जीवन में परिवर्तनकारी तत्व के रूप में कृतज्ञता की शक्ति

पिछले दो महीनों में हमने सत्य और स्वीकृति के महत्व को सीखा है। यह प्रक्रिया हमारे अंदर एक नए दृष्टिकोण को उभरने में मदद करती है, जिससे हम खुद पर विश्वास करने के लिए तैयार हो जाते हैं। अब आइए आभार पर ध्यान दें.

मेरा मानना ​​है कि आभार हमेशा एक विकल्प होता है। और आप?

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मानव विकास में आभार

बचपन जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों और सिद्धांतों को स्थापित करने का सबसे अच्छा समय है, जिनमें से एक कृतज्ञता है। बच्चा अवलोकन के आधार पर माता-पिता या अधिक महत्वपूर्ण लोगों के व्यवहार को दोहराता है।

जब भी आप आभार महसूस करेंगे तो आपका मस्तिष्क अधिक उत्तेजित होगा। यह सुखद अनुभूति आनंद हार्मोन, सेरोटोनिन को रिलीज करती है।, जो जीवन में इस व्यवहार की पुनरावृत्ति की प्रवृत्ति को प्रबल करेगा।

जिन लोगों ने बचपन में कृतज्ञता का कार्य सीखा है, उनके पास स्कूल में सफलता प्राप्त करने और उत्कृष्ट पारस्परिक संबंधों को विकसित करने की अधिक संभावना है। वे मानसिक स्पष्टता और जीवन के प्रति खुले दृष्टिकोण वाले व्यक्ति बन जाते हैं।.

एक कृतज्ञ हृदय वाला किशोर किसी भी अन्य की तुलना में जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को अधिक महत्व देगा।

कृतज्ञता अवसरों के लिए एक विशाल चुंबक की तरह काम करती है। और यह स्पष्ट संकेत है कि युवा व्यक्ति वर्तमान में जी सकता है।

साथ ही वयस्क अवस्था में, जीवन में कई अच्छी चीजों तक पहुंचने के लिए आभारी होना महत्वपूर्ण है। यह भावनात्मक, संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और आध्यात्मिक स्थिति पारस्परिक संबंधों में अधिक सफलता को बढ़ावा देती है, कल्याण को उत्तेजित करती है, साथ ही साथ दूसरों की मान्यता और प्रशंसा भी करती है।

कई अध्ययनों ने पुष्टि की है एक सुखी, सुखद और परिपूर्ण जीवन प्राप्त करने के लिए धन्यवाद देने के कार्य की उपयोगिता, और जो व्यक्ति में सुखद संवेदनाएँ उत्पन्न करता है।

कृतज्ञ व्यक्ति होने के अनगिनत फायदे हैं। यह शिक्षा से कहीं बढ़कर है। यह एक बहुत ही आशाजनक और सम्मानजनक जीवन शैली है!

जीवन एक सतत प्रक्रिया है, निरंतर बदलती रहती है। इस प्रक्रिया में हमें उन रीति-रिवाजों और स्वस्थ आदतों को विकसित होने देना चाहिए जो हमारे अंदर डाली गई थीं और उन्हें अगली पीढ़ियों के लिए गुणा करें, खासकर जब हम मौलिक मूल्यों का उल्लेख करते हैं कृतज्ञता।

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क्या कृतघ्नता में रहना एक विकल्प है?

सीधे सवाल का जवाब देने के लिए, मुझे ऐसा लगता है। यह एक विकल्प है और दुर्भाग्य से ऐसे कई लोग हैं जो आभारी नहीं होना चुनते हैं।.

लेकिन जब आप इन लोगों के जीवन को करीब से जानेंगे, तो हमें बिना जज किए उन्हें समझना और स्वीकार करना होगा। और दूसरों की कृतघ्नता के कारण मुझे स्वयं को रूपांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। सबको अपनी पसंद से जीना है।

हम इतना समय इसके साथ पीड़ित होने में व्यतीत करते हैं, क्रोधित, नाराज या कृतघ्न... लेकिन अगर हम प्रकृति के पास रुकें और एक साधारण बगीचे या समुद्र तट पर लहरों की प्रशंसा करें, तो हम बड़ी स्पष्टता और वास्तविकता के साथ देख सकते हैं। अनिवार्य रूप से, हम मर जाएंगे, लेकिन वह सादा बगीचा और समुद्र की लहरें वहीं रहेंगी। हम वास्तव में बहुत तुच्छ हैं!

आप वह हैं जो आज और अपने शेष जीवन के लिए, हर पल, एक कृतज्ञ व्यक्ति होने या न होने का चुनाव करते हैं। कृतज्ञता एक क्रिया हो सकती है और होनी चाहिए जो स्वतः विकसित होती हैठीक अपने दांतों को ब्रश करने की तरह। यह एक दैनिक व्यवहार बन जाना चाहिए जिसके बिना हम अधूरा महसूस करते हैं।

हममें से प्रत्येक को अपना आभार बनाने, महसूस करने और विकसित करने के अपने तरीके खोजने होंगे।. इस प्रकार यह एक महत्वपूर्ण रवैया बन जाता है: "मैं साँस लेने के लिए आभारी हूँ... मैं प्यार करने के लिए शुक्रगुजार हूं... मैं एक परिवार के लिए आभारी हूं... मैं अपने दिमाग में उड़ने में सक्षम होने के लिए आभारी हूं... मैं आभारी होने के लिए आभारी हूं!"

परिवर्तन और विकास

हाल के वर्षों में बहुत कुछ खोजा गया है कि कैसे कृतज्ञता लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित और बदल सकती है। जीवन की यह गुणवत्ता तभी होती है जब यह सोचने के तरीके में बदलाव से जुड़ी हो.

यहां तक ​​कि एक पूरी तरह से उदास, अधीर, या स्वार्थी व्यक्ति भी अपने दिल को भावनात्मक रूप से संतुलित करके और दैनिक आधार पर कृतज्ञता व्यक्त करके अपने विचारों को बदल सकता है।

मन पर इस सकारात्मक प्रभाव को समझने के लिए, ऑक्सीटोसिन के प्रभाव की व्याख्या करना आवश्यक है, जो कि मस्तिष्क द्वारा निर्मित एक रसायन है हाइपोथेलेमस, विशिष्ट क्षेत्रों में पैरावेंट्रिकुलर और सुप्राऑप्टिक नाभिक कहा जाता है।

अब, जब कृतज्ञता की भावना सक्रिय होती है तो यह पदार्थ मस्तिष्क द्वारा मुक्त हो जाता है। के बारे में है एक इनाम प्रणाली जो संतुष्टि और आत्म-सम्मान का आधार है. यह हार्मोन खुशी उत्पन्न करता है और खुशी और कल्याण की भावना के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप हर दिन कृतज्ञ महसूस करते हैं, तो आप अधिक खुश रहेंगे।

जैसा कि जीवन हमें सबक सिखाता है, हम न केवल बौद्धिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी विकसित होते हैं। इसके लिए जरूरी है कि हम कुछ खास व्यवहारों और भावनाओं को अपने जीवन में स्थान दें। वे हमारे जीवन को वास्तव में सार्थक बना देंगे, इस दुनिया में इतना अंधकार भरा हुआ है। कृतज्ञता बाधाओं, चुनौतियों और जाल के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करने की भूमिका निभाती है।

कृतज्ञता में संक्रामक शक्ति होती है! ऐसे क्षण होते हैं जब अनुभव किए गए दर्द, पीड़ा या दुख के लिए महसूस करना या आभारी होना असंभव लगता है। लेकिन जीवन में हर चीज का एक उद्देश्य होता है और ज्यादातर समय, हम अपने अनुभवों को ठीक उसी क्षण समझ नहीं पाते हैं जिसमें हम उन्हें जीते हैं। बेशक, विचारों में बदलाव और भावात्मक विकास कृतज्ञता में जीने के लिए मौलिक हैं।