मूड डिसऑर्डर के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली 6 रणनीतियाँ

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना कुछ ऐसा है, जो सौभाग्य से, अधिक सामान्य होता जा रहा है। यह प्रवृत्ति उन मामलों में भी होती है जिनमें लोग मूड डिसऑर्डर विकसित करते हैं, परिवर्तन जो कुछ संदर्भों में होते हैं सामाजिक को सामान्यीकृत किया जाता है और कुछ "सामान्य" और "जीवन का हिस्सा" के रूप में देखा जाता है, इस प्रकार इसका अर्थ यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी समस्याओं की तलाश किए बिना उनका प्रभार लेना चाहिए सहायता।

हालाँकि, आबादी का एक हिस्सा इस तरह के मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के बारे में एक अधूरा और पक्षपाती दृष्टिकोण बनाए रखता है, यहाँ तक कि यहाँ तक कि अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और पेशेवर समर्थन मांगने पर अपराधबोध की भावना का अनुभव करें, कुछ ऐसा जो उनके दृष्टिकोण से संकेत है कमज़ोरी।

इस प्रकार के मनोविज्ञान के सामने मनोचिकित्सा कैसे काम करती है और यह दिखाने के लिए कि पेशेवरों से संपर्क करना क्यों आवश्यक है, इसकी अधिक संपूर्ण दृष्टि प्रदान करने के लिए, हम यहां देंगे मनोदशा संबंधी विकारों के मामले में मनोवैज्ञानिकों द्वारा सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली रणनीतियों की समीक्षा.

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मूड डिसऑर्डर क्या हैं?

मनोदशा संबंधी विकार पश्चिमी समाजों में सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकारों के समूह का हिस्सा हैं। इस कारण से, मनोविज्ञान पेशेवरों के पास चिकित्सीय हस्तक्षेप के तौर-तरीकों की एक विस्तृत विविधता है जिसके साथ इस प्रकार की चिकित्सा में भाग लेना है विकारों के बारे में, और उनके उपचार की प्रकृति को जानना किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक है जो स्वास्थ्य के इस क्षेत्र को गहराई से जानना चाहता है मानसिक।

मनोदशा भावनात्मक स्वभाव है जो लोगों का जीवन के प्रति है, और यह प्रेरणा के स्रोतों से निकटता से संबंधित है जो व्यक्ति के लिए मर जाते हैं, साथ ही उनके सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों को प्रबंधित करने का तरीका भी।

मन की स्थिति को "मनोदशा" के रूप में भी जाना जाता है और यह सकारात्मक, नकारात्मक या तटस्थ हो सकती है। विभिन्न प्रकार की घटनाओं, संदर्भ के तत्वों और प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत।

इस अर्थ में, मूड डिसऑर्डर वे एक बहुत ही सामान्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो भावनात्मक असंतुलन पर आधारित होते हैं या व्यक्ति के मूड में एक उल्लेखनीय परिवर्तन, जो बेचैनी की भावना उत्पन्न करता है या, इसके विपरीत, वे एक ऐसी स्थिति की ओर ले जाते हैं जिसमें स्वयं या दूसरों के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल दिया जाता है।

हालांकि वे आम तौर पर व्यक्ति में नकारात्मकता और बेचैनी की स्थिति को जन्म देते हैं, मूड डिसऑर्डर भी पीरियड्स के रूप में प्रकट हो सकते हैं बारी-बारी से उदासी और उत्साह (द्विध्रुवीय विकार) या जलन, कम आत्मसम्मान, थकान, उदासीनता, भ्रम या चपटेपन की स्थिति के रूप में स्नेह।

उदासी या अस्थायी भावनात्मक पीड़ा के मामलों के विपरीत, मनोदशा संबंधी विकार लंबे समय तक होते हैं, जीवन की गुणवत्ता पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है उन लोगों के बारे में जो उनसे पीड़ित हैं और आमतौर पर उनके सामाजिक संबंधों और उन गतिविधियों के संबंध में व्यक्ति के जीवन की दरिद्रता में परिलक्षित होते हैं जिनमें वे शामिल होते हैं।

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मनोवैज्ञानिकों द्वारा मनोभाव संबंधी विकारों का सामना करने के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य रणनीतियाँ

जैसा कि पहले संकेत दिया गया था, मनोवैज्ञानिक अब बहुत कुछ व्यवहार में ला सकते हैं किसी भी मूड विकारों को संबोधित करने के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सीय रणनीतियाँ मौजूदा। क्या महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक हस्तक्षेप प्रश्न में मूड डिसऑर्डर के अनुरूप है और उपस्थित प्रत्येक व्यक्ति की विशेष ज़रूरतें और विशेषताएँ, क्योंकि वे जटिल विकृतियाँ हैं और बहुकारणीय।

हस्तक्षेप के तौर-तरीकों के बारे में जो के विकारों के उपचार के लिए अधिक प्रभावी साबित हुए हैं मूड, हम संज्ञानात्मक-व्यवहार परंपरा के साथ-साथ तृतीय-पक्ष उपचारों पर प्रकाश डाल सकते हैं पीढ़ी।

1. नैदानिक ​​रणनीतियों

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप शुरू करने के लिए, पेशेवर को नैदानिक ​​​​रणनीतियों की एक श्रृंखला के आवेदन को व्यवहार में लाना चाहिए जो उसे मदद करती हैं गहराई से जानें कि किस प्रकार के विकारों का इलाज किया जाना चाहिए और एक व्यक्तिगत कार्य योजना शुरू करें.

इस पहले चरण में, रोगी के लक्षणों के प्रकार को सत्यापित करने के लिए एक प्रारंभिक साक्षात्कार किया जाता है। व्यक्ति ने देखभाल की और यदि उनका विकार नियमावली में वर्णित मानदंडों से मेल खाता है निदान। मुख्य उद्देश्य रोगी के दैनिक जीवन के प्रासंगिक और व्यवहारिक तत्वों को जानना है जो इस विकार को "बचाए" रखते हैं, ताकि उन्हें बुझाने और/या उन्हें दूसरों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सके।

2. व्यवहार सक्रियण

व्यवहार सक्रियण अवसाद के मामलों में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सीय तकनीकों में से एक है, और यह धीरे-धीरे एकीकृत दैनिक गतिविधियों को समृद्ध करने और साथ में आधारित है प्रेरक क्षमता, उत्तरोत्तर रोगी को सामान्य जीवन में लौटने में मदद करना और दैनिक गतिविधियों के साथ जिसमें एक तरह से शामिल होना है सक्रिय।

यह तकनीक आत्मनिरीक्षण पाश से परे व्यक्ति की प्रेरणा और रुचि को बढ़ाने पर आधारित है यह अवसादग्रस्तता के लक्षणों को खिलाता है, ताकि यह सभी प्रकार के व्यवहारों को उत्तरोत्तर विकसित करना शुरू कर दे और ऐसी गतिविधियाँ जो उसे अपने परिवेश, सामाजिक संबंधों और जीवन में रुचि महसूस करने में सक्षम बनाती हैं आम।

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3. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

संज्ञानात्मक पुनर्गठन संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का आधार है और एक उपचारात्मक प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति को अपने सभी बेकार विश्वासों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण और प्रश्न करना सिखाया जाता है जो विकार के अस्तित्व में योगदान दे रहा था।

ये नकारात्मक विचार ही हैं जो व्यक्ति में बेचैनी और अवसाद की स्थिति को बनाए रखने में योगदान देते हैं, इसीलिए बदलते रहते हैं ये विचार दूसरों द्वारा अधिक सकारात्मक, अनुकूली और वास्तविकता के अनुकूल होने से हम व्यक्ति को सुधार पाएंगे उत्तरोत्तर।

संज्ञानात्मक पुनर्संरचना एक प्रगतिशील प्रशिक्षण है जिसमें संवाद के माध्यम से रोगी अपने सोचने के तरीके को बदलना सीखता है और सवाल करता है कि उसने क्या लिया। बैठे।

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4. सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

सामाजिक कौशल सीखना, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें संप्रेषण और संबंध बनाने में सबसे अधिक कठिनाई होती है सफलतापूर्वक अन्य लोगों के साथ, मूड डिसऑर्डर वाले लोगों के लिए सबसे उपयोगी सीखने और प्रशिक्षण में से एक है। खुश हो जाओ। है सामाजिक अलगाव की गतिशीलता के साथ टूटने की बात आने पर एक मौलिक मदद अवसाद के विभिन्न रूपों से जुड़ा हुआ है।

5. सचेतन

माइंडफुलनेस या पूरे ध्यान की तकनीक मूड डिसऑर्डर में कारगर साबित हुई है, खासकर उन मामलों में जिनमें यह करना आवश्यक है अवसाद में पुनरावर्तन को रोकें.

यह एक ऐसी तकनीक है जिसके साथ हम वर्तमान क्षण को और अधिक पूरी तरह से जीना सीखते हैं, खुद को इससे अलग कर लेते हैं निरंतर नैतिक आकलन करने की प्रवृत्ति और अतीत या अतीत के बारे में जुनूनी विचारों को खिलाना भविष्य।

6. चिंता प्रबंधन तकनीक

कई मनोदशा संबंधी विकार चिंता के लक्षणों या विकारों के साथ सह-हो सकते हैं, इसीलिए विश्व स्तर पर समस्या को दूर करने के लिए इनका अलग से इलाज किया जाना चाहिए।

ये चिंता लक्षण तर्कहीन भय, भय, जुनून, मजबूरी, या सभी प्रकार के रूप में प्रकट हो सकते हैं चिंताएं जो व्यक्ति को पीड़ित बनाने में योगदान करती हैं और जिन्हें स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से दूर किया जाना चाहिए। मनोविज्ञान।