चूंकि मिड-लाइफ क्राइसिस कोई बीमारी नहीं है), इस क्राइसिस की शुरुआत से, ताकि आप उन्हें आसानी से पहचान सकें।

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1. आप अपने आप से परेशान करने वाले और गहरे सवाल पूछने लगते हैं

मुख्य संकेतों में से एक है कि आप मध्य जीवन संकट का सामना कर रहे हैं, इसके बारे में विचार हैं पूर्वव्यापी प्रकार जो आपको अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछने के लिए प्रेरित करता है जो शायद पहले भी नहीं हुए होंगे दिमाग।

इस प्रकार के प्रश्न, "क्या होता यदि मैं स्वयं को किसी और के लिए समर्पित कर देता?", "क्या मैं अधिक खुश होता यदि मैंने अपने माता-पिता की बात नहीं मानी होती?", आदि...

इस प्रकार की पूछताछ जीवन शैली के साथ असहमति का जवाब देती है, जिसका नेतृत्व किया जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक खराब जीवनशैली है; इसका सीधा सा मतलब है कि जब हम 40 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तो हम अक्सर निराशावादी पूर्वाग्रह से अपने जीवन पथ का अधिक विश्लेषण करने के लिए प्रवृत्त होते हैं।

महिलाओं के मामले में, यह पूर्वाग्रह उन लोगों के लिए प्रमुख है जो उस अवस्था से नहीं गुजरे हैं पारंपरिक रूप से "गृहिणी माँ" की भूमिका से जुड़ी हुई हैं: बच्चे पैदा करना, उनका पालन-पोषण करना एक परिवार...

2. यह महसूस करना कि आप पहले ही सबसे अच्छे पल जी चुके हैं

यह संदर्भित करता है यह भावना कि आपके जीवन के सबसे अच्छे वर्ष आपके पीछे हैं, कि अब आप आनंद उत्पन्न करने वाले अनुभव करने में सक्षम नहीं हैं। यह एक प्रकार का सामान्यीकृत विचार है, जो एक संकेतक का प्रतिनिधित्व करता है कि 40 का संकट आ गया है।

3. इस विचार के साथ कि और कुछ हासिल नहीं किया जा सकता

इस आयु वर्ग में, यह सोचना विशेषता है कि हम पहले ही वह सब कुछ हासिल कर चुके हैं जो हम कर सकते थे, और यह कि शुरुआत से ही नई गतिविधियों को करने का कोई मतलब नहीं है। यह विचार की विकृति है जो आपको यह सोचने पर मजबूर करती है कि नई चीजें केवल युवाओं के लिए आरक्षित हैं।

4. शारीरिक कठिनाइयाँ

इस उम्र की विशिष्ट शारीरिक बीमारियाँ हमें यह सोचने पर मजबूर कर सकती हैं कि अब हम कुछ गतिविधियों के लिए कुशल नहीं हैं। जब हम 40 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं तो पीठ, घुटनों या गर्दन में दर्द अक्सर होता है, लेकिन जरूरी नहीं कि उनका मतलब क्लिनिकल पैथोलॉजी हो।

महिलाओं में 40 के संकट में यह आमतौर पर सिद्धांतों से बहुत दूर होने के लिए पीड़ा महसूस करता है सुंदरता की परंपराएं, जिसके अनुसार महिलाएं केवल तभी सुंदर हो सकती हैं, जब उनकी उम्र 30 वर्ष से कम हो, लगभग।

बेशक, यह सीमा पूरी तरह मनमाना है, लेकिन यह आपको सामाजिक दबाव के कारण असुविधा महसूस करने से नहीं रोकता है। अगर हम इसमें जोड़ दें कि परंपरागत रूप से महिलाओं के अधिकांश मूल्यों को उनकी शारीरिक बनावट के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, स्थिति बिगड़ती है।

5. हानि की गहरी भावनाएँ

ये भावनाएँ भौतिक वस्तुओं के नुकसान से संबंधित नहीं हैं, बल्कि अवसरों के नुकसान से संबंधित हैं। हमें ऐसा लग सकता है कि हमने अपनी युवावस्था में बहुत से अवसरों को खो दिया।, और जो अब से प्रकट होते हैं, हम अब उनका लाभ नहीं उठा पाएंगे।

6. आसान और लगातार बोरियत

यह सबसे आम लक्षणों में से एक है, क्योंकि दिनचर्या शांत हो सकती है अवशोषित करना ताकि आपका समय उन चीजों में सीमित हो जो अब समान भावनाओं को उत्पन्न नहीं करते हैं पहले की तुलना।

हमेशा विकल्प होते हैं, यह आपकी दैनिक गतिविधियों का अच्छा वितरण करने का विषय है।

7. अनिद्रा

रात को सोने में कठिनाई अक्सर तेज हो जाती है हमारे दिमाग में आने वाले आक्रामक विचारों के परिणामस्वरूप, रात के दौरान हम आमतौर पर उन चीजों की समीक्षा करते हैं जो दिन के दौरान हमारे साथ हुई थीं।

40 के दशक के संकट में, हमारी गतिविधियों का मूल्यांकन हमें समय में और भी पीछे ले जा सकता है और हमारे विचारों को लंबे समय तक भटका सकता है।

ऐसा करने के लिए? मनोवैज्ञानिक परेशानी से जूझना

अब हम महिलाओं में 40 के संकट का सामना करने के लिए कुछ विशिष्ट तरीके देखेंगे जो कि आप उन्हें लागू करने और निरंतर होने तक सकारात्मक परिणाम देंगे।

1. अपनी खूबियों पर जोर देते हुए अपनी उम्र को सकारात्मक दृष्टिकोण से स्वीकार करें

40 साल का होने का तथ्य जीवन की गुणवत्ता के मामले में महत्वपूर्ण गुणात्मक अंतर नहीं करता है। इसलिए उस युग को स्वीकार करना आवश्यक है; अगर किसी को लगता है कि यह गलत है कि ऐसी महिलाएं हैं जिनकी उम्र तीस से अधिक है, तो यह उनकी समस्या है।.

2. व्यक्तिगत विकास से संबंधित नई गतिविधियों का अभ्यास करें

यह मानने का कोई कारण नहीं है कि जीवन हमेशा एक जैसा रहेगा।

3. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अपना समय वितरित करें और नई चुनौतियों का पता लगाएं। पहुँचने के लिए अभी भी कई प्रेरक लक्ष्य हैं.

4. उम्र की अवधारणा को फिर से परिभाषित करता है

अपनी उम्र को नई चीजों में खुद को परिपूर्ण करने के अवसर के रूप में देखें जीवन में आपके अनुभव का लाभ उठाते हुए और आप रास्ते में क्या हासिल कर पाए हैं।

आत्म-दया में पड़ने से बचें, अभी आपके पास वह सब कुछ है जो आप अपना दिमाग लगाने के लिए करते हैं। प्रेरित रहें, याद रखें कि जब आप जानते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं तो आपको दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है।

5. यदि आवश्यक हो, मनोचिकित्सा में भाग लें

कभी-कभी सहायता की आवश्यकता होना सामान्य बात है; एक पेशेवर की तलाश करें जो आप जो खोज रहे हैं उसके अनुरूप हो.