कैसिल्डा जसपेज़ के साथ साक्षात्कार: भावनाएँ और शरीर के साथ उनका संबंध

मन और शरीर के बीच क्या संबंध है? क्या दोनों के बीच पहली जगह में स्पष्ट अंतर है? इस प्रकार के प्रश्न पहले क्रम के दार्शनिक प्रश्न हैं जो सदियों से कई विचारकों के हित को आकर्षित करते रहे हैं। मनोविज्ञान के उदय के साथ, इस विषय ने नए व्यावहारिक निहितार्थ लेने शुरू कर दिए जो आज हमारे सामने आ गए हैं।

भावनाओं और जिस शरीर में उनका अनुभव किया जाता है, उसके बीच क्या संबंध है? इस मुद्दे को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने एक विशेषज्ञ से मुलाकात की: मनोवैज्ञानिक कैसिल्डा जसपेज़.

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कैसिल्डा जसपेज़ के साथ साक्षात्कार: शरीर और भावनात्मक के बीच की कड़ी

कैसिल्डा जसपेज़ वह भावनात्मक और संचार समस्याओं में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हैं, और वह ग्रेनाडा में स्थित अपने कार्यालय और ऑनलाइन दोनों में उपस्थित होती हैं। यहां वह मनोवैज्ञानिक कल्याण पेशेवर के रूप में अपने दृष्टिकोण से भावनाओं और हमारे शरीर में क्या होता है के साथ उनके संबंध के बारे में बात करता है।

क्या यह मानना ​​गलत है कि मन और शरीर स्पष्ट रूप से दो अलग-अलग अस्तित्व हैं?

मन-शरीर द्वैत का विषय विचार के पूरे इतिहास में हमेशा मौजूद रहा है

को छोड़ देता है उनके "मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं" के साथ, 19वीं शताब्दी में मनोविज्ञान के जन्म तक, जहां दिमाग को शरीर से स्वतंत्र नहीं होने के रूप में माना जाने लगा। हालाँकि, इस मुद्दे पर एक समझौते पर पहुँचना मुश्किल है और कुछ लोग हैं जो इस द्वंद्व का सहारा लेना जारी रखते हैं।

मुझे लगता है कि प्राणी कार्बनिक पदार्थ के एक हिस्से से बने होते हैं, जहां मन भी कुछ मूर्त और दृश्यमान होता है, इसकी कोशिकाओं, संरचनाओं और रासायनिक प्रक्रिया, जो धारणा, विचार, स्मृति, चेतना, भावनाओं और भावनाओं जैसी मानसिक प्रक्रियाओं को जन्म देगी और दूसरी ओर इसका हिस्सा वह अदृश्य और अमूर्त मन होगा, जो अपनी मानसिक अवस्थाओं के साथ हमेशा व्यक्तिपरक होगा और हमारी भावनाओं और विचारों से प्रभावित होगा, लेकिन वे वे जीव की प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करेंगे, ताकि मन और शरीर, मूर्त और अमूर्त और व्यक्तिपरक, आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं, एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। अन्य।

शरीर निस्संदेह हमारे सोचने, महसूस करने और अभिनय करने के तरीके पर प्रतिक्रिया करता है।

क्या आपको लगता है कि भावनाओं को प्रबंधित करने की समस्याओं को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है क्योंकि वे शारीरिक बीमारियों की तरह स्पष्ट लक्षण उत्पन्न नहीं करते हैं?

शारीरिक और मानसिक बीमारी के बीच कोई अलगाव नहीं है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हर शारीरिक बीमारी में एक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव और घटक होता है, मैं कारण नहीं कह रहा हालाँकि कभी-कभी हाँ, मैं संबंध कहता हूँ और मुझे नहीं लगता कि भावनात्मक समस्याओं के कारण होने वाले लक्षण मूर्त और स्पष्ट नहीं हैं, वे फ़ोबिया, पैनिक अटैक में हैं, सामान्यीकृत चिंता, अवसाद और एक लंबी सूची, जो शरीर को एक जीव के रूप में भी प्रभावित करेगी, जिससे शारीरिक बीमारी, जटिल और छोटी होगी दृश्यमान यह जान रहा है कि उस लक्षण के पीछे क्या है, वह भावनात्मक स्थिति क्या प्रतिक्रिया देती है, जो किसी तरह आपको पैदा कर रही है बीमार हो रही है।

भावनाओं के कुप्रबंधन के कारण जीव में किस प्रकार के परिवर्तन बड़े हिस्से में हो सकते हैं?

कुछ अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि लगभग 50% बीमारियों की भावनात्मक उत्पत्ति होती है, अन्य भी ऐसा करते हैं। 80% तक बढ़ जाता है, जिससे तनाव, दुनिया की वह बड़ी बुराई है, जो बड़ी संख्या में विकृतियों के लिए जिम्मेदार है आधुनिक।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाएँ न केवल मानसिक अवसाद का कारण बनती हैं, वे भी हैं ऐसी परिस्थितियाँ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं, हमें कुछ से पीड़ित होने के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील बनाती हैं बीमारी; लगातार सामान्य सर्दी, ग्रसनीशोथ, त्वचा की समस्याएं, और यहां तक ​​कि कैंसर भी भावनात्मक स्थिति का जवाब हो सकता है लगातार जिसमें कोशिकाएं लंबे समय तक तनाव की स्थिति में आत्मसमर्पण कर देती हैं और सदमे में चली जाती हैं जिससे असामान्य गुणन होता है हैं।

हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप, ऑटोइम्यून समस्याओं के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं में एक मजबूत भावनात्मक घटक भी होता है। एलर्जी, मांसपेशियों में संकुचन, माइग्रेन, और जटिलताओं की एक विस्तृत सूची, आइए यह न भूलें कि कुछ अध्ययन सौ से अधिक का श्रेय देते हैं व्याधियाँ।

और विपरीत अर्थ में, किस प्रकार के भावनात्मक परिवर्तन आमतौर पर चिकित्सीय बीमारियों से उत्पन्न होते हैं?

जैसा कि मैं पहले ही बता चुका हूं, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तन एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, लेकिन सवाल पर टिके रहना और खुद को बहुत अधिक विस्तारित न करने के लिए, मैं कह सकता हूं कि सामान्य शब्दों में दोनों चिंता और अवसादग्रस्तता की स्थिति पुरानी बीमारियों की विशेषता है, जिसमें रोगियों के वातावरण में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं और कल्याण।

क्रोध, क्रोध, ऐसी भावनाएँ हैं जो किसी बीमारी का पता चलने पर व्यक्ति को अपने ऊपर ले लेती हैं, साथ ही गंभीर परिस्थितियों में पीड़ा, भय या लाचारी भी।

एक और भावना जो एक शारीरिक बीमारी से पीड़ित होने का कारण बन सकती है, वह अपराधबोध है, यह सोचकर कि हमने अपना पर्याप्त ध्यान नहीं रखा है, और हम शर्म की भावना के बारे में भूल सकते हैं कि एचआईवी जैसे मजबूत सामाजिक कलंक वाली कुछ बीमारियाँ पैदा कर सकती हैं अनुभव करना।

उन मामलों में जिनमें भावनाओं ने रोगी को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक जटिलताओं को विकसित करने के लिए प्रेरित किया है, आमतौर पर मनोवैज्ञानिक चिकित्सा से क्या किया जाता है?

ठीक है, पहला कदम सुनना है, आपको रोगी को बोलने देना है, उसे यह व्यक्त करने में मदद करनी है कि वह क्या महसूस करता है, उसके साथ क्या होता है और वह इसे कैसे अनुभव करता है। आपको उसे सांत्वना देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको उसे अपनी बात कहने देनी चाहिए क्योंकि कई मौकों पर वह ऐसा नहीं कर पाया है, उसके लिए अच्छा है। स्वयं या क्योंकि उसके आस-पास के लोगों ने सहायता की आतुरता में उसे अपना दुख या दर्द व्यक्त करने की अनुमति नहीं दी है। न ही आपको अपनी समस्या को कम करने की कोशिश करनी चाहिए, भले ही आपकी चिंता स्वयं समस्या के अनुपात में न हो, क्योंकि वह व्यक्ति इसे ऐसे ही अनुभव कर रहा है।

उन पहले चरणों के बाद जिसमें वह व्यक्ति स्वयं को अभिव्यक्त करने और अपनी भावनाओं को मेज पर रखने में सक्षम हो गया है, उस जानकारी के साथ काम जारी है, रोगी को अपनी भावनाओं को गहरा करने की कोशिश कर रहा है दमित भावनाएँ, क्योंकि हर मनोवैज्ञानिक समस्या में हमेशा एक वास्तविक और मूर्त कारण होता है जो इसे उत्पन्न कर रहा होता है और दूसरा अचेतन भी होता है, यह पूरी तरह से व्यक्तिपरक होता है और विशिष्ट।

उनकी बीमारियों और काम की वास्तविक मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति का पता लगाना आवश्यक है, विशेष रूप से उन समस्याग्रस्त भावनाओं को, जो रोगी को उनके बारे में जागरूक करने की कोशिश कर रहे हैं, यह जानने के लिए कि उनके पास क्या है उसके साथ क्या हो रहा है, उसे उससे लेना-देना है, तभी वह इसके साथ कुछ कर सकता है, यह सलाह देने या मुकाबला करने के उपकरण की पेशकश करने के बारे में नहीं होगा, यह हर किसी को अपना खोजने के बारे में है। जैसा कि मिशेल फौकॉल्ट ने कहा, सामान्यता एक आधुनिक आविष्कार है।

ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता है और साथ ही संभवतः महसूस करने के तरीके भी हैं, लेकिन आप उन्हें बदल सकते हैं और उनके साथ कुछ और कर सकते हैं। कुछ साल पहले मैं एक ऐसे व्यक्ति के पास गया जिसने खुद को घर पर बंद कर लिया और एक पुरानी बीमारी का पता चलने के बाद सभी सामाजिक संपर्क तोड़ दिए, जिनमें से वह शर्मिंदा और स्वीकार नहीं किया, उनका कारावास कुछ वर्षों तक चला, जाहिर तौर पर उन्होंने इसे खत्म कर दिया और इसे स्वीकार कर लिया, लेकिन इसमें उन्हें समय लगा और इस मामले की दिलचस्प बात यह है कि हालाँकि वह मदद नहीं कर सकता था लेकिन महसूस करता था कि उसने क्या महसूस किया, उसने अध्ययन शुरू करने का फैसला किया, उसने इसे कुछ दूरी पर किया, और एक अनुशासन में स्नातक किया जिसका वह आज अभ्यास करता है और जो उसे बहुत आगे लाता है व्यक्तिगत संतुष्टि।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के रूप में, आपको क्या लगता है कि लोग किन भावना प्रबंधन की आदतों को अक्सर कम आंकते हैं?

भावनात्मक प्रबंधन का उस अवधारणा से लेना-देना है जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता के इस समय में इतनी फैशनेबल है, जिसे मनोवैज्ञानिक क्षमताओं और कौशल के रूप में समझा जाता है वे अपनी और दूसरों की भावनाओं की भावना, समझ, नियंत्रण और संशोधन को दर्शाते हैं, और इस अवधारणा के बारे में और मेरी राय से, कुछ को इंगित किया जाना चाहिए। चीज़ें।

सबसे पहले, मुझे कभी-कभी आश्चर्य होता है कि क्या हम वास्तव में भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हैं, दैनिक हम अपने और दूसरों के जीवन दोनों में देखते हैं हमारे आस-पास के लोग, हमारे प्रति हानिकारक व्यवहारों का निरंतर प्रदर्शन, जिसे जानते हुए भी कि वे हैं, हम रोक नहीं पा रहे हैं करना।

दूसरी ओर, मैं स्पष्ट नहीं हूँ कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता में दूसरों की भावनाओं की पहचान करना शामिल है, बल्कि यह स्वयं के साथ जुड़ने, उन्हें पहचानने और स्वीकार करने के बारे में होगा। उन भावनाओं के बीच एकीकरण के माध्यम से जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं या जिन्हें पहचानना मुश्किल है और जिन्हें हम पसंद करते हैं, इस तरह हम आत्म-ज्ञान को बढ़ावा देंगे, जो हमें और अधिक होने की अनुमति देता है सहानुभूतिपूर्ण।

और अंत में, भावनात्मक नियंत्रण और प्रशिक्षण का जिक्र करते हुए, मुझे विश्वास नहीं होता कि एक व्यक्ति अपनी संरचना को बदलता है क्योंकि जब आप कुछ और महसूस कर रहे हों तो मुस्कुराना चाहिए, या सकारात्मक होना चाहिए जब आपके साथ जो होता है वह आपके लिए नहीं है कुछ नहीं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक ऐसी चीज है जो हममें से प्रत्येक के भीतर मौजूद है और हमें इसे विकसित और एकीकृत करना है और इसके लिए हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने की आवश्यकता है।

वह कुंजी होगी, आत्म-ज्ञान, स्वीकृति और मैं जो हूं, उसके साथ काम करना, जो मैं महसूस करता हूं, और जो मैं नहीं करता, उसके साथ काम करना चाहिए, मुझे करना चाहिए ऐसा महसूस करें, आपको यह दूसरा काम करना चाहिए, जिससे इतनी अधिक निराशा होती है, कि किसी आदर्श और पूर्णता के तहत सोचने और महसूस करने के तरीके की तलाश या पीछा न करें मौजूद।

मैं इसे संक्षेप में बताऊंगा; हमारी भावनाओं से जुड़ें, आत्म-ज्ञान को बढ़ावा दें और उन्हें स्वीकार करें और एकीकृत करें, जिन्हें हम पसंद करते हैं और जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं।