मेरा पूर्व-साथी किसी और के साथ है: मैं इससे कैसे उबर सकता हूँ?

सबसे जटिल स्थितियों में से एक है जिसका हम अनुभव कर सकते हैं दिल टूटना. हालाँकि, जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम एक बादल में रह सकते हैं, जिसे हम बहुत प्यार करते हैं उसके साथ छोड़ना बहुत दुख का कारण बन सकता है और हमारे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

संभवतः, दिल टूटना उन महत्वपूर्ण अनुभवों में से एक है जो हमें सीधे जीवन की ओर ले जाता है अस्तित्व संबंधी संकट: हमारा आत्म-सम्मान गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है और हम अच्छी तरह से नहीं जानते कि हमें जीवन में कहाँ जाना चाहिए. बेशक, दिल का टूटना दूर हो जाता है, हालांकि कभी-कभी हमें समय की जरूरत होती है।

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जब वे हमारे दिल को तोड़ते हैं और हमें दूसरे के लिए छोड़ देते हैं

लेकिन अगर इसे किसी के साथ छोड़ना जटिल और दर्दनाक है, तो यह और भी बुरा है जब वह व्यक्ति हमारे पास हो प्रियजन हमें छोड़ने के ठीक बाद किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करते हैं, या इससे भी बदतर, वे हमें छोड़ देते हैं अन्य।

हम वास्तविक असफलताओं की तरह महसूस कर सकते हैं, हम रिश्ते को बनाए रखने के बारे में नहीं जानने के लिए खुद को दोष दे सकते हैं, हम यह विश्वास करके हीन महसूस कर सकते हैं कि उनका नया युगल हमारे लिए बेहतर है और इससे भी बदतर, हम यह मान सकते हैं कि हम योग्य लोग नहीं हैं क्योंकि दूसरे व्यक्ति ने अपना जीवन फिर से बनाया है और हम सक्षम नहीं हैं इसे करें।

खैर, अत्यधिक भावनात्मक दर्द के इन क्षणों में भी, इस दर्दनाक अनुभव से मजबूत होकर बाहर आना और सीखना संभव है. नीचे आप इसे प्राप्त करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला पा सकते हैं।

1. इसे स्वीकार करें

लोगों में एक दोष यह है कि हम बड़ी आसानी से स्वयं को दोष देने लगते हैं। और हमारी उपलब्धियों को पर्याप्त महत्व नहीं देते। और यह स्थिति, जिसमें ऐसा लगे कि इस कहानी के लिए हम ही दोषी हैं, हमें इस कदर कुचल सकती है कि बिना रोए और बिना सोए एक भी रात गुजारना मुश्किल हो जाता है।

पुष्टि करें कि आप जिसे प्यार करते हैं उसे खो देते हैं और यह भी देखते हैं कि वह किसी के साथ अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे करता है और इसे स्वीकार करना आसान है रातोंरात एक गलती है, क्योंकि हमें प्राप्त होने वाली खबरों के पहले भाग का प्रभाव हमें गंभीरता से छोड़ देता है हेडड्रेस।

हालाँकि, यह भी सच है कि मनुष्य के पास अनुकूलन के लिए एक आश्चर्यजनक क्षमता है, और यह ऐसे क्षण हैं जो हमें लोगों के रूप में विकसित करते हैं। इस कारण से, जितनी जल्दी हम स्वीकार करते हैं कि क्या हुआ है, यह जानते हुए कि यह एक धीमी प्रक्रिया है और इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, जितनी जल्दी हम शीर्ष पर आएंगे और फिर से जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होंगे।

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2. आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें

यह जटिल स्थिति दर्दनाक होने के अलावा शर्मनाक भी हो सकती है।. यह सामान्य है कि हम किसी से बात नहीं करना चाहते हैं और यह तय करते हैं कि हम उस सारे दर्द को अंदर ही अंदर रखेंगे ताकि कमजोर न दिखें। लेकिन कई बार, हम उन लोगों के साथ जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना एक भावनात्मक रेचन हो सकता है जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। अब इस बुरे अनुभव को बार-बार दोहराना ठीक नहीं है, इसलिए आगे बढ़ना जरूरी है।

3. इसे युद्ध के रूप में न लें

यह देखना मुश्किल है कि दूसरा व्यक्ति अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में कामयाब रहा है और इसे दूसरे के साथ किया है, लेकिन यह कोई लड़ाई नहीं है. हर किसी को दिल टूटने से उबरने के लिए अपने समय की जरूरत होती है, और भले ही आपका साथी दूसरे के साथ हो, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्होंने इसे दूर कर लिया है। ऐसे लोग हैं जो अपने कम आत्मसम्मान और भावनात्मक कमजोरी के कारण अकेले रहना नहीं जानते हैं। इसलिए अपने पूर्व पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपना ध्यान खुद पर और अपने सपनों और जरूरतों पर केंद्रित करें।

4. आपके लिए एक नया अवसर

ब्रेकअप हमेशा दर्द देता है, खासकर जब आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसके साथ आप बहुत रहे हैं, लेकिन जैसा कि कहा जाता है, आप दर्द से सीखते हैं। अब आप अपना समय किसी के साथ साझा नहीं करते हैं, इसलिए आपके पास खुद को जानने और अपने व्यक्तिगत विकास के लिए लड़ने के लिए दुनिया का हर समय है। अपने आप से प्यार करें और सफलता निश्चित है.

5. दोष तुम्हारा नहीं है

जब रिश्ता ठीक से खत्म नहीं हुआ है तो खुद को दोष देना आसान है क्योंकि किसी को भी दोष देना पसंद नहीं है।, और रिश्ते को छोड़ने के क्षण में, दो सदस्य एक ही बार में सभी गंदे कपड़े धोते हैं, क्योंकि गुस्सा और नाराजगी आमतौर पर दिखाई देती है। ब्रेकअप का कुछ दोष आपका भी हो सकता है, लेकिन पूरा नहीं। इसलिए दोषी महसूस न करें और अपने आप को दोष देने के लिए समय का उपयोग करने के बजाय, इसका लाभ उठाएं कि आपको अपने जीवन में क्या चाहिए ताकि आप बढ़ सकें।

6. अपनी तुलना मत करो

और अगर खुद को दोष देना अच्छा नहीं है, तो खुद की तुलना अपने साथी या अपने नए प्रेमी या प्रेमिका से करना अच्छा नहीं है. जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, आपका पूर्व किसी और के साथ हो सकता है क्योंकि वह नहीं जानता कि अकेले कैसे रहना है। अपने आप की तुलना दूसरे व्यक्ति से करना भी अच्छा नहीं है क्योंकि आपके पास प्रतिभा, क्षमताएं और होने का एक अलग तरीका है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप बदतर हैं। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, हर दिन बढ़ने की कोशिश करें, और कोई दूसरा व्यक्ति आ जाएगा जिसके साथ आप फिट होंगे।

7. उन जगहों से बचें जहां आप पार कर सकते हैं

जब आप एक रिश्ता खत्म करते हैं, तो उन जगहों से बचना जरूरी होता है, जहां आप अपने साथी से मिल सकते हैं, चूंकि दिल टूटना रैखिक नहीं है, यानी उतार-चढ़ाव होते हैं। यदि आप एक सप्ताह से गुजरते हैं जिसमें आप बेहतर महसूस करते हैं, तो अपने पूर्व को किसी और के साथ देखकर आपको एक महीने पहले जैसा या बुरा महसूस हो सकता है। इसलिए अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और हिम्मत न हारें।

8. उसकी तलाश करने से बचें

और उन जगहों से बचना भी शामिल है जहां आप अपने साथी से मिल सकते हैं, उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से उसकी तलाश करना भी शामिल है। दिल टूटने में जो मायने रखता है वह सब या कुछ भी नहीं है, क्योंकि जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारा मस्तिष्क न्यूरोकेमिकल्स के एक झरने से गुजरता है जो एक ड्रग एडिक्ट के मस्तिष्क में होता है। दिल टूटने पर, हम बहुत आसानी से जुनूनी और उदास हो सकते हैं, क्योंकि के स्तर सेरोटोनिन उतरना।

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9. आप पर ध्यान केंद्रित करें

इसके अलावा, सभी या कुछ भी नहीं का मतलब है कि हम अपने जीवन को फिर से कर सकते हैं और दूसरे व्यक्ति के बारे में लगातार सोचने के बिना खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। पहले तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ हमारे मस्तिष्क में स्थिरता आ जाती है और इसलिए, हमारे व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, जो किसी भी ब्रेकअप पर काबू पाने की कुंजी है.

10. यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक सहायता लें

कभी-कभी, लेकिन दिल टूटना और यह देखना कि हमारा साथी दूसरे के साथ है, हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है और बहुत लंबे समय तक। इन मामलों में, नए कौशल सीखने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना आवश्यक है संबंधित, कुछ नकारात्मक विश्वासों को बदलें जो हमारे जीवन को प्रभावित कर रहे हैं और बढ़ सकते हैं हमारा आत्मसम्मान। मनोवैज्ञानिक आपके जीवन के इस कठिन पड़ाव से उबरने में आपकी मदद कर सकता है।

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